全彩图解内脏淋巴按摩：掌握5大淋巴结位置及8大部位淋巴按摩法，简单消水肿x去痠痛x提升免疫力(超值附赠多用途三角原木按摩器) pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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具体描述

想要简单就能去除体内毒素，
轻松达到消水肿、塑身的效果吗？
只要掌握淋巴结位置及淋巴流向
不用费神去配合穴道位置
随意按，也有效！

　　内脏淋巴按摩和一般的淋巴按摩有什么不同？
　　本书介绍的内脏淋巴按摩法，是从深层唿吸开始，
　　借由这个动作带动内脏周围的淋巴，
　　使身体末梢的淋巴都能流向淋巴结。
　　再将身体分成4个区域来按摩，
　　让脂肪及代谢废物排出得更为顺畅、干净！

　　按摩内脏淋巴也要配合穴道或是注意按摩顺序吗？
　　一般淋巴按摩都得注意按摩顺序，或是配合穴道按摩，
　　但本书的按摩方法只要不违背「让淋巴从最近的淋巴结排出」这个原则即可。
　　记住手肘内侧、鼠蹊部、膝盖后方、锁骨及腋下等5大淋巴结位置，
　　按摩时朝着最靠近的淋巴结方向轻推，就能有效促进淋巴循环！

　　全彩真人图解，让淋巴循环更加顺畅
　　本书首先指出7大重点，建立正确观念，再进行8大部位的按摩，
　　即使是第一次接触淋巴按摩的人，也可以立即了解按摩原理，
　　马上进行按摩，快速见效！

　　随书超值附赠
　　多用途三角原木按摩器
　　除了三个角可以按摩外，也可以善用角与角之间的圆弧来帮助淋巴循环。
　　详细请见以下说明：
　　扁头──可刮脚底及锁骨等部位的淋巴，促进淋巴循环
　　圆头──可按压身体各处的穴道，帮助血液循环
　　大圆弧──可按摩小腿肚的淋巴，改善脚部水肿
　　小圆弧──可按摩手臂的淋巴，摆脱蝴蝶袖
　　注意：按摩器上的树节为原木制品证明，不影响品质。

本书特色

　　全书穿插多张真人彩图，轻松理解怎么按、按哪里！
　　本书的按摩教学，皆配以真人彩图来讲解，让读者不用多费精神，简单掌握内脏淋巴按摩的精髓！

　　独家收录每天只花7分钟就可以完美雕塑全身的按摩法！
　　本书独家收录作者每天都在进行的7分钟全身内脏淋巴按摩法，让工作繁忙的读者也可以每天轻松跟着进行！

　　超值随书附赠，借助按摩器，效果加倍！
　　本书随书附赠多用途三角原木按摩器，除了在按摩时可以借助器具增强效果外，平时也可以利用此按摩器来按摩痠痛的肩膀或水肿的四肢，既方便又好用！

著者信息

作者简介

今野华都子

　　美学家／CARNA Fitness&spa社长

　　1953年生，宫城县人。

　　45岁时，以家庭主妇的身分转而投入美容界，并在第一届LPG国际大赛L6（脸部保养组）中，获得日本最优秀头等奖。更在2004年12月，自全世界110国的参赛者中脱颖而出，获得最优秀头等奖，被称为是世纪第一的美学家。

　　曾任THARASA志摩SPA&RESORT株式会社社长等，现为位在千叶县柏之叶等地的CARNA Fitness&spa社长。

译者简介

林郁方

　　淡江大学日本语文学系毕业，现为自由工作者，目前正勤于让翻译能力更上一层楼。联络方式：energy20306@gmail.com

图书目录

作者序
只靠这种唿吸法一个月腰围就小了10 公分
借由内脏淋巴按摩我们有了改变
淋巴与唿吸有着密不可分的关系

PART1变得既健康又美丽内脏淋巴按摩
7 个内脏淋巴按摩一定要先了解的Point

PART2开始吧内脏淋巴按摩
内脏淋巴按摩须依照这样的顺序及方向来进行
按摩前先让淋巴动起来吧！
上半身　让松弛的上半身一口气往上拉提！
背部．肩膀　消除背部赘肉，缓解肩膀僵硬！
肚脐下方　再见了，凸出的小腹
臀部．侧腹　像是把臀部赘肉拉起来般
大腿　温柔地往上拉提大腿整体
膝盖下缘　容易堆积淋巴的部位，须特别注意
脚掌．脚踝　仔细地按摩底部及侧面等整体
手腕．手部　手腕也变得轻松
7 分钟内脏淋巴按摩即使刚睡醒也能按摩
这个时候该怎么办呢？内脏淋巴按摩Q&A
图文小剧场尝试了！内脏淋巴按摩

PART3因为这样，我变瘦变健康了！
内脏淋巴按摩体检报告
今野老师也在实践！瘦身的基础知识
淋巴是朝这个方向流动的淋巴的流动MAP

结语