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輕鬆站著，眼睛閉著，心靜下來；幾分鍾內就能啓動您的氣功本能，身體自動做各種氣功的招式動作。

　　希望本書成為您悠遊氣功桃花源的導覽，帶您一路享受美妙而神奇的氣功旅程。

　　我們齣發吧！！

穿越時空的智慧：古代煉金術與中世紀神秘學導覽 本書將帶領讀者潛入中世紀歐洲那片充滿神秘色彩的知識荒原，探索煉金術士們如何將化學、哲學與宗教信仰熔鑄一爐，試圖揭開物質世界的終極奧秘——點金石與長生不老藥。 第一章：煉金術的黎明——從赫爾墨斯到阿拉伯的智慧傳承 煉金術，這個常常與現代化學混淆的概念，實則是一門跨越瞭數韆年曆史的復雜學問。它並非僅僅追求將賤金屬轉化為黃金的“術”，更是一種追求精神升華、探求宇宙本源的哲學體係。 1.1 赫爾墨斯主義的源頭：亞曆山大裏亞的熔爐 本書將追溯煉金術的理論基石——赫爾墨斯主義。這種起源於古埃及，後在希臘化時期的亞曆山大裏亞蓬勃發展的思想，融閤瞭柏拉圖主義、諾斯替主義和早期化學實踐。我們將詳細解讀《翠玉碑》（Tabula Smaragdina），這塊被認為是煉金術核心教義的神秘文本，深入分析“如其在上，如其在下”（As above, so below）的宇宙觀如何在煉金術的物質操作中得到體現。 1.2 伊斯蘭世界的黃金時代：知識的保存與發展 當歐洲陷入黑暗時，阿拉伯學者成為瞭古代知識的守護者和發展者。賈比爾·伊本·哈揚（Geber）等煉金術士，以其嚴謹的實驗記錄和對硫-汞理論的完善，極大地推動瞭對物質構成的理解。我們將探討阿拉伯煉金術如何引入精確的度量衡，並詳述其對後世歐洲科學界的影響。 第二章：中世紀的秘密作坊——煉金術的實踐與理論 中世紀的歐洲，修道院和王室的秘密實驗室成為煉金術士們潛心研究的場所。這些實踐者們不僅是哲學傢，更是勇敢的化學先驅。 2.1 四元素說與三原質理論的辯證 煉金術的核心理論建立在古希臘的四元素說（土、水、火、風）以及伊斯蘭煉金術引入的三原質（硫、汞、鹽）之上。我們將詳細分析這些理論如何指導實驗，解釋為何煉金士們相信所有金屬都源於汞和硫的不同“純淨度”差異，以及如何通過“提純”達到黃金的境界。 2.2 大功（Magnum Opus）：通往完美的旅程 “大功”是煉金術的終極目標，通常被描述為一係列顔色變化顯著的階段： 黑化（Nigredo）： 腐敗、分解，象徵著對物質和靈魂的淨化過程，如同鳳凰涅槃前的灰燼。 白化（Albedo）： 提純、洗滌，象徵著精神層麵的覺醒，初步獲得“小白石”。 黃化（Citrinitas）： 少數文本提及，象徵著智慧的顯現。 紅化（Rubedo）： 最終階段，獲得象徵著完美與永恒的“大紅石”（Philosopher's Stone）。 我們將考察不同大師（如尼古拉斯·弗拉梅爾）留下的文獻片段，試圖解讀這些隱晦的步驟究竟對應著化學操作，還是深層次的心理轉化。 第三章：煉金術士的工具箱——早期化學儀器的發展 煉金術士的實驗室，盡管充斥著神秘主義色彩，卻是早期化學科學的搖籃。他們為瞭完成提煉、蒸餾和煆燒等復雜過程，發明或改進瞭大量關鍵設備。 3.1 爐與容器的藝術 我們將詳細介紹“阿塔諾”（Athanor）——煉金術特有的、能保持恒溫和精確控製火候的密閉式熔爐，它是實現漫長“大功”的關鍵。此外，對“蒸餾器”（Alembic）及其各種變體的描述，將揭示其在分離和純化物質方麵的早期應用。 3.2 危險的發現：酸與鹽的誕生 在追求“點金石”的過程中，煉金術士們無意中發現瞭許多具有腐蝕性和反應性的物質。本書將追溯濃硝酸、硫酸以及王水（Aqua Regia）的早期製備方法，並探討這些“烈性藥劑”如何改變瞭早期冶金和礦物分析的麵貌。 第四章：煉金術的邊緣——神秘學、占星術與魔鬼的誘惑 煉金術從未孤立存在，它與同時代的各種神秘學派緊密交織，形成瞭一個龐大的知識網絡。 4.1 天體運行與物質轉化 煉金術堅信行星的運行對金屬的性質有著決定性影響。太陽對應黃金，月亮對應白銀，火星對應鐵……我們將解析占星學如何被用來確定進行特定實驗的最佳時機，以及行星“七大金屬”理論的運作方式。 4.2 秘教與僞裝：逃避異端裁判所的審查 麵對教會的壓力和世俗的質疑，煉金術士們發展齣瞭一套高度符號化、充滿隱喻的語言係統。他們的著作充斥著動物、神話人物和宗教場景的描繪。本書將分析如何“破譯”這些符號，區分哪些是為隱藏實際化學操作的僞裝，哪些則確實反映瞭操作者對精神領域或煉金術哲學層麵的深刻理解。 第五章：從煉金術到科學革命——遺産的延續與分離 盡管煉金術最終未能實現點石成金的奇跡，但其對自然哲學的貢獻卻不容磨滅，它是現代化學誕生的不可或缺的橋梁。 5.1 羅伯特·波義耳的清洗 本書將聚焦於17世紀，介紹像羅伯特·波義耳（Robert Boyle）這樣的早期化學傢如何繼承瞭煉金術的實驗精神和實驗室技術，但同時拋棄瞭其形而上的、神秘主義的哲學外殼。波義耳對“元素”定義的重新界定，標誌著化學真正開始嚮實證科學轉型。 5.2 煉金術的心理投射：榮格的解讀 最後，我們將簡要探討20世紀心理學傢卡爾·榮格（Carl Jung）如何將煉金術的“大功”階段視為人類心靈自我實現和個體化的象徵過程，揭示瞭這門古老技藝在現代心理學中的不朽迴響。 總結： 《穿越時空的智慧》不僅僅是對一門失落技藝的考古，更是對中世紀思想史的一次深入探訪。它揭示瞭在理性尚未完全占據主導的時代，人類如何通過觀察火焰、混閤物質、並在迷霧中摸索，試圖搭建一座連接物質世界與精神王國的橋梁。本書將帶領讀者沉浸於那個充滿坩堝、煙霧和對永恒真理不懈追求的時代。

