具体描述
去遇见自己和对方真实的自我，满足彼此内在深处最核心的渴望。
它会激发一个人内心最脆弱的部分，因此也是最容易受伤和最可以疗伤的地方。──成蒂
曾有人说，我们处在一个「爱无能」的世代，但或许我们只是把爱想得太简单了，没有意识到它是需要学习的。
亲密关系是许多人一生都渴望的经验，但它却常常令人充满挫败感，好像无论怎么努力，都达不到心目中那种刚刚好的状态。这是因为当两个独立的人要经营「我们」这种共同关系时，背后其实牵涉四重系统的交互磨合──文化社会系统、个人内在系统、伴侣互动系统、原生家庭系统。它们环环相扣、彼此纠缠，不时让关系陷入错频与失望。但只要愿意透过萨提尔模式的历程学习一致性的真诚了解、共同面对与承担，就会看见全新的可能。
本书作者成蒂老师逾三十年来深耕萨提尔模式婚姻伴侣治疗，师从维琴尼亚‧萨提尔、玛莉亚‧葛莫利与约翰‧贝曼，更曾担任玛莉亚‧葛莫利的助教。她结合实务经验与所学，搭配精彩案例及示意图，介绍婚姻伴侣治疗的理论内涵与历程工具，解说深入探索和转化亲密关系中个人内在系统、伴侣互动系统、原生家庭系统的具体方法。
萨提尔模式与华人重视家庭关系和凝聚力的价值观相近，贴近人们内在心路历程、重视治疗师在人性层面与来访者的连结，并能涵容当代多种治疗如人本心理治疗、精神动力、正念减压、后现代主义治疗等的理念与技术。相信任何心理学背景的读者均可从本书中找到资源，使自己的专业实践更加丰富和深入。
「治疗师的成长是个永不停歇的过程，转化性的治疗则是内在深处灵性的历程。本书作者成蒂已与我深入地学习了二十七个年头，她从未停止学习、成长和体现出如上所述的治疗师的最佳典范。」──玛莉亚‧葛莫利（Maria Gomori）／家族治疗大师
本书特色
‧台湾资深萨提尔婚姻伴侣治疗师逾三十年专业经验分享，家族治疗大师玛莉亚‧葛莫利撰序真诚推荐
‧从理论与技巧入门，再深入介绍影响婚姻的其中三大系统（个人内在系统、伴侣互动系统与原生家庭系统），包含常见难题与解决步骤，并附精彩案例解说、示范插图
‧萨提尔模式兼容并蓄的风格，适合各类治疗学派延伸应用
专业推荐（按姓氏笔画排序）
吕旭亚｜荣格分析师、心理谘商师
李崇建｜《萨提尔的对话练习》作者
林宏川｜台湾萨提尔成长模式推展协会理事长
林亮吟｜台北市立联合医院松德院区儿童青少年精神科医师
曹中玮｜旭立心理谘商中心资深谘商心理师、督导
陈秉华｜国立台湾师范大学教育心理与辅导学系兼任教授
杨志贤｜台北市立联合医院和平院区精神科主任、前台湾心理治疗学会理事
郑玉英｜资深谘商心理师
著者信息
成蒂
是萨提尔模式专业认证的婚姻家庭治疗师、家庭重塑导引者、团体治疗导师，并为当今少数被认可的国际萨提尔模式专业训练导师之一。师承维琴尼亚．萨提尔（Virginia Satir）、玛莉亚‧葛莫利（Maria Gomori）、约翰‧贝曼（John Banmen），将近三十年紧密跟随葛莫利学习萨提尔模式婚姻家庭治疗，并成为她的得力助手至今。
她出生于南台湾，父母为大陆人，成长于水生火热但充满爱的家庭。大学毕业于国立政治大学心理学系，硕士学位获自美国德州大学（奥斯汀）谘商与辅导学系，并在德国游学五年钻研教育心理学与经验取向心理治疗。
曾任职于中原大学心理系讲师暨辅导中心主任、清华大学辅导老师、新竹工研院谘商顾问多年。现职为谘商心理师，于台北「旭立文教基金会──台湾萨提尔人文发展中心」等机构推行萨提尔模式，并成为此学派最负盛名的婚姻家庭治疗师和专业训练导师之一。2009年始在北京、上海、西安、深圳、沈阳、广州、厦门和新加坡等地陆续进行萨提尔模式专业工作。作品有《我们之间：萨提尔模式婚姻伴侣治疗》（心灵工坊）、《终结婚姻暴力：加害人处遇与谘商》（心理出版社）。
