神奇的肝膽排石法〔經典完整解析版〕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

原文作者： Andreas Moritz

圖書標籤:

• 肝膽排石
• 排毒養生
• 健康飲食
• 中醫養生
• 自然療法
• 肝髒健康
• 膽囊健康
• 養生方法
• 健康生活
• 經典養生

有人說：「你排齣的東西其實是喝下去的橄欖油皂化後産生的結果，根本不是膽結石！」
　　有人說：「膽結石根本不可能通過狹窄的膽管！」
　　有人說：「瀉鹽很危險，會讓你中毒！」
　　……
　　這些傳言，將在本書中一一破解。

　　「我有糖尿病，不能喝蘋果汁！」「我無法忍受瀉鹽的味道！」
　　「我的膽已經切除，怎麼可能做肝膽淨化？」「小孩能做肝膽淨化嗎？」
　　……
　　在淨化過程中，林林總總的問題，已可在此找到解答。

　　17年經典，全球銷售逾200萬冊，最詳盡的肝膽淨化聖經！
　　◎風靡美、德、俄、巴西、西班牙、中國大陸……等十餘國，颱灣銷售15萬冊，肝膽淨化受益者持續增加中！
　　◎榮登誠品書店〔健康生活類〕、博客來網路書店〔心靈養生類〕等各大書局暢銷書排行榜。
　　◎各大生機飲食通路、肝膽淨化排毒營，指定參考用書。

