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轻松站着，眼睛闭着，心静下来；几分钟内就能启动您的气功本能，身体自动做各种气功的招式动作。

　　希望本书成为您悠游气功桃花源的导览，带您一路享受美妙而神奇的气功旅程。

　　我们出发吧！！

穿越时空的智慧：古代炼金术与中世纪神秘学导览 本书将带领读者潜入中世纪欧洲那片充满神秘色彩的知识荒原，探索炼金术士们如何将化学、哲学与宗教信仰熔铸一炉，试图揭开物质世界的终极奥秘——点金石与长生不老药。 第一章：炼金术的黎明——从赫尔墨斯到阿拉伯的智慧传承 炼金术，这个常常与现代化学混淆的概念，实则是一门跨越了数千年历史的复杂学问。它并非仅仅追求将贱金属转化为黄金的“术”，更是一种追求精神升华、探求宇宙本源的哲学体系。 1.1 赫尔墨斯主义的源头：亚历山大里亚的熔炉 本书将追溯炼金术的理论基石——赫尔墨斯主义。这种起源于古埃及，后在希腊化时期的亚历山大里亚蓬勃发展的思想，融合了柏拉图主义、诺斯替主义和早期化学实践。我们将详细解读《翠玉碑》（Tabula Smaragdina），这块被认为是炼金术核心教义的神秘文本，深入分析“如其在上，如其在下”（As above, so below）的宇宙观如何在炼金术的物质操作中得到体现。 1.2 伊斯兰世界的黄金时代：知识的保存与发展 当欧洲陷入黑暗时，阿拉伯学者成为了古代知识的守护者和发展者。贾比尔·伊本·哈扬（Geber）等炼金术士，以其严谨的实验记录和对硫-汞理论的完善，极大地推动了对物质构成的理解。我们将探讨阿拉伯炼金术如何引入精确的度量衡，并详述其对后世欧洲科学界的影响。 第二章：中世纪的秘密作坊——炼金术的实践与理论 中世纪的欧洲，修道院和王室的秘密实验室成为炼金术士们潜心研究的场所。这些实践者们不仅是哲学家，更是勇敢的化学先驱。 2.1 四元素说与三原质理论的辩证 炼金术的核心理论建立在古希腊的四元素说（土、水、火、风）以及伊斯兰炼金术引入的三原质（硫、汞、盐）之上。我们将详细分析这些理论如何指导实验，解释为何炼金士们相信所有金属都源于汞和硫的不同“纯净度”差异，以及如何通过“提纯”达到黄金的境界。 2.2 大功（Magnum Opus）：通往完美的旅程 “大功”是炼金术的终极目标，通常被描述为一系列颜色变化显著的阶段： 黑化（Nigredo）： 腐败、分解，象征着对物质和灵魂的净化过程，如同凤凰涅槃前的灰烬。 白化（Albedo）： 提纯、洗涤，象征着精神层面的觉醒，初步获得“小白石”。 黄化（Citrinitas）： 少数文本提及，象征着智慧的显现。 红化（Rubedo）： 最终阶段，获得象征着完美与永恒的“大红石”（Philosopher's Stone）。 我们将考察不同大师（如尼古拉斯·弗拉梅尔）留下的文献片段，试图解读这些隐晦的步骤究竟对应着化学操作，还是深层次的心理转化。 第三章：炼金术士的工具箱——早期化学仪器的发展 炼金术士的实验室，尽管充斥着神秘主义色彩，却是早期化学科学的摇篮。他们为了完成提炼、蒸馏和煅烧等复杂过程，发明或改进了大量关键设备。 3.1 炉与容器的艺术 我们将详细介绍“阿塔诺”（Athanor）——炼金术特有的、能保持恒温和精确控制火候的密闭式熔炉，它是实现漫长“大功”的关键。此外，对“蒸馏器”（Alembic）及其各种变体的描述，将揭示其在分离和纯化物质方面的早期应用。 3.2 危险的发现：酸与盐的诞生 在追求“点金石”的过程中，炼金术士们无意中发现了许多具有腐蚀性和反应性的物质。本书将追溯浓硝酸、硫酸以及王水（Aqua Regia）的早期制备方法，并探讨这些“烈性药剂”如何改变了早期冶金和矿物分析的面貌。 第四章：炼金术的边缘——神秘学、占星术与魔鬼的诱惑 炼金术从未孤立存在，它与同时代的各种神秘学派紧密交织，形成了一个庞大的知识网络。 4.1 天体运行与物质转化 炼金术坚信行星的运行对金属的性质有着决定性影响。太阳对应黄金，月亮对应白银，火星对应铁……我们将解析占星学如何被用来确定进行特定实验的最佳时机，以及行星“七大金属”理论的运作方式。 4.2 秘教与伪装：逃避异端裁判所的审查 面对教会的压力和世俗的质疑，炼金术士们发展出了一套高度符号化、充满隐喻的语言系统。他们的著作充斥着动物、神话人物和宗教场景的描绘。本书将分析如何“破译”这些符号，区分哪些是为隐藏实际化学操作的伪装，哪些则确实反映了操作者对精神领域或炼金术哲学层面的深刻理解。 第五章：从炼金术到科学革命——遗产的延续与分离 尽管炼金术最终未能实现点石成金的奇迹，但其对自然哲学的贡献却不容磨灭，它是现代化学诞生的不可或缺的桥梁。 5.1 罗伯特·波义耳的清洗 本书将聚焦于17世纪，介绍像罗伯特·波义耳（Robert Boyle）这样的早期化学家如何继承了炼金术的实验精神和实验室技术，但同时抛弃了其形而上的、神秘主义的哲学外壳。波义耳对“元素”定义的重新界定，标志着化学真正开始向实证科学转型。 5.2 炼金术的心理投射：荣格的解读 最后，我们将简要探讨20世纪心理学家卡尔·荣格（Carl Jung）如何将炼金术的“大功”阶段视为人类心灵自我实现和个体化的象征过程，揭示了这门古老技艺在现代心理学中的不朽回响。 总结： 《穿越时空的智慧》不仅仅是对一门失落技艺的考古，更是对中世纪思想史的一次深入探访。它揭示了在理性尚未完全占据主导的时代，人类如何通过观察火焰、混合物质、并在迷雾中摸索，试图搭建一座连接物质世界与精神王国的桥梁。本书将带领读者沉浸于那个充满坩埚、烟雾和对永恒真理不懈追求的时代。

