从希望感模式论学业挫折之调适与因应：正向心理学提供的「第三种选择」 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　所谓的「输在起跑点」，输的其实不是分数，而是学习的胃口与学习的态度。当一个孩子只在乎分数，却对于学习毫无兴趣，甚至缺乏好奇心与求知慾时，那么他已经在人生的下一场竞赛中退居末位了。

　　作者认为要改善这个棘手的教育问题，唯有及早培养孩子在学业挫折上的调适与因应能力，才能帮助他们面对人生未来的挑战，因此提出了「第三种选择」的观点，亦即建议教育工作者除了应「充实」（enrich）学生的多元学习经验，并「加强」（enable）孩子的各项基本能力与学习表现外，更应强调「增能」（empower）孩子的心理动能，使他们有足够的心理强度来面对未来的各项挑战与挫折。

　　基于上述观点，本书除了将作者这几年所进行有关「希望感」的研究成果做一个较为完整的集结之外，亦希望提供给实务工作者及关心子女教育的家长们一些另类的思考。

好的，这是一份关于您所提及书名的图书简介，内容将围绕该主题展开，但不会具体提及书中已有的研究或论述，而是从更宏观的、与该主题相关的角度切入。 --- 书名： 从希望感模式论学业挫折之调适与因应：正向心理学提供的「第三种选择」 图书简介 在人生的学习旅途中，挫折如同路标，时时提醒着我们前行的方向可能需要调整。从进入学校的第一堂课开始，我们便置身于一个充满期望、评价与竞争的系统之中。学业上的不如意，从一次考试的失利、一次报告的挫败，到长期感觉学习效率低下、目标遥不可及，都可能演变成深刻的心理压力。这些挫折感不仅影响当下的学习状态，更可能渗透到个体的自我认知与未来规划中，形成一种难以摆脱的无力感。 传统上，面对学业挫折，我们倾向于采用两种路径：“逃避” 或 “硬抗”。逃避可能表现为拖延、放弃或将责任归咎于外部环境，这看似能带来暂时的解脱，却往往加剧了深层的无助感。而“硬抗”则多表现为过度努力、自我苛责，试图通过加倍的投入来弥补不足，但如果缺乏有效的方法与内在的动力支撑，这种努力往往是无效的，甚至可能导致精疲力尽与自我耗竭。 然而，人类的心智并非只有这两种有限的选择。真正的成长，往往源于在困境中开辟出新的认知与行为模式。这本探讨“希望感模式论”与“正向心理学”的书籍，正是致力于为我们描绘出一条超越传统“逃避”与“硬抗”之外的“第三种选择”。 超越困境：重新理解挫折的意义 挫折本身并非终点，它是一个信号，提示着现有的认知框架或应对策略已不再适用。这本书关注的核心，是如何将这些看似负面的经验，转化为驱动成长的契机。它不仅仅探讨“如何处理失败”，更深入地追问“我们如何看待失败”，以及“我们如何从中构建未来的预期”。 本书将引导读者深入探索希望感（Hope） 在个体调适过程中的关键作用。希望感并非天真的乐观，而是一种基于认知框架的、指向未来的积极力量。它包含着清晰的目标设定能力（即知道自己要去哪里），以及灵活的路径规划能力（即知道如何到达那里，以及当路径受阻时如何寻找替代方案）。当学业目标受挫时，如果个体能够保持一种健康的希望感，他们便能更有效地从打击中恢复，并调整策略，而不是一蹶不振。 从“应对”到“发展”：正向心理学的视角 正向心理学为我们提供了一套系统性的工具，用以理解和培养人类的优势、韧性与幸福感。本书将这些理论应用于学业挫折的调适，强调的不再是单纯地“减少负面情绪”，而是“积极地构建正面经验”。 这“第三种选择”强调的是一种主动的、建设性的调适策略。它要求我们将注意力从“我哪里做得不好”转向“我能从中学习到什么”；从“我为什么总是失败”转向“我该如何构建下一个成功的可能性”。这涉及到对“成长型思维模式”的培养，即相信能力并非一成不变，而是可以通过努力和策略得到提升的信念。 书中会深入剖析如何构建稳固的内在动机。学业成就的持久动力往往并非来源于外部的奖励或惩罚，而是源于对学习内容本身的兴趣、对自我成长的渴望，以及对自身效能感的肯定。当挫折来临时，强健的内在动机能够像稳定的锚一样，将个体固定在追求目标的航道上，而不是轻易被外界的风浪卷走。 构建韧性与适应力：赋能个体 调适与因应，是应对挫折过程中的关键技能。本书不会提供一成不变的“成功公式”，而是提供一套赋能个体的框架。读者将被引导去识别和运用自己的独特优势，理解情绪调节的科学原理，并学习如何在压力下维持最佳表现。 这种“第三种选择”的核心在于“主动性”。它鼓励个体从被动的受挫者，转变为积极的问题解决者和自我塑造者。这意味着学会识别何时需要寻求社会支持，如何有效地管理时间与精力，以及如何在面对不确定性时保持心理的弹性。 简而言之，本书旨在帮助读者理解，学业挫折是成长的催化剂，而非绊脚石。通过深入理解希望感的构建机制，并运用正向心理学的视角，我们能够超越传统的应对困境模式，真正实现从挫折中汲取力量，迈向更具韧性与成就感的未来。这不仅关乎学习成绩的提升，更关乎个体心智的成熟与全面的发展。 ---

