☆ 此Brain Rules系列的书长居《纽约时报》畅销书
☆ 大脑当家 一书曾居亚马逊书店神经科学类&神经心理学类销售榜首
发展分子生物学家麦迪纳博士告诉你 : 维持你大脑的健康防失智有妙方
老化不是疾病,就像青春期不是病一样,他是一个自然的历程。此书还告诉我们一个好消息:你的确会越老越聪明,尤其是语意记忆(字汇库)和程序记忆。老人的大脑仍然有弹性,也有可塑性,我们可以把这种丰富的反应模式叫做「智慧」(wisdom)。就像乔治‧柏恩斯的生活给我们的启示 : 他在八十岁时还因热门电影《噢,上帝啊!》(Oh, God!) 赢了一座奥斯卡金像奖。
这个受人瞩目领域现在叫做「老人学」(geroscience)。作者以幽默流畅的笔触,带领读者进行一趟奇幻的脑内探险,有科学理论和观察,让你轻松就能明白大脑科学丰硕的研究成果。每个章节也都依据大脑运作的方式,提供一些具有创意的点子,有些方法一点都不困难,读完会让人迫不急待地想运用在生活中。
☆ 10个让大脑保持健康和活力的关键原则
Be a friend to others, and let others be a friend to you
做人的朋友,也让别人成为你的朋友
Cultivate an attitude of gratitude
耕耘感恩的态度
Mindfulness not only soothes but improves
正念不但抚慰,同时增进我们的大脑功能
Remember, it’s never too late to learn – or to teach
记住,学习永远不嫌晚,教导别人也是
Train your brain with video games
用电玩游戏训练你的大脑
Look for 10 signs before asking, “Do I have Alzheimer’s?”
在你问 : 「我有没有得阿兹海默症?」之前,先看看你有没有十个症状
MIND your meals and get moving
注意你的饮食,起来动一动
For clear thinking, get enough (not too much) sleep
思考要清晰,先要睡得饱,但不要睡太多
You can’t live forever, at least not yet
你不能永远活着,至少现在还不能
Never retire, and be sure to reminisce
永远不要退休,而且一定要缅怀往事
依照以上10条大脑守则努力去做,便能优雅、不成为别人负担的老去。
重量级推荐
白明奇 成大老年学研究所所长、神经学教授
原文版读者衷心推荐
“写作浅显易懂,非常有助于一般人认识大脑科学”
“内容丰富,条理清晰的一本好书”
“作者把复杂的大脑议题变得简单又好读,而且还经过同侪审定,有极高的正确性”
“这是我读过最好的一本书!我会把它当作学生的参考书和教学指导手册”