一笔一画正能量：静心画佛描绘练习帖X【Galaxy携带型毛笔套组】 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　日本最快乐的「佛系」思考练习法
　　透过「画佛」简单地祈求心灵沉静，带来放松、舒压的生活日常
　　一枝笔、一张纸，每天只要五分钟
　　连接自我与心灵的相遇，强化内在的信念能量。

　　★日本Amazon五颗星评价、热卖25万册畅销书《不在意练习法》作者的最佳修行法
　　★集结如来、菩萨、名王、天等四大类共40幅经典佛像画作，都可彩绘成自己的作品
　　★可自行影印放大、缩小，方便练习试画，可当成卡片随身携带或裱框挂起来装饰
　　★随书附严选【Galaxy携带型毛笔套组】不晕墨、随时可描绘、书写，度过没有压力的沉淀时光。

本书特色：

　　●零基础，一枝笔就能完成的简单修行
　　不用学，提供如何利用淡灰阶的线条，循序渐进、体验运笔的轻重、转折的变化节奏，完成人人都能做到的疗癒的修心练习。

　　●1天5分钟，有佛同在，适合现代人的减压方式
　　从哪里开始都无所谓，每天只要5分钟，透过临摹、描绘，在佛的陪伴下，可以得到消除烦恼、沉静心灵获得正向能量。

　　●收录40幅经典佛像，详细解说启动宁静与智慧的力量。
　　以生动趣味的讲解，介绍佛教界包括如来、菩萨、明王、天四大类共具40位最具代表性的各尊神像知识与特色，希望每位读者都能在画佛与观佛中，成就心灵成长。获得人生智慧心法。

　　●自由创意，喜乐分享
　　精选120磅厚质进口绘图纸，不论是墨笔、色铅笔皆可自由涂绘，不晕墨，不起毛边，可自行影印，将完成的作品用来装饰生活空间，或分享给亲朋好友，随时感受画佛带来的喜悦与能量。

　　Galaxy携带型毛笔套组

　　Galaxy携带型毛笔，拥有如一般毛笔般柔软的笔头，笔触细腻，能呈现出最接近真实书法的效果，却又不像毛笔要一直沾墨水，只要打开笔盖，马上就能写，不仅使用方便，也便于携带，十分适合小朋友学写毛笔字，不用担心会弄得全身脏兮兮。

　　特色：
　　★笔毛以特殊纤维制成，弹性佳，不易分岔。　　
　　★出墨均匀，快干不晕染，书写流利更顺畅。
　　★不用沾墨，提笔就能写，不用担心弄脏全身。
　　★附赠6管卡式墨水与吸墨器，超值又划算。

