学习如何学习：给青少年的大脑特训课，让你学什么都会、记忆力升级、告别拖拖拉拉，考试拿高分！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Barbara Oakley, Terrence Joseph Sejnowski, Alistair McConville

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• 学习方法
• 时间管理
• 记忆力
• 青少年
• 高效学习
• 考试技巧
• 拖延症
• 大脑科学
• 自我提升
• 学习技巧

　　全球热门畅销书《大脑喜欢这样学》基础强化版！

　　学习靠的不是天赋，而是一种本能，还有技巧的掌握。
　　只要搞懂大脑运作的模式，学什么都无往不利，得心应手！

　　★全球最大线上平台Coursera最受欢迎的课程「Learning How to Learn」，创下超过两百四十万人选修纪录，修这门课的人包括学生、老师、家长及各领域专家、上班族及退休人士。

　　★「Learning How to Learn」课程繁体中文版短片（「学习之道」），计画于全台最大教育平台「育网开放教育平台」（www.ewant.org）正式上线！

　　本书作者芭芭拉是典型的「文科出身」，自小讨厌数学理化，数学更是从来没有及格过。但是，在成长过程中，她摸索出一套从脑神经科学的面向来理解大脑运作的方式，并且透过亲身实践，最终成为美国奥克兰大学工业系统与工程学的顶尖教授。

　　本书专为青少年族群量身打造，以浅显的语言、有趣的比喻、大量图像加上逐章附录的练习和摘要，说明大脑在学习时的运作状态。书中提供高度可行的学习方法，获得数以百万计的线上课程学员有效推荐，极具说服力。例如：

　　●用「番茄钟工作法」设定专注与休息的时间，战胜拖延殭尸。
　　●用「积极回想」的技巧提取脑中的重要概念，复习事半功倍。
　　●运用「图画散步」提升理解力，用「记忆宫殿法」强化长期记忆。
　　●切换专注模式与发散模式，获得解决问题的观点，避免落入惯性思考陷阱。
　　●考试时要先做困难的题目（先吃青蛙），但卡住时记得转换考题，让发散模式在背后运作，帮忙解题。

　　本书为《大脑喜欢这样学》基础强化版，可作为青年学子自学、同学间讨论、师长引导启发孩子的最佳实用参考工具书。

　　解决各种学习困扰——

　　●上课老是恍神，被老师大喊「要专心！」
　　放空、涂鸦或大做白日梦，都是让大脑「发散模式」运行的好机会。

　　●常常把功课拖到最后一秒钟才完成
　　用「番茄钟工作法」迅速集中注意力，打败拖延的坏习惯。

　　●为了考试拼命熬夜，临时抱佛脚
　　考试前一定要睡饱！睡眠是确保资讯在脑中牢牢扎根的关键。

　　●明明很聪明，但就是考不好
　　了解大脑喜欢怎么理解和记忆，「图画散步」和「积极回想」发挥好脑力！

　　●做事丢三落四，年纪轻轻就是「金鱼脑」
　　盖一座「记忆宫殿」，将要记住的东西图像化，深化长期记忆。

　　●每次学习新的技能，很快就碰上撞墙期，最后只剩三分钟热度
　　拉长练习週期，选择困难的部分去「刻意练习」，强化脑连结。

本书特色

　　1.适用对象：小学三年级至国、高中青少年、老师家长、在职进修、想成为专家的人，以及所有在学习之路上奋斗的人。

　　2.适用领域：语文、史地、数理、科学、艺术、音乐…….全科别与各种技能

　　3.跨领域的作者群：
　　芭芭拉•欧克莉——学习策略专家
　　泰伦斯•索诺斯基——神经学权威专家
　　阿利斯泰尔•麦康维——青少年教育专家

　　4.内容形式：幽默笔调穿插超有梗的比喻、丰富的漫画和图示，介绍与学习相关的脑神经科学，阅读过程乐趣横生，让你轻松理解、一看秒懂！

　　5.章末提供「总结摘要」、「小测验练习」、「换你试试看」等实际演练互动单元，帮助读者复习更有效率。

名人推荐

　　陈铿任（国立交通大学教育研究所助理教授）——专文推荐
　　任维勇 北一女中数学教师
　　洪兰  中央大学认知神经科学研究所教授
　　洪万生 台湾师范大学数学系退休教授
　　柯华葳 清华大学学习与科技学系教授
　　叶丙成  台湾大学电机系教授
　　赖以威 台湾师范大学电机系助理教授、数感实验室共同创办人
　　苏明进 大元国小创意教学作家
　　——热忱推荐（依姓氏笔画排列）

