用便利商店食材作快速料理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　便利商店的密集设立与多元服务，加上贩售商品日趋多样丰富，是现代人不可或缺方便的好邻居。现在，超商还可以成为创意料理的发想源！懒得上市场採买，也吃腻了外食？只要走一趟超商，一週食事不用愁，宅男＆宅女也能轻松变出方便好料理。

　　利用便利商店贩卖的现成饭团、泡面、土司、大亨堡、凉面等食材，加上各式调味料、料理包、冷冻/冷藏食品和生鲜蔬果，就能搭配出令人意外惊艳的绝妙组合，甚至连洋芋片等零食都可以入菜！使用方便工具与简单烹调法，只要短短的十几分钟，就可以让各式食材变成好吃趣味的料理。

　　不管你是外居单身的忙碌一族，租屋在外的学生，忙碌上单族，还是懒得出远门的宅男、宅女，都绝对不能错过本书，提供你更多样化的美食方便选择，再也不用委屈肚子，一起动动手玩出属于自己的创意餐点！

作者简介

欣欣兔

设计工作者，从求学时代到工作都是外宿生活，吃腻了便当、自助餐，喜欢自己动手煮些简单的东西，但是住处附近没有传统市场，距离超市也很远，所以巷口的便利商店成了最方便快速的採买天堂。
喜欢看美食节目，也喜欢动动手，把食物素材组合成自己喜欢的口味。

