健康茶饮：认清体质，应季养生，愈喝愈年轻、愈喝愈轻盈的好茶新革命 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 健康茶饮
• 养生
• 体质养生
• 应季养生
• 轻盈
• 年轻
• 茶疗
• 健康生活
• 饮品
• 食疗

风靡全球的最新美容保健法
认清体质，应季养生，愈喝愈年轻、愈喝愈轻盈的好茶新革命

　　防癌免病痛 × 逆龄抗老化 × 保持美肌力 × 舒眠除疲劳 = 喝一杯好茶

　　茶味入口清香，当中包含许多天然有机成分，经过热水沖泡，就能充分发挥这些成分的神奇功效，除了可以防病强身，消减病痛，还能清热降火、除痘去斑，加速脂肪燃烧，对稳定情绪、消除疲劳、提神醒脑也有帮助，是最天然、最符合现代人需求的美容保健方式。

　　200多道美容养生茶饮 ＋ 80多道强身健体汉方中药茶 ＋
　　50多道芳香迷人花草茶 ＋ 30多种最具保健功效的茶材 ＋
　　7大类中国传统的养生名茶
　　让你学会配合四季，认清体质和病症，在家随手泡杯天然健康，又能美容养颜的好茶。

　　天然‧保健‧安神‧美容‧瘦身
　　在家简单泡、轻松饮，短短数分钟，就能快速享受天然健康的好滋味！

　　从传统养生观点，代代相传的经验累积，到《神农本草》、《本草拾遗》、《茶谱》等许多古书记载，养生茶饮在调理五脏功能、改善体质，滋补身心和延年益寿等多方面，都有显着功效。

　　从现代医学的保健角度出发，也赋予茶极高的评价，除了认同茶饮在身体方面的突出贡献，还发觉茶中的独特成分能够除皱抗衰老、美容瘦身，所以利用保健好茶来维护身心灵，已成为现代最受欢迎的健康风潮。

本书特色

　　★养生好茶大公开
　　介绍茶中的健康元素，找你不仅会喝茶，还要「喝对茶」。
　　★最养生的四季茶饮
　　配合季节转换挑茶材，春天喝得温和，夏天喝得清凉，秋天喝得滋润，冬天喝得暖胃。
　　★最好学的日常保健茶饮
　　提供制作简便的保健好茶，能够乌发明目、润肤美白、消除暗沉、去痘除斑、排毒通便、清热降火，减肥瘦身、消除疲劳。
　　★最健康的对症防病茶饮
　　学会认清体质和病症，透过饮茶，也能舒缓许多慢性病和感冒、头痛、贫血、腹泻等不适。
　　★专家才知道的饮茶祕诀
　　饮茶专家教你茶叶的储存技巧、茶点的美味搭配，还有喝茶前一定要知道的饮用宜忌。