好评推荐

　　「这本书提供的学习策略奠基于扎实的神经科学，却不脱离真实生活的情境与运用，对任何年龄的学习者来说，都极富价值。——亚当•格玆扎利（Adam Gazzaley），加州大学旧金山分校神经学医学博士、生理学博士与精神病学教授

　　作者在这本语言轻松、画面生动的科普书籍中，清楚阐述了有效学习时大脑与行为的各种动态，这种说明方式让年幼学习者更容易理解，甚至在阅读过程中产生了相当的娱乐性。——罗伯特•艾伦•布约克（Robert A. Bjork），加州大学洛杉矶分校研究杰出特聘心理学教授

　　《学会如何学习》一书让儿童和青少年知道，只要对大脑的运作方式稍有认识，对改善学习状况和成绩将有莫大的帮助。这本独树一格的着作充满实用有趣的学习策略，我大力推荐！——宝拉•塔拉尔（Paula Tallal），罗格斯大学校董会神经科学荣誉教授暨科学学习协会共同创办人

　　我分三次狼吞虎嚥地把整本书读完（我需要时间发散思考、积极回想和睡觉），简直欲罢不能。这真是市面上无与伦比的学习书，让我一辈子受用无穷！——杰夫•桑德弗（Jeff Sandefer），阿克顿商学院共同创办人