图书目录
﹝作者序﹞
前 言 你、我，和我们之间
与萨提尔结缘
萨提尔模式易懂难学
书写原由
内容概述
适用对象
限制与期待
用词说明
第一部 基础理论
第1章 萨提尔模式婚姻伴侣治疗的理论基础
基本信念
五个基本要素
四大目标
有关萨提尔模式的三项误解
萨提尔模式治疗师的养成
第2章 萨提尔模式婚姻伴侣治疗的基本技术
同理
反映
肯定
重新界定
导引对话
缓解指责
交织串连
第3章 萨提尔模式婚姻伴侣治疗四阶段
阶段一：建立安全信任的合作关系
阶段二：拓展探索与觉察
阶段三：改变与转化
阶段四：巩固与落实
第二部 实务与应用
第4章 第一把金钥匙：亲密关系与伴侣互动系统
萨提尔的沟通理论
探索和转化伴侣互动系统
转化伴侣互动系统的工具与历程
第5章 第二把金钥匙：亲密关系与个人内在系统
个人内在系统—冰山的隐喻
探索和转化个人内在系统
转化个人内在系统的工具与历程
第6章 第三把金钥匙：亲密关系与原生家庭系统
原生家庭影响亲密关系的深层动力
探索和转化原生家庭的影响
转化原生家庭影响的工具与历程
结 语 萨提尔模式诠释关系中的亲密
一致性的亲密关系
亲密是可以分享脆弱
亲密是施与受之间的平衡
亲密是自我和生命力的连结
﹝附录1﹞萨提尔模式婚姻伴侣治疗督导评估表
﹝附录2﹞萨提尔模式治疗师培训架构
﹝附录3﹞萨提尔模式婚姻伴侣治疗提案（督导）摘要
﹝附录4﹞人际间两座冰山的历程式提问
参考文献
索引
图书序言
成长与绽放
玛莉亚‧葛莫利（Maria Gomori）
我很荣幸能对此书有所贡献！
对一位老师来说，最大的回报莫过于能看到学生的成长与绽放，这本书无疑地对我和所有读者来说都是一份礼物。
当我三十多年前，于香港和台湾开始进行教学时，我的愿望和期待就是自己的华人学生，会接着持续在亚洲进行他们自己萨提尔工作的教学。本书及其作者成蒂实现了我这个梦想，此外，成蒂发展和创造她自己在伴侣和家庭治疗的训练课程，也令我感到自豪。
在生活的各方面和各种文化中，都有永无止境的机会拓展萨提尔模式的教学。
萨提尔模式聚焦在完整的全人，并在个人、家庭和社会系统中带出转化性的改变，其治疗过程是经验性、系统化、正向导向和强调改变的。由于我们每个人都是宇宙系统的一部分，其生命力会提供我们成长的能量。这个成长的模式也聚焦在潜能的发展上，唤起人们的觉察去表达自我、重视自己的需要、感觉被认可，因此自我认可成为萨提尔工作的重要基石。
这个治疗过程要求治疗师具备高水准的治疗胜任能力、示范一致性和提供安全与指导。
治疗师的运用自我，要如何在治疗关系中发挥正向价值呢？
在传统权威型医疗模式中，医生─病患关系的目的在于权力与控制和消除症状。但在萨提尔模式中，治疗关系是互动、分享，和发现来访者想要的是什么，再接着朝此目标行进，其治疗焦点会放在健康上而非病理上。
治疗师的自我与来访者的自我之间的互动，理想上是奠基于伙伴关系上，他们一起共同合作，而治疗师被期待要成为一致性的典范。
治疗情境则以学习、互动和分享为基础，因此治疗情境是教育，目标在于成长和改变，所以在这样的脉络中，治疗师成为改变的工具，他需要全然地处在当下，觉察自己的想法、感受和自我。当治疗师越是成为一个「完整」的人时，越能产生正向的接触。