前言
如何阅读这本书

第一部分　学业面向情意教育的迫切性

第一章　正视台湾学子的学业挫折经验及其负面影响
第一节　楔子
第二节　台湾儿童快乐吗
第三节　台湾青少年学校生活适应好吗？
第四节　台湾学子希望感高吗？
第五节　台湾教育工作者的「第三种选择」

第二章　台湾在学业面向情意教育上有哪些作为？
第一节　何谓「学业面向情意教育」？
第二节　政策面——官方推动了哪些与学业面向情意教育相关的政策？
第三节　课程面——九年一贯课程纲要中是否已纳入学业面向情意教育之目标？
第四节　教材面——当前教科书内容是否反映了学业面向情意教育之内涵？以小学国语文领域为例
第五节　教法面——课堂教学活动是否融入学业面向情意教育之精神？
第六节　学业面向情意教学的新方向——希望感模式

第二部分　以希望感模式探究学业面向情意教育

第三章　何谓「希望感模式」？
第一节　「希望」一词在古典文学及心理学上的定位
第二节　正向心理学脉络下「希望感」一词的新意涵
第三节　「希望感模式」各构面在学业面向情意教育上的内涵
第四节　「希望感」与生活各面向适应的关系

第四章　希望感的评量
第一节　「问其想」——以自陈问卷方式询问一个人的希望感
第二节　「观其行」——以观察方式观看一个人的希望感
第三节　「听其言」——以叙说方式倾听一个人的希望感
第四节　「读其写」——以文件分析方式阅读一个人的希望感

第五章　提升希望感的步骤及具体策略
第一节　提升希望感的步骤
第二节　以叙事方式提升希望感的具体策略

第三部分　 以希望感模式进行学业面向情意教育

第六章　两个以「希望感模式」为理论基础的情意教学研究
第一节　以希望感模式进行名人传记之研究
第二节　希望感模式融入于数学科教学的行动研究

第七章　把希望感教学带到家庭中
第一节　背景说明与问题描述
第二节　希望感模式的在家应用——一个母亲的行动

第八章　许弱势孩子一个公平的未来——代结语
第一节　谁是教室中的「弱势」？谁可以帮助他们脱离「弱势」？
第二节　以「希望感模式」协助有学业挫折经验的孩子
参考文献

