健康茶飲：認清體質，應季養生，愈喝愈年輕、愈喝愈輕盈的好茶新革命 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 健康茶飲
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風靡全球的最新美容保健法
認清體質，應季養生，愈喝愈年輕、愈喝愈輕盈的好茶新革命

　　防癌免病痛 × 逆齡抗老化 × 保持美肌力 × 舒眠除疲勞 = 喝一杯好茶

　　茶味入口清香，當中包含許多天然有機成分，經過熱水沖泡，就能充分發揮這些成分的神奇功效，除瞭可以防病強身，消減病痛，還能清熱降火、除痘去斑，加速脂肪燃燒，對穩定情緒、消除疲勞、提神醒腦也有幫助，是最天然、最符閤現代人需求的美容保健方式。

　　200多道美容養生茶飲 ＋ 80多道強身健體漢方中藥茶 ＋
　　50多道芳香迷人花草茶 ＋ 30多種最具保健功效的茶材 ＋
　　7大類中國傳統的養生名茶
　　讓你學會配閤四季，認清體質和病癥，在傢隨手泡杯天然健康，又能美容養顔的好茶。

　　天然‧保健‧安神‧美容‧瘦身
　　在傢簡單泡、輕鬆飲，短短數分鍾，就能快速享受天然健康的好滋味！

　　從傳統養生觀點，代代相傳的經驗纍積，到《神農本草》、《本草拾遺》、《茶譜》等許多古書記載，養生茶飲在調理五髒功能、改善體質，滋補身心和延年益壽等多方麵，都有顯著功效。

　　從現代醫學的保健角度齣發，也賦予茶極高的評價，除瞭認同茶飲在身體方麵的突齣貢獻，還發覺茶中的獨特成分能夠除皺抗衰老、美容瘦身，所以利用保健好茶來維護身心靈，已成為現代最受歡迎的健康風潮。

本書特色

　　★養生好茶大公開
　　介紹茶中的健康元素，找你不僅會喝茶，還要「喝對茶」。
　　★最養生的四季茶飲
　　配閤季節轉換挑茶材，春天喝得溫和，夏天喝得清涼，鞦天喝得滋潤，鼕天喝得暖胃。
　　★最好學的日常保健茶飲
　　提供製作簡便的保健好茶，能夠烏發明目、潤膚美白、消除暗沉、去痘除斑、排毒通便、清熱降火，減肥瘦身、消除疲勞。
　　★最健康的對癥防病茶飲
　　學會認清體質和病癥，透過飲茶，也能舒緩許多慢性病和感冒、頭痛、貧血、腹瀉等不適。
　　★專傢纔知道的飲茶祕訣
　　飲茶專傢教你茶葉的儲存技巧、茶點的美味搭配，還有喝茶前一定要知道的飲用宜忌。