维琴尼亚．萨提尔（Virginia Satir）曾有一个隐喻形容治疗关系：治疗师的自我好像是一个音乐的乐器，来访者的展现形成其音乐，音乐如何被治疗师听到和被理解即为治疗中的重要因子。萨提尔建议治疗师的自我与来访者的自我可以同频，使得深层次的改变因此而发生。因此，治疗关系的目标在于开启疗癒的能量以去到来访者更深的自我，当这个现象发生时，即能创造一种脆弱和对改变开放的情境，使得真实性和信任感得以展开。
人们都已具备所有成长之所需，治疗师的任务是鼓励他们去使用自己的生命力和资源。治疗师的信念和这个过程之间有着密切的关联，如果治疗师相信每个人都是神圣的，他／她就会支持人们去活出这种神圣性；信念和行动之间亦存在着密切的关系，如果治疗师相信来访者是受害者，他／她就会想办法去拯救他们。
治疗师的成长是个永不停歇的过程，转化性的治疗则是内在深处灵性的历程。
本书作者成蒂已与我深入地学习了二十七个年头，她从未停止学习、成长和体现出如上所述的治疗师的最佳典范。她不断在成长中去协助他人，也教导其他治疗师成长，她是支持我在台湾和大陆工作的最得力同事。
我希望并知道，这本书和她的教学将帮助许多夫妻、家庭以及学生继续这项宝贵的工作。我很高兴有机会向我的这位朋友和同事表达深切的感谢和爱，感谢她多年来的支持、分享和一致性关系。
图书试读
第三把金钥匙：亲密关系与原生家庭系统
「如果你发现过去所学到的许多事已经不再有助益，可否请你允许自己，带着祝福并且选择放下它们？⋯⋯向它们致敬，也给自己一个许可为自己添加一些你需要的、或你目前所没有的⋯⋯同时也给你自己一个许可，只保留那些对你来说可做为学习经验，而且会使你的生命绽放光彩的。」——萨提尔
夫妻或伴侣各自的原生家庭常对亲密关系产生不易觉察、潜在又深刻的冲击，本章讨论的是萨提尔模式治疗师如何与来访者带着好奇与开放，一起探究这些原生家庭所造成的微妙又奇特的影响。他们会像侦探般，重新认识过去的生命历史，有哪些与主要照顾者和其他家庭成员一起生活的重要经验，在与伴侣相处时重现在彼此的关系中。此时治疗历程的焦点在于放眼过去但展望未来，让夫妻或伴侣能披荆斩棘、脱离困境，不再让旧时生命历史形成关系中的阻碍，使他们能共同携手迈开大步往前行。
萨提尔相信，家庭是我们每个人世界的起点，是人生第一个学习的场域；家庭让每个人开始准备自己，在社会中建立自己的位置；也为将来的核心家庭打下重要基础—滋养、保护和教育，所以家庭是人类发展的导师，我们很多重要学习都源自于此（Satir, 1988; Satir et al., 1991;Schwab, 1990）。然而，多数人都没有从原生家庭学到如何经营婚姻和伴侣关系，在摸索的过程中，多是自动化沿用过去在原生家庭中熟悉的模式。因此在伴侣关系中，常常不是单纯两人的结合，而是两方背景中的家庭系统复杂激烈的碰撞。
每个人都在原生家庭里学到各种生存的技能，有的可以帮助我们适应环境、度过困境与他人连结，有的却可能对成年后的自己不再有帮助。萨提尔曾说：「每个人都想要生存、成长、有建设性、有意义、有次序、有创意和与他人靠近⋯⋯我相信每个人都可能有成长，我也相信每个人都有改变的潜能。」（Schwab, 1990, p. vii）。因此，如同章首萨提尔的箴言，我们可以保留那些适合自己的学习经验以丰富人生有所成长，但如果发现过去所学到的许多事已经不再有助益，则可允许自己带着祝福并且选择放下它们。
用户评价