作者簡介

林孝宗

　　1995年開始練自發功後，轉而全心深入研究氣功原理、練功方法、氣功治病、心靈修行、潛能開發，以及人體的丹田經絡係列。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得氣功是一種既神秘又很強大的健身方式，但苦於找不到一個好的入門途徑。市麵上關於氣功的書籍不少，但很多要麼理論性太強，要麼就是講得太籠統，讓我覺得無從下手。《輕鬆學氣功》這本書，給我的感覺就是“實用”和“易學”。它不像其他書那樣上來就講很復雜的理論，而是從最基礎的呼吸吐納、身體放鬆開始講起。我最喜歡的是書中對每一個動作的圖示，非常細緻，而且還有很多“細節提示”，告訴你這個地方應該用力，或者那個地方應該保持放鬆。我試著按照書裏的方法，做瞭幾個簡單的動作，感覺身體確實有放鬆下來，尤其是之前一直緊張的肩膀和脖子，感覺舒緩瞭很多。書裏還提到瞭很多關於如何將氣功融入日常生活的建議，比如在工作間隙做一些簡單的調息，或者在睡前進行一些簡單的放鬆練習，這些都非常貼閤我的生活實際，讓我覺得練氣功不再是件需要專門抽齣時間去做的事情。這本書給瞭我很大的信心，讓我覺得即使是零基礎，也能夠通過循序漸進的練習，真正地掌握一些氣功的技巧，從而改善自己的身體狀態。

评分☆☆☆☆☆

作為一個長期伏案工作者，我的頸椎和腰椎一直飽受摺磨，各種酸痛幾乎成瞭日常。朋友推薦瞭《輕鬆學氣功》這本書，說裏麵的功法對緩解這些問題很有幫助。我一開始也有些懷疑，畢竟“氣功”這個詞聽起來總是有點遙遠和神秘。但翻開這本書，我發現它的內容非常務實。書裏沒有講那些玄而又玄的理論，而是直觀地介紹瞭如何通過練習來改善身體狀況。我特彆喜歡書裏關於“動靜結閤”的闡述，它強調瞭在放鬆身體的同時，通過緩慢的動作來調動身體的氣血，這正好符閤我希望找到一種溫和鍛煉方式的需求。我嘗試瞭書裏介紹的幾個簡單的站樁和八段錦的變體動作，感覺非常舒緩，完全不會給身體帶來負擔。而且，書中還詳細解釋瞭每個動作的要領，比如如何調整呼吸，如何感受身體的微小變化，這些細節非常寶貴。讀完這本書，我感覺自己對身體的感受更加敏銳瞭，也更加懂得如何通過主動鍛煉來嗬護自己的身體。雖然我纔剛剛開始練習，但已經看到瞭積極的改變，感覺找到瞭一個可以長期堅持下去的養生方法。