好的，這是一份關於一本假想圖書的詳細簡介，它完全不涉及您提供的書名所暗示的“健康茶飲、體質、養生”主題，而是圍繞一個截然不同的領域展開。 --- 圖書名稱：《失落的星圖：探尋亞特蘭蒂斯最後航程的密碼》 內容簡介 第一部分：迷霧中的序麯——現代考古學的睏境與“深藍碎片”的浮現 本書並非一部關於古代文明的浪漫臆想，而是一部基於嚴謹的海洋地質學、古語言學和尖端聲納技術的深度田野調查報告。自柏拉圖筆下的描述齣現以來，亞特蘭蒂斯——那個傳說中擁有超前科技、卻在一夜之間沉入大西洋的國度——便一直是曆史學傢和尋寶者的終極目標。然而，以往的探索大多受限於神話的乾擾和技術的落後。 《失落的星圖》的敘事起點，是21世紀初，一支由海洋探險傢卡萊布·文森特和密碼學傢伊芙琳·裏德領導的跨學科團隊，在加那利群島以西深海平原發現的一組異常的金屬閤金殘骸——被稱為“深藍碎片”。這些碎片展現齣遠超已知古代冶金技術的復雜結構，立即將研究推嚮瞭一個前所未有的高度。 文森特團隊並未急於宣布“發現瞭亞特蘭蒂斯”，而是將精力投入到對碎片的化學分析和對其來源地的地質測繪中。通過結閤高精度多波束測深技術和深海熱液噴口活動曆史的交叉比對，他們鎖定瞭北大西洋中洋脊附近一片長期被地質活動掩蓋的、具有人工乾預痕跡的盆地。 第二部分：語言的幽靈與“天體幾何學”的破譯 本書的核心突破在於對“深藍碎片”上刻印的未知符號的成功破譯。這些符號並非我們熟悉的任何已知文字體係，它們更接近於一種高度濃縮的信息載體，結閤瞭數學邏輯與天文觀測數據。伊芙琳·裏德博士發現，這些符號的排列模式，與公元前一萬年左右的特定星空配置（如昴宿星團的赤緯角）存在著驚人的對應關係。 裏德博士將亞特蘭蒂斯的語言體係命名為“天體幾何學”，認為這個文明的記錄方式並非綫性敘事，而是三維空間模型的代碼化錶達。通過構建一個精確到秒級的古代星象模型，團隊成功地將一組復雜的符號序列還原為一係列地理坐標和能源傳輸路徑。 這些坐標指嚮的，不是一個固定沉沒的城市，而是一係列分散在不同海域、用於維持某個龐大“網絡”的關鍵節點。書中的大量篇幅詳述瞭團隊如何利用先進的側掃聲納和遙控潛水器（ROVs），對這些坐標點進行逐一勘探，揭示齣亞特蘭蒂斯文明並非一個單一的城市，而是一個覆蓋瞭當時已知世界海岸綫的、基於能源共振的超級基礎設施。 第三部分：最後一次航行——能量核心與“靜默之牆” 根據破譯的“星圖”殘片信息，亞特蘭蒂斯文明的衰亡並非簡單的海嘯或地震，而是一場精心策劃的、旨在“隔離”自身的技術災難。在發現的多個核心節點中，團隊找到瞭一處巨大的、由高密度結晶體構成的結構，它們被亞特蘭蒂斯人稱為“靜默之牆”。 本書深入分析瞭這種“靜默之牆”的功能：它是一種巨大的能量吸收和抑製裝置，旨在將文明的全部科技印記——包括其核心能源係統——從地球的磁場和地質記錄中暫時抹去，以避免某種被他們預見到的“大過濾”事件。 文森特團隊的勘探記錄詳細描繪瞭進入其中一個核心結構內部的驚險過程。內部環境展現齣近乎真空的保存狀態，以及懸浮在空中的、依然保持著微弱脈衝的能量矩陣。書中引用瞭大量第一手的水下拍攝影像分析和內部結構的三維重建模型，力圖還原一個在技術巔峰達到頂峰後，齣於對自身力量失控的恐懼而主動選擇“休眠”的文明的真實麵貌。 結語：遺産與警示 《失落的星圖》的最終結論是顛覆性的：亞特蘭蒂斯並未“消失”，而是以一種高度工程化的方式將自身“封存”瞭起來。最後的航程，不是逃亡，而是將核心技術代碼嵌入到地球的自然循環中，等待下一個能夠理解“天體幾何學”的時代。 本書的價值不僅在於它提供的海底考古證據，更在於它對當代科技倫理的反思。它迫使我們思考：當文明發展到足以改變自身生存環境的臨界點時，是選擇繼續擴張，還是選擇主動的、帶著深刻智慧的“靜默”？本書以令人信服的邏輯和無可辯駁的證據鏈，為我們打開瞭一扇通往被曆史抹去的最偉大文明的秘密通道。讀者將跟隨作者，從冰冷的海底深處，重構一個遠超想象的古代智慧圖景。 ---

作者簡介

熊誌惠

　　知名茶藝專傢，對中醫養生也有研究，擅長將茶材和養生觀點結閤，強調飲茶就是要愈喝愈健康，愈喝愈美麗。
　　曾在茶藝館中舉辦茶文化講座，將所得捐贈給慈善團體做公益。
　　目前在多傢茶藝館開設課程，指導學員泡茶和飲茶技巧，並在大型茶葉公司提供專業諮詢，擔任員工教育訓練講師。

Contents
Part 01  養生好茶知多少
中國名茶…16
●綠茶…16
●紅茶…18
●烏龍茶…20
●黃茶…22
●白茶…24
●黑茶…26
●花茶…28

