英国IFA芳香疗法圣经：IFA前主席Joanna Hoare传授成为芳疗师的最完整芳疗课程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Joanna Hoare

图书标签:

• 芳香疗法
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• 健康
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• 替代医学
• 自然疗法
• 英国
• 专业认证

　　本书为英国芳疗最具权威性的代表性着作，由英国IFA前主席Joanna Hoare撰写，成为专业芳疗师前的必读圣经。她在全球传授正规的淋巴排毒按摩手法近30年，是全球芳疗界的指标性代表人物。

　　●芳疗知识涵盖面向最广：
　　对芳香疗法的各个相关领域都补充精要的基本概念。从芳香疗法起源、精油化学类属常识、如何挑选及调配精油、精油带来的生理和心理作用、全身按摩手法、人体生理系统解析、特殊族群的芳香疗法，甚至是如何成为成功的芳疗师（进入职场、自立工作室、广告与宣传方式）等，对于想要扎实地打下芳疗基础，以及学会如何调配、选择精油的人，本书是最好的选择。

　　●本书针对病症除了提供配方，更着重说明成因与思考点：
　　坊间常见芳疗工具书只以提供配方的方式满足实用需求，本书的一大好处是它会描述症状、解释症状发生的可能原因，以及芳疗能在哪个部分起到作用。例如孕妇晨吐的症状与怀孕过程中荷尔蒙导致消化系统变化有关，可以使用抗痉挛的苦橙叶安抚胃部平滑肌，加上刺激食慾的葡萄柚、消胀气除胃酸的柠檬、止吐的姜等精油来协助。

　　●有大量的图片与表格辅助说明：
　　包括精油理论与生理系统介绍，很难得有非常清楚又漂亮的图片。比起纯文字的说明会更容易吸收知识。同时也适时提供比较表格，这些都有助于具体地、系统性地消化芳疗知识。对于想要学得更深更广的芳疗学员来说，会是能够引起兴趣又具学习效率的优良参考书。

　　●完整的个案分析，教你如何调配量身订做的复方精油
　　提供个案的故事来了解如何选择精油，调配身体和脸部用油，后续照顾，治疗结果。调配复方精油时，如何找出前调、中调与后调的调性特质，运用不同精油为个案所需治疗的身体症状调配出量身订做的精油配方。

　　●最正规的淋巴排毒按摩手法与完整步骤
　　传授为他人进行芳香按摩的关键注意事项，提供瑞典式按摩、全身按摩的基本手势和坐式按摩的技巧。分成一般成年人、婴幼儿。以及针对老人和癌症病患的芳香疗法。

　　●拥有IFA证照等于拿到世界六证：
　　英国成立世界第一所芳香疗法学院IFA（The International Federation of Aromatherapists），并将芳香疗法纳入健保给付范围。在专业芳香疗法领域的发展中具有领导性的地位。英国芳疗学院兴起，主导了日后其他英语系国家如美国与澳洲的芳疗教学发展，也提升了芳疗在这些国家的地位，使其受到各国政府认可，并借此带动亚洲国家如日本、韩国、台湾、港澳大陆等地区的芳疗学院及SPA事业体。拥有IFA一证等于拿到世界六证（包含IFPA、AOC、FHT、NAHA、英国AC认证）。如需更多资讯，请参考IFA网站：www.ifaroma.org。

　　★他们都人手一本，开箱心得：
　　Lizzie24：「对所有学生和专业的芳疗师来说，这本书是完美的，讲解详细，指示皆有照片、容易遵循。我发现实际按摩过程，能够在这本书达到提升。我强烈推荐这本书，真是物超所值了。我用于教授的专业芳香疗法课程，并推荐这本书给我的学生。」
　　CK：「一本讲解芳香疗法的所有层面的优秀参考书。它有许多部分，包括身体各系统，如何从植物中萃取精油，除了一般人外，包括治疗老年人、孕妇和婴儿等，写得有趣，也写得很好。这本书很容易理解。按摩手法是每一个步骤以一张图片来说明，对我很有用。读这本书，我度过了一个快乐的夜晚，将用它做进一步参考。」
　　Sharon smith：「梦幻般的书，对于芳疗的概念很完整，很容易理解，在运用薰香时帮助我很多。」
　　Anabebb from Buntingford：「这本书是非常明确和容易理解，特别适合正在学习的人。这本书在我的芳疗过程中非常有用，是学习的宝贵工具。」
　　Custome：「它挤满了高质量讯息，易于阅读，获得专业芳疗师和学生的一致好评。」
　　CAZ：「想要成为合格的芳疗师，或是任何对芳香疗法有兴趣的人都有益处。」