好的，这是一份关于一本假想图书的详细简介，它完全不涉及您提供的书名所暗示的“健康茶饮、体质、养生”主题，而是围绕一个截然不同的领域展开。 --- 图书名称：《失落的星图：探寻亚特兰蒂斯最后航程的密码》 内容简介 第一部分：迷雾中的序曲——现代考古学的困境与“深蓝碎片”的浮现 本书并非一部关于古代文明的浪漫臆想，而是一部基于严谨的海洋地质学、古语言学和尖端声纳技术的深度田野调查报告。自柏拉图笔下的描述出现以来，亚特兰蒂斯——那个传说中拥有超前科技、却在一夜之间沉入大西洋的国度——便一直是历史学家和寻宝者的终极目标。然而，以往的探索大多受限于神话的干扰和技术的落后。 《失落的星图》的叙事起点，是21世纪初，一支由海洋探险家卡莱布·文森特和密码学家伊芙琳·里德领导的跨学科团队，在加那利群岛以西深海平原发现的一组异常的金属合金残骸——被称为“深蓝碎片”。这些碎片展现出远超已知古代冶金技术的复杂结构，立即将研究推向了一个前所未有的高度。 文森特团队并未急于宣布“发现了亚特兰蒂斯”，而是将精力投入到对碎片的化学分析和对其来源地的地质测绘中。通过结合高精度多波束测深技术和深海热液喷口活动历史的交叉比对，他们锁定了北大西洋中洋脊附近一片长期被地质活动掩盖的、具有人工干预痕迹的盆地。 第二部分：语言的幽灵与“天体几何学”的破译 本书的核心突破在于对“深蓝碎片”上刻印的未知符号的成功破译。这些符号并非我们熟悉的任何已知文字体系，它们更接近于一种高度浓缩的信息载体，结合了数学逻辑与天文观测数据。伊芙琳·里德博士发现，这些符号的排列模式，与公元前一万年左右的特定星空配置（如昴宿星团的赤纬角）存在着惊人的对应关系。 里德博士将亚特兰蒂斯的语言体系命名为“天体几何学”，认为这个文明的记录方式并非线性叙事，而是三维空间模型的代码化表达。通过构建一个精确到秒级的古代星象模型，团队成功地将一组复杂的符号序列还原为一系列地理坐标和能源传输路径。 这些坐标指向的，不是一个固定沉没的城市，而是一系列分散在不同海域、用于维持某个庞大“网络”的关键节点。书中的大量篇幅详述了团队如何利用先进的侧扫声纳和遥控潜水器（ROVs），对这些坐标点进行逐一勘探，揭示出亚特兰蒂斯文明并非一个单一的城市，而是一个覆盖了当时已知世界海岸线的、基于能源共振的超级基础设施。 第三部分：最后一次航行——能量核心与“静默之墙” 根据破译的“星图”残片信息，亚特兰蒂斯文明的衰亡并非简单的海啸或地震，而是一场精心策划的、旨在“隔离”自身的技术灾难。在发现的多个核心节点中，团队找到了一处巨大的、由高密度结晶体构成的结构，它们被亚特兰蒂斯人称为“静默之墙”。 本书深入分析了这种“静默之墙”的功能：它是一种巨大的能量吸收和抑制装置，旨在将文明的全部科技印记——包括其核心能源系统——从地球的磁场和地质记录中暂时抹去，以避免某种被他们预见到的“大过滤”事件。 文森特团队的勘探记录详细描绘了进入其中一个核心结构内部的惊险过程。内部环境展现出近乎真空的保存状态，以及悬浮在空中的、依然保持着微弱脉冲的能量矩阵。书中引用了大量第一手的水下拍摄影像分析和内部结构的三维重建模型，力图还原一个在技术巅峰达到顶峰后，出于对自身力量失控的恐惧而主动选择“休眠”的文明的真实面貌。 结语：遗产与警示 《失落的星图》的最终结论是颠覆性的：亚特兰蒂斯并未“消失”，而是以一种高度工程化的方式将自身“封存”了起来。最后的航程，不是逃亡，而是将核心技术代码嵌入到地球的自然循环中，等待下一个能够理解“天体几何学”的时代。 本书的价值不仅在于它提供的海底考古证据，更在于它对当代科技伦理的反思。它迫使我们思考：当文明发展到足以改变自身生存环境的临界点时，是选择继续扩张，还是选择主动的、带着深刻智慧的“静默”？本书以令人信服的逻辑和无可辩驳的证据链，为我们打开了一扇通往被历史抹去的最伟大文明的秘密通道。读者将跟随作者，从冰冷的海底深处，重构一个远超想象的古代智慧图景。 ---

作者简介

熊志惠

　　知名茶艺专家，对中医养生也有研究，擅长将茶材和养生观点结合，强调饮茶就是要愈喝愈健康，愈喝愈美丽。
　　曾在茶艺馆中举办茶文化讲座，将所得捐赠给慈善团体做公益。
　　目前在多家茶艺馆开设课程，指导学员泡茶和饮茶技巧，并在大型茶叶公司提供专业谘询，担任员工教育训练讲师。