好的，这是一本关于如何高效学习、提升记忆力、克服拖延、并在考试中取得优异成绩的图书的详细简介。 --- 《思维炼金术：解锁你的潜能，构建高效学习体系》 重塑你的学习模式，从“努力”到“高效”的蜕变之旅 你是否曾感到，投入了大量时间在学习上，但收效甚微？面对堆积如山的知识点，感到无从下手，或者常常在重要的时刻大脑一片空白？你渴望找到一种更聪明、更有效的方法来掌握新技能、应对复杂的挑战，而不是仅仅依赖于死记硬背和无休止的重复？ 《思维炼金术：解锁你的潜能，构建高效学习体系》正是为你量身打造的指南。本书并非提供一套僵化的学习公式，而是深入探究人类大脑的学习机制、记忆构建过程以及思维优化的底层逻辑。它旨在帮助你理解“如何学习”本身，从而将每一次学习经历都转化为牢固且可提取的知识资产。 本书核心聚焦于以下四大支柱： 第一部分：解构学习的底层代码——认知科学基础 学习并非玄学，而是有章可循的生物学过程。本部分将带你进入大脑的运作前沿，揭示哪些认知策略真正有效，而哪些只是徒劳的努力。 1. 告别被动输入：主动提取的力量 (Active Recall Mastery) 我们常常误以为阅读和听讲就是学习。本书详细剖析了“主动回忆”的强大魔力。我们将探讨如何设计有效的自我测试框架，从被动的“识别信息”升级为主动的“提取信息”。学习不再是信息存入仓库，而是训练神经通路，使其能够迅速、准确地取出所需数据。 检索练习的设计艺术： 如何将章节标题、概念定义转化为能有效挑战你大脑的问题卡片。 间隔重复的精妙调校： 不仅仅是重复，而是科学计算最佳的复习间隔，以对抗遗忘曲线，实现长期记忆的固化。 2. 联结的力量：构建知识的“网状结构” 孤立的知识点是脆弱的，只有形成网络才能稳固。本部分将深入探讨“精细阐述”和“类比构建”技术。 阐述的深度层次： 从简单的复述到解释“为什么”和“如何应用”，学习的深度如何影响记忆的持久性。 心智模型的建立： 如何通过类比、隐喻和心智模型（Mental Models）将新知识锚定在已有的理解框架中，让学习事半功倍。 3. 专注力的稀缺资源管理 在信息爆炸的时代，专注力已成为最宝贵的学习资本。本书提供了基于神经科学的“深度工作”方法论。 心流状态的诱导技术： 识别并消除干扰源，设计你的学习环境，帮助大脑快速进入高效的“心流区”。 时间区块的科学分配： 学习番茄工作法（Pomodoro Technique）的高级变体，如何根据任务难度动态调整工作与休息的比例，最大化认知负荷的有效利用。 第二部分：记忆的铁壁——从短期到永久的迁移 记忆不是一次性的录像，而是需要持续维护和强化的结构。本部分致力于将你的记忆力提升到“几乎不会忘记”的水平。 1. 多感官编码策略 大脑通过多种感官通道记录信息。本书将指导你如何同时激活视觉、听觉、动觉和情感通道来编码信息，形成多路径记忆。 视觉记忆的强化工具： 运用图像组织结构（Mind Mapping）和视觉故事线（Storyboarding）来记忆复杂的流程和列表。 动态学习的实践： 为什么“做中学”比“看中学”更有效？教授如何将抽象概念转化为可操作的模拟或身体活动。 2. 空间记忆的秘密武器：记忆宫殿的现代应用 我们将系统地介绍如何掌握古老而强大的“记忆宫殿”（Method of Loci）。这不仅是记忆随机列表的技巧，更是一种组织和检索复杂学术信息的强大工具。 从抽象到具象的转换： 如何为公式、日期、人名等抽象信息赋予生动、夸张的场景，并将其“放置”在熟悉的物理空间中。 3. 睡眠与记忆巩固：不可或缺的后台进程 学习不仅仅发生在清醒时。本书解释了慢波睡眠（SWS）和快速眼动睡眠（REM）在大脑中执行的“记忆重放”和“知识整合”功能。 优化睡眠质量的实践： 学习如何设置学习节奏，确保关键的学习内容能够在最佳的睡眠窗口得到巩固。 第三部分：克服心智阻力——掌控执行力与高效能习惯 知识的获取只是成功的一半，如何将知识转化为行动，是决定最终成败的关键。本部分直面拖延、倦怠和目标迷失等普遍的学习障碍。 1. 拖延症的认知重构 拖延往往源于对任务的恐惧或不确定性，而非懒惰。本书提供了一套系统的方法来拆解这种心理障碍。 “最小可行行动”原则（Minimum Viable Action）： 如何将一个看似艰巨的任务分解到第一个只需两分钟就能开始的微小步骤，从而绕过启动的心理阻力。 情绪与任务的解耦： 学习区分“我想做”和“我应该做”之间的情绪波动，并基于理性规划而非即时感受来驱动学习。 2. 目标设定与里程碑管理 模糊的目标是效率的天敌。我们将采用“SMARTER”框架，并结合迭代反馈回路，确保学习路径清晰可见。 短期胜利的构建： 如何设计一系列快速可达成的里程碑，持续提供多巴胺奖励，维持学习的内在驱动力。 3. 应对完美主义陷阱 完美主义是拖延和低效率的常见伪装。本书教导你如何接受“足够好”的阶段性成果，并利用迭代过程不断完善。 先完成，再完美： 理解草稿、初稿和最终版本的不同要求，避免在错误的阶段进行过度优化。 第四部分：评估与迭代——从考试中获取反馈，持续优化 考试不应被视为学习的终点，而是学习系统有效性的关键反馈点。 1. 考场高压下的认知表现 面对压力，大脑容易进入“战斗或逃跑”模式，导致提取困难。本书提供了一套考前、考中和考后的心理调节工具。 压力下的大脑急救包： 快速激活副交感神经，恢复冷静思考的能力。 错误分析的价值： 任何做错的题目都是为你量身定制的复习材料。如何系统地分析错误类型（是概念不清、计算失误还是时间管理不当），并据此调整学习策略。 2. 建立你的个人化学习仪表盘 学会像科学家一样审视自己的学习数据。本书指导你如何记录和分析关键指标（如：完成的练习量、主动回忆的正确率、错误反馈的解决速度），从而实现学习效率的量化改进。 《思维炼金术》不仅仅是一本关于学习技巧的书，它是一套关于如何掌控你心智、优化你的时间、并最终将学习转化为终身竞争力的实战手册。一旦掌握了这些底层原理，你将发现，无论是掌握一门外语、精通一门编程语言，还是在任何学术领域取得突破，都将变得水到渠成。 准备好告别低效的苦读，迎接真正高效、充满乐趣的学习新时代了吗？