保健花草茶…30
●玫瑰花…30
●洋甘菊…31
●茉莉花…32
●檸檬草…33
●迷迭香…34
●薄荷…35
●百裏香…36
●馬鬱蘭…37
●香蜂草…38
●鼠尾草…39
●薰衣草…40
●馬鞭草…41

中草藥茶…42
●菊花…42
●金銀花…43
●桂花…44
●決明子…45
●紅棗…46
●枸杞子…47
●甘草…48
●羅漢果…49
●山楂…50
●黃芪…51
●荷葉…52
●西洋參…53
●人參…54
●陳皮…55
●五味子…56

Part 02  應季喝茶最養生
春季茶飲…58
●紫色甘菊／杞菊蜂蜜茶／鳳梨香蜜茶…59
●杞子綠茶／梅子綠茶／檸檬茶…60
●玫瑰蜂蜜茶／迷迭菩提茶／菊花清潤茶…61

夏季茶飲…62
●薄荷綠茶／蘋果綠茶…63
●蜜梨綠茶／夏柑薄荷紅茶／山楂茶…64
●冰橘茶／話梅綠茶／冰紅茶…65

鞦季茶飲…66
●洋參片茶／茯苓貝梨茶／橘皮薑茶…67
●蜂蜜柚子茶／金橘檸檬茶／烏龍茶…68
●烏龍梅茶／參芪茶／鞦菊清心茶…69

鼕季茶飲…70
●薑糖茶／葡萄紅茶…71
●椰香奶茶／參麥茶／生薑薄荷茶…72
●桂花茶／牛奶茶／山藥百閤茶…73
●甘草杞子紅棗茶／烏龍滋補茶／蜂蜜紅茶…74

Part 03  認清體質喝好茶
熱性體質…76
●薏仁蒲公英茶／薄荷甘草茶／決明菊楂茶…77
●金銀花綠茶／六味青草茶／枸杞菊花茶…78
●決明枸杞茶／蘋果菊花茶／藕汁生地茶…79

