搞定时间就有钱！让穷忙族能够开始累积财富的时间管理术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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Time is money！
本书要告诉你如何让「时间」变成「金钱」，
让穷忙族也能扭转「月光光、心慌慌」的窘境！

　　穷人与富人的一天都是24小时，为何富人可以把时间变成源源不绝的财富？
　　从背负庞大债务到短短数年便咸鱼翻身的作者，传授你如何成为运用时间的高手，
　　只要懂得投资你的「生存时间」，就能让你从现在起成为拥有可以累积财富的体质。

　　【穷忙族一定要知道的「脱贫」重点】

　　为什么你的钱包总是空空的？
　　原因就出在时间的运用方式──钱可以再赚回来，浪费而失去的宝贵时间，无论再努力也无法挽回，因为时间和金钱都是「有限的资源」。

　　◆脱贫守则1：不浪费时间
　　正因为时间＝金钱，所以只要能够缩减时间的浪费，同时就能够节省金钱的浪费。

　　◆脱贫守则2：有效利用时间
　　作者调查许多擅长累积财富的人，发现他们也非常善于利用时间，绝不会轻易浪费任何短暂时间。

　　◆脱贫守则3：懂得投资时间
　　善于累积财富的人通常懂得投资时间，尤其他们不会把时间耗费在对自己没有加分作用的事物上。

　　【你是否也这样同时浪费了时间与金钱？】

　　没有长篇大论也不讲大道理，本书作者用最浅显易懂的案例，教你检视自己是否浪费了时间也浪费钱！

　　为什么浪费时间＝浪费金钱？请试着回想一下，你是否常因前一晚应酬狂欢或通宵熬夜进行没有意义的活动，导致隔天睡过头。由于晚起所浪费掉的时间，只好用金钱来弥补，因为：

　　选项1：为了避免迟到，所以只好舍弃平日搭乘的大众运输，改搭计程车，造成预期外的花费。
　　选项2：选择如常搭乘的大众运输工具，由于赶不及上班时间，导致迟到扣薪甚至影响考绩。

　　注意！不论是哪一种选项，都是因为浪费时间导致金钱上的损失，千万不要小看这样的浪费，如果以一年的时间做为统计，你就会发现自己失去了难以估计的宝贵时间与金钱！

　　【想突破贫穷现状，请务必注意！】

　　掌握「时间」的方式，有一年后、三年后这种长期间隔的掌握方式，以及「一天」、「一个月」短期间隔的掌握方式。本书想介绍给各位的是各种不同间隔的「累积财富的时间运用法」。接下来，请把你宝贵的时间，暂时用来投资阅读本书吧！相信一定能够连本带利地返回到你的身上。

　　◆连头期款也付不出的人却负担房贷的人要小心
　　能够累积财富的人需要「计划性」。先有计划而採取行动，就能确实遵守时间，因为先计划才行动，所以能够在预定时间内累积目标的财富。相反的，无法累积财富的人，缺乏计划性。只因基于「我想要！」的欲望而购买物品，有时会遭受严重的失败。

　　◆总是筋疲力尽的人，就没有计划存款的空闲
　　很多「无法累积财富的人」，总是睡眠不足的人，以及由于睡眠不足老是筋疲力竭的人，其中有许多人都和财富无缘。这是为什么呢？说穿了很单纯。由于睡眠不足而疲惫的脑袋，无法有效率地进行工作，也无法构思出绝佳的创意，甚至老是犯下不该有的失误，严重的甚至失去客户等致命的过失。这种情况下，别说累积财富，甚至连加薪都不能奢望！

　　◆吝啬的人出乎意料地存不了钱
　　为什么要储蓄？储蓄的目的因人而异，可能很多人会说「以备不时之需」、「希望能过更丰富的人生」。
　　当然，储蓄非常重要，然而，必须注意若是「储蓄」本身成了目的，就成了名副其实「金钱的奴隶」，人生反而变得乏味。「金钱是在世间流转的东西」，它会自然汇集到当用则用的人身边。

　　◆时间也有「投资」「消费」「浪费」之分
　　有关金钱的运用，人们常说可以分为「投资」、「消费」、「浪费」，这种区分，其实也适用于「时间」。
　　不要只满足于学习，应当从做得到的事付诸行动，这才是不浪费时间与金钱的诀窍。

