正宗李小龙双截棍自学手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 武术技巧

　　完整收录一代宗师实战棍法组合，炉火纯青，天下无敌。
　
　　本书介绍的李小龙双截棍技术炉火纯青，登峰造极，迅勐异常，是学习双截棍的首选。展示出神入化的双截棍棍法，层次分明，全面、系统地教导双截棍道修习的全过程，技法体系融合古典与现代兵器技法之精华，包罗万象、极尽变化。

　　从零开始，逐步精进，掌握双截棍的最高奥义！
 

作者简介

段小勇

　　深圳市第九届和第十届双截棍冠军
　　中国无形双截棍副总教练
　　深圳市坤龙武术馆武术总教练
　　深圳市棍武健身会会长
 

PART ONE  奇门兵器──双截棍
第一节‧双截棍的起源
第二节‧双截棍的发展历史
第三节‧李小龙与双截棍
第四节‧双截棍的奇妙结构及非凡攻守效果
第五节‧双截棍丰富的种类与实用选购指南
第六节‧双截棍的保养技巧
 
PART TWO  基础技术
第一节‧携棍
第二节‧握棍
第三节‧柔韧性训练
第四节‧戒备势
第五节‧换棍
第六节‧收棍
第七节‧步法
 
PART THREE  攻守技术
第一节‧攻击方法
第二节‧防守架势
第三节‧九式攻击组合棍法
 
PART FOUR  实战技巧
第一节‧面对单个徒手对手
第二节‧面对多个徒手对手
第三节‧面对持械对手
 
PART FIVE 棍法有道
第一节‧双截棍法的「八打」与「八不打」
第二节‧武者心境──心理素质训练
第三节‧练习双截棍的武学修为
第四节‧李小龙电影中的截拳道双截棍

序

以无法为有法，以无限为有限

　　我们对于双截棍的第一印象，大多是来自电影里李小龙一身黄色紧身衣，运棍如飞，出神入化，三下五除二解决了兇神恶煞的众多歹人。这一镜头给人留下了多么深刻的印象，又激起了多少人的英雄梦？

　　双截棍是李小龙所创功夫的精华所在，是一种软中带硬、柔中有刚的兵器，具有能收能放、短小精悍、携带方便、近战威力无穷的特点，在世界各地的武术爱好者中广泛流传。

　　当然了，无论是带表演性质的漂亮棍花，还是杀伤力巨大的实战双截棍，都需要练习者付出大量的时间，以及坚忍不拔的毅力。

　　有一些双截棍的初学者们，拿起棍来就狂挥乱舞，一不留神就击中自身，把自己打得是鼻青脸肿，然后就放弃了学习；但有更多的练习者，从中体会到了挑战跟乐趣，为了不「挨打」，不「掉棍」，苦苦钻研，潜心练习，为了每一个小小的成功而喜悦，又从不自满，不断追求更高的境界。在习武中追求身心的合一，这就是双截棍，或者说是武术的真谛。

　　在这本书里，痴迷于双截棍的武学家段小勇老师，经过多年潜心研习、深究探讨，将其武术心得归纳总结，以更简单易懂的教学方式展示双截棍的精妙之处，供广大双截棍爱好者学练参考。

　　已故伟大武术家李小龙曾经说过，双截棍是「以无法为有法，以无限为有限」，意思就是说，不要拘泥于一定的招数，以自己的身体所能达到的极限来运用各种方法，临机应变，实现击倒对方的目的，最终到达无数的最高境界。相信在跟着段老师学习双截棍的途中，一定可以从身体跟心灵上，对这句话加以更好的体会。
 

