不用找医生开方，对症的菜单就是药方；
不用去药房拿药，最好的药就在餐桌上。

　　学会食疗之法，良药不再苦口，美食亦可疗疾。

　　本书适合以下六类人群阅读：
　　不知如何让患病的宝宝愿意喝下苦药的爸爸
　　怀孕期间身体出现各种不良症状的准妈妈
　　饮食不规律导致肠胃出现问题的上班族
　　应酬太多喝酒伤肝的企业经理
　　退休后欲安享晚年却顽疾缠身的「三高」老人
　　希望用美食而非药物摆脱亚健康状态的人

　　从医40载的杏林名家为你揭开中医养生、治病最神奇的一面，不开药房，而开菜单，让你在享用美食的同时「食」到病除！

　　我们生了病，第一时间就会想到吃药，最好的药在哪里呢？你也许会说是在药店，其实你错了，最好的药在你的餐桌上。

　　对药的理解，如果侷限于医生开方，药房配给，这是不准确的。其实，无论是药物还是美食，都是吃下去对人体产生作用，至于效果如何，关键是看有没有吃对。吃不对，良药也是毒药；吃对了，饭菜也是良药。

　　中国传统的药膳食疗就是很好的「克」病之道。透过名医「把脉」，为你开出健康菜单，将苦口良药变成可口佳餚，使你在享受美食的同时，起到祛病健身的功效。

　　如果你身心健康，透过本书可以知道如何吃才能永远不得病。
　　如果你处于亚健康状态，透过本书可以学会透过饮食调理来消除身体不适。
　　如果你身患疾病，透过本书可以针对具体病症用食疗来加速康复。

作者简介

陈咏德

　　三代家传中医世家，旅日中医师。

　　已经70出头年纪，外表看起来却像50多岁人，很多人好奇他如何保健，他说因为长期坚持食材里一定要有中药材，加上适量的运动。

　　专长体质的调养改善与中医养生，帮助过无数人重新找回健康，希望本书的出版能让更多人正视自我的健康与养生。
 

编辑寄语
前言

第一章 食疗名家说药膳：良药不苦口，佳餚可健身
第一节 药膳名解
第二节 药膳的分类
第三节 药膳简史
第四节 科学食用药膳

第二章 儿科疾病的中医食疗菜单
第一节 食疗治疗宝宝干咳
第二节 宝宝咳嗽的药膳方
第三节 宝宝厌食的药膳方
第四节 小孩过动症的饮食疗法
第五节 小孩肺炎的中医菜单及护理
第六节 幼儿病毒性心肌炎的药膳方
第七节 小孩鹅口疮症的药膳方
第八节 小孩水痘的药膳方
第九节 小孩麻疹的药膳方
第十节 小孩贫血药膳方

第三章 妇科问题的中医食疗菜单
第一节 女性带下的药膳调理
第二节 闭经、月经不调和痛经的食疗方法
第三节 女性崩漏的药膳调理118
第四节 妊娠贫血的药膳调理
第五节 妊娠呕吐的药膳调理
第六节 妊娠水肿的食疗方法
第七节 产后乳汁不足的食疗方法

第四章 滋阴补阳的中医食疗菜单
第一节 补肾菜单及功效
第二节 壮阳滋补的食物
第三节 滋阴补肾的食物

第五章 肠胃疾病的中医食疗菜单
第一节 肠胃保养的基本要领
第二节 消化不良的药膳调理
第三节 急、慢性肠炎的药膳调理
第四节 溃疡性肠炎药膳调理
第五节 痢疾的饮食治疗
第六节 便秘的药膳调理
第七节 胃痛的食疗方法
第八节 急性胃炎和慢性胃炎的药膳调理
第九节 胃寒的食疗方法
第十节 胃酸过多和胃酸过少的食疗方法
第十一节 胃胀的食疗方法
第十二节 胃下垂的药膳调理
第十三节 胃溃疡和十二指肠溃汤药膳调理
第十四节 胃癌的食疗方法

第六章 肝胆疾病的中医食疗菜单
第一节 病毒性肝炎的食疗方法
第二节 Ｂ肝患者的食疗方法
第三节 酒精肝和脂肪肝的食疗方法
第四节 肝硬化的食疗方法
第五节 急、慢性胆囊炎的食疗方法
第六节 胆结石的食疗方法

第七章 唿吸疾病的中医食疗菜单
第一节 感冒的食疗方法
第二节 哮喘的食疗方法
第三节 慢性支气管炎的食疗方法
第四节 肺气肿和肺心病的食疗方法
第五节 肺炎的食疗方法
第六节 肺结核的食疗方法

第二章 儿科疾病的中医食疗菜单
第一节 食疗治疗宝宝干咳

小孩干咳的症状是，咳起来没完没了，有时候没有痰，有时候痰很少，痰中还带着血丝。听声音，孩子的声音嘶哑，舌头看起来比平时发红，唾液比平时少，咳嗽咳得胸部发痛，嗓子咽喉部位也有痛感。白天症状轻，晚上就加重了。

下面这些药膳配方具有润肺生津的食疗效果，对于阴虚咳嗽的患儿，具有较好的治疗作用。

粳米核桃粥
材料：芝麻和核桃仁各30克，粳米100克。
做法：芝麻和核桃炒熟后研磨成粉末，放入粳米中煮成粥。

用法用量：随量服用。
功效：对于因为秋天干燥引起的干咳，以及皮肤、毛发干枯，都有很好的治疗作用。

养生小语：粳米甘平，健脾益胃，诸无所忌。但糖尿病患者不宜多食。患有干燥综合症、更年期综合症属阴虚火旺者，以及痈肿疔疮、热毒炽盛者，忌食爆米花，因爆米花易伤阴助火。

粳米银耳粥
材料：银耳20克，粳米200克。
做法：粳米和银耳一同加水煮成粥。
用法用量：适量食用。

功效：粳米银耳粥最适合小孩秋冬干燥久咳，可以滋肺生津。
养生小语：银耳能清肺热，故外感风寒者忌用。银耳宜用开水泡发，泡发后应去掉未发开的部分，特别是那些呈淡黄色的地方。

粳米芝麻粥
材料：芝麻100克，粳米200克。
做法：①将芝麻炒熟研磨成细粉。②待粳米煮成粥后，将芝麻粉倒入粥中。
用法用量：适量食用。

功效：对于小孩干咳无痰、大便干结有很好的治疗效果。
养生小语：芝麻有黑、白两种，食用以白芝麻为好，补益药用则以黑芝麻为佳。芝麻味甘、性平，有祛风润肠、生津通乳等功效。患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

柿子川贝饼
材料：川贝粉10克，柿饼2个。
做法：川贝粉分为两等份，柿饼去核，放入等量川贝粉，放在篦子上蒸熟。
用法用量：每天早晚各吃一个柿饼。
功效：常吃可以清淤化痰，对于干咳小孩效果很好。

养生小语：川贝性微寒，味苦、甘。清热润肺，化痰止咳。风寒咳嗽的患者，是由感受风寒引起的，咳嗽时伴有白色稀痰、鼻塞、流清涕等症状，应该服用一些温性的药物以温肺化痰。而川贝是寒性的药物，此时服用无异于「雪上加霜」，会加重病情。