本书特色

　　1、【图解教学最易懂，从新手到芳疗师都适用】
　　本书一步步的详细芳香疗法指南解释如何选择和使用精油来用于身体、心理、情绪问题。大量的辅助图片，简单易懂。荣获初学者、专业芳疗师的一致好评。

　　2、【世界最正统、最完整、最高等级的芳疗课程】
　　对于植物的构造、萃油部位、植物科属等完全剖析，生理疾病和心理情绪相关联结探讨。人体十二大系统组织介绍（基础生理机制、常见疾病理学、适用精油介绍），包括40种精油指南，调香理论、技巧课程、谘询技巧。以及治疗成人和儿童的芳香全身按摩手法示范教学，以及提供成为一位专业芳疗师的开店计画建议与面对客户需注意的事项。

　　3、【 IFA权威芳疗师的第一本芳疗祕技】
　　英国IFA国家整体芳疗师协会是目前全世界最大非营利性的芳香疗法协会。透过专业有条理的教学，授与芳香疗法专业知识及技巧，提昇芳疗、SPA、美容从业人员与认同自然疗癒者的专业竞争力，提供最直接、最详细的学习途径。

名人推荐

　　原文嘉、温佑君 芳疗专家推荐

好的，这是一份关于一本假想的、不含特定书目内容的图书简介。 《植物精粹的奥秘：全面解析芳香疗法的实践与理论》 作者： [作者姓名，此处为虚构] 出版社： [出版社名称，此处为虚构] 页数： 约 700 页 书籍概述： 《植物精粹的奥秘》是一本深度探索芳香疗法理论基石、临床应用及科学原理的综合性著作。本书旨在为初学者提供扎实的入门基础，同时也为经验丰富的从业者提供进阶的知识体系和前沿的研究视角。全书内容聚焦于芳香疗法的核心——精油的科学提取、安全使用规范、身体系统影响分析，以及在不同生活场景下的应用策略。 本书拒绝流于表面的感官体验描述，而是深入挖掘芳香分子结构与生理效应之间的复杂关联。它是一本致力于将古老的草药智慧与现代科学研究相结合的工具书，旨在帮助读者构建一个既尊重传统又立足于实证的芳香疗法知识框架。 核心章节与内容详述： 第一部分：芳香疗法的科学基础与历史溯源 本部分首先追溯了芳香疗法从古代文明（如古埃及、古印度、中医药典籍）到现代发展的脉络，重点阐述了其在不同文化背景下的演变。随后，本书进入核心的科学理论探讨： 精油的化学构成与分子结构： 详细解析了萜烯类、酯类、醛类、酮类、酚类等主要化学成分的性质，及其如何决定了精油的生物活性。通过图表和分子结构图，直观展示了不同化学家族的特性及其对人体的影响。 植物的生命力与提取工艺： 深入剖析了蒸馏法、冷压法、溶剂萃取法等主要提取方式的优劣，以及产地、采收季节、植物健康状况如何影响最终精油的品质与化学指纹图谱（Chemotype）。 嗅觉生理学与神经科学基础： 探讨嗅觉信号如何绕过丘脑，直接作用于边缘系统，影响情绪、记忆和内分泌调节。分析了气味信息传递的神经通路，为理解芳香疗法的情绪调节作用提供了科学依据。 第二部分：精油安全与专业操作规范 安全是芳香疗法实践的基石。本部分提供了详尽的风险评估和使用指南： 毒理学与不良反应管理： 详述了光敏性、皮肤刺激性、神经毒性等潜在风险，并提供了应对过敏反应和中毒事件的急救知识。特别强调了特定人群（如孕妇、儿童、老年人、患有慢性病者）的使用禁忌和剂量调整原则。 安全稀释与载体选择： 系统比较了植物油、酒精、纯净水等不同载体的特性，并根据不同的应用目的（按摩、熏香、局部涂抹）提供精确的稀释比例参考表。 质量评估与采购标准： 教授读者如何通过气味、外观、密度等初步判断精油的纯度，并指导读者解读气相色谱-质谱（GC/MS）分析报告，确保所用原料的真实性和有效性。 