名人推荐

　　资深辑暨作家傅月庵 佛心推荐
 

禅意笔触下的自我对话：深度解析《一笔一画正能量：静心画佛描绘练习帖》 在快节奏的现代生活中，人们渴望寻求一片宁静的角落，让心灵得以栖息。《一笔一画正能量：静心画佛描绘练习帖》正是这样一本引人入胜的引导之作。它并非仅仅是一本绘画工具书，更是一扇通往内心平静的门。 这本书的核心理念在于通过描摹佛像这一庄严而神圣的艺术形式，引导练习者进入一种深度的、专注的冥想状态。它巧妙地结合了艺术创作的愉悦感与禅修的内在疗愈效果，为读者提供了一种全新的正念练习方式。 一、 绘画作为禅修的载体 传统上，禅修依赖于打坐、呼吸控制或念诵经文。《一笔一画正能量》则开创性地将“手眼协调”纳入禅修的范畴。它深知，当我们的双手专注于精确的线条和结构时，纷乱的思绪自然会被暂时搁置。 书中的每一页练习都经过精心设计，从最基础的几何结构——如曼陀罗（Mandala）的圆与方，到复杂的佛像面部比例、衣纹的起承转合，都遵循着循序渐进的原则。这种结构化的练习，极大地降低了初学者的门槛，同时给予有经验的创作者以更深层次的探索空间。 对细节的极致关注： 描绘佛像，最忌讳的便是草率和浮躁。佛陀的慈悲之相，其法相庄严，一毫一厘的偏差都可能影响整体的神韵。本书引导读者去体察“慢”的艺术。例如，在描绘佛陀的眉眼时，读者需要关注眉宇间的内敛与祥和；在描绘唇角的微笑时，需体会那份“不悲不喜”的圆满境界。这种对微小细节的反复审视和描摹，实际上就是对自身心性的打磨。每一次落笔，都是一次对“当下”的确认与肯定。 二、 从摹想到体悟：正能量的内化过程 “正能量”并非空泛的口号，而是通过具体的行动积累而成的内在力量。这本书将这种力量的获取过程具象化为“描摹”——即“描绘”外在的形象，最终“摹写”内心的平静。 1. 结构解析与秩序重建： 佛像的结构极其严谨，符合古典艺术中的黄金比例和宇宙观。练习者在描绘这些结构时，无形中也在学习一种宇宙的秩序感。外部世界的混乱被分解为可控的线条和形状，通过双手的复现，读者的内心世界也开始重建起属于自己的秩序感。这种由外向内的影响，是本书能量传递的关键所在。 2. 专注力的深度培养： 在描绘过程中，铅笔或笔尖与纸张的接触，墨迹的晕染，都是一种持续的、可感知的反馈。一旦注意力稍有分散，线条就会变得犹豫或扭曲。为了获得最终满意的描摹结果，读者必须保持长时间、高强度的专注。这种训练，远比被动地听取引导语更为有效，因为它完全依赖于个体的自主投入。 3. 情绪的稳定与释放： 佛像往往代表着超越世俗痛苦的智慧和慈悲。在描摹这些形象时，练习者将自己的情绪投射到这些宁静的形象上。与其说是在“画”佛陀，不如说是在“与”佛陀对话。那些积累的焦虑、压力、不快，在反复的描摹中，像被吸纳进了纸张的纹理之中，最终达到一种净化与释放的效果。 三、 实践工具的哲学意义 本书的配套工具——“Galaxy携带型毛笔套组”——并非可有可无的附庸，它承载了作者对实践体验的深度考量。 1. 毛笔的特性与禅意的契合： 相较于硬质的铅笔，毛笔的“柔韧性”与“不可控性”是其精髓所在。当读者尝试用毛笔勾勒佛像的轮廓线时，会立刻感受到对“控制”的全新理解。毛笔要求使用者必须顺应其特性，轻重缓急，收放自如。这种对工具的顺应，是对“无常”与“接纳”的实践。学会接受笔触的自然变化，也意味着学会接纳生命中的不完美。 2. 携带性与随时随地的修行： “携带型”的设计，强调了修行并非局限于固定的时间或场所。无论是通勤途中、午休间隙，还是一次短暂的旅行中，都可以随时取出，进行一次几分钟的“微型禅修”。这种随时可得的宁静，极大地提高了正念练习的可持续性。它打破了“必须清净之地才能修行”的传统观念，将修行融入日常生活的缝隙之中。 四、 适合的读者群体与最终目标 这本书的服务对象非常广泛： 寻求减压的都市白领： 提供一个远离电子屏幕、回归触觉体验的出口。 艺术爱好者与初学者： 在安全、低压力的框架下，系统学习线条的控制与形态的把握。 冥想的探索者： 为那些觉得传统打坐困难的人，提供了一种更具象、更具行动导向的入门方式。 《一笔一画正能量：静心画佛描绘练习帖》的最终目标，不是培养出专业的画家，而是培养出更具觉察力、更能掌控内心节奏的个体。每一幅被完成的描摹，都代表着一次成功的自我对话，一次对内在平和的确认，从而积累起足以应对外部挑战的、持久而温和的正能量。它是一本关于“如何用心去观看，用手去创造，用呼吸去安顿”的深度指南。

作者简介

名取芳彦

　　日本最会说故事的和尚！ 1958年，生于东京都江户川区小岩。现为密藏院住持、真言宗丰山派布教研究所研究员，以及丰山流大师讲(咏歌)的咏匠。经常举办密藏院描绘佛像讲座、咏歌指导等，积极从事佈教活动。主要着作有畅销25万册《不在意练习法》(三笠书房)、《一天5分钟 早晨的般若心经抄经手帖》(NATUME社)、《避免情绪化的生活方式》(PHP Editors Group)等。
 