　　◆就算没有钱，控制时间却是现在立刻就能做到的
　　再怎么量入为出、懊悔沮丧，你的薪资和存款都不可能突然改变。但是，有一件事却是你能够立即改变的。那就是「时间」的运用方式。你如果了解手中握有的最大武器──「时间」的价值，希望你先从时间的控制开始努力。这么一来，相信你一定能够成为「擅长累积财富的人」。
 

聚焦个人成长与效率提升的深度指南 《精进：如何成为一个持续成长的高手》 【图书简介】 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们每个人都在追求进步，渴望实现更高层次的自我价值。然而，真正的“精进”并非一蹴而就的爆发，而是一种需要系统方法、清晰认知和持续行动的漫长旅程。《精进：如何成为一个持续成长的高手》深入剖析了个人成长的底层逻辑，为渴望突破瓶颈、实现阶梯式进步的读者提供了一套可操作的、建立在深刻洞察之上的成长框架。 本书的核心思想是：成长是一个结构化的过程，它依赖于对外部世界的有效认知、对自身潜能的深度挖掘，以及对知识与技能的系统化吸收与输出。 这本书并非提供速成的“捷径”，而是引导读者构建起一套能够穿越时间周期的个人操作系统，确保每一步投入都能带来复利式的回报。 全书围绕着“认知、结构、行动、迭代”四大支柱展开，层层递进，旨在帮助读者从“感觉很忙碌”的状态，转变为“高效且有方向感”的实践者。 第一部分：重塑底层认知——洞察世界的本质与自我的局限 成长的第一步，是对现状有清醒的认识。本部分着重探讨了影响我们进步的深层心理机制和认知偏差。 心智模型的建立与更新： 介绍如何识别和打破那些限制我们思维的旧有模型。通过对经典经济学、心理学理论的简化阐述，帮助读者建立更贴近现实的“心智地图”。我们探讨了“黑天鹅”事件的思考方式，以及如何将复杂问题拆解为可管理的模块。 延迟满足与即时反馈陷阱的博弈： 深入分析了现代社会中，我们为何更容易被即时娱乐和低效满足所吸引。书中详细阐述了如何科学地培养“延迟满足”的能力，将其转化为长期目标实现的强大驱动力，并介绍了构建健康反馈回路的策略，以确保努力的方向始终正确。 能力的“非线性”增长法则： 许多人感到努力没有回报，是因为他们期待线性的进步。本书揭示了许多核心技能（如写作、编程、决策）的增长曲线往往是幂次方的，即前期缓慢积累，一旦突破某个“拐点”，进步会如火山爆发般加速。如何科学地度过那个漫长的积累期，是本部分讨论的重点。 第二部分：构建系统结构——让知识和技能产生连接与复利 知识和信息的堆砌并不能直接转化为能力。真正的成长高手，懂得如何将碎片化的信息组织成具有强大连接性的知识网络。 知识的结构化存储与检索（第二大脑的构建）： 我们将详细介绍如何超越简单的笔记软件，构建一套个人化的知识管理系统（PKM）。这套系统不仅能高效地存储信息，更重要的是，它能主动促进不同领域知识之间的交叉思考和灵感碰撞。书中提供了从PARA方法到Zettelkasten方法的实践路径选择。 跨学科迁移能力的培养： 创新往往发生在学科的交叉点上。本书提供了一套训练思维工具箱的方法论，教导读者如何将一个领域的成熟策略（如军事策略、艺术构图原则）有效地迁移并应用于完全不相关的领域（如项目管理或人际沟通），从而产生独特的竞争优势。 “输出倒逼输入”的循环机制： 强调学习的终极目的是应用和创造。我们构建了一种学习闭环，确保每一次输入（阅读、听课）都必须伴随着明确的输出目标（写作、教学、实践），从而极大地提升信息的留存率和理解深度。 第三部分：高效能的行动策略——将目标转化为可执行的实践 再好的认知和系统，若缺乏强有力的执行，也只是纸上谈兵。本部分聚焦于如何将宏伟的愿景落实到每天的具体行动中。 “最小可行性目标”（MVT）的制定： 摒弃宏大且模糊的目标，转而学习如何定义可以在短时间内快速验证、快速迭代的最小可行性目标。这种方法论能有效克服拖延症，并利用早期的成功建立持续前进的动力。 深度工作环境的物理与心理重塑： 深度工作（Deep Work）是高价值产出的基石。本书不仅探讨了如何排除外部干扰，更深入指导读者如何通过一系列心理暗示和环境设置，快速进入高度专注的状态，并延长这种“心流”体验的时间。 专注力的“肌肉”训练法： 专注力并非天生的禀赋，而是一种可以通过训练强化的能力。书中提供了多种基于正念（Mindfulness）和任务切换管理的技术，帮助读者精确控制自己的注意力资源，确保最宝贵的精力用在最重要的事情上。 第四部分：持续的迭代与反思——保持成长的动力源泉 真正的精进者从不停止审视自己的方法和方向。本书的收尾部分，侧重于如何建立一套行之有效的自我校准机制。 关键绩效指标（KPI）的个人化设置： 如何衡量个人成长？本书提供了一套定制化的、超越传统量化指标的“成长健康度”评估体系，帮助读者关注那些真正带来长期价值的隐性指标（如思维清晰度、情绪韧性等）。 失败的科学复盘与价值提取： 失败是成长路上最宝贵的反馈。我们不再将失败视为终点，而是将其转化为结构化的数据点。书中提供了一种“五问法”复盘模型，确保每一次挫折都能被彻底解构，并转化为下一阶段的明确行动指南。 构建“成长社群”的策略： 个人力量有限，但连接的力量是无限的。探讨如何有选择性地构建高质量的同频社群，利用他人的反馈、知识和榜样力量，加速自身的进化进程。 《精进：如何成为一个持续成长的高手》 适合所有渴望突破当前平台期、不满足于平庸生活、并愿意投入时间进行深度自我建设的读者。它是一本关于如何“更有质量地”活着，而非“更忙碌地”应付生活的行动手册。读完此书，您将获得一套坚实的内在驱动力、一套高效的知识处理工具，以及一个清晰的、通往更高自我实现的成长蓝图。

