具体描述
让你轻松记忆、「乐在学习」
升学考试、证照检定、职场工作都能得心应手！
升学考试、证照检定、职场工作都能得心应手！
★《习惯改变了，头脑就会变好》作者全新力作
★资优东大生清水章弘 速效学习密技不藏私大公开！
✓「游戏化」读书法，专注力UP！
✓分段设定目标，轻松达标！
✓主动出击，连不擅长的科目都能变得超喜欢！
✓掌握「黄金时段」，效率激升！
享受「快到达终点的成就感」，斗志满载！
「乐在学习」的人才是赢家！
透过和时间竞赛来提升专注力
决定好要学习的目标后，同时设定时间，10页的试题测验，1小时内完成；接着，就是把注意力集中在试题上，要是提前完成，比如还剩下4分30秒，就是与时间竞赛的胜利，然后享受这个休息与胜利，褒奖自己，就像是玩游戏、打电动一样。
把谁都不感兴趣的事当成自己的独门绝活
在大家没有注意到的地方，往往潜藏着容易被忽略且极为重要的事。
从曲棍球上学到这点的我，总会提醒自己，要在大家不看重的地方多使力。
专攻别人不做的科目，成绩就很容易提升，若能因此养成自信，对学习自然就会产生兴趣。
让自己斗志满满，不再三分钟热度！
将目标分「两阶段」来设定，就算没有达成「较高的目标」，也不会觉得受挫
建议大家可以分两阶段来设定目标──「高目标」是指能激发斗志的目标；「低目标」则是指绝对能够达成的目标。相信大家都懂得设定高目标，但知道要另外订立低目标的人，应该少之又少。懂得设定低目标的人，就算高目标未能达成，也不会因此感到沮丧。
掌握「黄金时段」，哪怕再不擅长的事，做起来都会得心应手
所谓的「黄金时段」指的就是思路清晰，任何事做起来都既快速又有效率的时段。
将自己不擅长的事或需要花点时间去处理的棘手事项，通通移到这个黄金时段来做的话，多半很快就能得到解决。
著者信息
作者简介
清水章弘
PLUST教育研究所董事长。
1987年出生于千叶县船桥市。毕业于海城国中、高中以及东京大学教育系，目前是东京大学教育研究所的学生，也是青森县三户町教育委员会的学习顾问。国高中时代，除了累积学生会长、足球队、啦啦队队长，以及文化祭执行委员等经验外，还应届考上东京大学。二十岁时，成立教育创投企业PLUST公司，成为教导大家如何「有效运用自己的时间」、「建立体系化的学习法」以及「正确念书方式」等的学习教练。另外，也以青年创业家的身分受到瞩目，更在2009年获得「NEXT ENTREPRENEUR 2009 AWARD」优秀奖，在日本武道馆上万人面前接受表扬。自2012年起，开始担任青森县三户町教育委员会学习顾问，致力于三户的教育改革工作。
着有《习惯改变了，头脑就会变好：东大生教你的七个学习习惯》（麦田）、《东大生写给中学生的9个学习秘诀：掌握「自学力」，享受「做到了」的成就感，成绩一定提升！》（麦田）、《东大最强惊奇读书法：日本第一补习名师特训班》（智富）、《给讨厌念书的你》（勉强がキライなあなたへ，高陵社书店）等书。着作在海外诸国皆有译本。
译者简介
谢佳玲
台南人。毕业于东海大学法律系。因爱上日本的人事物，而赴日居游。曾于知名日商公司担任教育训练讲师。喜欢透过翻译增广见闻。现为专职译者。译有《共鸣力》《东大医科高材生的满分思考法》、《考上第一志愿的房间──偷看东大资优生的家》、《老板只要这些人：日本猎人头达人教你职场胜出秘诀》、《日本贵妇都在做,让老公变有钱的64个习惯》等书。hsieh_julia8@hotmail.com
清水章弘
PLUST教育研究所董事长。