Contents
Part 01  养生好茶知多少
中国名茶…16
●绿茶…16
●红茶…18
●乌龙茶…20
●黄茶…22
●白茶…24
●黑茶…26
●花茶…28

保健花草茶…30
●玫瑰花…30
●洋甘菊…31
●茉莉花…32
●柠檬草…33
●迷迭香…34
●薄荷…35
●百里香…36
●马郁兰…37
●香蜂草…38
●鼠尾草…39
●薰衣草…40
●马鞭草…41

中草药茶…42
●菊花…42
●金银花…43
●桂花…44
●决明子…45
●红枣…46
●枸杞子…47
●甘草…48
●罗汉果…49
●山楂…50
●黄芪…51
●荷叶…52
●西洋参…53
●人参…54
●陈皮…55
●五味子…56

Part 02  应季喝茶最养生
春季茶饮…58
●紫色甘菊／杞菊蜂蜜茶／凤梨香蜜茶…59
●杞子绿茶／梅子绿茶／柠檬茶…60
●玫瑰蜂蜜茶／迷迭菩提茶／菊花清润茶…61

夏季茶饮…62
●薄荷绿茶／苹果绿茶…63
●蜜梨绿茶／夏柑薄荷红茶／山楂茶…64
●冰橘茶／话梅绿茶／冰红茶…65

秋季茶饮…66
●洋参片茶／茯苓贝梨茶／橘皮姜茶…67
●蜂蜜柚子茶／金橘柠檬茶／乌龙茶…68
●乌龙梅茶／参芪茶／秋菊清心茶…69

冬季茶饮…70
●姜糖茶／葡萄红茶…71
●椰香奶茶／参麦茶／生姜薄荷茶…72
●桂花茶／牛奶茶／山药百合茶…73
●甘草杞子红枣茶／乌龙滋补茶／蜂蜜红茶…74

Part 03  认清体质喝好茶
热性体质…76
●薏仁蒲公英茶／薄荷甘草茶／决明菊楂茶…77
●金银花绿茶／六味青草茶／枸杞菊花茶…78
●决明枸杞茶／苹果菊花茶／藕汁生地茶…79