评分☆☆☆☆☆

我第一眼看到这本书名，就觉得它非常“对症下药”。“学业挫折”四个字，简直就是我近年来经历的真实写照，特别是那些考试不如意、论文写不顺、项目进展缓慢的时候，那种无力感和沮丧感，真的会让人怀疑人生。所以，这本书的出现，仿佛是一道曙光，预示着可能有一条走出泥沼的路。 “希望感模式论”这个说法，听起来就很有学术深度，又很贴近生活。“模式论”让我联想到，是不是这本书会从更系统、更根本的层面去剖析挫折的产生原因，以及如何建立一种持续的、积极的“希望感”？我很好奇，这种“模式”是如何被识别和构建的？ 最吸引我的，莫过于“正向心理学”提供的“第三种选择”。这太关键了！在很多时候，我们面对挫折，脑子里想到的无非是“咬牙坚持”或者“干脆放弃”，这两种选择往往都带着沉重的代价。而“第三种选择”，则暗示着一种更聪明、更具创造性的应对方式，它不是被动地承受，也不是消极地逃避，而是主动地去创造一种新的局面。 我猜测，这本书可能不是泛泛地讲一些鼓励的话，而是会提供一些非常具体、可操作的心理学工具和技巧。比如说，如何识别和调整那些导致挫折的非理性信念？如何培养更具弹性的思维模式？如何通过调整对未来的预期来增强希望感？这些都是我非常渴望学习和实践的。 总的来说，这本书给我的第一印象就是，它是一本具有理论深度和实践指导意义的书籍，能够帮助我们在面对学业上的不如意时，找到一条更积极、更有建设性的出路。它不是让你忘记挫折，而是教你如何与挫折共处，并在其中找到成长的契机。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，就像在黑暗中投射进一束光，一下子就击中了内心深处。我一直觉得，我们学生面对的最大挑战，除了知识本身，更在于如何处理那些不可避免的挫折感。考试的失利、同学的竞争、甚至是一次不被理解，都可能让我们跌入低谷。 “希望感模式论”这个词组，让我觉得这本书不会停留在表面，而是会深入探讨“希望”是如何形成的，以及它在应对逆境中的作用。我好奇的是，这种“模式”是否是一种可以学习和培养的技能？它是否能够帮助我们建立起一种内在的稳定感，不轻易被外界的干扰所动摇？ “正向心理学”本身就是我一直以来非常感兴趣的领域，因为它关注的是人的潜能和优势，而不是仅仅弥补缺陷。而“第三种选择”的提法，更是让我眼前一亮。想想看，多少次我们被困在“不是A就是B”的二元思维里，无法自拔。如果这本书能提供一种跳出框架的思维方式，让我们在困境中看到更多的可能性，那将是多么宝贵的财富！ 我特别期待书中能有具体的案例分析，让我看到“希望感模式论”是如何被应用于现实中的学业困境。例如，一个成绩一直下滑的学生，是如何通过调整他的“希望感模式”而重新找回学习动力的？或者，一个在项目合作中遇到瓶颈的研究生，是如何运用“第三种选择”的思维来化解危机，最终取得成功的？ 这本书听起来就像是一位经验丰富的心理向导，它不是给你指明一条笔直的大道，而是教你如何在崎岖的山路上，找到属于自己的、充满希望的方向。它承诺的是一种内在的成长和能力的提升，而不是简单的鼓励。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题一开始就抓住了我的眼球，那种“希望感模式论”听起来就很有深度，又和“学业挫折”这个我们学生都可能经历的痛点结合起来，让人好奇到底是怎么调适的。尤其是“正向心理学”和“第三种选择”这两个词，让我觉得这本书可能不是简单地教我们“忍耐”或者“逃避”，而是提供一种更积极、更有力量的解决之道。 我一直觉得，很多时候我们面对挫折，就像是陷入了一个二选一的困境，要么硬扛，要么放弃，但这本书的“第三种选择”听起来就像是打开了一扇新的大门，让我们看到除了“是”或“否”、“战”或“退”之外，还有其他的可能性。这在求学路上尤其重要，我们常常会遇到成绩不理想、考试失利、人际关系困扰等等，这些都会带来很大的挫败感。如果能从这本书里找到一种新的思维方式，去理解和应对这些挑战，那将是多么宝贵啊！ 我对“希望感模式论”这个概念很感兴趣，不知道它具体是如何运作的？是不是能帮助我们建立起一种内在的韧性，即使在逆境中也能看到希望，并以此为动力继续前进？