“老实说，我买这本书的时候，心里是抱着一种‘试试看’的心态。我和我太太的关系，就像是走进了死胡同，无论怎么努力，都感觉越走越窄，越吵越凶。我们曾经有过很美好的时光，但不知道从什么时候开始，彼此之间好像隔了一层厚厚的玻璃，能看见对方，却听不清对方的声音，更感受不到对方的温度。我尝试过各种方法，甚至一起报名参加了一些夫妻成长营，但效果总是短暂的，问题就像野草一样，割完又长出来。直到我看到了《我们之间：萨提尔模式婚姻伴侣治疗》这本书的介绍，‘萨提尔模式’这个名字听起来就很有力量，而且宣传语提到‘重建连接’、‘疗愈创伤’，这些词语戳中了我的痛点。翻开书，我首先被作者的文字风格所吸引，不是那种冷冰冰的学术论调，而是充满了人情味和洞察力。书中对夫妻互动模式的分析，简直是神来之笔。我看到了自己和太太身上那些熟悉的影子，那些在争吵中我习惯性地‘回避’或者‘攻击’，而太太则常常表现出‘讨好’或者‘变得冷漠’，这些模式的根源，书中都给出了非常深刻的解释。我一直以为，夫妻之间的矛盾都是因为‘不爱了’，但这本书让我明白，很多时候，我们只是在用一种错误的方式表达爱，或者在用一种防御机制来保护自己。书中关于‘情绪的流动’和‘自我价值感’的讨论，让我开始反思自己内在的一些东西。我一直以来都觉得自己不够好，不够有价值，这种不安全感在婚姻中也表现得淋漓尽致，让我变得敏感、多疑，也更容易引发冲突。这本书就像是一面镜子，照出了我内心深处的脆弱，但也给了我疗愈的可能。更重要的是，书中提供了非常详细的指导，教我们如何去识别和改变那些负面的互动模式，如何去表达自己的真实需求，如何去倾听对方的心声。我迫不及待地想和我太太一起尝试书中的练习，虽然我知道改变不会一蹴而就，但至少，我现在看到了前进的方向，感受到了重新连接的希望。这本书，不仅仅是一本婚姻治疗的书，更是一本关于自我探索和成长的书。”
评分“长久以来，我一直觉得我和我先生之间存在着一道无形的墙，每一次沟通都像是在隔着墙呼喊，对方听到的都是扭曲的声音。我曾经试图打破这堵墙，但每一次尝试都以失败告终，反而让墙变得更高更厚。直到我偶然间发现了《我们之间：萨提尔模式婚姻伴侣治疗》这本书。坦白说，我一开始是被书名吸引的，‘我们之间’，这正是我当下最迫切想解决的问题。而‘萨提尔模式’，虽然陌生，但听起来就有一种专业的、能够解决问题的力量。这本书彻底颠覆了我对婚姻关系的认知。我一直以为，夫妻之间出现问题，就是因为爱不够，或者沟通不畅。但这本书让我明白，问题的根源往往在于我们内心深处的一些‘未被满足的需求’和‘过去的创伤’。书中对于‘冰山理论’的深入解析，让我恍然大悟。我之前总是只关注对方的行为，比如他不够体贴、他总是忽略我的感受，然后就断定他不爱我。但现在我明白，这些行为背后，可能隐藏着他更深层次的恐惧、不安全感，甚至是童年时期的经历。当我们能够去理解这些‘冰山下的部分’时，很多原本无法理解的冲突，似乎都能找到合理的解释。这本书不是那种空洞的理论说教，它充满了真实的生活案例，读起来就像是在倾听一位经验丰富的朋友在分享她的智慧。我看到了自己和先生在书中的影子，那些让我们痛苦的互动模式，书里都给出了非常生动的描绘。更重要的是，这本书提供了一套非常实用、易学的‘疗愈工具’。它教我们如何去识别和处理自己的‘内在小孩’，如何去觉察和改变僵化的‘沟通姿态’，如何去用‘一致性沟通’来表达自己。我正在积极地学习和运用书中的技巧，虽然改变需要时间，但我已经感受到了不同。我开始能够更平静地面对冲突，能够更有意识地去理解先生的想法，也能够更清晰地表达自己的感受。这本书，真的给了我重新连接和修复我们婚姻的希望。”