1987年出生于千叶县船桥市。毕业于海城国中、高中以及东京大学教育系，目前是东京大学教育研究所的学生，也是青森县三户町教育委员会的学习顾问。国高中时代，除了累积学生会长、足球队、啦啦队队长，以及文化祭执行委员等经验外，还应届考上东京大学。二十岁时，成立教育创投企业PLUST公司，成为教导大家如何「有效运用自己的时间」、「建立体系化的学习法」以及「正确念书方式」等的学习教练。另外，也以青年创业家的身分受到瞩目，更在2009年获得「NEXT ENTREPRENEUR 2009 AWARD」优秀奖，在日本武道馆上万人面前接受表扬。自2012年起，开始担任青森县三户町教育委员会学习顾问，致力于三户的教育改革工作。
着有《习惯改变了，头脑就会变好：东大生教你的七个学习习惯》（麦田）、《东大生写给中学生的9个学习秘诀：掌握「自学力」，享受「做到了」的成就感，成绩一定提升！》（麦田）、《东大最强惊奇读书法：日本第一补习名师特训班》（智富）、《给讨厌念书的你》（勉强がキライなあなたへ，高陵社书店）等书。着作在海外诸国皆有译本。
译者简介
谢佳玲
台南人。毕业于东海大学法律系。因爱上日本的人事物，而赴日居游。曾于知名日商公司担任教育训练讲师。喜欢透过翻译增广见闻。现为专职译者。译有《共鸣力》《东大医科高材生的满分思考法》、《考上第一志愿的房间──偷看东大资优生的家》、《老板只要这些人：日本猎人头达人教你职场胜出秘诀》、《日本贵妇都在做,让老公变有钱的64个习惯》等书。hsieh_julia8@hotmail.com
图书目录
译者序
作者序
第一堂课 乐在学习的人才是赢家！
──这么做的话，成绩就会突飞勐进
1.透过与时间竞赛，即「游戏化」的动作，来提升专注力
2.让我顺利考上东大的「回针记忆法」
3.将枯燥的课业分成几个段落，再逐一将它读完，就会觉得比较轻松
4.将别人不感兴趣的事当成自己的强项
5.当书上的文字进不了自己的脑袋时，建议可在屋里来回走动，并试着读出声音
6.掌握自己的「黄金时段」
7.透过「一心多用」的学习方式，来提升注意力
8.倾听自己春风得意时所听的音乐
9.试着使用昂贵的笔记本
Column1 别人是别人，我们是我们
第二堂课 下功夫让自己维持高昂的斗志
1.让自己的努力「看得到成果」
2.千万别忘掉「自己是为了什么而念书」
3.设定就算达不到也不会让人觉得沮丧的目标
4.以从事社团活动的方式，来掌握念书的节奏
5.要将大目标切割成许多小目标，再逐一将它完成
6.先大致上看一下自己该做的事有哪些，再开始着手去做
7.「做不做都无所谓的事」就不用做
8.订立计画时要预留「调整计画的空间」
Column2 如果还有不满，就请自己改变规矩
第三堂课 基本上就是不会念书，也无心念书！
1.书或课本从买回来的那天起，就要开始拿起来看
2.「主动出击」就能让自己喜欢上原本不擅长的科目
3.要用吃「定食」而非「套餐」的心态来念书
4.什么都提不起劲来做的时候，哪怕只是先「做个简单的规划」都好
5.总而言之，先做完「重要」而「紧急」的部分就对了
6.依照干劲高低，分别活用不同的区域
7.跟自己有点厌烦的人碰面
8.头脑不灵光时，就别再接收情报了
Column3 唿唤黑船！
第四堂课 总是三分钟热度，做事干劲无法持续！
1.让自己有机会享受「就快到达终点的成就感」
2.将考试要看的书控制在半个小时内读完
3.第一步，先以赶火车的速度，快速完成六成
4.让自己更懂得依赖
5.制造「关机」的时间
6.准备好给自己的「奖品」，并彻底享受这份喜悦
