正宗李小龙双截棍自学手册 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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具体描述

　　完整收录一代宗师实战棍法组合，炉火纯青，天下无敌。
　
　　本书介绍的李小龙双截棍技术炉火纯青，登峰造极，迅勐异常，是学习双截棍的首选。展示出神入化的双截棍棍法，层次分明，全面、系统地教导双截棍道修习的全过程，技法体系融合古典与现代兵器技法之精华，包罗万象、极尽变化。

　　从零开始，逐步精进，掌握双截棍的最高奥义！

著者信息

作者简介

段小勇

　　深圳市第九届和第十届双截棍冠军
　　中国无形双截棍副总教练
　　深圳市坤龙武术馆武术总教练
　　深圳市棍武健身会会长

图书目录

PART ONE 奇门兵器──双截棍
第一节‧双截棍的起源
第二节‧双截棍的发展历史
第三节‧李小龙与双截棍
第四节‧双截棍的奇妙结构及非凡攻守效果
第五节‧双截棍丰富的种类与实用选购指南
第六节‧双截棍的保养技巧

PART TWO 基础技术
第一节‧携棍
第二节‧握棍
第三节‧柔韧性训练
第四节‧戒备势
第五节‧换棍
第六节‧收棍
第七节‧步法

PART THREE 攻守技术
第一节‧攻击方法
第二节‧防守架势
第三节‧九式攻击组合棍法

PART FOUR 实战技巧
第一节‧面对单个徒手对手
第二节‧面对多个徒手对手
第三节‧面对持械对手

PART FIVE 棍法有道
第一节‧双截棍法的「八打」与「八不打」
第二节‧武者心境──心理素质训练
第三节‧练习双截棍的武学修为
第四节‧李小龙电影中的截拳道双截棍