好的，这是一份关于一本名为《用便利商店食材作快速料理》的图书的详细简介，其中完全不包含该书所涵盖的内容（即便利商店食材、快速料理的制作方法、食谱或技巧）。 --- 《城市探险家：都市微观生态观察手册》 简介： 一、序言：看不见的脉动 在这本《城市探险家：都市微观生态观察手册》中，我们将邀请读者暂时放下对钢筋水泥的固有认知，转而关注那些在城市高楼大厦的阴影下、在人行道砖块的缝隙间，以及在被遗忘的角落里，默默维持着生命循环的微小世界。本书并非一部园艺指南，也不是一本关于城市规划的学术著作，而是一份献给所有对“日常”抱持好奇心的观察者的田野记录与思考集。 城市，这个由人类活动构建的巨大机器，其运转的复杂性远超我们的日常感知。我们关注交通流量、商业数据和建筑高度，却常常忽略了构成城市肌理的底层生态系统——那些在极度受限的环境中顽强生存、适应甚至改造环境的生命形式。本书将引导我们以一种全新的、微观的视角，去审视我们每日穿梭其中的空间。 二、第一部分：人行道边缘的生存艺术 在城市景观设计中，人行道边缘通常被视为过渡地带，是灰色的、功能性的，缺乏美学价值。然而，当我们聚焦于地表以下和边缘的几厘米时，一个全新的微观战场便会显现。 1. 砖缝间的生命网络： 我们将探讨在水泥或石砖缝隙中生长的苔藓、地衣乃至极其耐旱的草本植物。这些植物如何利用极其有限的土壤积累、雨水径流以及微气候变化来维持代谢？它们对地表径流和细微土壤稳定性的贡献，尽管微不足道，却是城市生态承载力的一个重要指标。本章将详细描绘这些植物的形态特征、适应机制，以及它们如何对抗人类活动的周期性干扰（如清扫、喷洒除草剂等）。 2. 昆虫的地下通道与空中航线： 城市中的昆虫群体远比我们想象的要多样化和结构化。本书将记录在建筑基础、地下管线附近发现的特定物种群落。例如，蚂蚁如何利用建筑的散热管作为长距离运输路线；蜘蛛如何巧妙地利用高架桥的结构支撑来编织超大型的捕猎网络。我们关注的重点在于它们的“基础设施”建设——如何利用人类遗留的材料（如塑料碎片、金属氧化物）作为构建巢穴或稳定丝线的辅助材料。 三、第二部分：建筑立面的垂直生态区 建筑立面，从玻璃幕墙到老旧的砖墙，提供了垂直的栖息地。这些区域的气流、光照和温度梯度与地面环境截然不同，孕育了独特的生物群落。 1. 气流与微气候的狩猎场： 我们深入分析了不同高度的窗台、空调外机背后的气流模式如何影响小型飞虫的迁徙和停留。这不是关于如何驱赶害虫，而是理解它们如何利用建筑的“风洞效应”进行高效的能量获取。例如，某些食虫鸟类如何在特定时间段内，利用特定楼层产生的上升暖气流进行高效的巡航捕食。 2. 墙面上的真菌与微生物群落： 尤其在潮湿、背阴的砖石结构上，真菌和藻类的附着是不可避免的自然现象。本章将细致描绘在不同酸碱度墙面上生长的特定霉菌和地衣的色彩变化，以及它们对建筑材料的长期影响。我们不会涉及任何关于清洁或修复的建议，而是纯粹的生物学观察记录。 四、第三部分：被忽视的物质循环 城市中的“废弃物”远非终点，它们是特定生命形式的起点。本书将跳出传统的回收和垃圾处理的视角，专注于这些物质在微观尺度上的“再利用”。 1. 塑料的侵蚀与降解的缓慢舞蹈： 城市环境中普遍存在的微塑料和碎片，对许多小型无脊椎动物构成了物理障碍，但同时也可能被某些分解者利用。我们将记录在废弃轮胎、塑料袋堆积区域发现的特定蠕虫和螨虫如何应对这些惰性物质，它们在分解过程中的角色（即使是极其缓慢的物理磨损）。 2. 城市地表的“营养陷阱”： 咖啡渣、烟头过滤嘴、被遗弃的食物残渣在经过风化和雨水冲刷后，如何在特定的土壤斑块中形成高浓度的局域营养源？我们分析了这些“营养陷阱”如何吸引特定的食腐昆虫和微生物，并短暂地改变了周围土壤的生物多样性热点。 五、结语：城市中的耐心与敬畏 《城市探险家》旨在培养一种“慢观察”的习惯。它要求我们停下脚步，蹲下身子，用放大镜而非远望镜去看待周遭的环境。这本书不提供解决方案，不传授技能，不指导任何日常生活的操作。它仅仅是一份详细的、基于田野调查的现象记录，旨在唤醒读者对那些在人类文明巨大结构下顽强生存的微小生命的敬畏之情。城市，远比我们想象的更“野蛮”和更富有生机。阅读这本书，就是学习如何在一个最不适宜生命繁衍的地方，寻找生命奇迹的线索。 --- 目标读者： 城市生态学爱好者、自然观察笔记记录者、热衷于微距摄影的专业人士，以及所有对城市环境中的非人类活动感兴趣的读者。 本书特色： 纯粹的观察记录，拒绝任何实用的指导性建议。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是为我这种“厨房杀手”量身定制的。我一直对烹饪这件事感到头疼，觉得步骤太复杂，材料也太难找。但《用便利商店食材作快速料理》这本书，完全颠覆了我的认知。它里面的食谱，所用的食材几乎都能在附近的便利商店一站式购齐，这对我来说简直是福音。我尝试了书里介绍的几款“懒人料理”，比如用便利商店的关东煮汤底搭配各种丸子和蔬菜，再煮一碗面，味道竟然比我想象的要好很多。更让我开心的是，书中的烹饪步骤都被简化到极致，配图也清晰明了，我这个从来不做饭的人，也能轻松get√。它还提供了一些关于“食材的妙用”的建议，比如如何将便利商店的即食甜品变成一道创意甜点，让我觉得很有趣。这本书让我感觉做饭不再是件遥不可及的事情，而是变得触手可及。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，做饭是一件很耗时耗力的事情，尤其是在我这样每天都要面对堆积如山的工作的人来说。但最近我发现了《用便利商店食材作快速料理》这本书，彻底改变了我的看法。它真的是一本“救命稻草”般的存在！书中的食谱非常贴合我们快节奏的生活，比如那些只需要几分钟就能完成的早餐，让我告别了匆忙地吞咽面包。我还尝试了书里介绍的几种“一人食”料理，用便利商店的咖喱包、米饭和一些简单的配菜，就能轻松做出热气腾腾的一餐，幸福感爆棚。最让我惊喜的是，这本书不仅教你如何快速烹饪，还传授了很多关于“省钱省力”的小窍门。比如，如何利用便利商店的促销活动来囤积食材，如何将几种看似不相关的商品组合出绝妙的味道。它还分享了很多关于“摆盘艺术”的技巧，即使是简单的食材，也能摆出让人眼前一亮的卖相，让人感觉像是吃了一顿大餐。