评分“我一直认为，婚姻是一场漫长的旅程，而在这趟旅程中，我们难免会遇到各种各样崎岖的路段，甚至有时会迷失方向。我与我的伴侣，我们共同走过了不少年头，曾经也拥有一段非常美好的时光。然而，随着时间的推移，我们之间似乎出现了一些裂痕，沟通变得越来越困难，曾经的默契也渐渐消失，取而代之的是一种淡淡的疏离感，甚至偶尔会爆发激烈的争吵，让我们都感到疲惫和受伤。就在我感到无助和迷茫的时候，偶然间发现了《我们之间：萨提尔模式婚姻伴侣治疗》这本书。初读这本书，我就被它独特的视角和深刻的洞察力所吸引。作者以萨提尔女士的家庭治疗模型为基础，非常系统地阐述了婚姻关系中的核心问题，以及如何通过有效的沟通和疗愈来重建连接。书中关于‘冰山理论’的解读，尤其让我眼前一亮。它让我明白，我们所看到的对方的某些行为，往往只是冰山的一角，其背后隐藏着更深层次的感受、需求、渴望，甚至是童年时期留下的印记。这种‘看见’，让我开始学会从更深层次去理解我的伴侣，而不是仅仅停留在表面上的评判。我开始尝试去关注他行为背后的‘未满足的需求’，而不是仅仅责怪他‘做错了什么’。书中还详细地分析了不同的‘沟通姿态’，比如‘讨好’、‘指责’、‘超理智’和‘打岔’，以及这些姿态是如何在不知不觉中阻碍了我们之间的真实沟通。这让我能够更清晰地识别出自己和伴侣在冲突中的模式，并且有意识地去调整。更重要的是，这本书提供了非常多切实可行的‘练习’和‘技巧’，指导我们如何去进行‘一致性沟通’，如何去表达自己的感受和需求，如何去倾听对方的声音。我正在尝试将这些方法运用到我的婚姻生活中，虽然改变不是一蹴而就的，但我已经感受到了积极的进展。这本书，不仅仅是一本关于婚姻治疗的书，更是一本关于自我成长和人际关系疗愈的宝典。它让我看到了修复婚姻、重拾亲密的希望。”
评分“作为一名对心理学抱有浓厚兴趣的读者，我一直对各种心理疗法充满好奇，尤其是那些能够切实帮助改善人际关系，特别是亲密关系的方法。《我们之间：萨提尔模式婚姻伴侣治疗》这本书，无疑是我近期阅读中最具启发性的一本。作者以萨提尔女士的治疗模型为基础，深入浅出地剖析了婚姻伴侣之间常见的沟通障碍和情感困境。书中的核心观点——“冰山理论”——对我来说尤为重要。它不仅仅是一个理论概念，更是一种看待人与人之间互动模式的全新视角。我以前常常认为，两个人之间出现问题，就是因为彼此不理解、不沟通。然而，这本书让我意识到，问题的根源往往深藏在更深层次的内心世界里，包括我们的价值观、信念、情绪以及过往的经历。作者通过大量的真实案例，生动地展示了当伴侣双方能够看见并理解对方冰山下的需求和感受时，沟通的质量会有怎样翻天覆地的变化。书中对于‘沟通姿态’的解读，比如‘讨好型’、‘指责型’、‘超理智型’和‘打岔型’，让我能够清晰地识别出自己和伴侣在冲突中的典型模式，并且认识到这些模式是如何阻碍了真正的连接。更令人惊喜的是，这本书并没有停留在理论层面，而是提供了非常具体、可操作的练习和技巧，指导我们如何从僵化的模式中走出来，如何以更真诚、更开放的态度与伴侣交流。我尝试着在生活中运用书中的‘倾听’和‘表达’技巧，虽然需要刻意练习，但效果是显而易见的。我发现，当我能够放下评判，真正去倾听伴侣的感受时，他也会更愿意向我敞开心扉。这本书让我重新审视了婚姻的本质，它不仅仅是两个人在一起生活，更是一个不断学习、成长和共同创造的过程。它让我明白，修复婚姻关系，需要的不仅仅是爱，更是智慧和技巧。这本书，在我对婚姻的理解上，无疑是打开了一扇新的大门。”