【作者序】在正式开始描绘佛像之前│名取芳彦
【推荐序】画佛。到底在画什么呢？│傅月庵
【描绘佛像Q & A】
【佛教的思想与佛的种类】
如来
菩萨
明王
天
光背
台座
【佛像解说与描绘范本】
释迦牟尼佛：享受多变的快乐人生
地藏菩萨：感恩于生活的眷顾之心
文殊菩萨：开拓视野减轻苦痛
普贤菩萨：发觉人与人之间的共通点
弥勒菩萨：怀抱希望，活在当下
药师佛：让心灵恢复平衡
观自在菩萨：以观自在的方式乐活
大势至菩萨：恶事不可止于自身
阿弥陀佛：相随心转，不带妄念
阿閦佛：面对任何事物都不动怒
大日如来(金刚界)：拥有宽大的心胸
千手观音：感谢生命的幸福力
十一面观音：心存感恩的生活
一叶观音：常保内心平静
杨柳观音：每个人身边都有佛陪伴
马头观音：消除世俗的烦恼
如意轮观音：做喜对人有益的事物
不动明王：一旦决定就不再动摇
乌枢沙摩明王：用心扫除厕所磨鍊内在
爱染明王：具有伟大爱的能量
多宝佛：多多赞美自己吧
般若菩萨：享受变化的快乐
金刚嬉菩萨：感受世界的美好
金刚鬘菩萨：让每个人都散发光彩
金刚歌菩萨：聆听生命中美好的声响
金刚舞菩萨：感受每个流动的生命力
帝释天：带着坚贞的心意助人吧
阿修罗王：固执的人也能变得值得依赖
灭恶趣菩萨：察觉自己内心的黑暗面
除一切忧冥菩萨：忘却烦恼，凡事尽力就好
檀波罗蜜菩萨：只问付出，不求回报
戒波罗蜜菩萨：不可作恶，信守戒律
忍辱波罗蜜菩萨：遭侮辱也要忍辱负重
精进波罗蜜菩萨：不厌烦、不躁进、不放弃
禅那波罗蜜菩萨：享受安静的时刻
慧波罗蜜菩萨：不贪求过多的欲求
日光菩萨：日光遍照的好时光
月光菩萨：照亮黑夜的慈光
孔雀明王：亦正亦邪，由此而生
阎魔天：请勿说谎

作者序

「在正式开始描绘佛像之前」

　　开悟的菩萨佛陀们到底长的是什么样子呢？这样的想法或许只是人们单纯的想望。因为释迦牟尼佛向世人教诲的是，不可崇拜偶像，要以教义为依归，微笑乐观的迎向人生。

　　但是学习教义并以之为生活依凭，需要强大的精神力量。如果能有一个具体的形象（佛像）可以让人聚焦，有时更容易领悟教义。

　　于是神佛及伟大君王们的容貌形象逐渐与释迦牟尼佛重叠，最后诞生了为数众多的佛像及佛画。随着印刷技术的发展，就像佛经一样，菩萨神佛们的样貌被描绘成为许多人习佛时遥想膜拜的对象。

　　简而言之，描绘佛像是传播佛教的一种方法。

　　随着时代慢慢演进，复写经文以及描绘佛像不再是专门人士才能进行的工作，成为一种能让心沉静的修行，也是一种可以积功德（存善行）的方法，在信众间流传开来。

　　描绘佛像是一个人就可以进行，简单且单纯的修行。描绘的同时也可以回顾、检讨自己与他人之间的言谈互动，思考今后行为处事的一个很好的机会。对于祈求心灵沉静的人来说，即使「一天只能挤出5分钟的时间描绘佛像」，也会是相当宝贵且重要的。

　　本书中提供描绘的各尊神佛底稿难度适中，不会太简单或太过复杂。读者们只要直接描画即可。也可以垫一张比较透光可以看到底图的纸来描画。书法用纸及容易晕染的一般宣纸较不合适。建议可使用加工过，不易晕染渗水的薄宣纸（可以在书法用具专卖店买到）。也可以将底图放大复印来使用。

　　所使用的笔，只要是尖端是细的，一般市售的自来水笔、原子笔、签字笔都可以。

　　透过描画佛像让菩萨神佛们进入自己的内心，度过一段没有压力，心灵沉淀的时光，迎向更美好的人生吧。
推荐序

「画佛，到底在画什么呢？」

　　日本京都「三十三间堂」的美丽传说。

　　沿着长长的本堂巡行，无论走到哪里，一千零一尊观音菩萨的目光始终注视着你。并且，只要你够用心，总能找到属于你的菩萨，与自己一模一样的自在容颜。为什么？

　　佛教的本质，人与佛的关系乃是「连续」而非「断裂」的。芸芸众生的身体里，无不含有「佛」的基因，差别仅在于有没有萌发而已。「众生与佛，如水与冰；心迷则佛作众生，心悟则众生是佛。」高僧如此开示。也就是说，经由不断努力，一旦觉悟，人也就成佛、是佛了。努力什么呢？以戒为师，持续修正自己的行为，所谓「修行」是也。所以，佛成就不了人，是人成就了自己，愿意学佛，终而成佛。