寒性体质…80
●桂香姜奶茶／人参保健茶／八宝茶…81
●黄芪红枣茶／人参茶／生姜红茶…82
●黄芪当归茶／桂圆红枣茶／桂圆莲子茶…83

实性体质…84
●车前草绿豆茶／蒲公英茶／薏仁冬瓜仁茶…85
●莲心甘草茶／野生苦丁茶／绿豆薏仁茶／干莲花绿茶…86
●洋甘菊菩提茶／二仁通幽汤…87

阳虚体质…88
●山药蜜茶／杜仲绿茶／干姜暖身茶…89
●乌龙戏珠茶／人参花茶／虫草首乌茶…90
●党参红枣茶／首乌杞枣茶／肉桂苹果茶…91

阴虚体质…92
●百合枣仁茶／乌龙芝麻茶／西洋参莲子茶…93
●菊楂陈皮茶／黑豆红枣茶／党参麦冬茶…94

Part 04  专家推荐的日常保健茶饮
乌发养发…96
●首乌生发茶／淮山芝麻饮…97

护眼明目…98
●决明双花茶／五味子茶／龙井白菊茶…99
●杞菊决明茶／枸杞子茶／决明子茶…100
●何首乌茶／芝麻绿茶／首乌杞子茶…101

润肤美白…102
●勿忘我茶／薄荷玫瑰茶／清香美颜茶…103
●蔬果美白茶／美白爽身茶…104
●玫瑰花茶／百香果汁茶／红枣银花茶…105

亮肤消暗沉…106
●养颜活力茶／活血美颜茶／桂花润肤茶…107

去痘消斑…108
●去斑白皙茶／康乃馨花茶／芦荟椰果茶…109
●苹果去痘茶／桃花消斑茶／冰镇绿茶…110
●玫瑰参茶／茉莉美肤茶…111

抗衰去皱…112
●珍珠绿茶／玲珑保健茶／迷迭香草茶…113

解酒护肝…114
●益肝解毒茶／两山柳枝茶／葛花解酒茶…115
●石斛保肝茶／枸杞保肝茶…116
●绞股蓝茶／加味柴胡茶／泽泻乌龙茶…117

开胃消食…118
●葡萄柚茶／陈皮茶／清香和胃茶…119
●金橘消化茶／理气五味茶／谷芽山楂茶…120
●清热健胃茶／开胃茶…121

清热降火…122
●桂花绿茶／藿香降火茶…123

排毒通便…124
●杞花决明茶／润肠通便茶／山楂通便茶…125
●柠檬草玫瑰茶／芦荟茶／麻仁蜜茶…126
●沙参清火茶／金莲花茶／苦瓜祛热茶…127

减肥瘦身…128
●香茅红枣茶／荷叶茶／塑身美腿茶…129
●玲珑消脂茶／银耳瘦身绿茶／茉莉减肥茶…130
●玫瑰薄荷茶／茉莉香草茶…131

清凉消暑…132
●菊花消暑茶／红枣菊花茶／竹叶青茶…133

消除疲惫…134
●五子清心茶／洛神紫罗兰茶／西洋参黄芪茶…135

提神醒脑…136
●薄荷醒脑茶／迷迭香茶／菊普活力茶…137

宁神安睡…138
●睡美人安眠茶／和胃安神茶／薰衣草茶…139
●灯心竹叶茶／菊花人参茶／樱桃苹果玉兰花茶…140

Part 05  对症喝茶更祛病
糖尿病…142
●黑芝麻杏仁茶／枸杞黄精茶／麦芽养生茶…143
●薏仁降糖茶／菊花绿茶／苦瓜绿茶…144
●人参茶／杜仲茶／人参降脂茶…145

高血压…146
●龙胆菊槐茶／苹果蜜茶／栀子普洱茶…147
●菊槐花茶／莲心玉米须茶…148
●松萝龙井茶／莲心茶／菊楂钩藤决明茶…149

高血脂…150
●白果花茶／山楂橘皮茶／山楂降脂茶…151

冠心病…152
●康寿茶／醋茶／乌龙花草茶／茉莉花茶…153

感冒…154
●绿豆红茶／紫苏杏仁茶／青叶除瘟茶…155
●姜汁红茶／生葱茶／桑菊茶…156
●三花防感冒茶／核桃葱白茶…157

头痛…158
●升麻生地茶／川芎白芷茶／舒压去痛茶…159

咳嗽…160
●雪梨止咳茶／枣茶／川贝甘草茶…161
●竹梅茶／罗汉果茶／橘红茶…162
●苏叶茶／核桃茶／清咽茶…163

肺炎…164
●玉蝴蝶花茶／三根清肺茶／桂花茶…165

腹泻…166
●咸丰草茶／石榴山楂茶／三花陈皮茶…167

贫血…168
●黄芪丹参茶／当归补血茶／木耳红枣饮…169

痛经…170
●益母草茶／镇痛香草茶／姜枣通经茶…171
●川芎乌龙茶／益母玄胡茶／鼠尾草调养茶…172
●红枣蜂蜜茶／党参红枣茶／松仁核桃茶…173

早洩…174
●淫羊藿茶／人参壮阳茶／五子强壮茶…175

附录  专家教你识茶善饮的秘诀
01中国茶的分类…176
02茶叶储存的小窍门…180
03茶叶的七大神奇妙用…185
04茶点与茶饮的搭配…187
05科学合理地饮茶…189
06饮茶的禁忌…190

Tea & Health

以茶养生益处多

茶叶中具有药用价值的有机物主要有多酚类、咖啡因、茶多糖、茶色素、维生素、胺基酸等，此外， 还含有人体必需的14 种微量元素。茶叶还有预防癌症、调节血脂、降低血糖等多种保健养生功效。