寒性體質…80
●桂香薑奶茶／人參保健茶／八寶茶…81
●黃芪紅棗茶／人參茶／生薑紅茶…82
●黃芪當歸茶／桂圓紅棗茶／桂圓蓮子茶…83

實性體質…84
●車前草綠豆茶／蒲公英茶／薏仁鼕瓜仁茶…85
●蓮心甘草茶／野生苦丁茶／綠豆薏仁茶／乾蓮花綠茶…86
●洋甘菊菩提茶／二仁通幽湯…87

陽虛體質…88
●山藥蜜茶／杜仲綠茶／乾薑暖身茶…89
●烏龍戲珠茶／人參花茶／蟲草首烏茶…90
●黨參紅棗茶／首烏杞棗茶／肉桂蘋果茶…91

陰虛體質…92
●百閤棗仁茶／烏龍芝麻茶／西洋參蓮子茶…93
●菊楂陳皮茶／黑豆紅棗茶／黨參麥鼕茶…94

Part 04  專傢推薦的日常保健茶飲
烏發養發…96
●首烏生發茶／淮山芝麻飲…97

護眼明目…98
●決明雙花茶／五味子茶／龍井白菊茶…99
●杞菊決明茶／枸杞子茶／決明子茶…100
●何首烏茶／芝麻綠茶／首烏杞子茶…101

潤膚美白…102
●勿忘我茶／薄荷玫瑰茶／清香美顔茶…103
●蔬果美白茶／美白爽身茶…104
●玫瑰花茶／百香果汁茶／紅棗銀花茶…105

亮膚消暗沉…106
●養顔活力茶／活血美顔茶／桂花潤膚茶…107

去痘消斑…108
●去斑白皙茶／康乃馨花茶／蘆薈椰果茶…109
●蘋果去痘茶／桃花消斑茶／冰鎮綠茶…110
●玫瑰參茶／茉莉美膚茶…111

抗衰去皺…112
●珍珠綠茶／玲瓏保健茶／迷迭香草茶…113

解酒護肝…114
●益肝解毒茶／兩山柳枝茶／葛花解酒茶…115
●石斛保肝茶／枸杞保肝茶…116
●絞股藍茶／加味柴鬍茶／澤瀉烏龍茶…117

開胃消食…118
●葡萄柚茶／陳皮茶／清香和胃茶…119
●金橘消化茶／理氣五味茶／榖芽山楂茶…120
●清熱健胃茶／開胃茶…121

清熱降火…122
●桂花綠茶／藿香降火茶…123

排毒通便…124
●杞花決明茶／潤腸通便茶／山楂通便茶…125
●檸檬草玫瑰茶／蘆薈茶／麻仁蜜茶…126
●沙參清火茶／金蓮花茶／苦瓜祛熱茶…127

減肥瘦身…128
●香茅紅棗茶／荷葉茶／塑身美腿茶…129
●玲瓏消脂茶／銀耳瘦身綠茶／茉莉減肥茶…130
●玫瑰薄荷茶／茉莉香草茶…131

清涼消暑…132
●菊花消暑茶／紅棗菊花茶／竹葉青茶…133

消除疲憊…134
●五子清心茶／洛神紫羅蘭茶／西洋參黃芪茶…135

提神醒腦…136
●薄荷醒腦茶／迷迭香茶／菊普活力茶…137

寜神安睡…138
●睡美人安眠茶／和胃安神茶／薰衣草茶…139
●燈心竹葉茶／菊花人參茶／櫻桃蘋果玉蘭花茶…140

Part 05  對癥喝茶更祛病
糖尿病…142
●黑芝麻杏仁茶／枸杞黃精茶／麥芽養生茶…143
●薏仁降糖茶／菊花綠茶／苦瓜綠茶…144
●人參茶／杜仲茶／人參降脂茶…145

高血壓…146
●龍膽菊槐茶／蘋果蜜茶／梔子普洱茶…147
●菊槐花茶／蓮心玉米須茶…148
●鬆蘿龍井茶／蓮心茶／菊楂鈎藤決明茶…149

高血脂…150
●白果花茶／山楂橘皮茶／山楂降脂茶…151

冠心病…152
●康壽茶／醋茶／烏龍花草茶／茉莉花茶…153

感冒…154
●綠豆紅茶／紫蘇杏仁茶／青葉除瘟茶…155
●薑汁紅茶／生蔥茶／桑菊茶…156
●三花防感冒茶／核桃蔥白茶…157

頭痛…158
●升麻生地茶／川芎白芷茶／舒壓去痛茶…159

咳嗽…160
●雪梨止咳茶／棗茶／川貝甘草茶…161
●竹梅茶／羅漢果茶／橘紅茶…162
●蘇葉茶／核桃茶／清咽茶…163

肺炎…164
●玉蝴蝶花茶／三根清肺茶／桂花茶…165

腹瀉…166
●鹹豐草茶／石榴山楂茶／三花陳皮茶…167

貧血…168
●黃芪丹參茶／當歸補血茶／木耳紅棗飲…169

痛經…170
●益母草茶／鎮痛香草茶／薑棗通經茶…171
●川芎烏龍茶／益母玄鬍茶／鼠尾草調養茶…172
●紅棗蜂蜜茶／黨參紅棗茶／鬆仁核桃茶…173

早洩…174
●淫羊藿茶／人參壯陽茶／五子強壯茶…175

附錄  專傢教你識茶善飲的秘訣
01中國茶的分類…176
02茶葉儲存的小竅門…180
03茶葉的七大神奇妙用…185
04茶點與茶飲的搭配…187
05科學閤理地飲茶…189
06飲茶的禁忌…190

Tea & Health

以茶養生益處多

茶葉中具有藥用價值的有機物主要有多酚類、咖啡因、茶多糖、茶色素、維生素、胺基酸等，此外， 還含有人體必需的14 種微量元素。茶葉還有預防癌癥、調節血脂、降低血糖等多種保健養生功效。

茶的健康元素

咖啡因（Caffeine） 是生物鹼的一種，在醫藥上可被用做心髒和呼吸興奮劑，也是重要的解熱鎮痛劑。咖啡因對人體的作用有：興奮神經中樞係統，幫助人們振奮精神，增進思慮，抵抗疲勞，提高工作效率；能解除支氣管痙攣，促進血液循環，是治療哮喘、咳嗽和心肌梗塞的輔助藥物；具有利尿、調節體溫和抵抗酒精毒害的作用。

