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　　「身为一个冠军，我有我的使命感。我愿意不停地接受挑战，是希望有机会把知识的力量带给大家，带动益智的、求知的气氛。我相信人的潜能无限，学习可以激发潜能，并全面改变你的人生！」

　　小时候为了不输给成绩优异的哥哥，长大后希望拥有幸福人生，孔繁锦始终秉持着「求知若渴」的学习态度，对万事万物都保持着探索的热情，任何媒介都是他知识的来源。这也成了他能以博学打败群雄，赢得益智节目冠军的关键！

　　但是，养成学习习惯会如何改变你的人生？如何才能维持学习动机、怎样学习才会有效率？孔繁锦自有一套独特的哲学与方法，将在本书中一一为你揭露！需要准备考试的学生、想进修的上班族、希望帮助孩子学习的家长，千万不能错过！

　　＊最聪明医师首度公开全方位脑力锻鍊术

　　机会学习法（一点突破，全面展开）
　　这是构成一切学习基础的核心。把握每一个机会，只要感兴趣、有时间，就不放过任何资讯，全方位地尽情吸收。

　　实践学习法（边做边学，知行合一）
　　要真正学会一件事，最重要的是付诸行动、亲身体会。每个人对文字的理解力、吸收度不同，难免产生学习成果高低的差别；我们可以透过实践，一口气扩充对知识的理解。

　　整理复习法（一本原则，串联关键字）
　　整理是一种理解式的复习。在把庞杂零散的内容整合为一的过程中，不仅能掌握内容重点，还能大幅提高记忆效果。

　　记忆术学习法（善用口诀、缩写、谐音）
　　准备考试时，常会碰到要记的东西生硬艰涩或复杂琐碎的情形，往往记了前面，忘了后面，让人吃足苦头。这时可弹性运用口诀、缩写、谐音三种技巧，提高记忆的效果。

　　感官想像法（应用朗读、图解、故事）
　　同时运用多重感官经验，记忆的效果越好。如果在记忆当下，可以同时接受多种感官刺激，让大脑更加活跃，就能让讯息维持得更久。

　　＊孔医师的衷心叮咛：学什么都可以，别让时间废在那里！

　　‧青春不留白，从社团学到一生的资产
　　参加社团学到的东西，一辈子都不会忘记！成为干部，看到的东西越多，学习的效果也越好。

　　‧选择大学校系，决定职涯发展
　　选择大学校系，其重要性在于：决定了你的大学生活，几乎就决定你往后的职业方向。年轻人选组选校选系时一定要想清楚，不要浑浑噩噩地听天由命。

　　‧在固定的时间、地点学习
　　上班族可用来读书的时间少，更应该做好时间管理。如果可行，我十分推荐在公司内部筹组读书会。

　　‧改变认知，看到你想看到的美好
　　学习从不同角度解读负面事件，找出正面意义，是一种不被情绪绑架、重新找回干劲的好方法。

　　‧创造紧急避难所，让自己安心
　　你有没有一个完全属于自己的「秘密基地」？不管遇到什么苦恼，只要来到这个地方，激烈浮动的情绪就会被慢慢抚平，原本此起彼落乱糟糟的思绪，也能逐渐理出轻重缓急。

　　‧社群共享，节奏随我
　　同业交流的网路社群，不会受到时间、空间的限制，可以按照自己的节奏，保持最佳的学习弹性。

作者简介

孔繁锦

　　国立阳明医学院医学系毕业；慈济大学神经科学研究所毕业。

　　小时候，父亲就拿着族谱叮咛他们是孔夫子后裔，家中六兄弟便从认真念书做起，为自己闯出一番天地。孔繁锦自己也始终对知识保有高度热情，总是善用时间汲取、探索。

　　2013年，他参加超视的益智节目《金头脑》，精采迎击各行各业的佼佼者，过关斩将，成为当年度总冠军，被称为「全台最聪明的医生」。

　　2014年更受邀登上中国《中华好诗词》节目，两度拿下擂台主头衔。

　　2014年6月起，他担任年代电视台「今晚谁当家」节目一夫当关益智单元的终极关主，负责把守最高额10,000元的奖金关卡。

　　除了获得聪明博学的美名之外，孔医师在医疗资源较缺乏的花东地区，长期投入当地的精神医疗领域，曾获选「十大抗忧郁医师」No.1，在被称为精神病患「人生最后一站」、专门治疗重症精神疾病患者的卫福部玉里医院服务18年，治疗过近万名患者，并译介多部精神医学专书。

　　现任：
　　卫生福利部玉里医院一般精神科主治医师

　　历任：
　　台北市立疗养院精神科住院医师
　　台北市立疗养院成瘾防治科总医师
　　台北市立疗养院社区精神科总医师
　　署立玉里医院成人精神科主治医师
　　署立玉里医院成人精神科主任
　　署立玉里医院一般医学科科主任
　　署立台东医院精神科主任

第1章　用读书白手起家
7岁说书人，点燃学习的火种
兄弟做好榜样，读出人生之路
一辈子的课题──学习现实感
成功学习为人生带来改变
找到动机，学习永不停歇
‧满足好奇心，体会学习的乐趣
‧追求成就，享受生活
‧助人助己，分享知识的力量
‧终身学习，传承生命的意义

第2章　学什么都可以，别让时间废在那里
生涯规画越早越好
‧选择大学校系，决定职涯发展
‧家庭计画是幸福的基石
‧择偶与生育
‧朝幸福前进的婚姻
‧慎选居住地──安身立命
‧受雇或创业──工作的转捩点
‧退休计画──财务、嗜好务求平衡
按表操课，做自己的主人
‧了解自己的强项与弱项
‧检视作息，排列优先顺序
垫脚拿得到的高度刚刚好
种下习惯的种子，让它自然开花
‧在固定的时间、地点学习
‧打造优质的学习环境
‧运用奖赏激励自己