第三部分：系统性应用：从生理到心理 本部分将理论知识转化为实用的临床应用策略，聚焦于芳香疗法对人体各大系统的影响： 皮肤与呼吸系统疗愈： 详细介绍了用于皮肤修复、炎症控制和感染预防的精油配方。在呼吸系统方面，重点阐述了缓解鼻窦充血、支气管不适的吸入疗法技术。 肌肉骨骼与循环系统支持： 探讨了用于缓解疼痛、炎症和改善血液循环的按摩精油配伍，涵盖了运动损伤恢复和慢性疼痛管理的专业手法。 情绪平衡与压力管理： 深入分析了针对焦虑、失眠、抑郁情绪的精油选择原则，引入了“情绪地图”概念，指导使用者根据自身的情感状态选择合适的芳香分子组合。 内分泌与免疫调节： 探讨了在荷尔蒙平衡（如更年期、经期不适）和提升非特异性免疫力方面的辅助应用。 第四部分：芳疗配方设计进阶 此部分超越了简单的“两三滴精油混合”的范畴，侧重于配方的科学设计逻辑： 协同作用与增效原理： 阐释了不同化学成分在混合时产生的协同效应，以及如何通过科学配比来增强疗效或降低刺激性。 个性化评估模型： 提供了详细的个案评估流程，包括病史采集、生活习惯分析和嗅觉偏好测试，以建立定制化的芳疗方案。 跨学科整合： 探讨了芳香疗法如何与其他自然疗法（如营养学、反射疗法、正念练习）进行有效整合，构建全面的健康支持系统。 本书特点： 本书内容严谨，结构清晰，大量引用了近二十年来国际核心期刊中关于芳香化学和药理学的前沿研究成果。它不局限于单一学派的观点，而是力求提供一个平衡、客观、基于证据的芳香疗法知识体系，是每一位致力于专业、负责任地运用植物精粹的人士不可或缺的案头参考书。读者通过本书，将学会“读懂”精油标签背后的科学含义，并有能力构建一套属于自己的、安全而有效的芳香疗法实践路径。

作者简介

乔安娜‧霍尔（Joanna Hoare）

　　IFA（英国国际芳疗师协会）前主席，曾获荣誉奖项的资深专业芳疗师，现龄88岁高龄，在芳疗界的经历超过30年，在全球传授正规的淋巴排毒手法。1985年创立时的始祖成员之一，并于2004年获选为IFA主席，近年来，她担任IFA的审查顾问，推广芳香疗法的教学，四处周游各国演讲，特别致力于亚洲国家。曾于2013年来台湾演讲授课芳疗按摩的手法和关键技巧。

译者简介

郑百雅

　　毕业于交通大学外文系、中正大学电讯传播所，现为自由译者。芳疗是业余爱好，也是生活信仰。曾修习瑞士Usha Veda自然疗法学院第一、二阶芳香疗法专业认证课程，仍在持续进修当中。译有《肉类完美料理手册》、《大媒体的金权游戏》与《睡眠学校》等书。

推荐者简介

原文嘉

　　原流国际有限公司教学总监
　　IFA／CFA／NAHA资深国际芳疗师

　　出生于台湾台北。加拿大英属哥伦比亚大学（UBC）化学系学士，原流国际有限公司教学总监。高中毕业后随父母亲举家迁移至加拿大。 从加拿大英属哥伦比亚大学（UBC）化学系毕业后，在父亲的鼓励和支持下开启芳香疗法的求学历程。师承加籍资深芳疗师Pat Antoniak以及国际芳疗大师Dr. Vivian Lunny医师，并取得CFA、IFA及NAHA认证。毕业后回到台湾，开始从事芳疗教学并参与芳疗杂志的推广工作，并在那时逐步建立起推广芳疗与教学的热情和经验。同时也是最早在台湾推广美国NAHA证照的专业国际芳疗师，作育出许多英才。现开授「IFA国际芳疗师证照全阶班/函授＋面授班课程」。

