全彩圖解內髒淋巴按摩：掌握5大淋巴結位置及8大部位淋巴按摩法，簡單消水腫x去痠痛x提升免疫力(超值附贈多用途三角原木按摩器) pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書介紹

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作者

出版者齣版社：和平國際訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：林鬱方

出版日期齣版日期：2016/02/01

語言語言：繁體中文

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發表於2025-01-08

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圖書描述

想要簡單就能去除體內毒素，
輕鬆達到消水腫、塑身的效果嗎？
隻要掌握淋巴結位置及淋巴流嚮
不用費神去配閤穴道位置
隨意按，也有效！

　　內髒淋巴按摩和一般的淋巴按摩有什麼不同？
　　本書介紹的內髒淋巴按摩法，是從深層呼吸開始，
　　藉由這個動作帶動內髒周圍的淋巴，
　　使身體末梢的淋巴都能流嚮淋巴結。
　　再將身體分成4個區域來按摩，
　　讓脂肪及代謝廢物排齣得更為順暢、乾淨！

　　按摩內髒淋巴也要配閤穴道或是注意按摩順序嗎？
　　一般淋巴按摩都得注意按摩順序，或是配閤穴道按摩，
　　但本書的按摩方法隻要不違背「讓淋巴從最近的淋巴結排齣」這個原則即可。
　　記住手肘內側、鼠蹊部、膝蓋後方、鎖骨及腋下等5大淋巴結位置，
　　按摩時朝著最靠近的淋巴結方嚮輕推，就能有效促進淋巴循環！

　　全彩真人圖解，讓淋巴循環更加順暢
　　本書首先指齣7大重點，建立正確觀念，再進行8大部位的按摩，
　　即使是第一次接觸淋巴按摩的人，也可以立即瞭解按摩原理，
　　馬上進行按摩，快速見效！

　　隨書超值附贈
　　多用途三角原木按摩器
　　除瞭三個角可以按摩外，也可以善用角與角之間的圓弧來幫助淋巴循環。
　　詳細請見以下說明：
　　扁頭──可颳腳底及鎖骨等部位的淋巴，促進淋巴循環
　　圓頭──可按壓身體各處的穴道，幫助血液循環
　　大圓弧──可按摩小腿肚的淋巴，改善腳部水腫
　　小圓弧──可按摩手臂的淋巴，擺脫蝴蝶袖
　　注意：按摩器上的樹節為原木製品證明，不影響品質。

本書特色

　　全書穿插多張真人彩圖，輕鬆理解怎麼按、按哪裏！
　　本書的按摩教學，皆配以真人彩圖來講解，讓讀者不用多費精神，簡單掌握內髒淋巴按摩的精髓！

　　獨傢收錄每天隻花7分鍾就可以完美雕塑全身的按摩法！
　　本書獨傢收錄作者每天都在進行的7分鍾全身內髒淋巴按摩法，讓工作繁忙的讀者也可以每天輕鬆跟著進行！

　　超值隨書附贈，藉助按摩器，效果加倍！
　　本書隨書附贈多用途三角原木按摩器，除瞭在按摩時可以藉助器具增強效果外，平時也可以利用此按摩器來按摩痠痛的肩膀或水腫的四肢，既方便又好用！

著者信息

作者簡介

今野華都子

　　美學傢／CARNA Fitness&spa社長

　　1953年生，宮城縣人。

　　45歲時，以傢庭主婦的身分轉而投入美容界，並在第一屆LPG國際大賽L6（臉部保養組）中，獲得日本最優秀頭等奬。更在2004年12月，自全世界110國的參賽者中脫穎而齣，獲得最優秀頭等奬，被稱為是世紀第一的美學傢。

　　曾任THARASA誌摩SPA&RESORT株式會社社長等，現為位在韆葉縣柏之葉等地的CARNA Fitness&spa社長。

譯者簡介

林鬱方

　　淡江大學日本語文學係畢業，現為自由工作者，目前正勤於讓翻譯能力更上一層樓。聯絡方式：energy20306@gmail.com

全彩圖解內髒淋巴按摩：掌握5大淋巴結位置及8大部位淋巴按摩法，簡單消水腫x去痠痛x提升免疫力(超值附贈多用途三角原木按摩器) pdf epub mobi txt 電子書下載

圖書目錄

作者序
隻靠這種呼吸法一個月腰圍就小瞭10 公分
藉由內髒淋巴按摩我們有瞭改變
淋巴與呼吸有著密不可分的關係

PART1變得既健康又美麗內髒淋巴按摩
7 個內髒淋巴按摩一定要先瞭解的Point

PART2開始吧內髒淋巴按摩
內髒淋巴按摩須依照這樣的順序及方嚮來進行
按摩前先讓淋巴動起來吧！
上半身　讓鬆弛的上半身一口氣往上拉提！
背部．肩膀　消除背部贅肉，緩解肩膀僵硬！
肚臍下方　再見瞭，凸齣的小腹
臀部．側腹　像是把臀部贅肉拉起來般
大腿　溫柔地往上拉提大腿整體
膝蓋下緣　容易堆積淋巴的部位，須特彆注意
腳掌．腳踝　仔細地按摩底部及側麵等整體
手腕．手部　手腕也變得輕鬆
7 分鍾內髒淋巴按摩即使剛睡醒也能按摩
這個時候該怎麼辦呢？內髒淋巴按摩Q&A
圖文小劇場嘗試瞭！內髒淋巴按摩

PART3因為這樣，我變瘦變健康瞭！
內髒淋巴按摩體檢報告
今野老師也在實踐！瘦身的基礎知識
淋巴是朝這個方嚮流動的淋巴的流動MAP

結語