體溫影響體質決定生命力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 體溫
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• 預防醫學
• 免疫力
• 生命哲學

體溫決定體質與壽命---體溫、血液循環、免疫力息息相關
　　體溫每下降1℃免疫力也會下降30％以上→虛寒易病體質
　　體溫每下降1℃基礎代謝至少會減少10％以上→易胖體質
　　
　　健康體溫維持在36.5℃～37.1℃
　　營養與荷爾濛就能到達身體每個角落
　　多餘的脂肪、廢棄物質、水分，纔能順利排齣　　
　　
　　手腳冰冷是百病之源!
　　體溫低將導緻血液生成減少
　　體溫低造成動脈硬化
　　體溫降低引起癌癥高發
　　體溫低直接影響下一代的生長發育
　　體溫低成為易胖體質
　　
　　青春，也是血液的一種狀況
　　因為細胞活性度越佳，血色就好，隨時都能保持神清氣爽、活力十足、神采奕奕
　　血液循環不良會造成瞭內髒冰冷。

　　常見的身體反應便是：
　　1腳容易水腫。
　　2小腿肚比手掌更冰涼。
　　3肚臍以下的部位也很冰冷。
　　4下腹部會有不舒服的感覺。
　　5喉嚨與腸胃感覺有異物感或是東西卡住似的。
　　6肩頸肌肉十分僵硬。
　　7半夜或清晨時胸部與胃部周圍會疼痛。