温佑君

　　肯园暨香气私塾负责人
　　亚洲重量级芳疗专家　　

　　英国肯特大学哲学所、英国伦敦芳香疗法学校毕。德芳亚太研究发展协会台湾分会会长，对于台湾芳香疗法的推广贡献卓越，并时时往返于世界各地，参与各种芳疗相关研讨会，以提供人们最新芳疗知识。着有芳香疗法专书《性．爱的九种香气》、《精油图鑑：150种全球最佳芳疗精油图解指南》、《香气与空间》、《植物人格》、以美容探索自我的《芳疗私塾》、散文集《温式效应》，并审订与翻译多部芳疗着作。作品奠基于芳香疗法之上，并带入社会学的观察脉络、哲学的思辨、文学与艺术的滋养，当你阅毕阖上书时，满室都还留有余韵余香。其中，《温式效应》一书更入围金鼎奖，并被南方朔誉为开启近代「香气书写」或「嗅觉书写」的新型态创作。

前言
如何使用本书
 
一、芳香疗法的起源
历史与背景
当代芳香疗法
芳香疗法是一种疗癒的艺术
 
二、从科学角度看精油
基础化学知识
精油的化学类属
植物的构造与新陈代谢
植物的科属分类
植物与香气
透过嗅觉吸闻香气
透过皮肤吸收精油
 
三、精油的选购与使用
精油的来源
蒸馏法
其他萃取方式
如何选购精油
基底油
常见基底油
如何调配精油
乔安娜‧霍尔的独门调香法
动手调配方
精油适用症状一览表
 
四、常见精油使用指南
精油指南使用说明
植物科属速查表
精油指南
精油安全使用须知
 
五、芳香按摩手法
按摩的作用
瑞典式按摩
基本按摩手法
其他按摩手法
为他人进行芳香按摩
建立个案资料
注意事项与禁忌
芳香按摩完整步骤
疗程评估与后续照护
居家芳疗应用
坐式按摩
 
六、人体生理系统
细胞与组织
组织
皮肤
皮肤的作用
毛发与腺体
唿吸系统
唿吸系统常见疾病
循环系统
循环系统常见疾病
淋巴系统
免疫系统
神经系统
神经系统常见疾病
消化系统
辅助器官
消化系统常见疾病
泌尿系统
泌尿系统常见疾病
内分泌系统
生殖系统
女性生殖系统
女性生殖系统常见疾病
男性生殖系统
肌肉骨骼系统
骨骼系统常见疾病
肌肉
 
七、特殊族群的芳香疗法
怀孕及生产前后的芳香疗法
生产期间与产后的芳香疗法
婴幼儿的芳香疗法
婴儿按摩
用芳香疗法帮助学习障碍人士
用芳香疗法纾解压力
各种情绪状态下适用精油
老年人的芳香疗法
癌症病患的芳香疗法
 
八、如何成为成功的芳疗师
成为执业芳疗师
成立自己的工作室
广告与宣传
维持专业水准
 
谢辞

前言

　　植物精油的疗癒效果在很早以前就已受到人们认可。欧洲与亚洲国家数千年以来都一直在使用植物进行治疗。
    
　　在西方文化中，历史文献曾记载古埃及时代的人们会从植物中萃取精油，而希腊与罗马时期则用它们来维持个人卫生或进行治疗。而在东方世界，植物精油则被添加在寺庙的燃香中，数百年来都是如此。
    
　　自从英国国际芳疗师协会（International Federation of Aromatherapists，简称IFA）在1980年代的共济会皇家医院（Royal Masonic Hospital）首创芳疗认证考试以来，我曾是IFA的会员、审查委员，也曾担任高级教师一职【IFA体系当中有三种教师，分别是高级教师（principle tutor）、助理教师（assistant tutor）与实习教师（trainee tutor）】。在投入芳疗领域超过30年的这段期间，我见证了替代疗法（complementary medicine），尤其是其中的芳香疗法，从一开始被认为肤浅浮泛，到现在成为最热门也最为人所知的另类疗法之一。
    
