具体描述
★慢一点，放一点，轻一点，你会更快乐！
自在，也是一种爱自己的方法。
现在就开始练习放轻松，
过一种快乐自在的无压力生活。
我们每天有来自家庭、工作、爱情、人际、婚姻等各种压力，这些压力像一颗不定时炸弹，如果处置不当，它可能随时引爆。形成压力的因素很多，有些人在小孩子阶段，就面临父母给予的压力；有些人开始工作后，遭遇社会竞争的压力；有些人在婚前或婚后，遇到情感不顺的压力。这些不可胜数的压力，让我们生活得不快乐，每天痛苦地活着和深受它的折磨。如果长时期的压力是造成我们生活不快乐的主因，那么该如何卸下嵌制在我们身上的压力呢？
百万畅销作家林庆昭将在本书与你分享31个没有压力的生活提案，世界上只有想不通的人，没有走不通的路。在人生道路的转弯处，觉得下段路是平坦或崎岖，必须由自己来选择。如果你想生活自在快乐，切记千万别向压力低头，赶快请压力滚蛋吧。！
★风靡数亿人的感动服务，网友都说赞：人类已经无法阻止海底捞了！
★想成为优秀的餐饮人员？先通过海底捞的店长培训再说！
★从服务到管理，从汗水到泪水，看职场新鲜人如何从丑小鸭变白天鹅！
★没有家世背景，没有财富人脉，一样能闯出自己的一片天！
作者李顺军，大学毕业后便加入海底捞，凭着自己的努力，从服务生、迎宾等基层工作，到店长助理、领班、后厨厨师长，再到大区经理助理、代理店长……一步一脚印的奋斗故事！
本书即是他在这段期间所写的成长日记，记录了他在海底捞所收获的一切，为读者揭开餐饮服务业的真实样貌。同时收录《海底捞你学得会》作者、资深餐饮急救专家杨铁锋，对他不同阶段的成长经历所提出的建议，这些建议画龙点睛，让我们以新的角度观察体会所看到的一切。本书不只是一个大学毕业生从丑小鸦变天鹅的故事，也是所有想从事服务业的人都该看的一本书！
著者信息
作者简介
林庆昭
从记者、主编、总编辑到获奖无数的畅销书作家，已经有成千上万的人看过林庆昭的书，并从中找到了生命里真实的感动与简单的快乐。
得奖记录
第十届全国学生文学奖小说奖、第十一届耕莘文学奖小说奖、第八届巡回文艺创作奖散文奖、台北市立图书馆新诗创作比赛第一名、第一届海外文艺旅游文学甄选奖。
着作
《激励自己才能改变命运》、《其实你的对手是自己》、《人生就像一杯茶，不会苦一辈子》、《痛过，才叫爱》、《学会爱自己》、《别再为小事沮丧》、《别再为小事烦恼》、《别再为小事抱怨》、《别再为小事生气》、《脾气没了，福气来了123》、《做事做到位》、《机智说话高手》、《幽默说话高手》、《风趣说话高手》、《养心》、《这些花．那些事》、《不想操到死》、《不想衰到下辈子》、《守候：心情图文书》《转念：心情图文书》、《真爱：心情图文书》、《坚持到底》、《放爱一条生路》、《好朋友好真心》、《好乐活好自在》、《把心放下就是天堂》、《放手的幸福12》、《愈放下，愈自在》、《吃苦太落伍》、《其实，没有那么糟》等一百多本畅销好书。
林庆昭
从记者、主编、总编辑到获奖无数的畅销书作家，已经有成千上万的人看过林庆昭的书，并从中找到了生命里真实的感动与简单的快乐。
得奖记录
第十届全国学生文学奖小说奖、第十一届耕莘文学奖小说奖、第八届巡回文艺创作奖散文奖、台北市立图书馆新诗创作比赛第一名、第一届海外文艺旅游文学甄选奖。
着作
《激励自己才能改变命运》、《其实你的对手是自己》、《人生就像一杯茶，不会苦一辈子》、《痛过，才叫爱》、《学会爱自己》、《别再为小事沮丧》、《别再为小事烦恼》、《别再为小事抱怨》、《别再为小事生气》、《脾气没了，福气来了123》、《做事做到位》、《机智说话高手》、《幽默说话高手》、《风趣说话高手》、《养心》、《这些花．那些事》、《不想操到死》、《不想衰到下辈子》、《守候：心情图文书》《转念：心情图文书》、《真爱：心情图文书》、《坚持到底》、《放爱一条生路》、《好朋友好真心》、《好乐活好自在》、《把心放下就是天堂》、《放手的幸福12》、《愈放下，愈自在》、《吃苦太落伍》、《其实，没有那么糟》等一百多本畅销好书。
图书目录
Chapter 1.人际解压篇
解压法则1：肯定自我──善用自信，化解害怕