作者简介

田口智隆（TAGUCHI．TOMOTAKA）

　　一九七二年出生，埼玉县人。财务独立股份有限公司董事长。一九九二年进入补习界，以讲师身分负责大学入学考部门现代文学的授课工作。一九九九年因父亲病倒，接管父亲所经营的保险经纪人公司，并且让该公司成为当地营运成绩第一名的保险经纪人公司。力行彻底节约生活后，短短数年间便还清二十八岁时几乎让自己破产的庞大债务。后来透过「收入多元化」与「核心∕卫星投资策略」扩增资产。现在除了以财务谘询顾问身分为客人解决财务问题，也积极在日本全国各地举办研习会，希望让更多人了解金钱的重要性。着作有《二十八岁零存款时的金钱观》（中经出版）、《十一岁巴菲特教我的「经济课」》（FOREST出版）。
 

序言　为什么你的钱包总是空空的？

第一章
【金钱×时间的法则一：长期时间的思维】
从三年后看现在的自己
１　希望三年后的自己是什么样子？
２　先从未来俯瞰现在的自己
３　不受当前的利益迷惑，倾听未来自我的心声
４　只要改变时间的使用方式，就能增加财富
５　失去了健康，一切都会走样
６　绝对不要让身边的人认为你很吝啬
７　买东西前，先计算时间单价再买
８　关于有钱人的住宅的思维

第二章
【金钱×时间的法则二：「一年」和「一个月」的思维】
从三年后看现在的自己
１　不要被「每个月只需九百八十元」骗了！
２　能够累积财富的人，立刻就能计算出「一年大约是多少」
３　「年缴」的结果才有利
４　你能立即回答每个月的「伙食费」及「水电瓦斯费」吗？
５　思考如何在月薪的范围内过日子
６　拟好快乐的一年计划吧！
７　以备不时之需的「守备款」，以及享乐的「积极款」
８　建立一年的储蓄计划吧！
９　越会储蓄的人，月底一定越常检视支出
10　不要吝惜生日礼物
11　与人深入交往
12　对于金钱不需要考虑到过度鸡毛蒜皮的事

第三章
【金钱×时间的法则三：改变二十四小时的使用方法】
能够驾驭一整天的人，就不会为没钱而烦恼
１　有储蓄体质的人，都是晨型生活的人
２　擅长储蓄的人都有适度的睡眠
３　每天提早三十分钟开始，就能换来相当于每个月一万元的时间？
４　就算不做便当，也要自行带白饭
５　善用时间的人不搭人潮拥挤的电车
６　不要把电视节目当娱乐
７　了解香烟如何浪费金钱和时间
８　培养钟点费的价值观
９　手帐用三色原子笔记录能改变时间的利用方式
10　不要特地跑远路去买便宜的东西
11　晚上一定要在十点以前睡觉
12　若要开伙就要每天持续
13　假日也积极活动吧！
14　一天十五分钟的习惯，就和一百元存钱筒的效果相同
15　零星时间的运用，未来能发挥效果
16　小看琐碎时间的人，穷神一定找上门
17　不是斤斤计较聚会花多少钱，而是斟酌该不该参加？
18　总是提前完成预定计划