作者简介

芭芭拉‧欧克莉

　　芭芭拉‧欧克莉是畅销书和《大脑喜欢这样学》作者。她与泰伦斯•索诺斯基共同开发的「Learning How to Learn」成为全球最受欢迎的线上课程，学生数以百万计，被《纽约时报》与《华尔街日报》与知名媒体争相报导。欧克莉在世界各地举办「有效学习与教学」研讨会与工作坊，不遗余力推广数位学习，并致力于线上教材的开发。欧克莉是电机与电子工程师学会会员、密西根大学教授、密西根州罗切斯特的奥克兰大学工程学教授，她以神经科学研究为理论基础，企图以有效的学习方式改善全世界的教育。她赢得工程学最高教育奖项，包括美国工程教育协会切斯特•卡尔森奖（American Society of Engineering Education Chester F. Carlson Award）与西奥•皮尔金顿奖（Theo L. Pilking¬ton Award），表彰她在STEM教学上的技术创新，以及在生物工程学教育方面做出的典范性贡献。

泰伦斯‧索诺斯基

　　泰伦斯‧索诺斯基为霍华德•休斯医学研究所（Howard Hughes Med¬ical Institute）研究员，负责推动计算神经生物学实验室。他是圣地牙哥加州大学生物科学教授及神经科学、心理学、认知科学、电脑科学和工程学系兼任教授，担任神经计算研究所（Institute for Neural Computation）副所长。一九八九年创办《神经计算》期刊，由麻省理工学院发行。他是非营利组织神经资讯处理系统基金会会长，监督每年的神经资讯处理系统会议，也是入选三所美国国家学院（科学、医学和工程学）的十二个仅有的在世科学家之一。

阿利斯泰尔‧麦康维

　　阿利斯泰尔‧麦康维是英国汉普郡比代尔学校（Bedales School）学习与创新部主任。他在剑桥大学研读神学，毕业后教授哲学、宗教研究和古典文学。他在神经科学和教育方面颇有建树，作品刊载于《心智、大脑与教育》（Mind, Brain, and Education）期刊，同时为《泰晤士报教育副刊》撰写教育议题相关文章。麦康维曾在英国多个教育会议中发言，积极参与致力于结合教育研究与课堂实务的国际研究学院（Research Schools International）运动。

绘者简介

奥利佛‧杨恩

　　奥利佛‧杨恩（Oliver Young）是英国中等学校设计与工艺课老师，在许多独立和国家资助的机构负责青少年教育。他在「F1 in Schools」竞赛中大放异彩，获颁伦敦城市行业协会的电脑辅助设计参数化模型奖。他曾带名为Shellshock的机器人参与英国机械竞技电视节目《超暴力激斗》（Robot Wars），也曾为设计与工艺协会杂志撰写有关电脑辅助设计与制造的文章，并出版图像小说《名叫乔的变形虫》（An Amoeba Called Joe）。他负责本书插画。

译者简介

林金源

　　专职译者。喜爱探究大自然与历史人文故事，透过翻译认识世界。
 

推荐序 写给未来的你 ——陈铿任老师
前言：写给家长和老师们
第一章 热情这回事
第二章 慢慢来——为什么有时候太过努力，反而容易出问题？
第三章 我待会儿就做，真的——利用番茄战胜拖延
第四章 脑连结与好玩的太空异形
第五章 老师书桌的另一边
第六章 边睡边学——如何在睡醒之后变得更聪明
第七章 书包、置物柜和注意力章鱼
第八章 强化记忆的妙招
第九章  脑连结——以及如何避免倒车进水沟
第十章 社群共习，发掘你的使命
第十一章 强化大脑
第十二章 形成脑连结——为什么不要边看漫画边学习
第十三章 问自己重要的问题——读书时是否应该听音乐？
第十四章 学习带来的惊喜——嘘……你的弱点可能成为你的优点！
第十五章 如何考出好成绩
第十六章  从被动到主动
【小测验练习】解答
推荐资源
参考资料
 

