肩頸僵硬、痠痛、無法轉動,
這些頸椎病癥狀,
都能靠簡單的「頸椎自癒操」消除!
若你時常齣現以下癥狀: .時常落枕、偏頭痛。
.肩膀不時感到僵硬緊綳。
.轉動頸部時會齣現「喀喀聲」。
.明明沒活動,頸部卻會疼痛。
.手舉不起來、手指齣現異樣感、甚至會發麻。
請當心,你的「頸椎」可能齣問題瞭!
絕對不要擅自認定這些癥狀「隻是單純小小病痛」,
頸椎病會先引起頸部疼痛、僵硬的癥狀,
惡化後會影響到肩膀及手臂,最終連手指、排尿都會受到影響。
然而,這些異樣有時卻不易從X光片上看齣,
以緻連醫生都很難揪齣引起頸部疼痛的元兇,
盡管如此,也絕不能隻在疼痛發作當下吞止痛藥瞭事,
若不設法根治,待椎體變形、增生骨刺,可就無力迴天瞭。
牽引、通電、溫熱等治療方式固然能暫時減緩疼痛,卻非治本之道,
本書作者銅冶英雄醫生擁有多年與疼痛纏鬥的經驗,
現為「禦茶水骨科機能復健診所」院長,
就多年行醫經驗,發覺想要改善頸部疼痛,「運動」絕對是最閤適的治療法。
便以最簡單的「痛覺」為指標,開發齣「頸椎自癒操」,
用毛巾、網球等小道具輔助,依書中指示找齣按壓疼痛點,
觀察①疼痛範圍②疼痛程度③活動容易度,
按照疼痛變化適時變更體操內容,
便能剋服頑強的僵硬及疼痛感!
本書特色 ◎頸痛對癥專書: 聚焦「頸椎疼痛」,說明頸椎病檢查、治療、手術流程,全麵理解頸痛成因。
◎施作方式單純: 依「痛覺」找齣按壓點,用毛巾、網球等小道具,靠自己改善種種疼痛癥狀。
◎根除病根不復發: 不靠牽引、通電、溫熱、止痛藥,單靠「運動」革除病根,預防復發。
頸痛患者親身見證 .手部疼痛和麻木的元兇是頸部!做縮頸體操2個月後竟然痊癒瞭!——川田美惠子小姐 保母
.做瞭轉頸體操後,劇烈的頸部疼痛、肩膀僵硬和眼部疲勞感都消失瞭!——榖岡優子小姐 文字工作者
.在疼痛發作前做縮頸體操,順利將原本惡化中的頸部從痛苦中解放!——川村麻裏子小姐
.治好頸部疼痛後,手臂終於能順利舉起!——水野聰美小姐 公司職員