超脑零极限【畅销纪念版】：抗老化、救肥胖、解忧郁，哈佛教授的大脑炼金术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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　　国际权威双作者，联手突破人类极限
　　如何「解锁」大脑？启动基础大脑之上的「超脑」
　　实际解决生活难题，感受生而为人的幸福美好！

　　在生理性的大脑之上，有一个静观一切的超然存在——「超脑」
　　它是一个全知的创造者，可以让大脑做更极致的发挥。

　　【「超脑」的能耐，超乎你的想像】
　　反转老化，延长寿命
　　主动修复细胞
　　强化基因优势
　　修补记忆缺损，避免失智
　　强化细胞IQ
　　自然戒除上瘾症状
　　大幅改善学习效能
　　自动过泸负面想法，扫除忧郁
　　排拒环境危险因子
　　强化自我疗癒，摆脱病痛

　　大脑是人类身上的小宇宙，潜力深不可测，只要出力十分之一，它就能从容地应付日常所需。这样的「基础大脑」敷衍你，让你误以为你的能力就是这样，而甘于接受先天体质不良的基因判断，认命老化带来的种种病痛与能力丧失……然而，你错了。

　　脑神经科学家告诉我们，人类大脑含有大约一千亿个神经细胞，形成从一兆到一千兆个称为突触的接头。为了回应周遭环境，这些接头不断在重组。这样惊人的活动量，每天都在你的脑袋里静默无声地运作。

　　但是，这些回应多数是出于大脑的自动驾驶模式，只能让你的表现安份守己，无法突破自我的限制，无论是心理或生理都一样。当你困在自我超越的瓶颈里，或是为病痛衰老而受苦，你该想想，在医药科学之外，还有什么办法能让我们甩掉这一切束缚？

　　现在，你的意识可以当家作主，升级大脑成为「超脑」。你那不足三磅重的大脑，有能力进行不可思议的疗癒及持续不断的重塑。这个「超脑」，可以解决「基础大脑」难以解决的人生难题，甚至病痛，提升生命的品质，更深刻感受到生而为人的幸福及美好。

　　这两位学有专精的作者一起携手，结合最先进的研究与心灵智慧，引导你踏出人类演化的一大步，破除限制大脑潜能的常见迷思，让你跟你的大脑重新建立一个良性的互动关系，借此改变你的生命及人生。你将拥有不可思议的自我疗癒能力，自然脱离老化、忧郁、文明病，迎向一个超级人生。

各界赞誉

　　「《超脑零极限》是一本大脑的使用者手册，立论依据并非过时的资讯，而是世上最先进的研究结果，为读者提供全新的不同观点，而且确实有效！从过度肥胖到忧郁症和焦虑症，能帮助各种类型的自我疗癒。请阅读此书，它一定会改变你的信念、行为与人生。」──肯恩．威尔伯（Ken Wilber），畅销书《恩宠与勇气》作者

　　「在这本精采的着作中，乔布拉与谭兹清楚说明现代科学界最先进的突破，如何帮助你充分利用神奇的三磅宇宙。」──拜伦．卡拉苏医师（T. Byram Karasu），爱因斯坦医学院精神病学与行为科学系教授兼系主任

　　「两位各有专长的世界级专家生动描绘大脑的精采故事，洗鍊的深知灼见将帮助你的大脑常保年轻。」──梅默特．奥兹医师（Mehmet Oz），哥伦比亚大学医学中心教授兼外科副主任

　　「狄帕克．乔布拉的每本着作都很精采。这次他与鲁道夫．谭兹合着了《超脑零极限》，这本可以轻松阅读的着作一定能帮你发挥最大潜能。」──赖瑞．金（Larry King），知名电视节目主持人

　　「《超脑零极限》一书中的故事与科学原理，阐述了内在感知如何让我们摆脱自动驾驶模式，打开通往新生活的大门。在这样的新生活里，我们将与自己和我们身处的广大世界有更丰富的连结。何不趁现在创造一个更幸福、更有意义的人生？」──丹尼尔．席格医师（Daniel J. Siegel），加州大学洛杉矶分校医学院第七感研究中心执行长兼教授

　　「解读大脑之谜，拆穿最常见的迷思，同时提供有力又实用的做法，帮助读者找到属于自己的超级大脑。如果想让自己最有力的工具保持健康、长寿，发挥最大潜能，一定要看《超脑零极限》。」──狄恩．欧尼斯医师（Dean Ornish），加州大学旧金山分校医学系临床教授

　　「惊人巨作……请仔细阅读，再用全新的超级大脑吸收内容。」──韦恩．戴尔博士（Wayne W. Dyer），《正能量修成手册》作者

　　「整合心智与大脑科学所产生的智慧，乔布拉与谭兹提供了重要而实用的建议，能帮助我们促进幸福，过着更有意义的人生。」──威廉．摩布利医师（William Mobley），加州大学圣地牙哥分校阿兹海默症研究中心主任