7.把提神饮料当作「护身符」来用
8想办法让自己「开开心心入睡」
Column4 有事情不会的话，也没什么好可耻的
第五堂课 遇到瓶颈！感到挫折！
1.将事情分成可受控制与不受控制等两种
2.告诉自己「这种状况跟奥运选手相比，简直是小巫见大巫」
3.弄个会让自己觉得「冲劲十足」的仪式
4.成绩停滞不前时，记得要反覆追问「为什么」
5.故意「胡乱订立目标」，来突破自我极限
6.事情进展不顺利的时候，快速做个纪录后，便早早上床睡觉
附录 习惯养成表
作者序
第一堂课 乐在学习的人才是赢家！
──这么做的话，成绩就会突飞勐进
1.透过与时间竞赛，即「游戏化」的动作，来提升专注力
2.让我顺利考上东大的「回针记忆法」
3.将枯燥的课业分成几个段落，再逐一将它读完，就会觉得比较轻松
4.将别人不感兴趣的事当成自己的强项
5.当书上的文字进不了自己的脑袋时，建议可在屋里来回走动，并试着读出声音
6.掌握自己的「黄金时段」
7.透过「一心多用」的学习方式，来提升注意力
8.倾听自己春风得意时所听的音乐
9.试着使用昂贵的笔记本
Column1 别人是别人，我们是我们
第二堂课 下功夫让自己维持高昂的斗志
1.让自己的努力「看得到成果」
2.千万别忘掉「自己是为了什么而念书」
3.设定就算达不到也不会让人觉得沮丧的目标
4.以从事社团活动的方式，来掌握念书的节奏
5.要将大目标切割成许多小目标，再逐一将它完成
6.先大致上看一下自己该做的事有哪些，再开始着手去做
7.「做不做都无所谓的事」就不用做
8.订立计画时要预留「调整计画的空间」
Column2 如果还有不满，就请自己改变规矩
第三堂课 基本上就是不会念书，也无心念书！
1.书或课本从买回来的那天起，就要开始拿起来看
2.「主动出击」就能让自己喜欢上原本不擅长的科目
3.要用吃「定食」而非「套餐」的心态来念书
4.什么都提不起劲来做的时候，哪怕只是先「做个简单的规划」都好
5.总而言之，先做完「重要」而「紧急」的部分就对了
6.依照干劲高低，分别活用不同的区域
7.跟自己有点厌烦的人碰面
8.头脑不灵光时，就别再接收情报了
Column3 唿唤黑船！
第四堂课 总是三分钟热度，做事干劲无法持续！
1.让自己有机会享受「就快到达终点的成就感」
2.将考试要看的书控制在半个小时内读完
3.第一步，先以赶火车的速度，快速完成六成
4.让自己更懂得依赖
5.制造「关机」的时间
6.准备好给自己的「奖品」，并彻底享受这份喜悦
7.把提神饮料当作「护身符」来用
8想办法让自己「开开心心入睡」
Column4 有事情不会的话，也没什么好可耻的
第五堂课 遇到瓶颈！感到挫折！
1.将事情分成可受控制与不受控制等两种
2.告诉自己「这种状况跟奥运选手相比，简直是小巫见大巫」
3.弄个会让自己觉得「冲劲十足」的仪式
4.成绩停滞不前时，记得要反覆追问「为什么」
5.故意「胡乱订立目标」，来突破自我极限
6.事情进展不顺利的时候，快速做个纪录后，便早早上床睡觉
附录 习惯养成表
图书序言
将别人不感兴趣的事变成自己的强项
在大家容易忽略的地方，往往潜藏着重要的事
念大学时，我在曲棍球队里担任守门员。守门员最主要的工作是防守，是个时时都需要保持冷静与高度警觉的位置。
我记得当时教练曾指导我说「要多留意另一边」。
当自己的右侧有人时，多数的选手多半会将注意力放在那边。不过，这种时候反而要更注意左边，才能避免被对方互传射门。
多亏教练给的这个建议，让我当起守门员来，更加得心应手。