结语　原来时间真的就是金钱
 

【金钱×时间的法则：改变二十四小时的使用方法】

能够驾驭一整天的人，就不会为没钱而烦恼

◆小看琐碎时间的人，穷神一定找上门

人生没有所谓的「伤停时间」。

如果能把看电视发呆度过的时间、上下班的交通时间等，就像储蓄一样先存下来，等急用时再拿出来利用该有多好，只可惜，时间无法储存。

让我觉得「实在是天大的损失」时，就是等待迟到对象的时候。

如果能确定对方会迟到一个小时，我还可以干脆到书店找一本书，或是到咖啡店坐下来工作，迟到五～十分钟的状况，除了等对方，什么也没办法做，完全只是浪费时间而已。

让对方等待的人，可能认为「才五分钟而已」，对于等待的人而言，却觉得十分漫长，人生的宝贵时间就这么被剥夺了。

如果是相约去玩也就罢了，工作上的洽谈迟到时，就算只是五分钟，也会令人担心，「工作交给这个人没问题吗？他能够准时交件吗？」

只是稍微迟到，就可能会失去工作信用。

这样的人，别说储蓄了，就算想赚大钱都有困难。

那么，有没有办法能够不迟到呢？

当然有。

近来利用一般手机及智慧型手机，事先查询电车或转乘时刻表，然后才出门的人应该很多吧？事先查询是一件好事，但你是否设定成刚好能及时赶上约定时间才出门呢？

谁都难以预料电车会不会因为意外或号志故障而误点，或是转乘时花费了比预料中更多的时间，甚至也会有坐过站的时候，尤其早上的上班尖峰更容易发生这种状况。

所以，查询时务必设定成在约定时间二十～三十分钟以前，能够抵达约定地点的最近车站。

连可能发生意外的时间也估算在内，就应该不至于发生迟到五～十分钟这种状况了。

小看稍微迟到的人，穷神会找上门，请务必注意。

◆有储蓄体质的人，都是晨型人

毫无疑问地，擅长理财的人，晨型生活佔绝大多数。

坦白说，我也是四点起床的早鸟型。

起床后，在一天当中头脑最清醒时，先完成重要的工作。

以我的作息来说，我通常在上午完成书籍的企划或写作，下午参加协调会或演讲。下午如果没有任何安排，七点以前就会回到家。虽然偶尔会去饮酒聚餐，但晚上九点以前就回家，十点左右上床睡觉。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我曾经是个极度抗拒“时间管理”理论的人。在我看来，那些花里胡哨的时间规划表、待办事项清单，都像是束缚自由的枷锁，只会让原本就紧张的时间变得更加压抑。我更喜欢随性而为，觉得人生就是要享受当下，所谓的“效率”听起来太功利，太不近人情。然而，现实的残酷往往会给你狠狠一击。当生活压力袭来，当梦想遥不可及时，这种“随性”就变成了“失控”。这本书，以一种极其接地气的方式，打破了我对时间管理的刻板印象。它没有给我灌输冰冷的理论，而是通过讲述一个个生动的故事，展现了不同类型的人如何巧妙地利用碎片化时间，如何在繁忙的工作和生活中找到属于自己的节奏。我被书中主人公们那些看似微不足道的改变，最终却带来了生活质的飞跃的故事所深深吸引。我开始意识到，时间管理并不是要剥夺我的“自由”，而是要让我更好地掌控自己的生活，让我有能力去实现那些曾经以为遥不可及的愿望。它让我明白，所谓“有钱”，并非遥不可及的星辰大海，而是可以通过一点一滴的时间积累，通过更智慧的选择，慢慢靠近的实在目标。这本书就像一盏明灯，照亮了我曾经迷茫的道路，让我看到了改变的可能性。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“时间”这个概念感到很困惑。总觉得时间像流水一样，抓不住，留不住。明明每天都忙到脚不沾地，却总感觉一事无成，存款也总是那么可怜。读了很多关于时间管理的书，也试过不少方法，比如番茄工作法、四象限法则什么的，但总觉得像是在做一套机械的动作，无法真正内化到我的生活里，更别提什么“累积财富”了。这本书，却让我对时间的看法有了翻天覆地的改变。它不是简单地告诉你“如何更有效率”，而是从更深层次去探讨“为什么我们觉得没时间”以及“如何让时间为你工作”。