发表于2025-01-22
让宝贝跟偏食Say Goodbye !
针对孩子不爱蔬果的原因,帮蔬果梳妆变身,爱心铜锣烧、猫咪山药饼,番茄蛋包饭,还有热腾腾的秋葵蒸蛋、香浓的茄子粥……,超好吃的45道魔法料理,为孩子打造一座快乐的蔬果乐园,让宝贝爱上蔬果!!
●让蔬果变好吃的诀窍大公开!
●45道魔法料理,让孩子开心吃蔬果!
●专业营养师,教你愈吃愈健康的蔬果知识。
●蔬果百科,告诉你挑蔬选果的祕诀,
以及各类蔬果的营养成分。
作者简介
佟姗姗
职场生涯只做过两种行当,厨师和家庭主妇;小从番茄炒蛋、竹笋肉丝等家常菜,大到蜜汁火腿、佛跳墙、荷叶粉蒸鸡等办桌菜,不论是咸点韭菜盒子、小笼包、葱抓饼,还是甜点的布朗尼、蛋黄酥、杏仁片等等,道道讲究、样样拿手。从五个孩子的妈,晋升为四个孙子女的奶奶,四十多年的厨娘生涯,为了让宝贝们吃蔬尝果,费过不少心思,用尽各种方法,善用巧思变化烹调出一道道色鲜味美的蔬果料理,就是要让孩子们爱上蔬果,更希望能把这些祕诀与读者分享,为孩子们打造一座餐桌上的蔬果乐园!
着作=爱上蔬果的100种好方法∕四块玉文化出版
06孩子不爱吃蔬果的原因
08把蔬果变好吃的祕诀大公开
10主食变身,让宝贝头好壮壮
12胡萝卜土司
14起司甜椒焗饭
16青豆豆皮寿司
18香浓茄子粥
20胡萝卜煎饺
22茄子厚片=Pizza
24韭菜盒子
26番茄蛋包饭
28秋葵汉堡
30香菇肉燥饭
32四季豆水饺
34葡萄小饭团
36家常菜开动.让宝贝吃的好营养
38玉米炒茄肉
40秋葵肉松蛋饼
42糖渍苦瓜
44葡萄鲜虾南瓜塔
46玉米苦瓜肉球
48醋熘茄盒
50百香果酱佐青木瓜片
52海苔菠菜虾卷
54洋葱炖牛肉
56香蒜火龙果猪排包
58秋葵狮子头
60油豆腐镶青椒
62葡萄鸡排沙拉
64汤品 上桌.宝贝一喝就幸福
66秋葵火腿蒸蛋
68苹果南瓜汤
70青豆鱼柳□
72青木瓜肉圆汤
74番茄马铃薯浓汤
76菠菜馄饨汤
78翡翠玉米浓汤
80小点心时间.宝贝吃的开心又健康!
82金黄胡萝卜球
84南瓜铜锣烧
86山药芋圆冰
88胡萝卜杏仁饼干
90 QQ水果冻
92 火龙果沙拉盅
94 山药小煎饼
96 南瓜松饼
98洋葱圈
100 拔丝葡萄
102南瓜香蕉玛芬
104苹果蛋卷饼
106 火龙果巧克力水果塔
108蔬果小百科.一起来认识蔬果吧!
122蔬果健康保健室─营养师教你蔬果健康吃
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