　　也是在日本。寺院云水僧外出漂泊行脚，「遍路」修行。斗笠上往往用毛笔写了「同行二人」四个大字。「二人」指佛与我。修行的道路上，我不孤独。佛的陪伴，让我更有勇气迈开大步，不断修正行为，朝着成佛目标前进。画佛想必也是这样的吧！

　　「佛我二人」，佛是佛，我是我。因为累世因缘，让我得以描绘这尊佛像。一期一会，专心描摹每一线条、衣折、手势……。什么都不去想，一心惟佛。然后，时机成熟，当就渐渐明白，心里一枝金色莲花正慢慢绽放。每一尊佛像都是一面镜子。画佛当下，就是对镜自照，画到镜子澄明无埃，终于恍然大悟：

　　原来，佛我不二，佛是我，我就是佛，只要我愿意的话。

　　——所以，那就，画佛去吧！

评分☆☆☆☆☆

我本身是個對細節很要求的人，尤其是在學習新事物的時候，如果步驟不清、引導不明，很容易就會放棄。這本「靜心畫佛描繪練習帖」在這方面做得非常出色。它的每一個步驟都畫得很清楚，從臉部輪廓的勾勒，到衣袍的皺褶，甚至到細微的飾品，都提供了非常詳細的教學。搭配上「Galaxy攜帶型毛筆套組」的順暢書寫感，真的讓我在練習的過程中，大大減少了挫折感。而且，它提供的佛像種類也很多樣，我不再覺得只能畫那幾尊熟悉的佛陀，而是可以嘗試描繪不同法相的菩薩，讓我的練習更加豐富有趣。

评分☆☆☆☆☆

這本「靜心畫佛描繪練習帖」的內容，真的有讓我有被療癒到的感覺。我一直對佛教文化很感興趣，但總覺得佛像的畫法非常複雜，需要很多專業知識。這本練習帖完全打破了我的刻板印象。它將佛像的繪畫步驟，拆解成非常細緻、具體的筆觸指示，並且用非常淺顯易懂的文字來引導。我最喜歡的部分是，它並不只是教你如何「畫」出佛像，更強調了「描繪」的過程，這個過程本身就是一種靜心。透過一筆一劃的專注，我的思緒反而變得清晰，那些平日裡盤旋的煩惱，好像也隨著筆尖的移動，慢慢地消散了。

评分☆☆☆☆☆

身為一個對「正能量」有點迷惘的現代人，我常常覺得很多口號式的正能量，聽起來都太空泛了。但「一筆一畫正能量」這個標題，真的打中了我。它沒有告訴你必須要多樂觀、多積極，而是透過一個非常具體、實際的行動——畫畫，來引導你找到內心的平靜與力量。這個「Galaxy攜帶型毛筆套組」的出現，更是讓這個「行動」變得更加容易實現。我發現，當我全神貫注地描繪一尊佛像時，我會暫時忘記工作上的壓力、生活中的瑣事，而將注意力完全放在當下，這個過程本身就充滿了正能量，一種寧靜而深刻的力量。

评分☆☆☆☆☆

哇，收到這本「一筆一畫正能量：靜心畫佛描繪練習帖X【Galaxy攜帶型毛筆套組】」真是太驚喜了！我一直都很喜歡畫畫，但總是提不起勁，或是覺得自己畫不好，缺乏自信。這次收到這套書，第一個讓我驚豔的就是它的「攜帶型毛筆套組」。你知道嗎，身為一個在外租屋的上班族，家裡空間真的非常有限，每次想拿出畫筆顏料，都要東翻西找，而且畫完收拾也麻煩。這個套組真的太貼心了！毛筆本身設計得很巧妙，攜帶方便，而且出水也蠻穩定的，讓我隨時隨地都能拿出畫筆，在公車上、休息時間，甚至是在咖啡廳，都能靜下心來畫幾筆。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我平常比較少接觸練習帖這類型的書籍，總覺得好像比較制式化。但這本「Galaxy攜帶型毛筆套組」的結合，完全顛覆了我對練習帖的想像。練習帖本身的設計也很細膩，紙質的觸感很棒，即使是反覆描繪，也不容易損壞。而且，它提供的不僅是線稿，還有一些關於佛陀不同姿態和象徵意義的介紹，讓我在畫畫的過程中，更能理解我正在描繪的對象，這也增添了一份深刻的連結。每次完成一幅畫，都會有一種小小的成就感，感覺自己又往內心的平靜靠近了一步。