　　现在，受过训练的芳疗师都知道，芳香疗法是一种温和的整体疗法（holistic therapy）。它运用植物的疗癒力量，帮助身体重新回到和谐的状态，并且为功能正常的部位重新注入活力。芳香疗法使用的精油具有平衡身心与情绪的能力，能让人们不仅看起来更健康，心情也更为美好。
    
　　现代人透过芳香疗法与精油来改善身心状态，而在专业医疗领域中，芳香疗法则被用来缓解疼痛、失眠、感染与忧郁症。科学研究已清楚证实，香气在生理层面具有深切的影响力，同时，精油能在现代人最容易失调的神经系统中发挥作用，使人们更加放松，或在情绪上获得改善。在我过去10年为癌症病患进行的志工治疗经验中，尤其见证了这一点。
    
　　这是一本关于芳香疗法各个面向及其疗癒能力的全方位参考书。希望你会喜欢。


推荐序

　　十多年前，当我从加拿大完成大学学业回到台湾与亲友团聚的时候，大家总会问我在做什么工作。而每次我回答「我是芳疗师」，十个里面有九个的反应都是「什么？芳疗师？什么是芳疗师？」当时的我，刚成为芳疗师一两年而已，许多事情都还在摸索，一时也很难跟别人说清楚自己平常在做的事。
    
　　但其实直到现在，每次我被问到这个问题，还是会觉得不知该怎么回答和解释，因为很多人一听到「我是芳疗师」，就直觉反应「你替别人做按摩喔？」
    
　　其实芳疗师的工作不是只是按摩、用精油。芳香疗法之所以与一般美容Spa不同，就在于芳香疗法所延伸触及的层面，从日常生活应用到内在心灵觉察，几乎是全部涵盖。而芳疗师在面对一个人的问题时，他所要看的不只是表面呈现的问题，他还需要较为全面地观察与了解这个「人」。透过详细的谘询，从谈话的过程中，以客观的角度收集各种来自身、心方面的「讯息」。然后他要这过程中抽丝剥茧，把这些片面讯息资料像玩拼图一样，一一拼凑起来，才能看见整体的问题所在，进而决定正确的用油方向。而能将这些片面讯息串连起来的，就是芳疗师的「基本功」，其中包括──精油知识与香气搭配的掌握、对人体结构、生理运作和对疾病病理的理解、身心变化之间的影响、正确营养观念……等各种层面。
    
　　芳香疗法的世界何其丰富多采。在寻求疗癒智慧的路上，我们能接触到各种不同面向的芳香疗法。有从心灵层面切入的联想式用油、精油原生植物形态学用油、星座用油、脉轮用油等等，各种门派各家说法，其实都是非常有趣的。
    
　　但我个人的想法是，疗癒的基础在于「人」。不只是被治疗者或是治疗师本身，都是以人为根本。而在讨论「人」这个「being」的时候，基本功其实是最重要的，因为这是所有参与者共同的语言。而这本书的内容，就是芳疗师应该要具备的基本功。
    
　　最近在华人芳疗圈当中，许多人一直在讨论「英系芳疗」与「法系芳疗」的差异。在我个人眼中，英系与法系芳疗之间，其实没有什么必要硬要分什么高下。英系芳疗的「少即是多（Less is more）」原则是凡事谨慎的在用油；以安全、不造成任何伤害、身体与心灵层面都纳入思考的思路下油，并且强调用油之间的香气协调度。而法系芳疗则是将精油以等同药品的眼光看待来治疗生理疾病的大家，强调精油化学成份对应的药理功效，用油精准不迂回，剂量也是非常大方。这两个派系其实一个文，一个武，是一体的两面，不同诠释角度而已。
    
　　用油，其实还是在于自己对精油的看法与态度。学习芳疗并不难，成为芳疗师也不难，但若要成为一个优秀、专业的芳疗师，还是需要花时间下苦功的。短短的推荐序篇幅很难说得完整，Joanna老师的这本参考书，能帮助你将成为一位优秀芳疗师的基本功打好。本书的内容扎实完整又不刻版，非常适合作为英系芳疗证照课程的教科书或参考资料。
    
