就因为「没时间」，才什么都能办到：四个孩子，照拿哈佛学位！女医生分享提高时间密度的33要诀 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：如何订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：李汉庭

出版日期出版日期：2014/03/25

语言语言：繁体中文

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发表于2024-09-24

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图书描述

　　原来，成功者的时间是这样分配的！

　　你有一份工作，头衔薪水也不错，但生了小孩后，时间管理和梦想就离你远去，

　　即便如此，你还得一边想着今天没交的企画案，一边安抚小孩，还要煮饭擦地洗碗，

　　真希望每天能多出两小时就好！

　　以上种种难题，有四个孩子的哈佛医生吉田穗波也有，但她竟然克服了！

　　本书将告诉你，她怎么从常睡过头，到带着小孩前进哈佛拿下学位！

　　Make a difference！「与成功有约」完全实践版！

　　给一直没有忘记梦想的人、总是感叹没时间的人、不想向人生妥协的人。

　　如果她都办得到，你一定也可以！

　　「一次追求两三个目标时，不同的理想会彼此激盪、截长补短，并拓展了你的视野。最重要的是，在追求梦想的过程中，你的实力会更加雄厚，而在某些部分你会有所『领悟』，某些部分则让你感觉自己更为『大胆』了。

　　期待本书能帮助各位读者，在任何情况下将一切限制、困难、危险都化为前进的动力，追求人生中一切的理想。」──吉田穗波

　　～精采内容～

　　˙越忙、越烦的时候，就越让人想要改变　˙若什么事都照顺序来，人生绝对不够长！

　　˙降低「非做不可」的门槛，就有收获　　˙只要「还有心情笑」，就能持续努力

　　˙时间无法「节约」，只能「提升价值」　˙不要期待做到「工作与生活平衡」

　　˙厚脸皮喊「救命！」就能绝处逢生　　　˙挑战越大，越要「冲动行事」

　　˙用哈佛交涉术优雅且明确地表达意见　　˙人情，是大忙人无价的投资

名人推荐

【情义推荐】享受女人天职，创造美丽人生代表

　　唐心慧　「人生考题，不是二选一」奥美广告最年经的董事总经理

　　陈安如　「教学和生活满档仍游刃有余」超人气作文名师

　　林萃芬　「撑持自信人生的舵手」两性专家、心理谘商师

　　赖芳玉　「把关女性福祉」知性且感性的家事法救援律师

【疗癒推荐】读者齐声赞叹！！！！！

　　推荐给每一位working mother。作者的失败经验谈和试行错误分享，很能引发职业妇女共鸣。全书彷彿诉说着「努力的不只有你自己」，而让人从中产生勇气。──谷田教予

　　作者的实际经验让「因为有工作不可能做到」「因为有孩子不可能办到」再也不能成为借口。特别推荐给职业妇女，或是有小孩要照顾的男人和女人。此外，本书也给了学生们一个很好的示范，是一本能让人明确体悟到，不必在未来、事业和家庭之间取舍，就像作者一样，同时套上好几双鞋仍可以走得顺畅的好书。──前田惠理

　　怀抱着出生六个月的宝宝，正哀怨「为什么只有我非这样操劳不可？」时，发现了这本书。多亏了这本书，让我对于靠自己一个人并无法完美处理好所有的事感到释怀。感谢这本书让我注意到，只要开口就能获得帮助、可以提供协助的人非常多，这么重要的讯息。──新手妈妈研究者

　　书中满载了堪为日常生活参考的各种事例。一翻开阅读就立即受用。──TOMMY103

　　本书不单单是作者的华丽经验分享，从作者与生活难题奋斗的故事里，彷彿也看到了从绝境中逆势重生的你我的身影，特别是最后章节，在谈及利用哈佛交涉术解除不能毕业的危机桥段，更让人有如与作者共享着顺利毕业的喜悦。在实用性上，作者提出「先放大石头˙时间利用最大化理论」、抛开找人帮忙是麻烦人家的念头、提高一分钟的价值……等，都很值得写在笔记上随时参考。──Amazon Customer

著者信息

作者简介

吉田穗波

　　她是妇产科医师、哈佛公卫硕士&四个孩子的妈。

　　在工作与家庭多头忙碌的情况下，还能出国进修，

　　甚至完成梦想！她是怎么做到的？

　　2004年取得名古屋大学研究所博士学位。曾随夫留学欧洲，返日后任妇产科医师。由于大女儿在刚满一岁不久，因肺炎引发气喘，在工作和家庭多头奔忙的情况下，反而让她因有感于「若要改变现状，只能积极提升自己的程度」，而兴起再进修的念头。从申请入学哈佛、准备考试到录取，居然只花半年时间！