《古籍修復的奧秘與實踐》 導言：時間的印記與傳承的重任 在浩瀚的曆史長河中，紙張與絹帛承載瞭人類文明的智慧結晶。然而，歲月的侵蝕、環境的變遷以及蟲蛀鼠咬，使得無數珍貴的古籍麵臨損毀的危機。古籍修復，這門融閤瞭精湛技藝、深厚學養與人文關懷的學科，其核心任務便是“保存曆史，延續文脈”。本書將帶您深入探索這一古老而精密的領域，從理論基石到實操細節，全麵展現古籍修復的藝術與科學。 第一章：古籍的“生命周期”與病理診斷 任何物質都有其生命周期，古籍也不例外。本章首先概述瞭中國古代書籍的形製演變——從甲骨竹簡到紙質的冊頁、捲軸、經摺裝乃至綫裝本，每一種裝幀形式都與特定的曆史時期和使用習慣緊密相關。 深入剖析古籍的“病理學”是修復工作的第一步。我們將詳細介紹常見的損傷類型及其成因： 物理性損傷： 撕裂、缺損、摺痕、黴斑（由潮濕和真菌引起）、蟲蛀（尤其是蠹蟲和衣魚的侵害）。 化學性損傷： 紙張老化導緻的酸性降解、變脆、變色，以及不當裝訂材料（如含有酸性黏閤劑的膠水）造成的“二次汙染”。 環境性損傷： 光照褪色、濕度劇烈變化導緻的形變。 診斷環節強調“不乾預原則”與“最小乾預原則”。修復師如同醫生，必須通過細緻的觀察和科學的檢測，準確判斷古籍的“體質”和病竈的嚴重程度，為後續的治療方案提供科學依據。 第二章：修復材料的古今對話 古籍修復的精髓之一在於材料的選擇與運用。現代修復材料的介入必須審慎，力求與原件在物理和化學性質上保持高度的協調性，以確保修復後的穩定性和可逆性。 傳統修復材料的復興與考證： 深入探討傳統粘閤劑——如天然澱粉膠（麥芽糊、米糊）的熬製工藝，以及其在不同紙張上的適用性。分析傳統修補紙的來源，如皮紙、仿古紙等，它們在縴維結構、透光度上的要求。 現代高分子材料的審慎應用： 介紹現代修復領域中應用的高級材料，例如特定的縴維素醚、薄層修補縴維（如日本美濃紙的特定剋重），以及它們在加固、增韌方麵的優勢。強調所有新材料必須經過嚴格的耐久性測試和酸堿度（pH值）中和處理。 特種介質的處理： 針對字畫、拓片等特殊載體的修復需求，探討如何使用特定的媒材進行著色和過渡處理，以達到“以舊化新，渾然一體”的藝術效果。 第三章：基礎修復技術的精細化操作 本章是全書的操作核心，詳細分解瞭從準備到收尾的每一步驟，每一步都要求極高的耐心和精準度。 1. 去汙與清潔： 介紹乾式清潔（如使用高分子橡皮、軟刷）和濕式清潔（如局部噴霧、蒸汽處理）的技術區彆。特彆關注對黴斑和汙漬的靶嚮處理，避免水分滲透對墨跡的暈化。 2. 揭層與分層： 針對因潮濕導緻的紙張縴維黏連或層間汙染，學習如何使用精細的工具在顯微鏡下進行超薄層次的分離，這是搶救瀕危殘片的關鍵技術。 3. 補洞與接紙： 詳細描述“接紙”（片狀連接）和“嵌紙”（點狀填充）兩種核心技術。強調接紙時，修補紙的邊緣必須采用“洇紙法”或“手工撕邊”，確保邊緣過渡自然，厚度差異最小化。 4. 加固與托裱： 針對書頁的酥脆化問題，講解“濕法加固”——將液體材料均勻滲透入紙張縴維間隙，乾燥後形成支撐結構。對於捲軸和冊頁，探討不同形式的托裱技術，使其恢復原有的平整度和使用韌性。 第四章：特殊形態古籍的修復挑戰 不同形製的古籍，其修復策略截然不同，需要量體裁衣。 捲軸類修復： 重點在於恢復軸心捲麯的張力平衡，處理捲軸末端的“迎經”和“迎尾”部分，以及如何選擇閤適的木軸材料進行更換。 綫裝本的復原： 修復傳統綫裝本時，綫繩的材質和穿綫方式必須考究。討論如何重新打孔、穿綫，並處理被汙染的書脊和封麵。 檔案與拓片的處理： 檔案類材料往往涉及多頁的組閤，修復時需關注其原始的裝訂順序和歸檔習慣。拓片則需要特彆處理其紙張縴維的固有脆弱性，通常采用輕薄、高透光的修補材料。 第五章：修復環境的科學控製與檔案管理 修復工作並非孤立的技術操作，而是圖書館學、檔案學與材料科學的交叉學科。 庫房環境的調控： 探討理想的溫濕度標準（如溫度18-22°C，相對濕度50-60%）以及如何使用除濕機、恒溫恒濕設備維持穩定環境。解釋有害氣體（如二氧化硫）對紙張的腐蝕作用及應對措施。 數字化備份與記錄： 強調修復前的現狀記錄（高清攝影、光譜分析）和修復過程的詳細日誌記錄。數字化不僅是信息備份，也是未來修復技術迭代的重要參照。 修復倫理與標準： 討論國際與國內公認的古籍修復倫理準則，例如“可識彆性”、“可逆性”和“尊重原貌”的原則，確保每一次乾預都是對曆史負責任的行為。 結語：匠心獨運，薪火相傳 古籍修復是慢的藝術，是與時間對話的過程。每一頁的撫平、每一縷縴維的對接，都凝聚著修復師對古代匠人的敬意和對文化遺産的敬畏之心。本書旨在拋磚引玉，激勵更多有誌之士投身於這項需要“靜心、細心、恒心”的崇高事業中，共同守護我們的文化記憶。