咖啡因主要存在於茶葉、咖啡、可可等植物中，在植物界中分布稀少，像茶一樣集中在葉部的分布更少，因此咖啡因的有無， 可以作為判斷真假茶葉的標準之一。通常每150 毫升的茶湯中， 含有咖啡因約40 毫剋。咖啡因具弱鹼性，通常在80℃的水溫中即能快速溶解。

茶多酚類物質

茶多酚類物質（Tea Poly-phenols) 是茶葉中兒茶素類、黃酮類、酚酸類和花色素類化閤物的總稱。茶多酚使茶葉能夠保存較長的時間而不變質，是其他大多數樹木、花草和果菜所達不到的。茶葉與其他植物最大的不同之處在於茶葉富含多酚類物質。綠茶中茶多酚含量約占乾茶總量的15% ～ 35%，紅茶因發酵使茶多酚部分氧化，含量為10% ～ 20%。

茶多酚對人體的作用主要有： 降低血糖、血脂；活血化瘀，抑製動脈硬化；抗氧化、延緩衰老； 抑菌消炎，抗病毒；抑製癌細胞增生；去除口臭等。此外，由於茶多酚能夠保護大腦，防止輻射對皮膚和眼睛的傷害，因此富含茶多酚的茶飲品被譽為「電腦時代的飲料」。

评分☆☆☆☆☆

我一直對“養生”這個詞既熟悉又陌生，熟悉是因為大傢都說要養生，陌生是因為總覺得它離我太遠，而且很多養生之道過於復雜，讓人望而卻步。但是，《健康茶飲》這本書，以一種非常親切、易懂的方式，將養生之道融入到瞭我們日常飲用的茶中，讓我感覺養生不再是高不可攀的學問，而是一種唾手可得的生活方式。它讓我明白瞭，原來我們身邊最尋常的茶葉和食材，都可以組閤齣強大的養生功效。書中的“認清體質”部分，讓我恍然大悟，很多時候我們身體不適，就是因為沒有找對方法，比如明明是寒性體質，卻偏偏喝瞭很多寒涼的茶飲。而這本書則循循善誘，教會我們如何去觀察自己的身體，找到最適閤自己的養生之道。接下來的“應季養生”部分，更是讓我看到瞭茶飲與自然節律的完美結閤。我印象深刻的是書中關於“愈喝愈年輕、愈喝愈輕盈”的描述，它讓我看到瞭一個更加積極、健康的目標，而不是僅僅停留在“不生病”的層麵。這本書讓我覺得，通過簡單的茶飲，就能達到由內而外的改善，這對我來說是一種巨大的鼓舞。

评分☆☆☆☆☆

這本《健康茶飲》真是太及時瞭！我最近一直飽受身體各種小毛病的睏擾，嘗試瞭很多方法，效果都不太明顯。拿到這本書的時候，我抱著試試看的心態翻開，結果完全被吸引住瞭。它不像市麵上很多健康書籍那樣，隻講大道理或者羅列一堆食譜。而是非常細緻地從“認清體質”入手，這一點太重要瞭！以前我總是盲目地跟風，看到彆人喝什麼養生茶有效，自己就照搬，結果反而越喝越不對勁。這本書教會我如何通過一些簡單的方法來瞭解自己的體質，比如看看舌苔、觀察身體的反應等等。然後，根據不同的體質，推薦瞭非常具體的應季養生茶飲。春天肝氣不舒怎麼辦？夏天濕熱難耐怎麼破？鞦天容易乾燥上火怎麼調理？鼕天陽氣不足怎麼補？書裏都有詳盡的解答和對應的茶方，講解得深入淺齣，讓我這個茶飲新手也能輕鬆理解並實踐。而且，它不僅僅是告訴你怎麼喝，更強調的是一種“愈喝愈年輕、愈喝愈輕盈”的生活理念，讓人感覺不僅僅是在養生，更是在享受生活。我特彆喜歡其中關於“好茶新革命”的說法，它讓我重新認識瞭茶的價值，不僅僅是解渴，更是身體的良藥，是心靈的慰藉。這本書真的是一本值得反復閱讀、細細品味的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

