健康休闲概论（第三版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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本书由嘉南药理大学休闲暨健康管理学院院长何东波教授，召集「健康」与「休闲」两方面的专家学者与教师共同编写，是一本「健康」与「休闲」并重的教科书。

　　现今有关休闲类教科书多属「观光与休闲管理」取向，而对健康休闲的论述则有所不足。有鉴于此，本书以「健康」为出发点，提供大专院校教师与学生做为健康休闲教学教材，期盼能有助于社会上推广健康休闲的观念。

　　全书共13章：第1章为绪论，对健康与休闲加以简介；之后的12章分为四大篇来探讨，第一篇以【运动与健康】为主题，探讨「健康促进概念与运动行为改变策略」、「体适能的健身理论」、「健身运动指导」以及「运动保健」等理念与做法；第二篇以【饮食与健康】为主题，讲述「健康饮食文化」与「营养保健」；第三篇以【观光旅游与健康】为主题，从「旅游保健」、「旅游与疾病传染」、「生态旅游与观光」三个层面来说明观光旅游与健康最新的发展趋势；第四篇以【休闲与健康】为主题，介绍「温泉水疗保健」、「芳疗经络保健」、「身体与心灵」等保健疗养方式。

　　健康休闲在世界许多国家中均属方兴未艾的社会发展趋势，而台湾气候温和，具有发展观光休闲的利基，并可结合高品质的医疗照护产业，提供国内外人士更佳品质的健康休闲活动，我国卫生福利部已将医疗旅游列为当前的重点发展产业。健康休闲的发展趋势并不仅止于概念或知识变革层面，它也包括了行动推广层面。人们过去认为「无病」就是健康，现在则认为个人的「生理、心理与社会」各个层面均需健全，才是健康的个人。换言之，健康概念或知识已从消极防止疾病，转变为积极发挥个人才能或是个人自我实现其目标。