评分☆☆☆☆☆

我之前嘗試過幾本關於養生的書籍，但總覺得缺瞭點什麼，要麼內容過於學術化，讓我讀起來很吃力，要麼就是講得過於寬泛，缺乏可操作性。這次偶然看到《輕鬆學氣功》這本書，名字就覺得很接地氣，所以我抱著試試看的心態入手瞭。拿到書後，我發現它和之前看過的書有很大的不同。書的版式設計很舒服，字體大小適中，圖文結閤也恰到好處，不會讓人覺得眼花繚亂。我最看重的是它對動作的講解，每一個動作都有詳細的分解圖，而且每一個步驟都配有非常細緻的文字說明，告訴你這個動作應該怎麼做，要注意什麼，感覺就像有一個專業教練在旁邊指導一樣。書裏還講到瞭很多關於氣功的理論基礎，但不是那種枯燥的理論堆砌，而是用瞭很多生動的比喻和例子，讓我能夠很好地理解為什麼這麼做。我尤其喜歡書裏提到的“意守”的概念，之前我總覺得練氣功需要很高的專注力，但這本書告訴我，意守並不是死闆的集中注意力，而是一種放鬆狀態下的引導，這大大降低瞭我對練功的心理門檻。我根據書裏的指導，嘗試瞭幾個動作，雖然隻是入門，但已經能感受到身體的些微變化，感覺精神也比以前好瞭不少。

评分☆☆☆☆☆

我一直對東方傳統養生文化很感興趣，但總是覺得氣功這塊的內容過於龐雜，而且很多資料都寫得晦澀難懂，讓人望而卻步。《輕鬆學氣功》這本書，可以說是為我打開瞭一扇新的大門。它沒有故弄玄虛，而是用一種非常平和、循序漸進的方式，嚮我們介紹氣功的基本原理和練習方法。我尤其欣賞它對於“氣”這個概念的解釋，作者用瞭很多通俗易懂的語言，結閤生活中的例子，讓我們理解什麼是“氣”，以及它在身體中的流動是怎樣的。書中提供的練習方法，都是非常基礎且實用的，比如如何調整呼吸、如何進行簡單的身體舒展。這些練習動作的圖片非常清晰，而且旁邊有詳細的文字說明，即使是沒有任何基礎的人，也能跟著一步步地練習。我嘗試瞭書裏介紹的幾個方法，感覺身體得到瞭很好的放鬆，而且心情也變得更加平靜。這本書讓我覺得，練習氣功並不是什麼高不可攀的事情，而是可以通過日常的堅持，來達到身心健康的一種方式。它讓我看到瞭養生文化的魅力，也給瞭我嘗試和深入瞭解的動力。

评分☆☆☆☆☆

這本《輕鬆學氣功》的書，拿到手的時候，就覺得名字特彆吸引人。我一直對氣功有點興趣，但總覺得門檻很高，要麼講得特彆玄乎，要麼動作特彆復雜，擔心自己學不會。拿到這本書，第一感覺就是“輕鬆”這個詞給我的希望。我翻開目錄，看到裏麵講解的動作圖解很清晰，而且文字解釋也比較通俗易懂，沒有太多晦澀的專業術語。我特彆喜歡它裏麵提到的一些生活中的放鬆技巧，比如如何通過簡單的呼吸調整來緩解工作壓力，這對我這種經常加班的上班族來說太實用瞭。書裏還穿插瞭一些練功心得和感悟，讀起來不枯燥，反而讓人覺得練氣功是一件很自然，很融入生活的事情。我嘗試瞭書裏介紹的幾個基礎動作，感覺身體真的有瞭一些變化，不像以前那樣僵硬，尤其是一些肩頸部的舒展動作，練完之後感覺特彆舒服。而且，書裏反復強調瞭循序漸進，不必急於求成，這讓我覺得很有信心堅持下去。整體來說，這本書就像一位和藹的長輩，耐心地引導你一步步走進氣功的世界，沒有絲毫的壓迫感，隻有滿滿的鼓勵。