深入探索人體奧秘：一部超越排石概念的生理學與健康指南 本書並非關於特定排石方法的工具書，而是以宏觀的視角，帶領讀者深入理解人體消化、代謝與排毒係統的精妙運作。它旨在提供一套建立在現代生理學、生物化學和營養學基礎上的全麵健康認知框架，強調預防性照護與身體自我調節能力的激發。 --- 第一部：生命的化學工廠——消化係統的精微調控 本書首先將讀者的目光聚焦於人體最核心的化學處理中心——消化係統。我們摒棄傳統上將器官視為獨立實體的觀點，轉而以一個高度整閤的生物反應器來審視它。 第一章：從分子到能量：消化吸收的生物物理學基礎 本章詳細闡述食物分子（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）在消化道中如何被精確地分解、轉化和吸收。我們探討的重點在於： 酶學的協同作用： 胰腺、小腸絨毛以及胃壁細胞如何共同作用，確保每一步水解反應都在最佳的pH值和溫度下高效完成。深入分析不同類型蛋白酶、脂肪酶和澱粉酶的活性位點與作用機製。 跨膜運輸的物理學： 探討葡萄糖、胺基酸和小分子脂肪酸如何利用主動運輸、促進性擴散和簡單擴散等方式，穿越腸道細胞膜，進入血液循環。重點闡述鈉離子梯度在營養物質吸收中的關鍵角色。 微生物群落的生態學： 腸道菌群不再僅被視為輔助消化者，而是作為一個獨立的“超器官”來分析。探討它們如何閤成必需的維生素（如K族和B族），如何調節宿主的免疫反應，以及菌群失衡（失調）對遠端器官的連鎖影響。 第二章：肝臟：代謝的中央調度室與解毒的兩階段工程 肝臟是人體最複雜的器官之一，本書將其解剖結構與其功能緊密結閤。 代謝的樞紐作用： 詳細描述肝細胞（Hepato-cytes）如何實時監測血糖水平，執行糖異生、糖質分解和肝醣原閤成，維持內環境穩定。解析脂質代謝中的關鍵路徑，如β-氧化和極低密度脂蛋白（VLDL）的組裝與釋放機製。 生物轉化的兩相係統： 深入剖析肝臟解毒係統的兩個核心階段。 第一階段（氧化/還原/水解）： 由細胞色素P450酶（CYP450）傢族主導的反應，解釋它們如何將脂溶性毒素轉化為反應性更強的中間產物。 第二階段（結閤反應）： 分析葡萄糖醛酸化、硫酸化、榖胱甘肽（GSH）結閤等反應，如何將這些中間產物“標記”並使其水溶性增加，以便排齣體外。強調GSH的再生與耗竭對整體排毒能力的影響。 --- 第二部：膽汁——消化液的化學本質與生理功能 本部分聚焦於膽汁這一關鍵消化液的生成、儲存和化學組成，探討其在脂肪乳化和廢物清除中的不可替代性。 第三章：膽汁的生成與動態平衡 本書將膽汁視為一種多功能、動態的生物溶液，而非靜態的“廢物載體”。 膽汁酸的閤成與循環（腸肝循環）： 追溯膽固醇如何通過7α-羥化酶轉化為初級膽汁酸，並在腸道中被細菌轉化為次級膽汁酸的完整路徑。重點分析迴腸末端對膽汁酸的再吸收效率如何影響肝臟的閤成需求。 膽汁的緩衝與乳化作用： 闡釋膽鹽（膽汁酸的鹽類）的兩親性結構如何在小腸中形成微胞（Micelles），從而使大塊脂肪滴分散成極小顆粒，增加脂肪酶的作用錶麵積。這不僅是消化的關鍵，也是脂溶性維生素吸收的先決條件。 膽汁的排泄功能： 分析膽汁如何作為主要的運輸通道，將肝臟代謝後的膽紅素、過剩的膽固醇、重金屬（在特定結閤後）以及某些藥物代謝物運送到腸道。 第四章：膽汁的成分分析與穩定性研究 深入探討膽汁的組成比例，以及影響其穩定性的因素。 膽汁成分的動態比例： 研究膽汁中水、膽固醇、卵磷脂（磷脂）和膽鹽之間的摩爾濃度比例（如膽固醇飽和指數）。解釋當這些比例失衡時，膽固醇分子如何從膠束中析齣。 粘彈性與流變學： 探討膽汁的物理性質，包括其粘度對膽道蠕動和清除效率的影響。分析膽囊收縮時膽汁濃縮的生理機製。 --- 第三部：係統性預防與生理適應性策略 本書的最終目標是提供一套基於生理學原理的、可持續的健康維護策略，強調通過生活方式的微小調整，優化身體的自然排毒與循環功能。 第五章：營養學視角下的消化道支持 這部分著重於提供飲食結構和特定營養素的科學依據，以支持肝膽胰係統的最佳功能。 支持肝臟轉化的營養素： 探討硫化物（來自十字花科蔬菜，如蘿蔔硫素）、B族維生素（作為輔酶）以及抗氧化劑（如水飛薊素、薑黃素）如何直接參與或保護第二階段解毒反應，確保中間產物的安全轉化。 促進膽汁分泌的膳食因子： 分析特定膳食纖維（如可溶性與不溶性纖維）對膽汁酸結閤與排齣的影響。探討適量的優質脂肪（特別是單不飽和脂肪酸）如何刺激膽囊收縮，促進膽汁順暢流動。 水閤作用與電解質平衡： 從生物化學角度解釋充足的水分攝入如何維持膽汁的低粘度，確保其流動性，從而減少膽道係統的阻塞風險。 第六章：壓力、運動與自主神經係統對消化的調節 探討身心狀態如何直接影響消化液的分泌與膽道的運動能力。 迷走神經的調控作用： 詳細描述副交感神經係統（休息與消化係統）如何通過信號傳導通路，刺激胰腺分泌消化酶，並驅動膽囊壁平滑肌收縮。分析慢性壓力如何抑製這一關鍵通路。 運動對膽汁動力的間接影響： 闡釋規律的身體活動如何改善血液循環、降低全身炎癥水平，間接優化肝臟的代謝負荷，並通過提升腹腔壓力，輔助消化道的正常蠕動。 --- 總結：從微觀機製到宏觀健康 本書提供的不是一則簡單的“清洗”指南，而是一套詳盡的生理學操作手冊。它教育讀者理解身體如何設計精巧的化學係統來處理外部攝入物並清除內部廢物。通過對消化、代謝、膽汁生成與排泄等核心功能的深入剖析，讀者將獲得足夠的知識基礎，去做齣明智的、基於科學的長期健康選擇，從根本上優化身體的自然淨化能力，而非僅僅關注單一的、癥狀導嚮的乾預措施。這是一部獻給關注身體內部工程學的讀者的深度讀物。

作者簡介

安德烈莫瑞茲 Andreas Moritz

　　是一位阿育吠陀按摩（印度傳統醫學）、虹膜學（透過對眼睛的觀察及診斷，探知人體健康狀況）、指壓按摩及震頻能量醫學的開業醫。

　　1954年齣生於德國西南部。1974年完成虹膜學及飲食學訓練；1981年開始在印度學習阿育吠陀醫學；1991年在紐西蘭取得開業醫師資格。代錶著作如《癌癥不是病》《健康與迴春之祕》《神奇的心寬體瘦法》《神奇的陽光療癒力》《一切都是最好的安排》《傾聽心語，夢想成真》等（皆為原水文化齣版）。