第三章 我待会儿就做，真的！
 
时间回到一八○○年代，谋杀者习惯使用一种称作「砷」的化学物质。砷能在一天之内毒杀受害者，而且过程十分痛苦。
 
一八七五年，两名男子在一群观众面前表演把砷吞下肚子。大家都以为他们必死无疑，结果出乎意料，他们隔天还是活蹦乱跳的。这怎么可能？这么有害的东西似乎未造成伤害？
 
在当时，这是个不解之谜。
 
我稍后会告诉你，这两个食砷者最终的故事……先破个梗：他们没有好下场。
 
砷对人体有害，但番茄是好的水果，对吧？番茄富含让人体健康的营养。但是我要说，就连塑胶番茄也可能对你有好处喔。它能帮助你学习得更好。听起来很怪？你很快就知道怎么回事。但不要吃塑胶番茄，那不是好玩的事……
 
拖延的毛病
 
我要告诉你一件有关拖延的事。拖延指的是把事情后往推迟，这是许多学生（和成人！）的问题，而且会妨害学习。拖延可能是一种自然而然的事。你为什么要做你不想做的事？尤其如果你知道这件事情很困难？星期五才考试，干么星期一就用功读书？到时候难道不会忘光光吗？
 
问题就在这里，如果你拖延，往往会把时间用光。然后你还要知道，时间加上练习，可以帮助你把新学到的概念巩固在脑中。如果用光了时间，你不仅无法建立起学习的架构，还会浪费力气为它担心，这简直是双输的局面。拖延是优质学习的敌人，我要告诉你如何战胜拖延的毛病。
 
好消息是，你内在的「殭尸」会帮助你学习。别害怕，我不是说你的脑袋里真的有殭尸，那太恶心了。但你不妨想像，你的大脑中有一大群努力为你工作的小殭尸，你要和他们交朋友。所以，我们需要一台弹珠台游戏机、满脑子的友善殭尸和一颗塑胶番茄？谁知道会发生什么事？别走开……这不是胡说八道，我可是教授呢！
 
[BOX] 分心与拖延
 
拖延是一大问题，我们有太多让人分心的事。我总是觉得在开始做作业前，我先打一下电玩就好。等到惊觉时，我已经浪费了一个小时。我需找到办法专注做功课，我不该等到最后一刻才开始做每件事。——学习数学的某学生

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我第一個想法就是，終於有人把「學習」這件事，從一個很抽象、很個人的體驗，變成一個可以被拆解、被優化、被「訓練」的過程了！我一直覺得，學習不像數學題有標準答案，也不是像寫文章有評分細則，它更多時候是一種摸索，一種試錯。很多時候，我們只是被教導「學什麼」，卻很少被教導「怎麼學」。這本書的書名直接點出了核心問題，讓人眼睛一亮。我對「記憶力升級」的部分尤其感興趣，因為我的記憶力一直是我的一大痛點。很多時候，即使我花了很多時間去理解一個概念，過了一陣子就忘得一乾二淨，像是水過鴨背一樣。這不僅讓我在考試前非常焦慮，也讓我對很多學過的知識感到很可惜，總覺得它們應該要在我腦袋裡留下更深刻的痕跡。我希望這本書能夠提供一些具體的、可操作的記憶技巧，像是聯想記憶法、圖像記憶法，或者是一些能夠幫助我們鞏固記憶的練習方法。另外，「讓你學什麼都會」這句話雖然聽起來有點誇張，但它代表了一種理想狀態，也就是擁有一套通用的學習方法論，可以適用於各種不同的領域。我期待這本書能打破我對學習的迷思，讓我發現原來學習可以是一件更有效率、更有趣的事情。