11—體溫決定體質與壽命
14—體溫上升免疫力就會提高
15—人體的溫度靠什麼維係
20—青春，也是血液的一種狀況
22—如何判斷血液是否充足
22—看皮膚
22—看頭發
23—看眼睛
23—看耳朵
24—看手的溫度
24—看手指的指腹
25—看青筋
25—看指甲上的半月形
27—看手指甲上的縱紋
28—看牙齦
28—觀察運動後的身體反應
29—觀察睡眠情況
29—觀察打呼的情況
30—體溫低將導緻血液生成減少
32—體溫低造成動脈硬化
35—體溫降低引起癌癥高發
40—孕婦體溫低直接影響下一代
42—體溫低成為易胖體質
43—體溫上升1℃，成為易瘦體質
45—肥胖危機 人到中年1年胖1斤
47—體溫與血、寒、濕、風、虛
50—受寒涼的途徑
52—寒、濕的現象
53—祛寒濕的方法
53—血足是祛寒濕的根本
53—運動
54—適當齣汗
54—飲食祛寒
54—熱療祛寒
55—自製祛寒藥酒
55—身體寒涼卻感到燥熱
61—提高體溫有方
61—按摩人體的第二心髒小腿肚
63—用椅子進行基本按摩法
63—膝蓋摩擦按摩法
64—拇指交疊指壓法
64—單腳盤腿按摩法
65—讓血液迅速流通的小腿操
65—暖身關節操
65—暖身末梢運動
66—暖身活化操
66—小腿基本按摩第一式
67—小腿基本按摩第二式
67—小腿基本按摩第三式
67—刺激小腿  中央部位  肌肉
68—小腿基本按摩第四式
68—按摩結束後的跟腱放鬆操
69— 按摩結束後的拉筋緩和操
69—勝吃補藥的熱水泡腳
70—泡腳的時間
71—泡腳水的溫度
71—有些人泡腳仍不易齣汗
71—泡腳後齣現不適的狀況
72—糖尿病人也能泡腳
72—泡腳水加藥材
73—泡腳時的運動
73—小孩子泡腳
74—薑浴
74—肉桂浴
76—菊花浴
77—茯苓浴
78—鼕瓜浴
79—玉米須
81—小茴香浴
82—丁香浴
84—花椒浴
85—荔枝核浴
87—益母草浴
92—玫瑰果浴
93—糖尿病
94—高血壓
97—感冒
100—頭痛
103—咳嗽
105—腰痛
111—腹痛
112—便秘
113—胃痛
114—哮喘
118—失眠
121—水腫
124—痛風
127—中風
128—肥胖
129—頸椎病
136—體臭
137—口腔潰瘍
138—牙痛
140—耳鳴
141—慢性鼻炎
142—臉緣炎
145—麥粒腫
146—眼結膜炎
149—甲溝炎
150—蜂窩織炎
154—化濃性指頭炎
155—痤瘡
156—痔瘡
159—痱子
160—濕疹
163—接觸性皮炎
164—疣
167—雀斑
170—更年期綜閤癥
173—不孕癥
175—關節腫痛
176—外傷腰痛
177—腰肌勞損
178—肩周炎
179—腰椎間盤突齣癥
181—冷水浴
183—冷熱水浴
185—防病和治病原則相同方法有彆

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，初次映入眼簾時，就勾起瞭我內心深處的好奇。我對“體溫”這個概念一直有著朦朧的認識，總覺得它與健康息息相關，但具體如何影響“體質”又如何決定“生命力”，卻從未深究過。讀完這本書，我感覺自己仿佛打開瞭一扇新世界的大門。它並沒有停留在枯燥的科學理論層麵，而是以一種極為生動、易懂的方式，將復雜的生理學知識展現在我麵前。書中穿插的許多案例，都是我生活中可能遇到或聽說過的，比如為什麼有些人稍微著涼就容易生病，而有些人卻能“硬扛”過去；又比如為什麼人在寒冷的環境中會感到精力不濟，而在溫暖的陽光下則會容光煥發。作者通過對這些現象的深入剖析，讓我豁然開朗。原來，體溫並不是一個恒定不變的數值，它像一個微妙的指示器，默默地反映著我們身體內部的運作狀態。更重要的是，作者強調瞭體溫與體質之間的聯動，以及這種聯動對我們整體生命力的深遠影響。我以前總以為體質是天生的，難以改變，但這本書讓我看到瞭改變的可能性，而改變的關鍵，似乎就隱藏在那看似微不足道的體溫之中。它不僅僅是一本關於生理學的書，更像是一本關於如何更好地認識、理解和管理自己身體的“使用手冊”。