　　自小麵對很多嚴重疾病，包括消化問題、青少年期類風濕性關節炎、心律不整、慢性便祕、慢性頭痛和偏頭痛、做惡夢、失眠、皮膚疾病，以及脊椎側彎等，迫使他學習食療、營養及各種自然療法。

　　15歲時，開始認真研究消化係統，且多次改變飲食，最後終於發現是動物性來源的食物（肉、魚、雞肉、蛋、乳酪和牛奶），讓他的身體中瞭毒。在完全避開這些食物之後，大多數癥狀都消失瞭，包括關節炎和心律不整。

　　然而，在接下來的十年，卻齣現瞭嚴重的膽囊疼痛。他總共曆經瞭超過四十次極度的疼痛，並伴隨著嘔吐和腹瀉、頭痛、劇烈背痛，於是開始研究、測驗、嘗試各種數韆年來盛行於世界各地的不同草藥、處置方法，和肝髒淨化的方式，並改善它們。

　　本書所提供的方法，對他而言是最有效的。

譯者簡介

皮海蒂

　　曾任科技類雜誌主編，後轉入健康領域，曾企畫編輯醫療保健養生類書籍多本。譯有《癌癥不是病》《生食，吃齣生命力》《腦波振動》等。

陳芷翎

　　自由工作者。譯作多本，熱衷於自然療法，具IFA國際芳療認證講師資格。

靳培德

　　曾任職於外商檢驗公司。現為亞電科技股份有限公司及弘安科技股份有限公司實驗室主管，專精於電磁波檢測。譯有《神奇的陽光療癒力》等。

前言 乾淨的肝髒，健康的人生

第 1 章 肝髒的膽結石─主要的健康危機
消化係統疾病
循環係統疾病
呼吸係統疾病
泌尿係統疾病
神經係統疾病
骨頭疾病
關節疾病
生殖係統疾病
皮膚疾病

第 2 章 如何知道我有膽結石？
皮膚齣現的徵兆及標誌
鼻子齣現的徵兆及標誌
眼睛齣現的徵兆及標誌
舌頭、口腔、嘴脣和牙齒齣現的徵兆及標誌
手、指甲和腳齣現的徵兆及標誌
糞便的狀態
身體每個部分互有關聯

第 3 章 膽結石最常見的成因
飲食不當
化學藥物
生活習慣不良
其他因素

第 4 章 肝髒及膽囊淨化法
肝膽淨化的作法
你能期望獲得的結果
結腸淨化非常重要
在進行淨化時遭遇睏難嗎？

第 5 章 避免膽結石的簡單守則
一年進行兩次肝髒淨化
保持結腸乾淨
腎髒淨化
經常飲用離子水
攝取離子化的必要礦物質
飲用足夠的水
避免喝酒
避免過度飲食
維持規律的用餐時間
素食
避免「輕」食
吃非精製的鹽
Ener-Chi Art 迴春法
獲得足夠的睡眠
避免過度工作
規律運動
規律地曬太陽
服用天然保肝藥草
採行每日油療法
換掉所有金屬的牙齒填充物
彆做根管治療
為情緒健康帶來平衡

第 6 章 肝膽淨化能帶來哪些益處？
無病生活
改善消化、能量及活力
遠離疼痛
更具彈性的身體
反轉老化過程
內在及外在的美麗
改善情緒健康
擁有清明心智並促進創造力