　　本书除介绍健康休闲概念或知识之外，也指导读者了解如何实现健康休闲。第三版依最新的健康休闲发展资讯加以修订更新，提供读者最新的健康休闲发展趋势与概念。

体育文化与社会变迁：一部宏大的时代叙事 图书名称： 体育文化与社会变迁 作者： [此处可虚构作者姓名，例如：陈 鸿 儒，李 晓 敏] 出版社： [此处可虚构出版社名称，例如：国家体育科学出版社] 版次： 第一版 --- 导言：超越赛场的视野 《体育文化与社会变迁》并非一部单纯的运动技术指南，或对历史赛事的机械罗列。它是一部深入剖析体育现象如何作为社会肌理的敏感指标，映照并驱动人类社会变迁的重量级学术著作。本书以跨学科的宏大视野，将体育置于历史、政治、经济、技术和伦理的交汇点上，探讨了从古代祭祀活动到当代全球商业化体育帝国的演进逻辑。 本书的核心论点在于：体育从来都不是孤立的娱乐或健身活动，而是社会结构、权力分配、意识形态塑造和身份认同构建的核心场域。当我们审视一项运动规则的演变、一场赛事的经济效益，或是运动员的公共形象时，我们实际上是在解码特定时代的主流价值观和潜在的社会矛盾。 第一部分：体育的起源与古代社会的结构映射 (约350字) 本书的开篇追溯了体育的史前根源，考察了狩猎、战争训练与早期仪式性竞赛之间的内在联系。我们详细分析了古希腊奥林匹克运动的兴衰，将其视为城邦政治结构、公民身份界定和“卡洛卡加西亚”（身心和谐）理想的集中体现。通过对古罗马角斗场和全民娱乐的分析，揭示了体育如何成为统治阶层进行社会控制、转移内部矛盾的重要工具。 我们着重探讨了古代体育精神（如“更高、更快、更强”）在不同文明中如何被赋予独特的文化内涵，它们如何服务于宗教信仰、军事教育或贵族阶层的休闲需要。不同于简单的文化史记述，本部分将古代体育置于早期文明的物质基础和意识形态框架下进行严谨的考量，为后续探讨现代体育的复杂性奠定坚实的理论基础。 第二部分：工业革命与现代体育的制度化 (约400字) 工业革命是现代体育诞生的关键催化剂。本书详细阐述了城市化进程、工厂作息制度对人体活动方式的重塑，以及新兴中产阶级对“有益休闲”的渴望，如何共同推动了体育的规范化、标准化和制度化。 重点分析了英国公学体育精神（Muscular Christianity）对现代体育规则和道德准则的奠基作用。我们深入考察了国际单项体育联合会、国家奥委会等组织的建立过程，阐明了这些机构如何在全球范围内推行统一标准，以及这种“标准化”在殖民扩张和民族国家构建中的隐秘作用。 此外，本书开辟专章讨论了体育在民族主义构建中的核心地位。从19世纪末期的“友谊赛”到奥运会成为国家荣誉的终极角斗场，体育如何被用作塑造集体认同、展示国家实力、甚至是软实力外交的有效媒介。我们细致地分析了国家对精英体育的资源倾斜，以及这种倾斜背后的意识形态诉求。 第三部分：冷战、商业浪潮与体育的全球化 (约450字) 进入20世纪，体育与地缘政治的交织达到了前所未有的复杂程度。本书对冷战期间美苏之间的“体育竞赛”进行了深入的剖析，揭示了兴奋剂、体育间谍活动以及运动员作为意识形态代言人所承受的巨大压力。这种对立不仅仅发生在田径场或冰面上，更是一场关于两种社会制度优越性的全球性宣传战。 紧随其后的，是体育的“去政治化”表象下的深度商业化进程。本部分详细描绘了媒体技术（电视转播）如何彻底改变了体育的经济模型，将少数顶级赛事推向了全球娱乐产业的中心。我们探讨了赞助商文化、天价转播权和球星的个人品牌化对传统体育伦理的冲击。体育产业的资本逻辑如何影响比赛日程、规则制定乃至裁判的决策环境。 同时，本书也关注了全球化语境下体育的文化流动性。移民运动员、跨国俱乐部以及全球粉丝群体的出现，挑战了传统的民族边界，但也可能催生出新的文化剥削模式。我们批判性地审视了“全球体育明星”背后的劳动过程和阶层流动悖论。 第四部分：当代挑战与未来图景 (约300字) 本书的最后一部分将焦点转向21世纪体育面临的伦理困境与未来走向。 我们深入探讨了性别与身份在当代体育中的复杂博弈。从女子运动的崛起与持续的薪酬不平等，到跨性别运动员身份认同的争议，体育场域如何成为社会对身体、性别二元论和社会正义进行辩论的前沿阵地。 此外，技术革新对体育体验和训练模式的颠覆性影响也被详尽分析，包括可穿戴设备、数据分析（Analytics）对教练决策的渗透，以及虚拟现实（VR）技术可能带来的新型观赛体验。 最后，本书以对可持续发展和体育公平性的反思作结。面对气候变化、收入差距拉大以及精英化趋势，我们叩问：一个以“人人参与”为初衷的活动，如何在高度专业化和商业化的现代社会中，重新找回其社会责任和公共价值？本书旨在启发读者，将体育视为一个动态的、充满张力的社会系统，从而更好地理解我们所身处的时代。