　　Joanna老师是在我第一次教的IFA班级考试时认识的，那次刚好是她担任监考官。和蔼可亲的Joanna老师当时已经80多岁，一头银白的智慧发，却是浑身充满活力，永远笑容满面地与身边的人说笑相处。谢谢Joanna老师在即将退休之际，将自己毕生所累积的知识精华化为文字，将正确又有趣的芳疗应用知识传给后辈的精油爱好者们。

如何调配精油

芳香疗法的艺术就在于芳疗师能根据个别情况，运用不同的精油调配出量身订做的精油配方。这是一种非常能展现个人特色的功力，调合后的精油会成为一种独特的新有机混合物。

为什么要调配复方？

精油是一种成分复杂的物质，能在人体中融洽地运作，并且能产生广泛的潜在效果。每种精油虽然都具有各自的特质与疗效，但如果将两种以上的不同精油混合在一起，便会产生化学反应，成为一种新的化合物。以适当方式调配的复方精油，不但能增强单一精油各自具有的效果，还有可能因为成为新的化合物而出现不同的功效。

调配复方也使得芳疗师能为客户量身定做出最适用的产品。在芳香疗程一开始进行问诊时，客户的谘询内容会突显出他的主要需求。接着，你就可以根据客户的需求选出适用的精油，然后将它们混合在一起，成为对客户最具有疗癒效果的专门处方。精油的调配并不是严谨的科学操作，所以配方具有弹性，可以进行微调。

精油的协同作用

协同作用是指当不同精油混合在一起，将会互相截长补短，于是能产生更强大的整体效果。容易与其他精油妥善混合的精油，就叫做协同剂（synergists）。依照这个原则，就可以在不同疗程中，按个案当天的需求，以不同配方来调制复方精油，或对原配方进行调整。为了让配方的协同作用发挥到极致，芳疗师除了考量个案需要治疗的身体症状之外，也需要考虑潜在的可能病因（参见第 119 页）。

精油的香气调性

根据精油的挥发度，也就是它们在空气中消散的速度，可以区分出不同的「调性」（note）。每一种精油都有自己独特的前调、中调与后调成分 ，只不过其中会有一种较明显的主要调性。由于各自独特的香气组成，不同精油的气味也大异其趣。有些精油还可能为复方精油增添一种以上的香气调性。举例来说，橙花精油既可以在前调香气中发挥提振心情的效果，也可以作为后调来定香。同样地，虽然依兰是一种以后调为主的香气，添加在复方当中却能让沉重的香气变得轻盈，气味也更加宜人。