　　「尼采说：『人类是唯一需要被鼓励努力活下去的动物。』精准地点出人不认识自己的神奇，未认知到人本身就是奥祕与奇蹟。两位各有专精的作者，驾驭丰富的大脑科学新知与灵性洞察智慧，给出了确实可行的应用技巧，足以令人当下活得更好，不愧为一本希望之书。」──廖阅鹏，美国催眠治疗师学会催眠导师

 

作者简介

狄帕克‧乔布拉医师（Deepak Chopra, M.D.）

　　「乔布拉基金会」创办人，「乔布拉健康中心」共同创办人，世界知名整合医学先驱。名列《世界邮报》与《哈芬登邮报》全球网路调查，世界最具影响力思考家第17名、医学领域最具影响力思考家第1名。着作以43种语言流通，包括多本「纽约时报」畅销书。着有《超脑零极限》、《超基因让你不生病》、《意识宇宙简史》等书。

鲁道夫．谭兹 博士（Rudolph E. Tanzi, Ph.D.）

　　哈佛大学约瑟夫与萝丝甘迺迪奖助神经学教授，麻州综合医院遗传学与老化研究部主任。1980年代开始研究神经疾病遗传学，并分离出第一个阿兹海默症基因，毕生致力于开发治癒阿兹海默症的新疗法。学术生涯获奖无数，曾参与发表逾四百多篇科学研究论文。着有《超脑零极限》、《超基因让你不生病》等书。

译者简介

隋芃

　　辅仁大学翻译学研究所毕。从事翻译十余年，热爱阅读与旅行。相信人类的灵魂只是来地球短暂旅行，有一天，我们终将再相遇。译作有《源场：超自然关键报告》、《死过一次才学会爱》、《宇宙从我心中生起：罗伯・兰萨的生命宇宙论》等书。

 

【作者序】心智是骑士，大脑是马，而握着疆绳的是你 狄帕克‧乔布拉
【作者序】支配大脑，就能支配你的现实 鲁道夫．谭兹

第一部：突破人类极限   
1.零极限，大脑的黄金时代   
2.强者恆强，打破大脑的五大迷思
3.超脑的各路英雄  

第二部：创造实相世界   
4.你的大脑，你的世界   
5.无限升级，你的大脑正在演化   
6.情绪脑：处理情绪与记忆的中枢
7.从智能到直觉   
8.寻找永恆的幸福   

第三部：启动超级大脑
9.训练大脑对抗老化   
10.在终点之前，开发大脑之旅   
11.真实的错觉

【超脑的解决方案索引】
超脑解方1：记忆力衰退
超脑解方2：忧郁症
超脑解方3：肥胖  
超脑解方4：焦虑
超脑解方5：个人危机
超脑解方6：找出你的个人力量
超脑解方7：自我疗癒
超脑解方8：寿命最大化
超脑解方9：找到神
超脑解方10：幸福感

 

第一部：突破人类极限
 
1.零极限，大脑的黄金时代（节录）
 
心智跟大脑，一种全新的关系
 
一九五五年，当七十六岁的爱因斯坦辞世时，世人对这个二十世纪最着名的脑袋充满了好奇。当时普遍认为爱因斯坦的天赋异禀一定有某种生理上的原因，所以就解剖了他的大脑。爱因斯坦的大脑推翻了大脑越大、思考能力越强的期望，因为他的大脑重量比平均值还轻了一○％。
 
那时正是开始探索基因的年代，关于新突触连结（synaptic connection）如何形成的先进理论，还要再过几十年才会出现。
 
虽然我们看不到基因如何运作，但是可以观察神经元的特化突起──轴突（axon）与树突（dendrite）的生成，这是能让脑细胞彼此连结的线状延伸物。现在我们已经知道，直到生命结束之前，大脑都会不断形成新的轴突与树突，这种特质为防止退化带来无穷的希望（大脑产生这类新连结的能力十分惊人，即将出生的胎儿每分钟会长出二十五万个脑细胞，相当于每分钟形成数百万个突触连结）。
 
尽管如此，我们依然跟当年急着告诉全世界爱因斯坦拥有古怪大脑的记者一样天真，因为我们仍旧把重点放在生理特性上，人类与大脑之间的关系没有得到足够的重视。想想学校里那些充满挫折感的学生，每间教室里都有这样的学生，他们通常会坐在最后一排，行为模式令人鼻酸。
 
首先，他们会试着迎头赶上其他孩子，但失败之后，不管是什么原因，都会开始感到气馁。于是他们不再努力赶上那些成功的孩子，下一个阶段就是透过行为来发洩，例如发出噪音捣乱或恶作剧来引起注意，因为每个孩子都需要关注，就算是负面的关注也好。慢慢的，这些孩子会发现这么做毫无益处，发洩的行为只会带来更多的否定与处罚。这时就会进入最后阶段：阴郁的沉默。他们不再努力跟上课业，其他孩子则觉得他们反应又慢又笨，跟大家格格不入。学校变成令人窒息的监狱，而不是充实生命的场所。

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