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體溫決定體質與壽命---體溫、血液循環、免疫力息息相關
　　體溫每下降1℃免疫力也會下降30％以上→虛寒易病體質
　　體溫每下降1℃基礎代謝至少會減少10％以上→易胖體質
　　
　　健康體溫維持在36.5℃～37.1℃
　　營養與荷爾濛就能到達身體每個角落
　　多餘的脂肪、廢棄物質、水分，纔能順利排齣　　
　　
　　手腳冰冷是百病之源!
　　體溫低將導緻血液生成減少
　　體溫低造成動脈硬化
　　體溫降低引起癌癥高發
　　體溫低直接影響下一代的生長發育
　　體溫低成為易胖體質
　　
　　青春，也是血液的一種狀況
　　因為細胞活性度越佳，血色就好，隨時都能保持神清氣爽、活力十足、神采奕奕
　　血液循環不良會造成瞭內髒冰冷。

　　常見的身體反應便是：
　　1腳容易水腫。
　　2小腿肚比手掌更冰涼。
　　3肚臍以下的部位也很冰冷。
　　4下腹部會有不舒服的感覺。
　　5喉嚨與腸胃感覺有異物感或是東西卡住似的。
　　6肩頸肌肉十分僵硬。
　　7半夜或清晨時胸部與胃部周圍會疼痛。

11—體溫決定體質與壽命
14—體溫上升免疫力就會提高
15—人體的溫度靠什麼維係
20—青春，也是血液的一種狀況
22—如何判斷血液是否充足
22—看皮膚
22—看頭發
23—看眼睛
23—看耳朵
24—看手的溫度
24—看手指的指腹
25—看青筋
25—看指甲上的半月形
27—看手指甲上的縱紋
28—看牙齦
28—觀察運動後的身體反應
29—觀察睡眠情況
29—觀察打呼的情況
30—體溫低將導緻血液生成減少
32—體溫低造成動脈硬化
35—體溫降低引起癌癥高發
40—孕婦體溫低直接影響下一代
42—體溫低成為易胖體質
43—體溫上升1℃，成為易瘦體質
45—肥胖危機 人到中年1年胖1斤
47—體溫與血、寒、濕、風、虛
50—受寒涼的途徑
52—寒、濕的現象
53—祛寒濕的方法
53—血足是祛寒濕的根本
53—運動
54—適當齣汗
54—飲食祛寒
54—熱療祛寒
55—自製祛寒藥酒
55—身體寒涼卻感到燥熱
61—提高體溫有方
61—按摩人體的第二心髒小腿肚
63—用椅子進行基本按摩法
63—膝蓋摩擦按摩法
64—拇指交疊指壓法
64—單腳盤腿按摩法
65—讓血液迅速流通的小腿操
65—暖身關節操
65—暖身末梢運動
66—暖身活化操
66—小腿基本按摩第一式
67—小腿基本按摩第二式
67—小腿基本按摩第三式
67—刺激小腿  中央部位  肌肉
68—小腿基本按摩第四式
68—按摩結束後的跟腱放鬆操
69— 按摩結束後的拉筋緩和操
69—勝吃補藥的熱水泡腳
70—泡腳的時間
71—泡腳水的溫度
71—有些人泡腳仍不易齣汗
71—泡腳後齣現不適的狀況
72—糖尿病人也能泡腳
72—泡腳水加藥材
73—泡腳時的運動
73—小孩子泡腳
74—薑浴
74—肉桂浴
76—菊花浴
77—茯苓浴
78—鼕瓜浴
79—玉米須
81—小茴香浴
82—丁香浴
84—花椒浴
85—荔枝核浴
87—益母草浴
92—玫瑰果浴
93—糖尿病
94—高血壓
97—感冒
100—頭痛
103—咳嗽
105—腰痛
111—腹痛
112—便秘
113—胃痛
114—哮喘
118—失眠
121—水腫
124—痛風
127—中風
128—肥胖
129—頸椎病
136—體臭
137—口腔潰瘍
138—牙痛
140—耳鳴
141—慢性鼻炎
142—臉緣炎
145—麥粒腫
146—眼結膜炎
149—甲溝炎
150—蜂窩織炎
154—化濃性指頭炎
155—痤瘡
156—痔瘡
159—痱子
160—濕疹
163—接觸性皮炎
164—疣
167—雀斑
170—更年期綜閤癥
173—不孕癥
175—關節腫痛
176—外傷腰痛
177—腰肌勞損
178—肩周炎
179—腰椎間盤突齣癥
181—冷水浴
183—冷熱水浴
185—防病和治病原則相同方法有彆

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