评分☆☆☆☆☆

我一直对自然疗法情有独钟，而芳香疗法是其中我最感兴趣的一个领域。当我在网上看到这本书的介绍时，就被“IFA前主席Joanna Hoare传授”这个信息吸引了。毕竟，能够得到国际权威机构前主席的亲自指导，是多么难得的机会。拿到书后，我的期待值更是被大大满足。Joanna Hoare 的文笔流畅，叙述条理清晰，她将自己数十年的芳香疗法实践经验和理论知识融为一体，形成了一部独具匠心的著作。 书中关于芳香疗法历史的介绍，让我对这项古老的疗法有了更全面的认识。从古埃及的香料崇拜，到中世纪的草药应用，再到现代芳香疗法的兴起，Joanna Hoare 娓娓道来，让我仿佛穿越时空，亲历了芳香疗法的演变过程。这不仅增加了我对芳香疗法的兴趣，也让我看到了它背后深厚的文化底蕴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远不止于理论知识的传授，它更像是一本“芳疗实操手册”。Joanna Hoare 在书中分享了她多年的临床经验和独到的见解，让读者能够更深入地理解芳香疗法的精髓。我特别欣赏她关于“感受力”的强调，她认为成为一名优秀的芳疗师，除了掌握专业知识，更重要的是培养敏锐的观察力和感受力，能够通过气味、颜色、质地等细微之处，洞察身体和心灵的需求。这是一种超越技术层面的智慧，是真正将芳香疗法“用活”的关键。 她还分享了许多关于如何与客户沟通、如何建立信任、如何提供个性化芳疗方案的技巧。这些内容对于 aspiring aromatherapists 来说，简直是无价之宝。我之前以为芳疗师只需要懂精油，但这本书让我明白，一位真正的芳疗师，更是具备同理心、沟通能力和专业素养的健康顾问。Joanna Hoare 的分享，让我看到了成为一名优秀芳疗师的完整路径。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远远超出了我的预期。它不仅仅是一本关于芳香疗法的书，更是一本关于如何关爱自己、关爱他人的生活哲学指南。Joanna Hoare 在书中分享了她对于生命、健康和自然的深刻理解，让我受益匪浅。她鼓励我们用更积极、更健康的方式去面对生活中的挑战，用芳香疗法来滋养我们的身心。 书中关于“情绪疗愈”的部分，让我感到特别有共鸣。Joanna Hoare 详细讲解了不同精油是如何影响我们的情绪，例如，能够带来愉悦感的柑橘类精油，能够舒缓焦虑的薰衣草精油，以及能够提升自信的玫瑰精油。她还提供了具体的精油配方和使用方法，帮助我们应对各种负面情绪。这让我意识到，芳香疗法不仅仅是身体的疗愈，更是心灵的抚慰。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对身心健康有浓厚兴趣的普通读者，我被这本书深深吸引。它提供了一个全新的视角，让我理解到植物的力量是如何作用于我们的身心，并带来积极的改变。Joanna Hoare 的写作风格非常平易近人，即使是没有芳香疗法基础的读者，也能轻松理解。她用生动形象的比喻，将复杂的科学原理讲解得浅显易懂，让我不禁感叹知识的魅力。 我尤其喜欢书中关于“芳香疗法的哲学”的探讨。Joanna Hoare 认为，芳香疗法不仅仅是治疗疾病，更是一种回归自然、关爱自身的生活方式。她鼓励读者去感受大自然赐予的礼物，去倾听身体的声音，去拥抱身心的平衡。这种理念让我觉得芳香疗法不仅仅是一种疗愈手段，更是一种生活态度，一种与自然和谐共处的方式。这本书让我开始重新审视自己的生活，并思考如何将芳香疗法融入其中，提升生活品质。

评分☆☆☆☆☆

这本书是一场关于芳香疗法的深度探索之旅，而Joanna Hoare 则是我们最值得信赖的向导。她以一位资深芳疗师的视角，为我们揭示了芳香疗法的方方面面，从基础理论到临床应用，无一不精。我尤其喜欢她对于“芳疗师的责任”的阐述，她强调了一名优秀的芳疗师，不仅要具备专业的知识和技能，更要怀有仁爱之心，对生命充满敬畏。 书中关于“芳香疗法的未来发展”的展望，让我看到了这个领域充满希望的明天。Joanna Hoare 预测，随着人们对自然疗法的日益关注，芳香疗法将在未来扮演越来越重要的角色。她也鼓励读者，不断学习，不断实践，共同推动芳香疗法的发展。这本书不仅为我打开了一扇通往芳香疗法世界的大门，也让我对自己的学习和发展充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

