具体描述
一天一碗美肠汤 变瘦变美So Easy！
肠命＝寿命
便祕、拉肚子、肠躁、小腹凸出……问题接踵而来，现代人肠子的情况真是每况愈下。
肠子掌管食物能量的进出，也就等于掌管了人体健康的好坏，所以可以说，肠子好，人就好；肠子不好，身体也会慢慢腐坏。拥有美丽的好肠道，你能得到什么好处呢？
免疫力提升，活力充沛
排出毒素，降低罹患癌症的机率
排便顺畅，小腹更平坦
让IQ提高、EQ也跟着变好
代谢能量，脂肪不囤积不发胖
对抗老化杀手自由基，从里美到外
肠子漂亮＝人也变漂亮
腰围变小、曲线变美、水肿消失、肤质变光滑白皙……美肠汤的好处多多。
本书按食材的各种功效和营养成分，设计了多款简单又易做的美肠汤，有牛奶、豆浆、味噌、酸辣等多种口味，谁说瘦身只能吃淡而无味的清汤呢！而且还打破传统认知的减肥不能喝浓汤的观念，改用健康、热量低的莲藕粉、燕麦粉来勾芡，让你又减肥又能享美味！
除此之外，还设计6款瘦身和美颜茶品，当作平日饮用茶，达到辅助效果，双管齐下，绝对能让你健康瘦，轻松美！
还等什么，赶快来一碗美肠汤！
作者简介
食谱作者：李昭瑢
精研印度瑜伽术、中国中医学及经络学20年，师从各瑜伽大师与着名中医师，对瑜伽养生、经络保健及药补、食补原理与应用非常熟稔，是集理论派及经验派两者大成之健康达人。
审订：李青蓉
现任：台北医学大学附设医院营养师
经历：林口长庚纪念医院新陈代谢科担任营养师
证书：
．营养师证书（营养字000444号）（1992/6核发）
．合格糖尿病卫教人员（糖卫证字号212号）（2006/9换发）
．糖尿病共同照护网医事人员证书（北市糖卫展字0940800237号）
．药师及丙级厨师证照
着作：
有《100防癌健康餐》、《有钙最健康》、《瘦美人厨房》、《调经汤水》、《胖小孩减重餐》、《上班族活力蔬果汁》、《曲线窈窕蔬果汁》等，并参与多本杂志及书籍的着作。常受邀请参加各类的营养宣导活动，并主办多次的营养教育课程。
著者信息
图书目录
PART 1 肠子美，人也跟着美！
肠子攸关健康美丽 05
肠命＝寿命
肠子漂亮，人也会漂亮
【CHECK】你的肠子过得好吗？ 08
健康肠道的快速实践法──美肠汤 10
一餐一碗美肠汤
美肠汤成效解密
美肠汤饮用原则
升级！加速美肠效果
关于美肠汤最想知道的Q&A 1 13
TOP10瘦身美肠食材图鑑 14
TOP10美颜美肠食材图鑑 16
UP！美颜?美体小物 18
关于美肠汤最想知道的Q&A 2 20
PART 2 瘦身美肠汤
｜排毒｜
三白牡蛎羹 22
越式牛肉汤 24
菊花丝瓜汤 25
酸梅海鲜冷汤 26
鲜蛤地瓜蕃茄汤 27
｜消除腹部赘肉｜
螃蟹白菜汤 28
乌梅竹笋鸡汤 30
山楂桂圆羊肉汤 31
旗鱼竹笋咖哩汤 32
薏米芹菜羹 33
｜改善便祕｜
花枝芝麻浓汤 34
芋头玉米排骨汤 36
无花果肉片汤 37
空心菜牛肉汤 38
苋菜螃蟹味噌汤 39
｜消除水肿｜
薏仁蛤蜊冬瓜汤 40
决明子山药排骨汤 42
陈皮蕃茄牛肉汤 43
咖哩豆子汤 44
玉米须鱼丸汤 45
｜燃烧脂肪｜
昆布花枝羹 46
杏鲍菇芋头汤 48
虾仁葱韭汤 49
鲷鱼洋芋浓汤 50
海陆乌龙茶汤 52
PART 3 美肠美颜汤
｜保湿｜
牡蛎翡翠汤 54
鲑鱼花椰菜汤 56
豆芽猪肝汤 57
鲔鱼苋菜羹 58
洛神银耳汤 59
｜美白｜
黑豆旗鱼汤 60
芝麻排骨洋芋汤 62
洛神黄瓜冷汤 64
百合绿豆羹 65
酸白菜羊肉汤 66
｜除皱｜
百合牡蛎羹 68
鱼皮味噌汤 70
山药腰果白汤 71
凤爪薏仁汤 72
核桃南瓜甜汤 73
｜抗老｜
虾仁南瓜浓汤 74
山药牛肉汤 76
山茼蒿羊肉羹 77
蕃茄螃蟹汤 78
花椰菜地瓜汤 79
｜口气清新｜
柠檬蕃茄羊肉汤 80
香菜牛肉汤 82
绿茶鱼片汤 83
绿豆南杏虾仁羹 80
罗汉果苹果汤 86
PART4 3分钟瘦身美颜茶
保温瓶帮你把美丽带着走 87
中药材图鑑 88
｜瘦身｜
陈皮山楂茶/胖大海乌梅茶/决明子桂圆茶 90
｜美颜｜
凤梨姜汁茶/核桃菊花茶/无花果苹果茶 92
图书序言
图书试读
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