评分☆☆☆☆☆

哇！拿到這本《學習如何學習：給青少年的大腦特訓課》真的是太有感觸了。我記得我高中的時候，讀書讀得超級辛苦，感覺時間永遠都不夠用，而且常常是看書看到眼睛痠、腦袋脹，但重點好像都抓不太住，考試成績也是普普通通，沒有到非常糟糕，但也絕對稱不上頂尖。那時候我一直覺得是不是自己不夠聰明，不然怎麼別人好像都能輕鬆應付，而我卻要花那麼多時間，而且效果還不見得好。每次看到學霸那種信手拈來、融會貫通的樣子，都覺得是神話一樣。我那時候試過很多方法，像是抄筆記、畫心智圖，但總覺得好像都只是在「做」功課，而不是真的「學會」怎麼學。這本書的標題一出來，我就覺得「這就是我要的！」它不是在教你某個科目的內容，而是把學習本身當成一門學問來剖析，聽起來就覺得很有希望。我最期待的就是它能教我一些「內功心法」，讓我以後面對任何科目都能得心應手，不再是那種被動接受知識，而是主動出擊，把知識牢牢抓住。尤其是「告別拖拖拉拉」這幾個字，簡直是說中我心聲，每次想到要寫作業、要複習，就有一種無形的壓力，然後就開始滑手機、發呆，無限循環。希望這本書能給我一些實際的招式，讓我能擺脫這種惡性循環，真正享受學習的過程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的副標題「讓你學什麼都會、記憶力升級、告別拖拖拉拉，考試拿高分！」簡直就是所有學生的夢想清單。我一直以來都對學習這件事充滿了困惑，總覺得自己花了好多時間，但成果卻不如預期。每次看到同學輕輕鬆鬆就能掌握新的知識，或是考到好成績，都覺得很羨慕。我尤其害怕那些需要大量記憶的科目，像是歷史、地理，或是某些理科的公式和定理，我總是記不住，或者記得很零碎。這本書標榜「記憶力升級」，這對我來說就像救星一樣。我希望它能提供一些有科學根據、又容易實踐的記憶技巧，讓我的大腦不再是個「漏斗」，而是能夠有效地儲存和提取資訊。另外，「告別拖拖拉拉」這點也讓我非常期待。我是一個很容易分心的人，常常計畫了一堆讀書時間，結果卻被手機、電視，或是根本沒有意義的小事情給打斷，然後就陷入自責的循環。如果這本書能教我如何克服這種惰性，如何培養專注力，並且建立起一套有效的時間管理系統，那對我來說絕對是一大突破。我渴望能夠真正掌握「學習」這項技能，讓它成為我未來道路上的助力，而不是絆腳石。

评分☆☆☆☆☆

這本書的架構聽起來就像是為我們這些「卡關」的學生量身打造的。你知道嗎，有時候我們不是不想學，也不是不努力，而是方法出了問題。我以前唸書的時候，最痛苦的莫過於死記硬背。為了應付考試，我常常把課本從頭到尾背一遍，結果考完試就忘光光了。這種「為了考而讀，讀完就忘」的模式，真的讓人感到非常挫敗。我一直很羨慕那些能夠融會貫通、舉一反三的同學，他們好像不是在背誦，而是在理解。這本書強調「給青少年的大腦特訓課」，聽起來就很有科學根據，不像市面上一些雞湯式的勵志書。我特別好奇它會不會講到關於大腦的運作原理，像是記憶是如何形成的？怎麼樣才能讓資訊更有效地進入我們的長期記憶？還有「告別拖拖拉拉」，這點太重要了！我常常會被各種誘惑分心，一開始想好好讀書，結果幾分鐘後就跑去刷IG，或是打開YouTube看一些無關緊要的影片，然後就覺得對不起自己，但也控制不了。我希望這本書能提供一些心理學上的技巧，幫助我們建立良好的習慣，並且克服那些讓自己分心的事物。如果它能教我如何規劃時間，並且讓我在讀書的時候保持專注，那我真的會覺得這本書物超所值。

评分☆☆☆☆☆

這本《學習如何學習：給青少年的大腦特訓課》光是看書名就覺得很有份量，而且「給青少年的大腦特訓課」這幾個字，讓我覺得它不是那種泛泛而談的學習理論，而是針對我們這個年齡層的特性，去設計一套方法。我常常覺得，升學考試的壓力很大，而我們又處在一個資訊爆炸的時代，要學習的東西太多太多了，有時候真的會有一種「淹沒感」。我最討厭的就是那種「一看就懂，一做就錯」的情況，明明課本上的東西都背下來了，老師講的也聽懂了，但一到考試，就不知道從何下手，或者是一算就錯。這很可能就是因為我沒有真正掌握到「學習」的精髓，只是停留在表面的記憶和理解。我希望這本書能夠深入淺出地解釋學習的原理，讓我們明白為什麼有些方法有效，有些方法無效。而且，我一直覺得自己有點「學習障礙」，尤其是對一些比較枯燥、比較難的科目，總是提不起興趣，然後就開始拖延。這本書提到的「告別拖拖拉拉」正好戳中了我的痛點。如果它能提供一些方法，讓我能克服學習的惰性，找到學習的樂趣，那將會是莫大的幫助。我真的很期待能透過這本書，找到屬於自己的學習節奏，並且提升學習的效率和品質。