作为一名刚刚接触芳香疗法的初学者，我曾经感到有些迷茫和无从下手。市面上关于芳香疗法的书籍很多，但很多都比较零散，缺乏系统性。这本书的出现，完全改变了我的认知。Joanna Hoare 以一位经验丰富的导师的身份，为我构建了一个完整的芳香疗法学习框架。她从最基础的精油种类、植物来源、提取方式讲起，一步步引导我深入了解精油的化学成分、药理作用，以及它们对人体的不同影响。 我尤其喜欢书中关于“精油安全使用指南”的部分。Joanna Hoare 详细列举了各种精油的潜在风险和注意事项，例如光敏性、皮肤刺激性、内服禁忌等等。她强调了“稀释”和“局部应用”的重要性，并提供了多种常用的稀释比例和方法。这些实用的指导，让我能够更安全、更放心地去尝试芳香疗法，避免潜在的伤害。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是芳香疗法的百科全书！拿到它的时候，我就被厚实的装帧和精美的封面吸引了，这绝对是一本值得珍藏的书。翻开第一页，我就被吸引住了。作者 Joanna Hoare 不愧是IFA前主席，她的文字功底深厚，将复杂的芳香疗法知识娓娓道来，条理清晰，逻辑性极强。我之前也接触过一些芳香疗法的书籍，但总觉得浅尝辄止，不够深入。这本书则完全不同，它从最基础的精油提取方式、植物学分类，到精油的化学成分、药理作用，再到具体的应用案例，每一个环节都讲解得细致入微，仿佛我真的坐在 Joanna Hoare 的课堂里，听她亲身传授。 其中关于精油的化学成分分析部分，我尤其感到震撼。Joanna Hoare 用通俗易懂的语言，解释了酯类、醇类、醛类、酚类等不同化学成分的特性，以及它们对精油功效的影响。这让我对精油不再是“闻起来香”的认知，而是真正理解了“为什么香”以及“香在哪里”。例如，她详细讲解了薰衣草精油中的酯类成分如何带来舒缓镇定的效果，而茶树精油中的萜品烯如何赋予它强大的抗菌消炎能力。这种基于科学的讲解，让我对芳香疗法的信心倍增。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在读这本书之前，我对芳香疗法的认知还停留在“闻起来香”的层面。但这本书彻底颠覆了我的固有观念，让我看到了芳香疗法背后强大的科学力量和深厚的智慧。Joanna Hoare 以其渊博的知识和丰富的经验，将芳香疗法知识系统地呈现出来，其深度和广度令人叹为观止。 她对精油化学成分的细致讲解，让我明白了每一种精油之所以有效，都有其科学的根源。例如，她详细分析了单萜烯、倍半萜烯、酚类化合物等在不同精油中的含量和作用，以及它们如何与人体的生理机制相互作用。这种基于科学的阐释，让我对芳香疗法充满了信任，也让我能够更精准地选择和使用精油。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都令人惊叹，堪称芳香疗法的“圣经”绝非虚誉。Joanna Hoare 作为IFA前主席，其专业知识和经验毋庸置疑。她将自己毕生所学毫无保留地倾囊相授，让读者有机会接触到最权威、最系统的芳香疗法知识体系。书中涵盖了从精油的基础知识、历史渊源，到具体的应用技巧、配方设计，再到芳疗师的职业道德和发展前景，几乎无所不包。 让我特别欣赏的是，书中不仅讲解了“是什么”，更讲解了“为什么”和“怎么做”。例如，在介绍某种精油的功效时，她会详细阐述其背后的科学原理，以及在不同情况下如何精准应用。这种严谨的学术态度，让我对芳香疗法有了更深层次的理解，也让我能够更有信心和底气去实践。读完这本书，我感觉自己仿佛完成了一次全面的芳香疗法“洗礼”。

评分☆☆☆☆☆

我一直对芳香疗法充满了好奇，但总觉得入门门槛很高，不知道从何开始。这本书就像一盏明灯，照亮了我探索芳香疗法世界的道路。Joanna Hoare 以一位经验丰富的导师的身份，循序渐进地引导读者，从最基础的精油常识，到如何安全地使用精油，再到如何根据不同的身体状况和心理需求调配精油复方，每一步都考虑得周全。我最喜欢的部分是关于精油的应用案例，作者列举了大量的实际情境，比如如何用精油缓解失眠、焦虑，如何用精油改善皮肤问题，甚至是如何用精油辅助缓解感冒症状。这些案例不仅具有很强的指导性，而且非常贴近生活，让我觉得芳香疗法并不是遥不可及的，而是可以融入日常生活的实用技能。 特别让我印象深刻的是，书中关于精油的副作用和禁忌也非常详尽。Joanna Hoare 并没有回避这些可能存在的问题，而是坦诚地告知读者，哪些精油不适合孕妇、儿童，哪些精油需要稀释使用，以及在使用过程中需要注意哪些事项。这种严谨的态度，让我觉得这本书不仅是一本“圣经”，更是一本负责任的芳香疗法指南。它教会我如何在享受芳香疗法益处的同时，保证自身的安全。