　　2008年8月，带着三岁、一岁和一个月大的三个女儿，与丈夫一起前往波士顿，两年便取得哈佛学位，厉害的是留学后期还怀了第四胎！

　　2012年4月起担任国立保健医疗科学院生涯健康研究部主任研究官，钻研母子照护议题。还有件令人惊喜的事，在本书付梓当下，已经变成五个小孩的妈妈了。

　　2013年8月代表作《就因为「没时间」，才什么都能办到》问世。

译者简介

李汉庭

　　1979年生，毕业于国立海洋大学电机系，自学日文小成。2003年进入专利事务所开始从事翻译工作，2006年底开始翻译书本。领域从电机专利文件乃至于小常识、生活医学、科技等等的中日对译，乐于在工作中吸收新知识。目前尝试将触角延伸到特殊造型与影像创作。译作有《醣脂分离，爆炸日激瘦法》《就因为「没时间」，才什么都能办到》。

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图书目录

推荐序理性与感性拿捏得当，就能有效率前进
──兼具知性与感性的家事法救援律师赖芳玉
只要妳想要，就能够做得到！
──工作和生活满档的超人气作文名师陈安如

自序「没时间」让人无所不能！
带着新生儿和一岁、三岁的女儿去哈佛留学 / 一天变成二十五小时！？ / 上班、做家事、带小孩，还要准备考试 / 在崎岖不平的路上匍匐前进

第1章全部一起进行，就能什么都做好！
01越没时间越让人想要做点什么！
为何忙碌时会想要整理桌子？ / 每天忙到爆炸，工作评鑑却持续低迷 / 抑郁的心情让人想要改变
02想做的事统统一起进行吧！
「一件一件照顺序来」，人生不够长！ / 赖床有名的吊车尾医师
03下决心，不要想「or」而要想「and」
准备考试、一边工作、怀第三胎，三管齐下 / 同时做，一起搞定
04「乱成一团」是一定的！
不要期待做到「工作与生活平衡」/ 享受「乱成一团」，就能提高层次
05草率计画，立刻行动
「散漫的估算」是一切的起点 / 只要动手，就会找出时间
06有期限，才会「加速」
准备考试的时间只有六个月 / 加快速度，办不到的自然办成
07戴上只能看见「成功」的眼镜
人生只有「做」与「不做」 / 决定做之后，大脑会主动找出路 / 心里认为「一定能成！」自然就有出路
08张罗「情绪」，比张罗「金钱」或「时间」更重要
在考哈佛研究所之前先去参观 / 实际的「碰触」「感受」能敦促自己前进 / 聚焦在想做的事情上，杂讯会自动消失

第2章「自订规矩」以追求最大时间密度
09时间无法「节约」，只能「提升价值」
将一分钟的价值提升到极致 / 只要「还有心情笑」，就能持续努力 / 别被「时间管理」的魔咒给束缚了
10将时间价值最大化的行程安排
每日行程从凌晨三点开始 / 週一凌晨三点列出「应办事项清单」 / 先把时间安排给「大石头」 /挤出时间「做什么」，比怎么挤出时间更重要
11检讨应办事项的总量
活用早晨时间另有法宝 / 妈妈说：「就算动用老本也要请人帮忙。」/ 借用超级主妇的力量
12不要让「常识」偷了你的时间
冬天不用天天洗澡 / 先做一半也好，不要拘泥一次完成 / 只能去四十分钟，也应该参加读书会 / 降低「非做不可」的门槛，就有收获
13家事不要「五五分」
比「教育」老公更轻松的方法 / 减少彼此的分量，舒缓情绪压力 / 专注于「省下的时间要做什么」
14抛下「求人帮忙是找人麻烦」的念头
跨越请人帮忙的「情绪障碍」 / 人类本来就是喜欢帮助他人的生物 / 「求人」是信任的证明
15再小的情绪交流都不能省
拉下脸也要学会「受助力」 / 用「交换笔记」与帮手交流 / 感谢要「具体」表达 / 不执着，就能生出时间

