让人益气宁神的养生泡茶 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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在日常养生保健之中，以茶疗养生是最简单直接的方法。无论在假日闲置在家，抑或于办公室面对繁重的工作，只要一个壶子，一个杯子，便可轻易泡出一道美味而健康的养生茶，着为都市人正正所需要的一大恩物。

　　作者承接上一本以健美为主题的《美颜瘦身养生 健康焗茶》，深受各界欢迎，本书《让人益气灵神的养生泡茶》以明目养眼着墨，当中所用的材料简单平宜，在一般药材店已能找到，制法容易，以及介绍88款包括：明目醒脑、纾缓减压、美肌润肤、清热排毒的茶方，切合各类型关注健康的人士需要，希望透过本书为日常保健带来背后的支援，为追求健康之路的你打气。

名人推荐

李蔼欣 註册中医师

　　「茶，是一种文化，是一种艺术，也是一种视觉、嗅觉和味觉的享受。

　　中医中药乃中国文化之瑰宝，并有简单、价廉和方便等特点。「药食同源」更是中医养生的特色之一。这本书简介88种中草药和茶叶的配搭，从而让读者们忙里偷闲、为自己沖一口茶。此外，附录中介绍失眠常用的穴位，非常实用！」

杨恩剑宁 註册中医师

　　「本人喜欢喝茶，每天定必泡上一杯普洱茶或铁观音，但甚少用药片泡茶，虽然可以调整体质，但那种药味使我却步，还没入口，已生抗拒，这样疗效会大打折扣。但阅毕作者黄素珊的《养生泡茶》，发现除了配伍得宜，能发挥应有功效，味道还不错，能入口才能达到调节的目的吧！另外，只要根据个人体质及毛病选择适当的茶疗，持之以恆的饮用，相信能够有成果！有任何疑问请询问註册中医师吧！」

Vivian Wong 《号外》、《周末画报》美容专栏作者

　　「爱喝茶，不等于可以乱喝茶。《养生泡茶》从个人体质出发，带出品茶养生的正道，为中式茶疗带来实用性和趣味，成功「入屋」。第三章的美肌润肤茶，为一众忙碌女性带来自家泡茶的理由。要选一本用来「看门口」的茶谱，这88杯茶，就是我杯茶。」

作者简介

黄素珊

　　自由撰稿人。曾任教师及辅导工作，九七回归前放弃教席，开始从事清苦的文化工作，并以义工作为副业。常言道：「我赚钱少，但心里富有。」

　　闲时喜欢钻研茶道，以泡茶为乐，发现在茶里找到让心灵平静和身体养生的好处。

　　作品《你快乐，所以我快乐》入选商务印书馆第26届中学生阅读报告比赛暨全球华人中学生阅读报告大赛推荐书目

序言

前章　
饮茶的智慧
了解个人体质才懂得选择
沖一口茶的秘诀

Chapter 01 明目醒脑篇
菊花龙眼茶 清热明目
黄豆桑叶饮 清肝明目
苦丁茶 清肝明目
何首乌桑寄生茶 强化气血
黄耆茉莉茶 强化免疫力
白茅根决明子茶 降压明目
沙参杞子茶 养肝明目
苦瓜菊花茶 纾缓目赤
玉竹薄荷茶 养阴明目
菊花红枣茶 明目养颜
黄耆丹参饮 润燥明目
桑菊山楂茶 平肝降压
赤小豆红枣茶 利尿降压
桑椹菊花茶 补肝益肾
杭菊桑叶茶 明目养肝
玉米须菊花茶 降压明目
洛神菊花甘草茶 降血润肺
石斛杞菊饮 养阴明目
参须麦冬茶 提神醒脑
菊花罗汉普洱茶 消脂降压

Chapter 02 纾缓减压篇
洛神花枸杞百合饮 清肝解热
芦根茶 除烦止呕
茯苓薏仁茶 纾缓肩痠
桂枝葛根茶 温阳通络
桑枝姜黄茶 袪风除湿
枸杞龙眼茶 滋肾安神
杜仲续断茶 袪风补肝
黑糖姜枣茶 补血调经
首乌白芍茶 益肝养心
芍姜茶 温经止痛
玉蝴蝶茶 疏肝和胃
玄参茶 滋阴降火
菊花决明子茶 清热疏肝
麦冬生地茶 清热润燥
白芷菊花茶 解郁理血
川芎天麻饮 熄风袪痰
巴戟山药茶 补肾强筋
益母桂圆茶 活血化瘀
大枣莲子桂圆茶 安神助眠
迷迭香红茶 纾缓头痛
酸枣仁枸杞茶 养心安神
百麦安神茶 清热安神

Chapter 03 美肌润肤篇
地苍茶 养阴敛脾
石斛茶 益胃生津
石斛茶 益胃生津
桃花瓜仁茶 利尿去斑
玫瑰红枣茶 美颜护肤
玫瑰枸杞茶 活血美颜
桂花桔梗茶 散瘀化痰
槐菊龙胆茶 清热凉血
黑木耳红枣茶 祛斑健脾
山楂首乌茶 收紧皮肤
人参枸子红枣茶 温补强身
香橙姜茶 感冒特饮
黄耆当归桂圆茶 补气补血
荷叶山楂饮 利尿排毒
决明子山楂茶 利水通便
薏仁茶 清热祛水肿
三白汤 美白和气血
苹果玫瑰花茶 美白润肤
玉竹西洋参茶 润燥美颜
罗汉果黄耆茶 利尿消肿
玫瑰柠檬饮 活血理气
牡丹玫瑰饮 美白去斑
西洋参红枣饮 养颜抗疲劳

Chapter 04 清热排毒篇
蒲公英生地绿茶 凉血解毒
丹参菊花茶 行气解毒
山楂荷叶白菊饮 清热消化
薄荷甘草茶 提神解毒
罗汉果乌梅茶 润肺通便
茅根石斛茶 肝热口臭
天冬板蓝茶 清热养阴
天门冬茶 清肺降火
桂花荷叶茶 生津化痰
桔梗薄荷甘草茶 清热养阴
枸杞苹果雪梨茶 清热润燥
胖大海蜜糖茶 消炎解毒
甘草佩兰茶 改善消化不良
茵陈决明茶 袪脂解腻
荷叶玫瑰茶 消积减肥
菊花银花山楂饮 润燥生津
金线莲乌梅茶 镇定心情
枸杞生地茶 滋肝补肾
石斛麦冬茶 益胃生津
麦地茶 清热生津
甘草桂花茶 排毒除口臭
玉竹丹参茶 清热降火
百合陈皮饮 清咽润燥

Chapter 05 茶疗解码
－常用花茶的配搭与功效
－饮茶智慧Q & A

附录：养生保健攻略
穴位按压纾缓倦眼
护眼保眼的生活保健
一起踢走失眠的日子

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