我尤其期待书中能否提供一些具体的练习方法或者思考框架，让我们能够实际运用到自己的学习生活中。毕竟，理论知识很重要，但如果能转化为切实可行的方法，那就更有价值了。 这本书的出版，对于目前普遍面临升学压力和学业竞争的学生来说，无疑是一剂强心针。我常常看到身边一些同学，因为一次考试的失利就备受打击，甚至开始怀疑自己的能力。如果这本书能够帮助他们理解挫折并非终点，而是成长的契机，并且提供了“希望感”作为一种积极的应对策略，那么它将对无数年轻人的心理健康和学业发展产生深远的影响。 我特别好奇，所谓的“正向心理学”在处理学业挫折方面，是否会与传统的“负面心理学”有所不同？是否会更强调发掘个体的优势、培养积极情绪，以及创造更有意义的学习体验？“第三种选择”这个说法，也让我充满了期待，它暗示着一种创新和突破，也许是一种能够“化危机为转机”的智慧。我希望这本书能提供一些具体的案例分析，让我们看到“希望感模式论”是如何在实际中帮助人们克服学业困境的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题，从一开始就给我一种“高级感”和“实用性”的结合。听起来就像是一本能够解决根本问题的心理学著作，而不是那种流于表面的励志读物。“希望感模式论”这个词，让我觉得它不是在教你“别想太多”，而是有一套科学的方法论在里面。 我身边的朋友，很多都因为学业上的压力而感到焦虑和迷茫，尤其是当我们投入了很多努力，却看不到预期的回报时，那种挫败感真的非常沉重。“学业挫折”这个词，简直就是我们共同的痛点。所以，当看到这本书承诺能够“调适与因应”，我立刻就觉得它非常有价值。 尤其让我好奇的是“正向心理学”提供的“第三种选择”。我们常常被教育要“积极乐观”，但有时候，单纯的积极乐观并不能解决实际问题。这本书的“第三种选择”，听起来就像是提供了一种更具策略性和创造性的方法，它不是让你去假装一切都好，也不是让你去硬碰硬，而是提供了一种全新的视角和应对机制。 我猜想，这本书可能会深入探讨“希望感”在我们心理层面扮演的角色，以及如何去主动建构这种希望感，而不是被动地等待它出现。也许它会教我们如何识别那些阻碍我们产生希望的思维模式，并提供一套系统的方法来打破它们，从而建立起一种更健康、更持久的应对挫折的能力。 总之，这本书给我一种感觉，它不仅仅是针对“如何克服挫折”而写，更是关于“如何活出更强大的自己”。它提供的是一种赋能，让我们在面对困难时，不是被击垮，而是能够从中汲取力量，不断成长。它的出现，对于每一个在求学路上奋斗的学子来说，都可能是一份宝贵的礼物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很简洁，但“希望感模式论”这几个字却透露出一种深邃的力量感。作为一个长期在学业的海洋中摸爬滚打的学生，我太需要这样一本能够指引方向的书了。“学业挫折”这个词，对我来说简直就是家常便饭，从高中的升学压力，到大学里的专业挑战，再到未来的职业发展，每一步都充满了不确定和可能跌倒的地方。 尤其令人好奇的是“第三种选择”这个概念，它听起来就打破了我们习惯性的二元对立思维。是不是说，当我们遇到无法解决的困境时，并非只有硬撑或放弃两条路，而是存在一个更优的、更积极的解决方案？我迫切想知道，这个“第三种选择”究竟是什么？它又是如何通过“希望感模式论”来构建的？ 我一直在思考，为什么有些人面对挫折能够迅速恢复，甚至变得更强大，而有些人却会因此一蹶不振。这本书的出现，让我看到了理论化的可能性。它不像市面上很多心灵鸡汤，只是空泛地鼓励，而是从“模式论”的角度去剖析，这让我觉得更加有科学依据，也更能让我信服。 尤其是在现今竞争激烈的社会，学生们承受的压力是前所未有的。一次考试的失利，一次课堂上的沉默，都可能被放大成自我怀疑的根源。如果这本书能提供一套切实可行的“希望感”构建方法，帮助我们重塑对挫折的认知，那么它将成为我们求学路上的一位重要伙伴。 我个人非常看重“正向心理学”的应用，因为它强调的是人的潜能和成长，而不是仅仅关注问题的解决。结合“希望感模式论”来调适学业挫折，这听起来就像是为我们量身定做的“心理营养品”，能滋养我们的内在力量，让我们在面对风雨时，内心依旧充满阳光。