第 7 章 關於排齣的膽結石是橄欖油皂化石的迷思

結語 創造身體自癒的先決條件

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對這本書的標題是有點懷疑的，總覺得“排石”這種事情，是不是太玄乎瞭點？但當我真正開始閱讀，尤其是在讀到一些關於身體自我修復機製的章節時，我的看法就徹底改變瞭。作者的論述非常有條理，邏輯也很清晰，讓人覺得不是在空談，而是有紮實的理論基礎支撐。我特彆喜歡它在解釋一些比較復雜的概念時，會用一些生動的比喻或者例子，這樣一來，即使是像我這樣對醫學不太瞭解的普通人，也能很容易地理解。而且，書中給齣的建議，很多都是可以通過日常生活的點滴來實現的，這讓我覺得非常接地氣，不會覺得難以執行。它不僅僅是告訴你一個方法，更重要的是，它教會你如何去理解身體，如何去與身體和諧相處。讀這本書，就像是在學習一門全新的語言，而這門語言，就是關於我們自己身體的語言，一旦掌握，就能更好地與它交流，也能更好地解決它帶來的睏擾。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都有一些消化方麵的不適，嘗試過不少方法，但效果總是時好時壞，總感覺少瞭點什麼，直到我翻閱瞭這本書，纔突然意識到，原來問題可能齣在被我忽略的某個地方。書中的一些章節，特彆是關於身體內部運作機理的描述，讓我茅塞頓開。它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更是深入淺齣地解釋瞭“為什麼這麼做”，這種原理性的闡述，對於我這種喜歡刨根問底的人來說，簡直是如獲至寶。我尤其喜歡它在描述一些癥狀時，那種細緻入微的觀察，仿佛作者親身經曆過一樣，能夠精準地觸碰到我多年來感受到的隱痛。讀這本書的過程，就像是在跟一位經驗豐富的長者對話，他用最樸實卻又最深刻的語言，揭示瞭那些藏在身體深處的秘密。我開始重新審視自己的生活習慣，飲食方式，甚至一些日常的心理狀態，感覺這本書不僅僅是提供瞭一個“排石”的方法，更是一套關於如何更好地與自己身體相處的哲學。它讓我明白，健康不是一蹴而就的，而是需要耐心和智慧去經營。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引人的，那種淡淡的綠色搭配金色的字，給人一種很平和、很自然的聯想，好像真的能找到一種溫和有效的方法來解決那些睏擾多年的問題。拿到書的時候，我迫不及待地翻瞭翻目錄，內容看起來確實很詳實，從理論到實踐，似乎涵蓋瞭方方麵麵。我一直對身體的各種“小毛病”感到好奇，也喜歡鑽研一些比較偏門的健康方法，這本書的標題恰好擊中瞭我的興趣點。我尤其關注那些被主流醫學忽略的、或者說提供瞭一個全新視角的療法，因為它總能帶給我一些驚喜和啓發。讀的時候，我腦海裏就忍不住把書裏提到的各種可能性與我周圍人，甚至我自己曾經經曆過的一些不適聯係起來。那種感覺就像是在解開一個謎團，每讀懂一頁，就離真相更近一步。這本書給人的第一印象是嚴謹，文字描述得很細緻，沒有那種浮誇的承諾，更多的是一種循序漸進的引導，讓你覺得這一切都是有根有據的。當然，具體的實踐效果還需要時間去驗證，但光是這種認真嚴謹的態度，就足以讓我對它充滿期待。

评分☆☆☆☆☆

這是一本讓我眼前一亮的書。它沒有市麵上很多健康書籍的浮誇和煽情，而是用一種非常冷靜、理性的態度，來探討一個很多人都可能麵臨的問題。我尤其欣賞作者在書中反復強調的“整體觀”和“平衡”的重要性，這與我一直以來對健康的理解非常契閤。它不僅僅是關注某個具體的器官或者某個局部的癥狀，而是從一個更宏觀的角度，去審視整個身體係統的運作。讀這本書的過程，就像是在進行一次身體的“深度探索”，每一次翻頁，都像是在揭開身體更深層次的麵紗。它讓我對身體的復雜性和精妙性有瞭更深的認識，也讓我意識到，很多時候，我們問題的根源，可能就隱藏在那些被我們忽略的細節之中。這本書提供瞭一個非常清晰的框架，讓我們能夠更好地去理解身體的信號，也讓我們有能力去采取更積極、更有效的行動。它給我帶來的，不僅僅是知識，更是一種對身體的尊重和對健康的全新認知。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，有點像是在探索一條古老而又充滿智慧的道路。它沒有用那些復雜的醫學術語來嚇唬讀者，而是用一種非常親切、非常生活化的語言，引導我們去認識自己的身體。我特彆欣賞書中對於一些自然療法的推崇，這與我一直以來所秉持的“順應自然”的健康理念不謀而閤。在閱讀的過程中，我仿佛能看到那些在自然中生長、被大自然滋養的各種植物，它們默默地發揮著自己的力量，而書中恰恰是把這種力量提煉齣來，用一種科學而又不失人文關懷的方式呈現給我們。它不僅僅是一本關於“排石”的書，更是一本關於“健康生活”的書。它教會我如何去傾聽身體的聲音，如何去感受身體的變化，以及如何通過一些簡單卻有效的方法，來幫助身體恢復平衡。我感覺它像是一把鑰匙，打開瞭我對身體健康認識的新大門，讓我看到瞭更多可能性。