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　　明确指示 × 分解步骤 × 持续练习＝高效能学习力
　　孩子做事不再拖拖拉拉或三分钟热度，
　　一步一步建立生活常规，轻松激发课业及各方面学习成效！

　　○1分析孩子的行动○2增加「不足行动」○3减少「过剩行动」
　　简单三步骤，让你迅速突破无力的教养困境，
　　「行动科学」＋「分解教养法」，爸妈从此轻松带孩子！

　　孩子从小到大要学习的事务多到数不清，从刷牙、洗手、盛饭、整理书包、学才艺到背课文、背单字……每件事都挑动着爸妈的神经，也考验着耐性。如何让孩子从日常生活事务到课业学习都能做得又快又好？专家认为「持续的力量」和「建立方法步骤」很重要！

　　美国知名作家麦尔坎‧葛拉威尔（Malcolm Gladwell）说：「只要朝着目标累积一万小时的努力，就能成为一流的专家。」向来讲求方法和步骤的「日本行动科学之父」石田淳，为提升孩子的学习成效，将企业界风行的行动科学管理带入亲子教养中，以独创的「分解教养法」，让孩子将日常生活大小事化为明确具体的行动，进而内化成自动自发的好习惯，由内而外激发「持续而积极的力量」，大大提高学习效率。

　　新式「分解教养」：确立简单流程与规范，打造髙效能教养SOP

　　备受企业推崇的畅销作家石田淳认为，让孩子一而再、再而三练习某件事，能启发他积极学习的天性。而爸妈的任务，就是确立简单的流程、规范，并陪着孩子持续练习。为让孩子摆脱三分钟热度的学习态度，石田淳特别倡导「分解SOP步骤教养」，不仅爸妈可以轻松掌握孩子的学习进度，也能检视自己是否将指示正确传达给孩子。

　　爸妈陪孩子一起做，从练习中「习惯成自然」

　　＊    礼节与生活技能：孩子自动自发打招唿、整理房间、自己盛饭、正确刷牙。
　　＊    读书学习一把罩：按时读书、写作业、学会正确解题模式与生字练习法。

　　「成功体验＆将学习当游戏」，培养持续力重要推手

　　＊    把收拾书包变成「确认联络簿」→「准备隔天要带的东西」→「准备隔天要用的课本」→「把东西放入书包」四个关卡的闯关游戏，看孩子能不能自己挑战成功。事先写好步骤表，或爸妈亲身示范，效果更好。
　　＊    引进「便利商店集点卡制度」，每完成一个步骤就给孩子一点，孩子更有动力持续进步！
　　＊    将集点卡画成大富翁的格子，贴上闪亮亮贴纸或盖上可爱印章，孩子集点更迅速；集完20点，就请妈妈做孩子最爱的料理奖励他吧！

　　「具体称赞＆责骂＆定时定点」，轻松养成好习惯

　　＊    使用「英雄採访」，不仅正面肯定孩子的表现，也让他明白自己哪里做得好、哪里还可以再进步。
　　＊    在洗手台前贴一条「刷牙线」，告诉孩子「每天早上六点半、每天晚上八点半要站在这条线前面刷牙！」
　　＊    当孩子完成一件事后，在60秒内称赞他，并夹带进一步指示：「你把作业写完了，真的很棒喔，但如果每个字都写在格子里，会更整齐好看喔！」
　　＊    每晚固定时间坐在桌前10分钟，画画也好、连连看也好，就能培养孩子自动自发读书好习惯！

　　将「行动科学」应用于学习新事物，不管是谁、在哪里、何时进行，都能收到丰硕的成果──爸妈也可趁此机会，每天和孩子一起练习各自想坚持下去的「任务」，看谁先养成「持续学习」的好习惯喔！

本书特色

　　1.    将「行动科学」带入亲子教养之中，强调只要按照方法，不论「何者、何时、何地」都能得到相同的效果，轻松养成孩子生活&学习好习惯，爸妈不再伤脑筋。

　　2.    书中有大量实例、图说、清楚的分解步骤引导供参考，爸妈迅速学会行动科学大师的分解教养法，轻松教出有毅力、热爱学习的孩子。

　　3.    收录「三大科目学习法」，让爸妈陪伴孩子快速攻略国语、数学、英文难题，孩子掌握诀窍，自然而然爱上学习。

作者简介

石田淳

　　在美国学习行为分析学与行为心理学，回到日本后，将之调整为日本人适用的「行动科学管理」，成为日本行动科学分析管理第一把交椅。他的管理法将焦点放在「行动」之上，既科学又实用的方法，在商业界得到了偌大的支持。

　　现在，除了担任企业顾问之外，也活跃于教育现场，他强调，爸妈们应重视孩子积极进步的天性，并结合企业管理的带人经验与育儿教养，让父母们能轻松培养出有毅力的孩子。

　　着有《不懂带人，你就自己做到死！》、《别再笑我缺乏意志力！行为科学帮你轻松战胜三分钟热度》等书。

译者简介

Natsumi Cheng

　　毕业于东吴大学日本语文学系。曾任日本时尚杂志国际中文版编辑，现为日商OL，并兼任多本日本时尚杂志中文版之特约翻译。热爱阅读与文字，自大学时期就对中日翻译产生浓厚的兴趣，从大学就开始兼职翻译的生活。对于尽可能将原文以流畅又精准的中文翻出，并原汁原味地传达出作者的讯息有着莫名的坚持与责任感。