评分“我总觉得，婚姻就像是一门深奥的学问，需要不断的学习和实践才能有所精进。而我，则是一个始终在摸索的学习者。《我们之间：萨提尔模式婚姻伴侣治疗》这本书，就像是一位经验丰富的老师，循循善诱地引导着我。作者以萨提尔女士深邃的洞察力，将婚姻关系中的种种困境，用一种温和而有力量的方式呈现出来。我尤其被书中对‘冰山理论’的解读所打动。我过往常常会因为伴侣的一句话，或者一个眼神而产生误解，然后就将其上升到‘不被爱’的高度。但现在，我明白了，行为只是冰山的一角，真正的根源在于其背后的感受、需求，甚至更深层的自我认知。这种‘看见’，让我能够更加理性地处理问题，而不是被情绪所裹挟。书中对于‘沟通姿态’的细致分析，也让我恍然大悟。我发现自己和伴侣在很多时候，都会陷入‘讨好’与‘指责’的恶性循环，彼此消耗，却无法真正解决问题。这本书提供了一套‘一致性沟通’的框架，让我看到了如何打破这种僵局，如何以一种更真诚、更尊重的方式来表达自己，也如何去倾听对方。我正在努力地学习和运用书中的技巧，虽然我知道改变是一个漫长而充满挑战的过程，但我已经感受到了积极的转变。我的伴侣也开始愿意和我一起讨论书中的内容，并且尝试做出一些改变。这本书，不仅仅是一本关于婚姻治疗的书，更是一本关于自我成长和关系修复的宝典。它让我看到了，即使在婚姻的泥泞中，我们也能找到前行的方向，并且重新点燃爱与连接的火花。”
评分“这本书真像是我的救星！我和我先生最近的争吵简直可以用‘火山爆发’来形容，每次沟通都以不欢而散告终，有时候甚至觉得我们根本就不是同一个人，对彼此的生活习惯、价值观、甚至对未来的规划都充满了误解。我尝试过很多方法，网上搜寻的建议、一些心理科普文章，但都治标不治本，感觉像是在给一条正在沉没的船打补丁。就在我感到绝望的时候，一位朋友向我推荐了这本《我们之间：萨提尔模式婚姻伴侣治疗》。说实话，一开始我并没有抱太大的希望，毕竟‘萨提尔模式’对我来说是个全新的概念，我甚至不知道它究竟能带来多大的改变。但当我翻开第一页，就被书中那种温暖、充满理解的文字所吸引。作者并没有一味地指责和批评，而是用一种非常温和的方式，带领我们去探索婚姻中那些看似微小却又致命的互动模式。特别是关于‘冰山’理论的解读，让我恍然大悟。我之前总是只看到对方表面的行为，比如不回我信息、下班晚归，就觉得是对方不重视我，不爱我了。但这本书让我明白，这些行为背后可能隐藏着更深层的原因，比如他的焦虑、他的压力、他的不安全感，甚至是童年时期的经历。我开始试着用‘理解’代替‘指责’，试着去看到他行为背后的‘渴望’，而不是只盯着他‘不想要’的东西。这本书不是那种枯燥的理论书籍，它充满了真实的案例，读起来就像是在听身边人的故事，非常 relatable。我甚至在书中看到了我和我先生的影子，那些我们曾经经历过的无声的对峙、互相伤害的言语，都清晰地呈现在眼前。这让我感到不再孤单，原来很多夫妻都面临着类似的困境。更重要的是，它提供了一套非常实用的工具和方法，让我能够更有意识地去调整自己的沟通方式，去理解对方，去表达自己的需求。我正在一点一点地尝试书中的练习，虽然过程并不容易，有时候我还是会忍不住回到旧的模式，但我知道，我已经走在正确的道路上，朝着修复我们之间关系的方向前进。这本书，真的让我看到了希望。”