作者简介

林孝宗

　　1995年开始练自发功后，转而全心深入研究气功原理、练功方法、气功治病、心灵修行、潜能开发，以及人体的丹田经络系列。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期伏案工作者，我的颈椎和腰椎一直饱受折磨，各种酸痛几乎成了日常。朋友推荐了《轻松学气功》这本书，说里面的功法对缓解这些问题很有帮助。我一开始也有些怀疑，毕竟“气功”这个词听起来总是有点遥远和神秘。但翻开这本书，我发现它的内容非常务实。书里没有讲那些玄而又玄的理论，而是直观地介绍了如何通过练习来改善身体状况。我特别喜欢书里关于“动静结合”的阐述，它强调了在放松身体的同时，通过缓慢的动作来调动身体的气血，这正好符合我希望找到一种温和锻炼方式的需求。我尝试了书里介绍的几个简单的站桩和八段锦的变体动作，感觉非常舒缓，完全不会给身体带来负担。而且，书中还详细解释了每个动作的要领，比如如何调整呼吸，如何感受身体的微小变化，这些细节非常宝贵。读完这本书，我感觉自己对身体的感受更加敏锐了，也更加懂得如何通过主动锻炼来呵护自己的身体。虽然我才刚刚开始练习，但已经看到了积极的改变，感觉找到了一个可以长期坚持下去的养生方法。