评分☆☆☆☆☆

作为一名常年在外吃饭的上班族，我一直对如何在家做出既美味又健康的餐点感到困惑。外卖吃多了不仅钱包受不了，身体也有些吃不消。偶然的机会看到了《用便利商店食材作快速料理》这本书，简直是为我量身定做的。它打破了我对“在家做饭”的刻板印象，原来便利商店里的商品也能摇身一变，成为餐桌上的主角。书里介绍了很多创意搭配，比如将便利商店的即食意面搭配微波炉加热的培根和芝士，瞬间就能做出让人垂涎欲滴的晚餐。我印象最深刻的是一个用便利商店吐司、鸡蛋和火腿做成的“豪华三明治”，原本以为会很单调，没想到通过一些小小的烹饪技巧，口感和味道都得到了极大的提升。更重要的是，这本书非常注重营养均衡，很多食谱都巧妙地加入了蔬菜和蛋白质，让我在享受便捷的同时，也能保证身体所需的营养。它还提供了一些关于“剩菜回收利用”的小贴士，对于我这种偶尔会剩下一些食材的人来说，简直太实用了。

评分☆☆☆☆☆

最近实在太忙了，下班回家只想瘫在沙发上，根本没心思去超市精心挑选一堆食材，再对着复杂的菜谱一步步操作。这本《用便利商店食材作快速料理》简直是我的救星！刚翻开目录就被吸引了，什么“早餐10分钟搞定”、“午餐便当不重样”、“晚餐懒人必备”之类的标题，正是我这种生活节奏人士梦寐以求的。我迫不及待地尝试了书里介绍的几款午餐便当，比如那个用饭团、微波食品和蔬菜沙拉拼凑起来的“活力便当”，简直太方便了！饭团我直接买现成的，微波食品也选了自己喜欢的口味，再配上便利商店卖的即食沙拉，三两下就能摆盘，而且味道出奇地好。书里特别强调了食材的搭配技巧，即使是便利商店里常见的零食和速食，也能组合出令人惊喜的美味。我尤其喜欢它关于“酱料万能论”的章节，只介绍了几种基础酱料，就能变化出无数种风味，大大节省了购买各种调味品的麻烦。而且，书中的步骤讲解非常清晰，配图也很生动，即便是厨房小白也能轻松上手，完全不用担心会搞砸。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深吃货，我对美食有着永不熄灭的追求，但同时我也是一个十足的“懒癌晚期患者”，对繁琐的烹饪过程深恶痛绝。《用便利商店食材作快速料理》这本书，简直就是我梦寐以求的“神器”。它巧妙地将便利商店里随处可见的食材，通过创意的搭配和简单的烹饪技巧， transformed into一道道令人食指大动的佳肴。我特别喜欢它关于“一日三餐全攻略”的章节，里面有各种适合不同场景的食谱，无论是匆忙的早晨，还是疲惫的夜晚，总能找到适合自己的那一款。书里介绍的“创意便当”更是让我眼前一亮，那些看似不起眼的便利商店商品，在作者的巧手下，竟能组合出营养丰富又颜值爆表的便当。而且，这本书还非常注重“时间管理”，很多食谱都可以在15分钟内完成，让我这种时间宝贵的人，也能轻松享受美食的乐趣。它还分享了一些关于“调味品的小秘密”，让我不再为如何调味而烦恼。