评分“我常常在想，为什么在爱情的初期，我们能那么轻易地彼此吸引、理解，而随着时间的推移，那些曾经的默契却消失不见，取而代之的是无休止的争吵和隔阂？《我们之间：萨提尔模式婚姻伴侣治疗》这本书，就像是一盏明灯，照亮了我对婚姻困境的迷茫。我不是一个心理学专业人士，但这本书用非常通俗易懂的语言，将深奥的心理学原理变得触手可及。它让我明白，很多时候，我们所谓的‘性格不合’，其实是我们在关系中不同‘沟通姿态’的碰撞。书中对萨提尔女士‘家庭治疗’理论的阐述，尤其让我受益匪浅。‘冰山’的比喻，让我第一次真正理解到，我们看到的仅仅是对方行为的‘尖端’，而冰山水面下的‘感受’、‘渴望’、‘需求’以及‘自我’，才是更核心的部分。这让我开始学会去‘看见’，去‘理解’，而不是简单地去‘评判’。我过往的婚姻关系中，经常会因为一些小事而升级成大规模的争吵，我总觉得对方不理解我，而对方也觉得我太无理取闹。现在回想起来，我那时候只是看到了对方表面的行为，比如一次迟到，一次忘记买东西，然后就把这些行为放大，联想到对方‘根本不在乎我’。但这本书让我意识到，也许对方迟到是因为工作压力太大，也许他忘记买东西是因为他内心有其他的担忧。这种‘看见’，让我开始能够平静下来，尝试去理解他行为背后的真实原因。书中还提到了‘一致性沟通’的重要性，这让我反思了自己过去的沟通方式。我常常在害怕受伤的情况下，不自觉地采取‘回避’或者‘指责’的方式，这只会让关系变得更加糟糕。这本书提供了一套非常系统的方法，教我们如何去做到‘一致性沟通’，如何在安全的环境下表达自己的真实感受和需求。我正在努力将书中的理论和实践融入到我的日常生活中，虽然过程需要耐心和练习，但我已经感受到了积极的改变。这本书，让我重新找回了与伴侣沟通的勇气和智慧，让我相信，我们之间的连接，是可以被重新建立和疗愈的。”
评分“婚姻，对我而言，曾经是一场充满未知数的探险，而我，则是一个缺乏航海图的船长。我们之间的关系，就像是在一场无休止的雨中艰难跋涉，常常感到疲惫不堪，看不到尽头。《我们之间：萨提尔模式婚姻伴侣治疗》这本书，如同一本详尽的航海指南，为我指明了方向。我一直对如何与人建立更深层次的连接抱有好奇，尤其是在亲密关系中。这本书以其独特的视角，将萨提尔女士的‘冰山理论’以及‘沟通姿态’的概念，清晰地展现在我面前。我之前总以为，夫妻之间的矛盾，就是因为彼此不够在乎，不够爱。但这本书让我明白，很多时候，我们只是在用一种‘不一致’的沟通方式，在表达我们内心的‘一致性’需求。我看到了自己身上许多‘讨好型’的影子，总是害怕冲突，害怕惹伴侣生气，所以总是压抑自己的真实感受，满足对方的要求。而我的伴侣，则常常表现出‘指责型’，用一种强势的姿态来表达他的不满。这些沟通模式，就像是两块互相碰撞的礁石，只会让我们的关系更加脆弱。这本书不仅揭示了这些问题，更重要的是，它提供了一套非常系统、可操作的‘疗愈方案’。它教我如何去识别和处理自己内心的‘空虚’和‘不安全感’，如何去勇敢地表达自己的真实感受和需求，如何去倾听伴侣的‘冰山下的声音’。我正在认真地学习书中的每一个章节，并尝试在日常生活中进行实践。过程并不总是那么顺利，有时候我还是会不自觉地回到旧有的模式，但每一次的尝试，都让我离‘一致性沟通’更近一步。这本书，让我看到了婚姻中真正的‘修复’和‘成长’的可能性，它让我相信，我们之间的距离，是可以被拉近的。”