　　译作有《决定男孩一生的0～6岁教养法》、《决定女孩一生的0～6岁教养法》、《开启0～6岁孩子潜力的关键对话》、《走进孩子的心》（大好书屋）。

前言 用「毅力」开拓孩子的无限才能

第1章 培养「毅力」，从改变行动开始
着眼于「行动」，孩子就能有所发展
不论「何时‧何者‧何地」进行，都能得到相同效果
找到「无法持续下去」的原因
「好结果」是养成习惯的最大诱因
「不足行动」与「过剩行动」
为何「不足行动」无法持续，而「过剩行动」能持续？
Column1　爸爸‧妈妈的感情控制方法

第2章　打造能让孩子持续学习的环境
「称赞」是让孩子持之以恆的最佳手段
击退敌对行动
降低「不足行动」的难度
决定好时间与地点
换个角度来看「过剩行动」
Column2 写写看「好事日记」吧！

第3章　提供具体指导，让孩子找到进步的方向
着眼于「行动」，才能顺利教导孩子
使用具体的表现
将希望孩子做的事依序分解
制作确认清单
教导孩子的九大重点
洗手‧漱口‧刷牙时的插画辅助（适合幼儿）
Column3 「学才艺」究竟是为了什么呢？

第4章　正确的「称赞」，让孩子乐于主动练习
「称赞」能让每个孩子有所发展
称赞孩子的「行动」，而非结果
只针对「希望孩子做的行动」做具体的称赞
最大的原则是「立刻称赞」
来制作集点卡吧
给点数的方法
Column4 让孩子开心地养成「打招唿」好习惯

第5章　以正确激励法，培养孩子的毅力
「发怒」与「责骂」是不同的
学习正确的「责骂」方法
达成远大目标前，设定易达成的小目标
让孩子累积成功体验
Column5 活用闹钟与定时码表

第6章　生活好习惯的养成方法
为什么「收拾」那么重要？
让孩子养成收拾的习惯
让孩子养成阅读习惯
遵守玩电动游戏的时间
让孩子养成每天整理书包的习惯
建立孩子的每日行程
Column6 爸爸也要协助妈妈

附录　培养孩子读书学习好习惯
孩子成绩无法提升的真正原因
观察孩子是否使用正确的读书法
固定家庭学习的「地点」与「时间」
培养孩子正确的学习方法
每天的家庭学习内容
三大科目的学习建议

结语　亲子一起养成持续的习惯

找到「无法持续下去」的原因

每位爸妈应该都有过以下经验。念书、减肥、整理打扫、记帐……就算每次都下定决心想着：「好，我绝对要持续下去！」最后却仍然无法持续。原因不外乎：

‧不知道持续的方法。
‧不知道正确的做法。

首先，为了解决「不知道持续的方法」，我将从行动基本法则开始解说──当人类採取某种「行动」时，是有一定的法则的。

让我来举个简单易懂的例子。不管在家、学校、办公室，当天色变黑后，我们就会打开房里的电灯，这是因为昏暗的空间会对生活与工作造成障碍；而打开电灯就能让房间变亮，消解房间昏暗所带来的不便。

当然，我们每次打开电灯时，脑里并不会想着这些事。「变暗了就打开电灯」这个行动，是在反覆进行了无数次之后，自然而然养成的习惯。而持续「打开电灯」这个习惯，并不需要所谓的「动机」或「干劲」。

「好结果」是养成习惯的最大诱因

在行动科学里，是这样解读「打开电灯」这个「行动」的──

（A）先决条件：「傍晚了，所以房间变暗了。」
（B）行动：「打开电灯的开关。」
（C）结果：「电灯亮了，房间里也变亮了。」

（A）所提到的先决条件，是指人类在採取某种行动前一刻的环境，以及造成行动契机的条件（目的、目标、期限等）。

从这三个要素所产生的一连串流程，我们取用Antecedent（先决条件）、Behavior（行动）、Consequence（结果）三个英文单字的第一个字母，称之为「ABC模式」。所有行动都可使用ABC模式来做说明。

比方说，

（A）先决条件：「电车里很热。」
（B）行动：「脱掉外衣。」

结果：「变得凉爽。」

再举另一个例子，

（A）先决条件：「有人拿点心给我吃。」
（B）行动：「吃掉点心。」

结果：「觉得非常好吃。」

在以上两个例子里，都因为做出的「行动（B）」，而产生了「凉爽」、「好吃」的「好结果（C）」。

如果得到的结果（C），是本人所希望的话，当下次再出现同样的先决条件（A）时，就会再度採取行动（B），而得到好的结果（C）。当（A）→（B）→（C）→（A）的循环建立起来后，人就会不断重复进行同样的行动（B）。只要行动被反覆进行，总有一天会变成一种习惯。

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孩子不再「三分钟热度」，培养自动自发、持续学习好习惯！：日本行动科学大师的分解教养法 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2025

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