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本《正宗李小龙双截棍自学手册》的细节处理上，真的做得非常细致。我一直在寻找一本能够真正让我入门的教材，市面上很多教程要么过于简单，要么就是直接跳到高难度动作，让人望而却步。而这本书，我花了整整一下午的时间在阅读前面几个章节，它对于双截棍的握法、基本站姿，甚至是如何去感知棍子的重量和平衡，都进行了非常详细的讲解。我特别喜欢它用图文结合的方式，把每一个细微的动作都分解开来，并且还标注了注意事项。这让我觉得，作者是真的站在初学者的角度去思考的，没有把任何一个基础环节给省略掉。我之前尝试过几次，总是在一些基本动作上卡壳，比如最简单的“单拍”或者“左右摆动”，都做得非常别扭。这本书里针对这些问题，给出了很多实用的调整建议，让我觉得之前遇到的困难，似乎有了解决的突破口。我真心希望，这本书能够帮助我克服这些基础障碍，真正地体会到学习双截棍的乐趣，而不是仅仅停留在“看”的层面。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《正宗李小龙双截棍自学手册》，我其实是带着一半期待一半忐忑的心情。说实话，我之前对双截棍的了解仅限于电影里，觉得它是个帅气又炫酷的道具，但真要自己上手，总觉得难度系数爆表。翻开书，第一印象是排版清晰，图片也很到位，虽然我还没开始跟着练，但光是看那些示范动作，就感觉离“酷炫”又近了一步。我一直觉得，学习一项技能，首先要有一个好的启蒙，如果连第一步都走不好，后面只会越来越沮丧。这本书的介绍部分，讲到了双截棍的历史渊源，以及李小龙大师是如何将它发扬光大的，这让我觉得不仅仅是在学一个武术道具，更是在接触一种文化，一种精神。它没有一开始就逼你把棍子转起来，而是先讲了为什么，以及它背后的意义，这一点对我这种“感性学习者”来说，简直太友好了。我觉得，如果这本书真的能让我从零开始，一步一个脚印地学会，那绝对是一次超值的体验。我期待着，能够有一天，也能像电影里那样，将双截棍舞得行云流水，当然，前提是这本书真的能教会我！

评分☆☆☆☆☆

拿到《正宗李小龙双截棍自学手册》之后，我最直观的感受就是它的“系统性”。我之前在网上零散地看过一些双截棍的视频，但总感觉不成体系，东一榔头西一棒子的，学起来很吃力。这本书给我的感觉是，它从最基础的握法、站姿，到最核心的甩、拍、转等动作，都有一个循序渐进的学习流程。我特别欣赏它在讲解每一个动作时，都会给出动作分解图，并且标注了发力点和轨迹。这对于我这种视觉型学习者来说，简直是福音。我之前总是在理解动作的“力学原理”上感到困惑，感觉自己练不对劲，但这本书里对这些部分都有很清晰的阐述。它不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是让你明白“为什么这么做”。我还在初期阶段，但已经能感受到这种系统性带来的好处，它让我觉得学习双截棍不再是一件随机的事情，而是一条有章可循的道路。我期待着，通过这本书的指引，能够真正掌握这门技艺。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对双截棍一直停留在“酷”的印象，总觉得那玩意儿离我太遥远，像《正宗李小龙双截棍自学手册》这种书，我一开始是抱着试一试的心态去看的。但翻开书之后，我发现它比我想象的要“接地气”得多。它没有上来就教你什么高难度的花式动作，而是从最最基础的，比如如何正确地握住双截棍，怎么才能让它在你手中“听话”，都讲得非常细致。我尤其喜欢它里面的一些“小贴士”和“常见错误纠正”，感觉作者就像一个经验丰富的师傅，在你旁边手把手地教你一样。我之前自己瞎玩过一阵子，结果总是被棍子打到手，或者甩出去乱飞，完全控制不住。这本书里解释了很多为什么会发生这种情况，并且给出了具体的调整方法。虽然我还没有全部看完，但仅凭这部分的讲解，我就觉得这本书很有价值，它能帮助我避免走弯路，把基础打扎实，这对我来说非常重要。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，学习任何一种技巧，最重要的是找到一种能够激发你持续学习兴趣的方法，而《正宗李小龙双截棍自学手册》在这方面做得相当不错。这本书给我的第一感觉就是，它不是一本枯燥的技术指南，而是带有一定叙事性和引导性的。在介绍基本动作之前，它花了很多篇幅去讲解李小龙大师的哲学思想，以及双截棍在实战中的应用价值。这让我觉得，我学习的不仅仅是一个动作，而是一种思维方式，一种应对挑战的态度。这种“先扬后抑”的教学方式，让我在面对那些看似复杂的动作时，不会感到恐惧，反而会产生一种“我为什么要学这个”、“学成之后会是什么样子”的好奇心。我一直对一些“形而上”的东西比较感兴趣，所以当这本书把动作和理念结合起来的时候，我感觉非常契合我的学习风格。我现在还没有真正开始大量练习，但光是阅读过程，就已经让我对接下来的学习充满了期待，我希望能从中领悟到一些更深层的东西，而不仅仅是学会几个动作。