书中用了大量的篇幅去分析我们作为“穷忙族”的一些思维定势，比如对“忙碌”的误解，对“休息”的焦虑，以及在时间分配上的优先级混乱。它鼓励我们去识别那些真正能带来价值的时间投入，并且去舍弃那些低价值的消耗。最重要的是，它提供了一种全新的视角，让我看到了如何通过对时间的精打细算，为自己创造出更多的“可支配时间”，而这些时间，正是我们去学习、去成长、去积累财富的宝贵资本。这种“时间投资”的理念，让我耳目一新，也看到了改变的希望。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当我拿到这本书的时候，我并没有报太大的希望。市面上关于时间管理和理财的书籍太多了，大多数都大同小异，要么讲一些陈词滥调，要么就过于理论化，脱离实际。但这本书，却给了我一个巨大的惊喜。它最让我欣赏的一点是，它并没有把“穷忙族”妖魔化，而是用一种同理心去理解我们为什么会陷入这种困境。它深入浅出地剖析了我们日常生活中那些看似微小，却日积月累蚕食我们时间、削弱我们精力的“时间陷阱”。比如，无休止的社交媒体浏览、低效的会议、以及那些“不得不”做但价值不大的社交活动，这些都在不知不觉中吞噬着我们的时间和精力。书中的方法论，不是那种让你一下子变成“时间管理大师”的速成技巧，而是循序渐进，强调“小步快跑”，鼓励我们从最容易实现的小改变开始。它让我意识到，原来所谓的“累积财富”，并不是一定要赚大钱，而是要先学会如何“守住”和“增值”自己有限的时间和精力，让它们发挥最大的价值。这种“由内而外”的改变，让我觉得踏实而可行，而不是空中楼阁。

评分☆☆☆☆☆

我算是个对生活品质有要求的人，但现实的经济压力却让我不得不妥协，每天过着“穷忙”的日子。我渴望改变，却又不知道从何下手。理财的书籍我翻过不少，但总觉得听起来很遥远，跟我现在的状况完全不搭。直到我读了这本书，才猛然醒悟，原来问题的根源并非出在“钱”本身，而是出在“时间”的运用上。这本书没有给我任何关于投资理财的“秘籍”，而是从一个我从未深入思考过的角度——时间管理——去剖析“穷忙”的本质。它让我认识到，很多时候，我们不是没有能力赚钱，而是把宝贵的时间和精力都浪费在了低价值的活动上。书中的案例和分析，都充满了生活气息，让我能够感同身受，也更容易理解那些看似简单的改变，却能带来多么巨大的能量。它让我明白，真正的“搞定时间”，其实就是一种“时间上的断舍离”，学会拒绝那些不必要的消耗，学会把有限的时间投入到最有价值的事情上。这种观念的转变，比任何具体的理财技巧都来得重要，因为它为我打开了一扇通往“财务自由”的大门，让我看到了不再“穷忙”的希望。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我总觉得自己像个陀螺，不停地转啊转，忙忙碌碌，却总感觉离“有钱”这件事遥不可及。每天上班像打仗，下班回家精疲力尽，周末也恨不得全身心地投入到休息中，生怕一松懈就会被甩得更远。我读过不少理财的书，也试过各种记账APP，但总觉得离“累积财富”这个目标还隔着一条看不见的鸿沟。直到最近，我偶然翻到了这本书，虽然名字听起来有点“标题党”，但内容却给了我意想不到的启发。它并没有直接教我如何投资，而是从一个更根本的层面——时间管理——入手，去解析为什么我们会陷入“穷忙”的怪圈。书中用了大量的案例，描绘了许多和我一样，每天忙到飞起，却依然捉襟见肘的职场人士的生活状态，让我瞬间有了强烈的共鸣。我开始反思，是不是我把时间都花在了低价值的事情上？是不是我的时间规划存在着致命的漏洞？这本书并没有给我一个立竿见影的“致富秘籍”，而是像一位循循善诱的良师益友，引导我去审视自己的生活习惯，去发现隐藏在“忙碌”背后的真正问题。它让我明白，想要改变现状，首先要改变的是对时间的认知和利用方式，只有真正“搞定”了时间，才能腾出精力，去学习和实践那些能带来财富增长的方法。