茶的健康元素

咖啡因（Caffeine） 是生物硷的一种，在医药上可被用做心脏和唿吸兴奋剂，也是重要的解热镇痛剂。咖啡因对人体的作用有：兴奋神经中枢系统，帮助人们振奋精神，增进思虑，抵抗疲劳，提高工作效率；能解除支气管痉挛，促进血液循环，是治疗哮喘、咳嗽和心肌梗塞的辅助药物；具有利尿、调节体温和抵抗酒精毒害的作用。

咖啡因主要存在于茶叶、咖啡、可可等植物中，在植物界中分布稀少，像茶一样集中在叶部的分布更少，因此咖啡因的有无， 可以作为判断真假茶叶的标准之一。通常每150 毫升的茶汤中， 含有咖啡因约40 毫克。咖啡因具弱硷性，通常在80℃的水温中即能快速溶解。

茶多酚类物质

茶多酚类物质（Tea Poly-phenols) 是茶叶中儿茶素类、黄酮类、酚酸类和花色素类化合物的总称。茶多酚使茶叶能够保存较长的时间而不变质，是其他大多数树木、花草和果菜所达不到的。茶叶与其他植物最大的不同之处在于茶叶富含多酚类物质。绿茶中茶多酚含量约占干茶总量的15% ～ 35%，红茶因发酵使茶多酚部分氧化，含量为10% ～ 20%。

茶多酚对人体的作用主要有： 降低血糖、血脂；活血化瘀，抑制动脉硬化；抗氧化、延缓衰老； 抑菌消炎，抗病毒；抑制癌细胞增生；去除口臭等。此外，由于茶多酚能够保护大脑，防止辐射对皮肤和眼睛的伤害，因此富含茶多酚的茶饮品被誉为「电脑时代的饮料」。

评分☆☆☆☆☆

这本《健康茶饮》真是太及时了！我最近一直饱受身体各种小毛病的困扰，尝试了很多方法，效果都不太明显。拿到这本书的时候，我抱着试试看的心态翻开，结果完全被吸引住了。它不像市面上很多健康书籍那样，只讲大道理或者罗列一堆食谱。而是非常细致地从“认清体质”入手，这一点太重要了！以前我总是盲目地跟风，看到别人喝什么养生茶有效，自己就照搬，结果反而越喝越不对劲。这本书教会我如何通过一些简单的方法来了解自己的体质，比如看看舌苔、观察身体的反应等等。然后，根据不同的体质，推荐了非常具体的应季养生茶饮。春天肝气不舒怎么办？夏天湿热难耐怎么破？秋天容易干燥上火怎么调理？冬天阳气不足怎么补？书里都有详尽的解答和对应的茶方，讲解得深入浅出，让我这个茶饮新手也能轻松理解并实践。而且，它不仅仅是告诉你怎么喝，更强调的是一种“愈喝愈年轻、愈喝愈轻盈”的生活理念，让人感觉不仅仅是在养生，更是在享受生活。我特别喜欢其中关于“好茶新革命”的说法，它让我重新认识了茶的价值，不仅仅是解渴，更是身体的良药，是心灵的慰藉。这本书真的是一本值得反复阅读、细细品味的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直以为养生茶就是那些老掉牙的配方，要么就是各种名贵药材堆砌而成，感觉离我这个普通上班族很远。但《健康茶饮》这本书彻底颠覆了我的认知！它让我明白，原来我们身边最常见的茶叶，比如绿茶、红茶、乌龙茶，甚至是一些常见的草本植物，都能搭配出神奇的养生功效。这本书最大的亮点在于，它将“应季养生”这个概念融入到茶饮中，这真的太接地气了！很多时候我们身体出现问题，是因为违背了自然规律，比如冬天还贪凉，夏天还吃太多寒凉的东西。这本书则教我如何顺应四时变化，在不同的季节选择最适合身体需求的茶饮。比如，春天容易过敏，书中就推荐了几款温和排毒、舒缓过敏的茶方；夏天到了，又教我如何用茶饮来消暑解渴、祛湿健脾。而且，它提出的“愈喝愈年轻、愈喝愈轻盈”的目标，不是那种虚无缥缈的口号，而是通过改善身体的新陈代谢、提升气色、减轻身体负担来实现的，非常实在。我尝试了书里推荐的几款针对我体质的茶方，不仅口感很不错，感觉身体也确实比以前轻松了不少，精气神也好了很多。这本书让我觉得，原来养生可以这么简单、这么美味、这么充满乐趣，不再是枯燥的任务。