第3章集中注意力，让时间为你所用
16先踏出「第一步」，之后「见机行事」
第一步最耗力气 / 只要加速，就会收获意想不到的成果 / 做好心理准备「一段一段完成」 / 缩短进入专注状态的助跑时间
17不要执着一气呵成
别落入填写文件的无底洞 / 大包包里放剪刀、胶水、信笺、钉书机
18成年人要有自己的书桌
「身体感觉」左右你的表现 / 有一张书桌就等于回到个人的世界
19不坐在书桌前也能唸书
用钱买时间，把握学习时间 / 彻底运用「零碎时间」 / 父亲的身教：边折尿布边读论文
20利用「时间」「地点」「同伴」加速达标
时间越自由，反而容易一事无成 / 限制「只有这里」「只有现在」更能专心一志
21第一步先选「简单的事」来做
克服棘手的数学从「一本书」下手
22改变思维：「考试，是为了找出不懂的部分」
考试不会写的地方才是重点 / 明显看到进步会更有动力向前
23反覆挑战，逼近极限，绝不放弃
申请奖学金好几度落空 / 在邮戳截止日前都不放弃
24集中注意力前，要先会利用「专注前的时间」
列出「在意事项清单」 / 「小压抑」比大麻烦更碍事
25适时的补充燃料，让斗志持续燃烧
随身带着激励自我的格言录

第4章只要加速，就能突破难关！
26做之前不要想，先做了再说
哈佛捎来录取通知！ / 天啊！波士顿的托儿费用每个月要十五万！？ / 边跑边想「怎么走下去」 / 挑战越大，越要「冲动行事」
27只要不放弃，总会找到羊肠小径
如何节省庞大的托儿费用 / 如何筹措每年四十万的健保费
28厚脸皮喊「救命！」就能绝处逢生
遇到麻烦要懂得向人求助 / 租屋意外碰上大麻烦 / 找律师商量，用最低价帮忙写存证信函
29人情缘分是无价的投资
你高兴我就快乐，是人的天性 / 爸妈伸出援手买下了安亲班土地 / 在美国超市领低收入户粮食补助的不堪回忆
30即使「鸭子听雷」也要紧咬不放
惊涛骇浪般的留学生活 / 努力预习和复习，勉力赶上进度 / 运用「赞美文化」加速搞懂所有问题
31对自己唸咒施法
「I want to listen to your talk.」谁听了都开心 / 每个人都在开发中，所以需要努力学习
32用哈佛交涉术优雅且明确地表达意见
收到「紧急邮件！」内容是「我毕不了业」 / 不指责对方的错，展现信任，请求帮助
33骑脚踏车要不停的踩，才不会跌倒
「Make a difference!」这句话铭刻我心 / 就因为忙，因为没时间，才能前进！

结语祈愿我的经验能成为你前进的助力

图书序言

01越没时间越让人想要做点什么！

●为何忙碌时会想要整理桌子？

「一整天在办公室里忙进忙出，大大小小工作不断。回到家，一沾床就睡着。早上起床后继续工作，一直做到深夜。」

「手忙脚乱下班后，还得去托儿所接小孩，之后又是家事和小孩缠身。完全没有自己的时间。」

「每天都被工作跟家事搞得焦头烂额。别说想做什么，光是每天的例行公事就忙不过来。」

各位是不是也曾这样抱怨呢？

我非常能体会这种心情，因为我以前也是这样。

但如今我可以抬头挺胸地说：

「每天都忙到精疲力尽是吧。但正因为没有时间，才是转机，是开始实现理想的一大转机啊！」

各位是否有过这样的体验？越是在时间不自由、火烧屁股时，越可能生出一股「我要干件大事！」的冲劲。

「其实我很想做这个」「对耶，我还想过要做那个呢」「另外一个也想做做看」……为了挣脱眼前动弹不得的现实，反而产生想疯狂投入其他事物的念头。

各位是不是也有过；常常眼前有事非办不可时，才让人想要整理环境。或是，当期限迫在眉睫，走投无路时，不知不觉就产生了一股能量，想要「把环境变得干净又舒服」。

以我自己为例，原本我觉得读书会根本没什么大不了，但生了孩子，时间受到限制之后，便开始疯狂参加。

人越是忙，想做的事情就会越多。「想看那本书」「想去听相声或欣赏舞台剧」「想学英文」「想旅游」等等。

没错，没有自由的时间、忙到不可开交的当头，才是充满「干劲」能量满满的时刻。

当这股「干劲」爆发出来时，就是开始实现理想的最佳时机。

有时这股爆发力甚至能助你开拓出崭新人生。

我对此深信不疑。

02想做的事统统一起进行吧

●「一件一件照顺序来」，人生不够长！

大多数人如果家有幼子，又想出国留学，通常会等留学结束再生，或者等孩子有点岁数了再去留学，但我不这么想。

我倾向，如果同时有几件事情想做，就统统一次完成。

原本我就打算生三个孩子，但又不想因为带孩子让工作出现太长的空白，所以把生育年龄拉得很近，最好是每一胎都差两岁左右。「计画生第三胎」的时机恰好与「想留学」的时间重叠，我不考虑先做哪个，而是让两件事一起完成。

若问我为什么，因为人生只有一次。身为妇产科医师，我比任何人都清楚生育有年龄限制。