评分☆☆☆☆☆

这本《轻松学气功》的书，拿到手的时候，就觉得名字特别吸引人。我一直对气功有点兴趣，但总觉得门槛很高，要么讲得特别玄乎，要么动作特别复杂，担心自己学不会。拿到这本书，第一感觉就是“轻松”这个词给我的希望。我翻开目录，看到里面讲解的动作图解很清晰，而且文字解释也比较通俗易懂，没有太多晦涩的专业术语。我特别喜欢它里面提到的一些生活中的放松技巧，比如如何通过简单的呼吸调整来缓解工作压力，这对我这种经常加班的上班族来说太实用了。书里还穿插了一些练功心得和感悟，读起来不枯燥，反而让人觉得练气功是一件很自然，很融入生活的事情。我尝试了书里介绍的几个基础动作，感觉身体真的有了一些变化，不像以前那样僵硬，尤其是一些肩颈部的舒展动作，练完之后感觉特别舒服。而且，书里反复强调了循序渐进，不必急于求成，这让我觉得很有信心坚持下去。整体来说，这本书就像一位和蔼的长辈，耐心地引导你一步步走进气功的世界，没有丝毫的压迫感，只有满满的鼓励。

评分☆☆☆☆☆

我之前尝试过几本关于养生的书籍，但总觉得缺了点什么，要么内容过于学术化，让我读起来很吃力，要么就是讲得过于宽泛，缺乏可操作性。这次偶然看到《轻松学气功》这本书，名字就觉得很接地气，所以我抱着试试看的心态入手了。拿到书后，我发现它和之前看过的书有很大的不同。书的版式设计很舒服，字体大小适中，图文结合也恰到好处，不会让人觉得眼花缭乱。我最看重的是它对动作的讲解，每一个动作都有详细的分解图，而且每一个步骤都配有非常细致的文字说明，告诉你这个动作应该怎么做，要注意什么，感觉就像有一个专业教练在旁边指导一样。书里还讲到了很多关于气功的理论基础，但不是那种枯燥的理论堆砌，而是用了很多生动的比喻和例子，让我能够很好地理解为什么这么做。我尤其喜欢书里提到的“意守”的概念，之前我总觉得练气功需要很高的专注力，但这本书告诉我，意守并不是死板的集中注意力，而是一种放松状态下的引导，这大大降低了我对练功的心理门槛。我根据书里的指导，尝试了几个动作，虽然只是入门，但已经能感受到身体的些微变化，感觉精神也比以前好了不少。

评分☆☆☆☆☆

我一直对东方传统养生文化很感兴趣，但总是觉得气功这块的内容过于庞杂，而且很多资料都写得晦涩难懂，让人望而却步。《轻松学气功》这本书，可以说是为我打开了一扇新的大门。它没有故弄玄虚，而是用一种非常平和、循序渐进的方式，向我们介绍气功的基本原理和练习方法。我尤其欣赏它对于“气”这个概念的解释，作者用了很多通俗易懂的语言，结合生活中的例子，让我们理解什么是“气”，以及它在身体中的流动是怎样的。书中提供的练习方法，都是非常基础且实用的，比如如何调整呼吸、如何进行简单的身体舒展。这些练习动作的图片非常清晰，而且旁边有详细的文字说明，即使是没有任何基础的人，也能跟着一步步地练习。我尝试了书里介绍的几个方法，感觉身体得到了很好的放松，而且心情也变得更加平静。这本书让我觉得，练习气功并不是什么高不可攀的事情，而是可以通过日常的坚持，来达到身心健康的一种方式。它让我看到了养生文化的魅力，也给了我尝试和深入了解的动力。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得气功是一种既神秘又很强大的健身方式，但苦于找不到一个好的入门途径。市面上关于气功的书籍不少，但很多要么理论性太强，要么就是讲得太笼统，让我觉得无从下手。《轻松学气功》这本书，给我的感觉就是“实用”和“易学”。它不像其他书那样上来就讲很复杂的理论，而是从最基础的呼吸吐纳、身体放松开始讲起。我最喜欢的是书中对每一个动作的图示，非常细致，而且还有很多“细节提示”，告诉你这个地方应该用力，或者那个地方应该保持放松。我试着按照书里的方法，做了几个简单的动作，感觉身体确实有放松下来，尤其是之前一直紧张的肩膀和脖子，感觉舒缓了很多。书里还提到了很多关于如何将气功融入日常生活的建议，比如在工作间隙做一些简单的调息，或者在睡前进行一些简单的放松练习，这些都非常贴合我的生活实际，让我觉得练气功不再是件需要专门抽出时间去做的事情。这本书给了我很大的信心，让我觉得即使是零基础，也能够通过循序渐进的练习，真正地掌握一些气功的技巧，从而改善自己的身体状态。