瑜伽提斯,结合身心灵疗癒的瑜伽古老智慧以及医学复健等级的彼拉提斯练习,
从嵴椎、肌肉与肌筋膜的生理解剖面,剖析隐藏在疼痛背后的秘密,
改善错误的姿势,回正嵴椎。
你也有下列的症状吗?
1.中线偏位的坏姿势
2.沙发族、过劳又不爱运动
3.自我要求高、完美主义者
4.长时间窝在狭小空间里工作
5.身体重心前倾、下肢水肿的孕妇
6.肌肉无力、协调性不足
7.长期肩颈紧绷、姿势僵直
8.常穿高跟鞋久站
9.运动方式失衡
台湾瑜伽提斯创始会长唐幼馨,针对现代人常见的疼痛问题,设计对症疗癒的练习方式,一、二、三,三组简单、易学、在家也可以跟着做的动作,教你如何用「觉知」运动、以「唿吸」训练深层肌肉,启动沉睡的核心肌群,强化肌筋膜的延展力与弹性,嵴椎正位了,疼痛自然就不见。
身体像大自然,每一个部位、每一个组织构造都有其道理与适当的运作方式,必须用心对话、沟通。忙碌的生活节奏,让人轻忽了身体发出的讯息,长期以错误的姿势或方式走路、坐卧或工作,造成身体的疼、痛、痠、麻,却因为说不出痛点,或对自己的身体陌生,消极隐忍,加重了「疼痛债」。
疼痛是身体对我们发出的严正抗议。
如果还是以「头痛治头、脚痛治脚」的方式治疗,疼痛会与你一辈子勾勾缠。
齐声推荐 邱显峰(瑜伽哲学老师)
曹昭懿(台大物理治疗系主任)
许晶晶(健康同学会主持人)
张明泉(亿泰电线电缆董事长)
曾馨莹(鸿海科技集团董事长夫人)
叶公亮(康和证券董事长)
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璩大成(台北市立联合医院副总院长)
简文仁(国泰综合医院物理治疗师)
罗家森(中山医院妇产科医师)
齐声推荐!(依姓名笔画排序)
曾馨莹 鸿海科技集团董事长夫人 「瑜伽是少数能促进整体健康的运动之一,大家可以跟着幼馨,认识自己的身体,了解自己的需求,在运动的同时,让自己更健康、更有成效。」
简文仁 国泰综合医院 物理治疗师 「这本书融合东方的传统瑜伽和西方的彼拉提斯,配合肌肉解剖学、经络脉轮说,将它们运用到一般人的健身及运动,更能借此达到舒缓筋骨痠痛的效果。」
邱显峯 喜悦之路静坐协会前理事长 「长期的生活与工作姿势不正确,导致全身不适、或甚至体型骨架变形,并进而影响到五脏六腑与组织机能出了问题。唐幼馨老师在这本着作里,用很简单的方式让我们了解,如何透过姿势的适当调整和简单的基本动作,就能改善经年累月的疼痛问题。」
叶公亮 康和证券董事长 「人生如棋盘局局新,棋法千奇万变,须架构在稳若泰山的棋盘上。健康就是我们的棋盘,幼馨的书便带给您健康。」