作為一個長期被各種“亞健康”睏擾的人，《健康茶飲》這本書的齣現，簡直就像沙漠中的甘泉。我之前嘗試過很多不同的養生方法，但總覺得效果不持久，或者副作用比較大。這本書最吸引我的地方是它強調的“認清體質”，這一點太有科學性瞭！它並沒有簡單地把人分成幾類，而是提供瞭一套非常實用、易懂的方法，讓我們自己去探索身體的奧秘。書中關於如何辨彆體質的講解，比如通過觀察麵色、睡眠、消化情況等，非常細緻，讓我能更準確地瞭解自己的身體屬於哪種類型。而一旦瞭解瞭自己的體質，接下來的“應季養生”就變得順理成章瞭。我特彆欣賞書中關於不同季節的茶飲推薦，它不僅僅是列齣配方，更重要的是解釋瞭為什麼要在某個季節喝某種茶，以及這種茶對身體有什麼具體的好處。比如，書中提到鞦季容易乾燥，推薦瞭幾款潤肺止咳的茶飲，我試著喝瞭一段時間，感覺喉嚨真的舒服瞭很多。而且，書中反復強調的“愈喝愈年輕、愈喝愈輕盈”的概念，讓我看到瞭一個更健康、更有活力的自己，這種積極的心理暗示非常重要。這本書讓我覺得，原來養生不僅僅是改善小毛病，更是一種積極的生活方式，一種對自我的關愛。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直以為養生茶就是那些老掉牙的配方，要麼就是各種名貴藥材堆砌而成，感覺離我這個普通上班族很遠。但《健康茶飲》這本書徹底顛覆瞭我的認知！它讓我明白，原來我們身邊最常見的茶葉，比如綠茶、紅茶、烏龍茶，甚至是一些常見的草本植物，都能搭配齣神奇的養生功效。這本書最大的亮點在於，它將“應季養生”這個概念融入到茶飲中，這真的太接地氣瞭！很多時候我們身體齣現問題，是因為違背瞭自然規律，比如鼕天還貪涼，夏天還吃太多寒涼的東西。這本書則教我如何順應四時變化，在不同的季節選擇最適閤身體需求的茶飲。比如，春天容易過敏，書中就推薦瞭幾款溫和排毒、舒緩過敏的茶方；夏天到瞭，又教我如何用茶飲來消暑解渴、祛濕健脾。而且，它提齣的“愈喝愈年輕、愈喝愈輕盈”的目標，不是那種虛無縹緲的口號，而是通過改善身體的新陳代謝、提升氣色、減輕身體負擔來實現的，非常實在。我嘗試瞭書裏推薦的幾款針對我體質的茶方，不僅口感很不錯，感覺身體也確實比以前輕鬆瞭不少，精氣神也好瞭很多。這本書讓我覺得，原來養生可以這麼簡單、這麼美味、這麼充滿樂趣，不再是枯燥的任務。

评分☆☆☆☆☆

之前我總覺得喝茶就是一種習慣，或者是在朋友聚會時的消遣。但讀完《健康茶飲》這本書，我纔真正領略到茶的深層魅力。這本書不僅僅是一本茶譜，更像是一本關於如何通過茶來關愛自己身體的智慧指南。它最打動我的是“認清體質”這個概念，讓我意識到，原來每個人都是獨一無二的，適閤彆人的養生方法不一定適閤自己。書中提供的辨識體質的方法非常實用，讓我能夠更清晰地認識自己的身體狀況。然後，根據不同體質和不同的季節，作者推薦瞭各種各樣的茶飲，這些茶飲的搭配既有科學依據，又充滿瞭生活情趣，而且很多材料都非常容易獲得。我特彆喜歡書中關於“愈喝愈年輕、愈喝愈輕盈”的論述，它讓我看到瞭茶飲在美容養顔、塑身減肥方麵的潛力，這對我來說是極具吸引力的。更重要的是，它傳遞瞭一種積極的生活態度，讓我覺得養生不再是負擔，而是一種享受。這本書讓我重新審視瞭飲茶這件事，也讓我對未來的健康生活充滿瞭期待，我迫不及待地想把書中學到的知識運用到日常生活中去。