评分☆☆☆☆☆

之前我总觉得喝茶就是一种习惯，或者是在朋友聚会时的消遣。但读完《健康茶饮》这本书，我才真正领略到茶的深层魅力。这本书不仅仅是一本茶谱，更像是一本关于如何通过茶来关爱自己身体的智慧指南。它最打动我的是“认清体质”这个概念，让我意识到，原来每个人都是独一无二的，适合别人的养生方法不一定适合自己。书中提供的辨识体质的方法非常实用，让我能够更清晰地认识自己的身体状况。然后，根据不同体质和不同的季节，作者推荐了各种各样的茶饮，这些茶饮的搭配既有科学依据，又充满了生活情趣，而且很多材料都非常容易获得。我特别喜欢书中关于“愈喝愈年轻、愈喝愈轻盈”的论述，它让我看到了茶饮在美容养颜、塑身减肥方面的潜力，这对我来说是极具吸引力的。更重要的是，它传递了一种积极的生活态度，让我觉得养生不再是负担，而是一种享受。这本书让我重新审视了饮茶这件事，也让我对未来的健康生活充满了期待，我迫不及待地想把书中学到的知识运用到日常生活中去。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“养生”这个词既熟悉又陌生，熟悉是因为大家都说要养生，陌生是因为总觉得它离我太远，而且很多养生之道过于复杂，让人望而却步。但是，《健康茶饮》这本书，以一种非常亲切、易懂的方式，将养生之道融入到了我们日常饮用的茶中，让我感觉养生不再是高不可攀的学问，而是一种唾手可得的生活方式。它让我明白了，原来我们身边最寻常的茶叶和食材，都可以组合出强大的养生功效。书中的“认清体质”部分，让我恍然大悟，很多时候我们身体不适，就是因为没有找对方法，比如明明是寒性体质，却偏偏喝了很多寒凉的茶饮。而这本书则循循善诱，教会我们如何去观察自己的身体，找到最适合自己的养生之道。接下来的“应季养生”部分，更是让我看到了茶饮与自然节律的完美结合。我印象深刻的是书中关于“愈喝愈年轻、愈喝愈轻盈”的描述，它让我看到了一个更加积极、健康的目标，而不是仅仅停留在“不生病”的层面。这本书让我觉得，通过简单的茶饮，就能达到由内而外的改善，这对我来说是一种巨大的鼓舞。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期被各种“亚健康”困扰的人，《健康茶饮》这本书的出现，简直就像沙漠中的甘泉。我之前尝试过很多不同的养生方法，但总觉得效果不持久，或者副作用比较大。这本书最吸引我的地方是它强调的“认清体质”，这一点太有科学性了！它并没有简单地把人分成几类，而是提供了一套非常实用、易懂的方法，让我们自己去探索身体的奥秘。书中关于如何辨别体质的讲解，比如通过观察面色、睡眠、消化情况等，非常细致，让我能更准确地了解自己的身体属于哪种类型。而一旦了解了自己的体质，接下来的“应季养生”就变得顺理成章了。我特别欣赏书中关于不同季节的茶饮推荐，它不仅仅是列出配方，更重要的是解释了为什么要在某个季节喝某种茶，以及这种茶对身体有什么具体的好处。比如，书中提到秋季容易干燥，推荐了几款润肺止咳的茶饮，我试着喝了一段时间，感觉喉咙真的舒服了很多。而且，书中反复强调的“愈喝愈年轻、愈喝愈轻盈”的概念，让我看到了一个更健康、更有活力的自己，这种积极的心理暗示非常重要。这本书让我觉得，原来养生不仅仅是改善小毛病，更是一种积极的生活方式，一种对自我的关爱。