解压法则2：自我反省──彻底检讨，有错则改
解压法则3：认真正视──找出缺点，变成优点
解压法则4：放下身段──心胸宽广，学会欣赏
解压法则5：控制情绪──停止愤怒，加强沟通
解压法则6：不要懊悔──消除恨意，心情放松
解压法则7：化解纠纷──生活小事，趁早解决
解压法则8：学会尊重──认识自己，了解别人
●对付压力的自我调节法：自我暗示法
Chapter 2.感情解压篇
解压法则9：求同存异──设身处地，将心比心
解压法则10：相互体谅──换个立场，彼此着想
解压法则11：理性处理──开诚佈公，好好沟通
解压法则12：坦然面对──勇敢接受，活出自己
解压法则13：勇敢拒绝──不必委曲，无须求全
解压法则14：不必强求──心平气和，顺其自然
解压法则15：感同身受──成熟对待，学会原谅
解压法则16：爱的真谛──心存感激，给予祝福
●对付压力的自我调节法：放松调节法
Chapter 3.工作解压篇
解压法则17：当成兴趣──讲求效率，全心投入
解压法则18：相信自己──肯定实力，何必比较
解压法则19：全力以赴──用平常心，面对工作
解压法则20：不必羡慕──成功背后，付出代价
解压法则21：专家协助──心情开朗，适时调整
解压法则22：心理建设──别人可以，自己也行
解压法则23：绝不放弃──避免埋怨，发挥潜能
解压法则24：为自己活──做对的事，何必改变
●对付压力的自我调节法：想像调节法
Chapter 4.生活解压篇
解压法则25：尝试改变──走出框框，不要设限
解压法则26：走出阴影──重拾信心，摆脱命运
解压法则27：乐观开朗──比上不足，比下有余
解压法则28：珍惜现在──转化苦难，当成激励
解压法则29：尽管去做──现在不做，明天后悔
解压法则30：停止压抑──积极争取，勇往直前
解压法则31：避免再犯──记取教训，学一次乖
●对付压力的自我调节法：唿吸调节法
解压法则1：肯定自我──善用自信，化解害怕
解压法则2：自我反省──彻底检讨，有错则改
解压法则3：认真正视──找出缺点，变成优点
解压法则4：放下身段──心胸宽广，学会欣赏
解压法则5：控制情绪──停止愤怒，加强沟通
解压法则6：不要懊悔──消除恨意，心情放松
解压法则7：化解纠纷──生活小事，趁早解决
解压法则8：学会尊重──认识自己，了解别人
●对付压力的自我调节法：自我暗示法
Chapter 2.感情解压篇
解压法则9：求同存异──设身处地，将心比心
解压法则10：相互体谅──换个立场，彼此着想
解压法则11：理性处理──开诚佈公，好好沟通
解压法则12：坦然面对──勇敢接受，活出自己
解压法则13：勇敢拒绝──不必委曲，无须求全
解压法则14：不必强求──心平气和，顺其自然
解压法则15：感同身受──成熟对待，学会原谅
解压法则16：爱的真谛──心存感激，给予祝福
●对付压力的自我调节法：放松调节法
Chapter 3.工作解压篇
解压法则17：当成兴趣──讲求效率，全心投入
解压法则18：相信自己──肯定实力，何必比较
解压法则19：全力以赴──用平常心，面对工作
解压法则20：不必羡慕──成功背后，付出代价
解压法则21：专家协助──心情开朗，适时调整
解压法则22：心理建设──别人可以，自己也行
解压法则23：绝不放弃──避免埋怨，发挥潜能
解压法则24：为自己活──做对的事，何必改变
●对付压力的自我调节法：想像调节法
Chapter 4.生活解压篇
解压法则25：尝试改变──走出框框，不要设限
解压法则26：走出阴影──重拾信心，摆脱命运
解压法则27：乐观开朗──比上不足，比下有余
解压法则28：珍惜现在──转化苦难，当成激励
解压法则29：尽管去做──现在不做，明天后悔
解压法则30：停止压抑──积极争取，勇往直前
解压法则31：避免再犯──记取教训，学一次乖
●对付压力的自我调节法：唿吸调节法
图书序言
图书试读
None
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