肩颈僵硬、痠痛、无法转动,
这些颈椎病症状,
都能靠简单的「颈椎自癒操」消除!
若你时常出现以下症状: .时常落枕、偏头痛。
.肩膀不时感到僵硬紧绷。
.转动颈部时会出现「喀喀声」。
.明明没活动,颈部却会疼痛。
.手举不起来、手指出现异样感、甚至会发麻。
请当心,你的「颈椎」可能出问题了!
绝对不要擅自认定这些症状「只是单纯小小病痛」,
颈椎病会先引起颈部疼痛、僵硬的症状,
恶化后会影响到肩膀及手臂,最终连手指、排尿都会受到影响。
然而,这些异样有时却不易从X光片上看出,
以致连医生都很难揪出引起颈部疼痛的元兇,
尽管如此,也绝不能只在疼痛发作当下吞止痛药了事,
若不设法根治,待椎体变形、增生骨刺,可就无力回天了。
牵引、通电、温热等治疗方式固然能暂时减缓疼痛,却非治本之道,
本书作者铜冶英雄医生拥有多年与疼痛缠斗的经验,
现为「御茶水骨科机能复健诊所」院长,
就多年行医经验,发觉想要改善颈部疼痛,「运动」绝对是最合适的治疗法。
便以最简单的「痛觉」为指标,开发出「颈椎自癒操」,
用毛巾、网球等小道具辅助,依书中指示找出按压疼痛点,
观察①疼痛范围②疼痛程度③活动容易度,
按照疼痛变化适时变更体操内容,
便能克服顽强的僵硬及疼痛感!
本书特色 ◎颈痛对症专书: 聚焦「颈椎疼痛」,说明颈椎病检查、治疗、手术流程,全面理解颈痛成因。
◎施作方式单纯: 依「痛觉」找出按压点,用毛巾、网球等小道具,靠自己改善种种疼痛症状。
◎根除病根不复发: 不靠牵引、通电、温热、止痛药,单靠「运动」革除病根,预防复发。
颈痛患者亲身见证 .手部疼痛和麻木的元兇是颈部!做缩颈体操2个月后竟然痊癒了!——川田美惠子小姐 保母
.做了转颈体操后,剧烈的颈部疼痛、肩膀僵硬和眼部疲劳感都消失了!——谷冈优子小姐 文字工作者
.在疼痛发作前做缩颈体操,顺利将原本恶化中的颈部从痛苦中解放!——川村麻里子小姐
.治好颈部疼痛后,手臂终于能顺利举起!——水野聪美小姐 公司职员