在大家没有注意到的地方，往往潜藏着容易被忽略且极为重要的事。
从曲棍球上学到这点的我，总会提醒自己，要在大家不看重的地方多使力。
就连在大学挑研究主题时，我也故意选择其他研究生不感兴趣的领域去做研究。
比方说，像我就一直都在钻研地方上的「复式学级」（译注：即「混龄教学」）；因为这个领域几乎没什么人做过研究，所以即使是现在，教育委员会或学校相关人员在遇到相关问题时，还是会跑来征询我的意见，可见我对这方面的研究有多么专精；而且，我现在之所以能去青森县三户町的教育委员会担任学习顾问，也跟过去这些表现脱不了关系。
由此可见，拥有跟别人截然不同的「强项」，对于在社会上生存打拼有多么重要。
专攻别人不在乎的科目，成绩将更容易得到提升
这个道理也可以套用到念书上。
在你们学校里，是不是也有对某些特定的事物特别专精，被大家称作「○○博士」的同学存在呢？
比方说，像是讲得出历代将军名字的历史博士，或是对于昆虫的名字与饲养方式超级精通的昆虫博士等。
这种人多半非常喜欢到学校上课。因为不用说也知道，人一旦熟知许多别人不懂的事，心里就会骄傲说「哈，这件事就属我最懂」，自然也会受到周围其他人的瞩目。
令人刮目相看说：「你居然连这种事情都知道，好厉害喔！」或「不会吧，你连这么特殊的嗜好都拿到了证照」；除了让人更清楚自己的定位外，也会对自己变得更有自信。
因此，我以前都会教导那些成绩老是不见起色的学生们说「先不管其他科目，总之先提升其中一个科目的成绩就对了」。
在大家容易忽略的地方，往往潜藏着重要的事
念大学时，我在曲棍球队里担任守门员。守门员最主要的工作是防守，是个时时都需要保持冷静与高度警觉的位置。
我记得当时教练曾指导我说「要多留意另一边」。
当自己的右侧有人时，多数的选手多半会将注意力放在那边。不过，这种时候反而要更注意左边，才能避免被对方互传射门。
多亏教练给的这个建议，让我当起守门员来，更加得心应手。
在大家没有注意到的地方，往往潜藏着容易被忽略且极为重要的事。
从曲棍球上学到这点的我，总会提醒自己，要在大家不看重的地方多使力。
就连在大学挑研究主题时，我也故意选择其他研究生不感兴趣的领域去做研究。
比方说，像我就一直都在钻研地方上的「复式学级」（译注：即「混龄教学」）；因为这个领域几乎没什么人做过研究，所以即使是现在，教育委员会或学校相关人员在遇到相关问题时，还是会跑来征询我的意见，可见我对这方面的研究有多么专精；而且，我现在之所以能去青森县三户町的教育委员会担任学习顾问，也跟过去这些表现脱不了关系。
由此可见，拥有跟别人截然不同的「强项」，对于在社会上生存打拼有多么重要。
专攻别人不在乎的科目，成绩将更容易得到提升
这个道理也可以套用到念书上。
在你们学校里，是不是也有对某些特定的事物特别专精，被大家称作「○○博士」的同学存在呢？
比方说，像是讲得出历代将军名字的历史博士，或是对于昆虫的名字与饲养方式超级精通的昆虫博士等。
这种人多半非常喜欢到学校上课。因为不用说也知道，人一旦熟知许多别人不懂的事，心里就会骄傲说「哈，这件事就属我最懂」，自然也会受到周围其他人的瞩目。
令人刮目相看说：「你居然连这种事情都知道，好厉害喔！」或「不会吧，你连这么特殊的嗜好都拿到了证照」；除了让人更清楚自己的定位外，也会对自己变得更有自信。
因此，我以前都会教导那些成绩老是不见起色的学生们说「先不管其他科目，总之先提升其中一个科目的成绩就对了」。
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