第3章 善用记忆术，比赛拿冠军
机会学习法（一点突破，全面展开）
‧引发兴趣的切入点
‧编织知识网络，奠定学习基础
‧《金头脑》参赛，展现学习成果
‧联想推理排除法，博学善记夺冠军
‧北京打擂台，《中华好诗词》战六关
‧区分重点 ，各个击破
‧陷阱伏击，胜在知道多一点
‧攻守合一，灵活运用学习策略
实践学习法（边做边学，知行合一）
‧实践是检验真理的唯一标准
‧荣总实习──学习成为真正的医师
‧社团历练──拓展学习深度与广度
‧青春不留白，学到一生的资产
整理复习法（一本原则，串联关键字）
‧准备考试，一本原则
‧研究报告，摘要整理
‧演讲简报，菁华关键字
记忆术学习法（善用口诀、缩写、谐音）
‧唸口诀，不管逻辑
‧记缩写，化繁为简
‧创谐音，简单难忘
感官想像法（应用朗读、图解、故事）
‧朗读放感情，提高注意力
‧图解流程关系，不怕生硬复杂
‧重现地图，还原历史现场
‧情节引导，想像记更牢

第4章 掌握节奏，每次冲刺都有效
复习成功经验，为自己加油打气
辨识压力讯号，找人诉苦
适当休息，不要成为紧绷的弦
‧抖擞精神，歇了再上
安排休闲活动，定期充电
‧留点时间给自己
转移注意力，巧妙转化心情
‧先上大学调整身心，重考再拚台大
‧组乐团，挥洒新舞台
‧助人为乐，创造好心情
先做再说，激发干劲
‧先造桥，才能铺路
‧主动揽事，找机会成长
‧自告奋勇，爱上挑战
从负面事件，找出正面意义
‧改变认知，看见你想看到的美好
‧园游会变身，大雨中的欢乐派对
‧找到与他人的连结，摆脱情绪的绑架
创造紧急避难所，让自己安心
想像发生灾难，催生能量

第5章 活用资源，有效扩充自我实力
站上小巨人的肩膀，向师长取经
‧启动热忱，爱上学习
‧勤于发问，学得更多
不服输！就是要跑得比你远
家，不只是避风港
最会教的都在这里！
‧补习练功，突飞勐进
‧在职进修，更上层楼
运用职场资源壮大自己
‧学徒吃苦，多做多赚
‧上司支持，强化专业信心
‧反省回顾，从教训中成长
天地万物皆我师──善用传媒优势
‧读报找线索
‧网路求知，广泛深入
‧社群共享，节奏随我
四海之内皆朋友──社交资源与力量
‧广结善缘，增长见识
‧过泸批评，虚心受教

成功学习为人生带来改变

我一直相信人的潜能无限，学习可以激发潜能、带来改变。成功学习会在自己身上发生怎么样的改变呢？我觉得可以从三项指标中观察到。

首先，你会发觉，自己保持着一个进步的趋势。这不单指工作事业上明显的升迁或实绩，而是包括生活中每一个面向的动态向上发展，也许是钻研的某一门学问跨入了新的领域，也许是热中的某一项兴趣技术突破瓶颈、开花结果。总之，你会常常感受到一股充实饱满的动力。

其次，是越来越顺遂的家庭生活。每个家庭都有自己的问题，但是保持学习的态度，一次次地磨合调整，终能找到最适合全家人的合宜节奏，与另一半的默契日久弥坚，子女教育水到渠成，越大越放心，即使碰到了困难，一家人也能齐心努力，一起渡过。

然后是获得受肯定的社会价值。像是学历、技术、财富、头衔等等，这类能够量化的指标，是受社会肯定的一部分，通常可以透过成功的学习而获得。除此之外，还有一类成功的学习者，他们以让人敬佩的品德受到社会肯定，我身边就有这样的人物。

花莲玉里天主堂的法籍神父刘一峰，十多年来辛苦从事资源回收，并为启智中心年长学员建盖育幼甚至养老居所，善行义举名闻远近，我们也是相识多年的好友。刘神父不时会带患者到医院就诊，其中一名近七十岁患有酒瘾的妇人让我印象十分深刻。神父不仅为这名妇人做保，同时为了避免她胡乱花钱，除了帮她保管存折、限量取用之外，还常常自己贴补生活费给她。刘神父这种为弱势者奉献的精神让人感动，也是我敬佩学习的对象。

社会价值是他人眼中的你，每个人所处的团体不同，角色要求不同，我发现要确实做好社会连接，除了功成名就、回馈社会，如果能在对的情境下做出关键性发言，还能发挥大大的加分作用。反过来说，如果在关键时刻说错了话，很可能导致社会评价一落千丈，「一言足以丧邦」，像大家所熟悉的，我们国家的历届领导人就曾经提供反面的例子。

找到动机，学习永不停歇

学习是一辈子的事。然而在现代社会，有许多人觉得这是件很困难的事，被学业压得喘不过气来的学生、被公司业绩要求盯得满头包的职员，更容易感到学习是件苦差事。心中抱持着不努力用功、不勤奋进修就会被赶过去的想法，受模煳的焦虑感控制，短时间内可以达到鞭策的效果，但如果时间拉长往往后继无力。

想要持续学习，就需要找到真正具体的动机，把这份动机当成燃料，才能让学习的热情不断燃烧下去。

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