评分“我一直对人际关系，特别是亲密关系中的互动模式非常感兴趣，也读过不少相关的书籍。《我们之间：萨提尔模式婚姻伴侣治疗》这本书，无疑是我近期阅读中，最让我感到耳目一新，也最有实践指导意义的一本。作者以萨提尔女士的‘家庭雕塑’和‘冰山理论’为核心，深入浅出地剖析了婚姻伴侣之间常见的沟通困境和情感创伤。我之前也了解过‘冰山理论’，但这本书将其应用在婚姻关系中， gave me a whole new perspective. 它让我意识到，我一直以来都在和伴侣的‘行为’搏斗，而忽略了去理解他行为背后的‘感受’、‘需求’和‘渴望’。例如，当他因为工作忙碌而忽略我时，我总是会感到被忽视、被冷落，然后就开始指责他。但通过这本书，我开始反思，也许他忽略我，是因为他在工作上承受着巨大的压力，他需要获得认可，或者他只是单纯地感到疲惫。这种‘看见’，让我能够放下很多不必要的指责和怨恨，转而尝试去理解和支持他。书中对‘沟通姿态’的分析也让我受益匪浅。我发现自己在很多时候，都会不自觉地采取‘指责型’或‘逃避型’的沟通方式，这只会让伴侣更加退缩，或者更加愤怒。而书中提供的‘一致性沟通’的技巧，则给了我一个非常清晰的指导方向，如何以一种更真诚、更健康的方式来表达自己的想法和感受，如何去倾听伴侣的内在世界。这本书不仅仅是提供理论，更重要的是，它包含了很多‘练习’和‘步骤’，让我们可以循序渐进地去实践。我正在尝试在日常生活中运用这些技巧，虽然有时会感觉有些生疏，但效果是逐渐显现的。我的伴侣也开始注意到我的改变，并且愿意和我一起尝试。这本书，为我的婚姻注入了新的活力，让我看到了重新建立深层连接的可能。”
评分“一直以来，我都觉得我和我先生之间，像是两艘在大海上航行的船，虽然同在一个海域，却很少能真正‘并靠’在一起。沟通，曾经是我们之间最甜蜜的语言，但随着时间的流逝，它似乎也渐渐失去了原有的温度，甚至在某些时刻，成为了我们之间产生误会和冲突的根源。《我们之间：萨提尔模式婚姻伴侣治疗》这本书，就像是一盏指路明灯，为我指明了前进的方向。我之前也读过一些关于婚姻的书籍，但总觉得它们要么过于理论化，要么过于空泛，难以真正应用到实际生活中。而这本书，却以一种非常接地气、充满人文关怀的方式，深入剖析了婚姻关系中的核心问题。作者以萨提尔女士的‘冰山理论’为基础，让我第一次真正理解到，我们看到的伴侣的行为，仅仅是冰山浮在水面上的‘一部分’，而更重要的，是隐藏在水面下的‘感受’、‘需求’、‘渴望’以及‘自我’。这种‘看见’，让我开始能够放下对伴侣的简单评判，转而尝试去理解他行为背后的‘未满足的需求’，或者‘未被疗愈的创伤’。例如，当他因为工作压力而对我表现出不耐烦时，我不再仅仅认为他是‘不爱我了’，而是尝试去理解他可能承受的巨大压力，以及他内心深处的脆弱。书中还详细阐述了各种‘沟通姿态’，比如‘讨好’、‘指责’、‘超理智’和‘打岔’，让我能够清晰地识别出自己在冲突中的‘模式’，并且意识到这些模式是如何阻碍了我和伴侣之间的真实连接。更重要的是，这本书提供了一系列非常实用的‘技巧’和‘练习’，指导我们如何进行‘一致性沟通’，如何去表达自己的真实感受和需求，如何去倾听伴侣的心声。我正在积极地学习和运用这些方法，虽然改变需要时间和耐心，但我已经感受到了积极的变化。这本书，让我重新找回了与伴侣沟通的勇气和智慧，让我看到了修复婚姻、重拾亲密的希望。”
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