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　　认识自己的身心系列绘本

　　人们常说「身与心是密不可分的」，
　　恐惧、伤痛等心理感受，又或者疼痛等生理状况，
　　有很多是大脑利用身体发出的警告信号。
　　本系列四册绘本，要为您揭开疼痛、创伤、焦虑、宽恕的机制，
　　并教您如何改善这些状况，甚至善用它们。

　　★理解「创伤」最好的敲门砖！
　　★以简白的语汇将基础科学与研究说给你知！
　　★易懂的比喻、恰如其分的机智，混搭美丽的插画，平易好理解。
　　★随页适时补述专业学说沿革与故事，简要却不漏失重点。
　　★实际、有效的实践方法，让你的生活更完满。
　　★提供重要的延伸阅读与研究资讯，让你可以继续深入探究。

　　「创伤是如何形成的？」
　　「创伤如何改变大脑的运作方式？」
　　「只要对人类施加足够的压力，他们就会被压力淹没？」
　　「我们如何战胜创伤？」

　　面对外在冲击，人们具备了承受、复原与学习的能力，
　　但是当情况超过负载，
　　身体便会困在反应的无尽循环中，像是当了机一样，
　　于是，紧张、压力、恐慌、愤怒等等便一一袭来。

　　本书深入解析创伤的奇特本质，
　　说明大脑为了保护人们发挥了那些作用，
　　以及创伤如何扰乱大脑、影响身体。
　　作者以故事比喻、基础科学常识和适当的幽默感，
　　告诉我们创伤的解决之道与改变生理机制有关，
　　并且提供实用的技巧。

好评推荐

　　想要认识创伤作用的人，一定要看这本图文并茂的作品。以最新的研究为基础，用清楚易懂的方式说明我们如何承受、处理与释放创伤，这样的作品早就该出现了！无论对治疗师或是一般大众而言，都是本价值非凡的书。――约翰．威尔克斯（John Wilks），包温与头荐骨治疗师，着有《孕期与分娩的选择》（Choices in Pregnancy and Childbirth）与《用包温技巧处理常见的复杂症状》（Using the Bowen Technique to Address Complex and Common Conditions）

　　「创伤」如此沉重的主题居然可以用绘本来详细探讨，这似乎是一件不可能的事。但是文字与图画的搭配，完美地平衡了硬邦邦的学术研究、天马行空的图片与吸引人的短文。这本书用一种美好的方式引导读者把创伤当成疗癒与成长的机会。――肯姆．戴佛（Nkem Ndefo），合格护士、助产士、洛杉矶TRE机构创办人、专业讲者兼创伤教育家

　　这本睿智的小书利用简单的图画、简洁的说明与恰如其分的机智，描述创伤如何影响身体与大脑。更重要的是，它也教导读者如何发挥身体与生俱来的、从创伤中解脱和复原的能力。――里奇蒙．海斯（Richmond Heath），物理治疗与合格TRE训练师，澳洲TRE机构

　　史提夫再度发挥解说专长，用图解的方式带领我们认识创伤的无数种样貌，以及预期中的各种反应。一如以往，苏菲在每一张插画中使用大量象征与视觉比喻，把简单扼要却极度清晰的单纯解说，变成充满趣味与教育意义的绘画。我认为这本书的精妙之处是，在不牺牲科学常识的情况下，把如此复杂的主题用极度容易理解的方式呈现，连小学生都看得懂。厉害！

　　我要推荐这本书给经历过创伤的人，以及正在帮助创伤患者的人。它以清楚又平易近人的方式帮助读者理解与讨论创伤的影响，并为复原的第一步提出合理建议。――妮基．卢克（Nikki Luke），研究员，里斯寄养与教育研究中心（Rees Centre）
 

作者简介

史提夫．海恩斯（Steve Haines）

　　从事医疗工作超过25年，1998年开始徒手治疗专业。认识疼痛与创伤的科学原理，改变了他的治疗方式；目前以教育、唤醒身体本能与轻触协助人们能更自在地移动与感受当下。史提夫对于瑜伽、指压、头荐骨生物动力学与创伤释放运动（TRE）有相当研究，拥有英国嵴骨师证照，并在世界各地教授创伤释放运动与头荐骨疗法。日常主要在伦敦与日内瓦两地生活与工作。着有《疼痛的修复练习》、《焦虑的修复练习》；合着《颅荐智能》（Biodynamic Craniosacral）。

　　www.stevehaines.net/

苏菲．斯坦汀（Sophie Standing）

　　以伦敦为根据地的插画兼设计师，2014年毕业自金斯顿大学（Kingston University）。对人体构造很有兴趣，经常从中找寻创作灵感。

　　www.sophiestanding.com

译者简介    

骆香洁

　　清华大学外语系，辅仁大学翻译研究所，专事中英翻译，译作包括《路：行迹的探索》、《侍酒之人：那些葡萄酒宅神教我的事》、《技艺中的生活练习：一个木工学徒的修业之旅》（行路出版）、《用科学打开脑中的顿悟密码》、《今天，我比昨天勇敢一点点》、《德兰修女：来作我的光》等，并为《How It Works知识大图解》杂志与《BBC知识》国际中文版杂志合作译者。

　　赐教信箱：judyjlo@gmail.com
 

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创伤的修复练习（认识自己的身心系列4之2，硬壳精装） 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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