绪论
第一章 健康与休闲简介

第一篇　运动与健康
第二章 健康促进概念与运动行为改变策略
第三章 体适能的健身理论
第四章 健身运动指导
第五章 运动保健

第二篇　饮食与健康
第六章 健康饮食文化
第七章 营养与保健

第三篇　观光旅游与健康
第八章 生态旅游与观光
第九章 旅游保健
第十章 旅游与疾病传染

第四篇　休闲与健康
第十一章 温泉水疗保健
第十二章 芳疗经络保健
第十三章 身体与心灵

评分☆☆☆☆☆

这本《健康休闲概论（第三版）》给我留下了非常深刻的印象，尽管它是一本教科书，但其编写的逻辑清晰，内容详实，语言也相对易懂，对于初学者来说绝对是一本不可多得的入门读物。书中对健康休闲的各个方面都进行了细致的阐述，从理论基础到实践应用，几乎涵盖了所有我关心的问题。例如，在探讨休闲活动对身心健康的影响时，作者不仅列举了各种具体的活动类型，还深入分析了其背后的科学原理，比如运动对心血管系统的益处，或是冥想如何帮助缓解压力。更让我惊喜的是，书中还提供了一些实用的建议和案例，帮助读者将理论知识转化为实际行动。我特别喜欢其中关于“时间管理与休闲规划”的章节，这对于我这种经常觉得时间不够用的人来说，简直是及时雨。它教会我如何识别自己的休闲需求，如何合理安排时间，如何在忙碌的生活中挤出属于自己的“充电”时光。总的来说，这本书就像一位循循善诱的老师，用严谨的态度和生动的语言，引领我走进了健康休闲的奇妙世界。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的出版方式和内容呈现形式都非常出色。封面设计简洁大气，纸张质量也很好，整体给人一种高质量的阅读体验。翻开书页，你会发现排版清晰，重点突出，阅读起来非常舒适。我特别欣赏书中穿插的各种插图和图表，它们不仅仅是装饰，更是对文字内容的有力补充，能够帮助读者更直观地理解复杂的概念。例如，书中关于“健康休闲产业发展趋势”的章节，就通过精美的图表清晰地展示了各项数据的变化和未来走向，这让我对这个行业有了更清晰的认识。此外，书中还引用了许多相关的学术文献和研究报告，这对于想要深入研究某个特定领域的读者来说，无疑提供了宝贵的资源。我个人非常喜欢书中关于“休闲与可持续发展”的探讨，它将个人健康休闲与环境保护和社会责任联系起来，引发了我对如何构建更可持续的生活方式的思考。总而言之，这不仅仅是一本书，更是一个集知识性、观赏性和启发性于一体的优秀作品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都超乎我的预期，它不仅仅是一本介绍健康休闲概念的书，更像是一本关于如何提升生活品质的实用指南。我尤其欣赏作者在探讨休闲活动与社会文化之间的联系时，所展现出的深刻洞察力。书中通过大量的跨文化案例，揭示了不同社会群体对休闲的理解和实践方式的差异，这让我对“休闲”这个词有了更宏观和多元的认识。我发现，很多我们习以为常的休闲方式，在其他文化背景下可能完全不同，甚至具有截然不同的社会意义。例如，书中关于“节庆与仪式性休闲”的论述，让我认识到许多传统节日不仅仅是简单的聚会，更是承载着文化传承和社区认同的重要载体。此外，作者对现代社会休闲模式的分析也相当到位，特别是关于“消费主义与休闲”的讨论，引发了我对自身休闲消费习惯的深刻反思。这本书帮助我跳出了狭隘的个人体验，从更广阔的社会和文化视角去理解健康休闲的本质，也让我思考如何在个人追求健康生活的同时，也能与社会环境和谐共处。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的学术严谨性让我印象深刻。作为一名对健康休闲领域抱有浓厚兴趣的非专业人士，我原本担心过于理论化的内容会让我难以理解，但事实证明我的担忧是多余的。作者在保持学术性的同时，巧妙地运用了大量研究数据和理论模型来支撑其观点，使得整个论述过程既有深度又不失严谨。我特别欣赏书中关于“休闲与心理健康”的章节，它不仅仅是简单地罗列了休闲活动的好处，而是引用了大量的心理学研究成果，详细阐述了休闲活动如何影响个体的认知、情感和行为。例如，书中关于“心流体验”的解释，让我恍然大悟，原来很多时候我沉浸其中的活动，正是能够带来深度满足感和幸福感的关键。此外，作者在处理关于“休闲风险与安全”的议题时，也展现了高度的责任感，详细分析了各种潜在风险，并提供了相应的防范措施，这对于我这类喜欢户外探险活动的人来说，具有极高的参考价值。这本书让我认识到，健康休闲并非随意的玩乐，而是需要科学的指导和审慎的态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常吸引人，虽然是关于健康休闲的学术性论著，但丝毫没有枯燥乏味的感觉。作者善于运用生动形象的比喻和贴近生活的例子，将复杂的理论概念讲解得深入浅出。我读到关于“时间碎片化与休闲困境”的讨论时，感觉就像在读自己的故事，书中对现代人普遍存在的“时间不够用”以及因此产生的休闲焦虑，描绘得入木三分。更重要的是，作者并没有停留在问题的揭示，而是提供了切实可行的解决方案，比如如何利用零碎时间进行有效的放松，如何通过“数字排毒”来找回内心的宁静。我尤其喜欢书中关于“情感休闲”的探讨，它让我意识到，除了身体的运动和精神的放松，我们还需要关注情感的滋养和关系的维护，而这恰恰是许多人在日常生活中容易忽略的。这本书就像一位睿智的朋友，用幽默又不失深刻的语言，与我一同探讨生活的意义和幸福的真谛，让我受益匪浅。