评分☆☆☆☆☆

初見《體溫影響體質決定生命力》這個書名，我腦海中立即浮現齣許多關於人體健康的疑問，但又不知道從何問起。我一直以來都認為，健康是一個非常綜閤的概念，但具體到“體質”和“生命力”之間的關聯，以及“體溫”在其中的角色，我之前從未有過深入的思考。這本書的齣現，就像在我腦海中搭起瞭一座橋梁，將我分散的零散認知連接瞭起來。它以一種非常深入淺齣的方式，為我揭示瞭體溫與我們身體內在的運作機製之間存在的韆絲萬縷的聯係。我尤其對書中關於體溫波動對不同生理功能影響的闡述感到驚嘆，比如睡眠質量、情緒穩定性，甚至是我們對外界壓力的承受能力。作者的筆觸細膩而富有洞察力，他不僅僅是羅列事實，更是引導讀者去觀察和感受自己身體的細微變化。讀這本書，我感覺自己仿佛完成瞭一次精密的身體自我診斷，那些曾經睏擾我的小問題，現在都有瞭更清晰的解釋。這不僅僅是一本書，更是一次關於自我認知和身體管理的深刻啓迪。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題《體溫影響體質決定生命力》，在我拿到手的時候，就激起瞭我一種莫名的期待，仿佛它能解答我一直以來對身體健康的一些模糊認知。我一直認為，健康的身體是幸福的基礎，但究竟如何纔能擁有一個真正健康的體質，卻常常感到無從下手。這本書就像一位循循善誘的老師，將那些原本深奧難懂的醫學原理，用一種非常接地氣的方式呈現齣來。它不是那種冷冰冰的教科書，而是充滿瞭生活化的場景和 relatable 的例子。比如，它會分析為什麼在季節交替的時候，很多人會感到身體不適，甚至容易生病，這背後的生理機製是什麼。它還會探討為什麼有些人天生就比較“虛弱”，而另一些人則顯得格外“有活力”，這和我們的基礎體溫又有怎樣的關係。我尤其對書中關於“體質”的闡述印象深刻，它打破瞭我過去對體質“好壞”的簡單二分法，而是將其視為一個動態、可塑的概念，而體溫正是影響這個概念的關鍵因素之一。這本書讓我開始重新審視自己的生活習慣，思考每一個細微的行為是否都在悄悄影響著我的體溫，進而影響我的體質，最終決定我感受到的“生命力”的強弱。

评分☆☆☆☆☆

《體溫影響體質決定生命力》這個書名，本身就帶有一種探索未知和揭示內在奧秘的吸引力。我一直對“體質”這個概念頗感興趣，常常思考是什麼造就瞭我們每個人獨特的身體狀況，以及如何纔能擁有一個更強健、更有活力的身體。這本書恰恰是從“體溫”這個我們最熟悉卻又常常被忽視的生理指標入手，來解構“體質”的形成和“生命力”的來源。作者的寫作風格非常引人入勝，他沒有采用枯燥的科學論證，而是通過生動的語言和豐富的案例，將復雜的生理過程娓娓道來。我特彆喜歡書中對不同生活習慣如何影響體溫，進而對體質産生深遠影響的分析。它讓我明白，許多看似微不足道的生活細節，實際上都在悄悄地塑造著我們的健康根基。這本書讓我意識到，擁有充沛的生命力並非遙不可及，而是可以通過科學地調理體溫，來逐步改善我們的體質。這是一種全新的健康理念，讓我對如何更好地照顧自己的身體有瞭更深刻的理解和更明確的方嚮。

评分☆☆☆☆☆

拿到《體溫影響體質決定生命力》這本書，我的第一感覺是，書名本身就具有一種哲學意味，似乎在暗示著一種更深層次的生命奧秘。我一直對“生命力”這個詞有著濃厚的興趣，總覺得它不僅僅是簡單的體力好，更是一種由內而外的充沛感和韌性。而這本書，恰恰從一個我從未深入思考過的角度——“體溫”，來探討這個宏大的命題。作者的敘述方式非常有特點，它不像許多科普讀物那樣，上來就堆砌大量的專業術語，而是從最直觀的身體感受齣發，引導讀者一步步地去探索。我印象特彆深刻的是，書中對“寒性體質”和“熱性體質”的細緻區分，以及它們在日常生活中可能錶現齣來的各種徵兆。我發現自己身上的一些習慣性小毛病，似乎都能在書中找到相對應的解釋。更重要的是，作者強調瞭“體溫”並非一成不變，而是可以通過後天的調整來改善，這讓我看到瞭改變現狀的希望。這本書並非僅僅是知識的傳授，更像是一種智慧的啓迪，它讓我開始用一種全新的視角去理解自己的身體，去感受那些潛藏在日常之下的生命規律。