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简易中药手册：有病治病，无病强身，百益无一害
　　
　　让您在家中就可以轻松调养的日常验方
　　
　　一学就会、一用就灵、一生受益的养生真经。
　　
　　人人都能够活到天年，家家必备的健康密码。
　　
　　中医治疗是以「人」为本，而不是以「病」为本。
　　
　　本书教您可以使人体的各个脏器功能保持平衡、和谐，使气血通畅，从而加强对疾病的抵抗力，它是人们抵抗衰老、走向健康的良方。
　　
　　本书写作过程中，得到了许多医师、专家及学者的热心帮助，也参考了大量的书籍资料，力求使读者轻松地了解中医疗法的知识，掌握好操控在自己手上的健康密码。
　　
本书特色    
　　
　　本书简单介绍的 中医方剂 民间偏方 按摩疗法 拔罐疗法 针灸疗法 中药贴敷等六种调养方法，有益人的一生。

《古法食疗精粹：顺应四时，调和阴阳的养生之道》 一、引言：重拾餐桌上的智慧 在现代生活的快节奏中，人们的健康状况日益受到关注。本手册并非聚焦于具体病症的即时治疗，而是深入探讨一种更为根本、更具前瞻性的健康维护哲学——顺应自然节律的古法食疗。我们旨在带领读者穿越时空的界限，重温那些被历史长河验证的饮食智慧，将厨房转变为疗愈和强健体魄的场所。这不是一本关于药物替代疗法的指南，而是一部关于如何通过日常饮食，与天地自然和谐共处的实践手册。 二、第一篇：时令养生——与自然同频 中国传统养生学认为“天人合一”，人体健康与四季气候变化息息相关。本篇详细阐述了如何根据春、夏、长夏、秋、冬的不同气候特点，调整饮食结构，以达到“未病先防”的目的。 1. 春季：生发与疏泄 自然特点： 万物生发，肝气升腾。春季饮食应以“升发”为主，避免过于滋腻或寒凉的食物，以免阻碍阳气的升发。 重点食材解析： 详细介绍如豆芽、韭菜、菠菜等具有疏肝理气功效的蔬菜的食疗应用。讨论如何利用少量辛温之品，如葱白、姜丝，调和初春的寒气。 食疗案例： 针对春季易出现的肝气郁结、头晕目眩等现象，提供一系列简易的粥品和汤羹食谱，着重于温和的调理，而非强烈的药效。例如，介绍如何用枸杞配菊花进行日常饮用，以达到平肝明目的效果。 2. 夏季：清透与祛湿 自然特点： 暑热当令，汗液大量蒸发，易伤津耗气，且湿气重。夏季饮食需侧重于清热、生津、祛暑。 重点食材解析： 深入探讨各类瓜果蔬菜，如西瓜、冬瓜、丝瓜的“清”性，以及薏米、赤小豆在祛湿方面的传统运用。重点区分“寒凉”与“清热”的区别，强调并非所有消暑食物都适宜体质虚寒者。 食疗案例： 介绍经典的“三豆饮”及其改良配方，以及如何利用绿豆汤、荷叶茶等饮品，在解渴的同时补充体液，而非仅仅追求冰镇带来的短暂快感。 3. 长夏（夏末）：健脾与化湿 自然特点： 湿气达到鼎盛，脾胃功能容易受损，影响消化吸收。此时调理重心转向健脾利湿。 重点食材解析： 重点分析山药、芡实、莲子等健脾固肾的食材，阐述它们与普通淀粉类食物在调理体质上的差异。强调运用白扁豆、陈皮等药食同源之品辅助化湿。 4. 秋季：润燥与养阴 自然特点： 天气转燥，人体易失水，肺金之气主令。饮食调养应侧重于滋润、收敛。 重点食材解析： 详细介绍如百合、银耳、梨、蜂蜜等具有润肺生津作用的食物。讨论如何通过烹饪方式（如炖煮）来最大化这些食材的滋润效果。 食疗案例： 提供不同体质（如燥咳者、皮肤干燥者）的差异化润燥食谱，例如，强调体虚者应避免过度食用寒凉的生梨，而更适宜熟食。 5. 冬季：温补与藏精 自然特点： 寒冷闭藏，阳气内敛，是蓄养精气、温补身体的最佳时机。 重点食材解析： 探讨温性食材如羊肉、牛肉的传统食疗价值，以及核桃、黑芝麻等用于滋养肾精的食物。重点在于“温补”而非“燥热”，强调温和滋养的重要性。 食疗案例： 介绍冬季常用的药膳汤底基础，如以姜、桂皮、八角等香料为引子的温和滋补汤，旨在扶助正气，抵御严寒。 三、第二篇：五味平衡——平衡身体的内在气场 传统养生学认为，酸、苦、甘、辛、咸五味对应五脏，适度的摄入能滋养对应脏腑，过度的偏颇则会损耗。本篇不涉及药物剂量，仅论述食材的天然属性。 1. 甘味（健脾）： 探讨天然的甘味来源（如红枣、南瓜）如何温和地帮助脾胃运化，并警示过度依赖精制糖分的危害。 2. 辛味（润肺）： 阐述天然辛味（如姜、葱白）在宣通气机、温中散寒中的作用，强调其应适度使用，以助气血流通。 3. 咸味（补肾）： 讨论海带、紫菜等天然含盐食物的适度摄入对肾气的滋养，并提醒现代人应警惕高钠饮食对心肾的负担。 4. 酸味（养肝）： 介绍如山楂、醋等食物的酸性对肝脏的收敛作用，尤其适用于肝气偏于发散的人群。 5. 苦味（清心）： 探讨如苦瓜、莴苣等天然苦味食物在清热燥湿方面的应用，并指出其不适合脾胃虚寒者长期大量食用。 四、第三篇：药食同源的日常精选 本篇精选了家庭厨房中常见的、具有辅助调理作用的植物性食材，阐述其传统上的功能定位，供读者在日常烹饪中参考。 姜的多种用途： 区分生姜、干姜、炮姜在食疗中作用的细微差别，以及它们如何应对不同性质的寒凉侵袭。 红枣的辨识与使用： 探讨红枣的补益作用，并强调其在不同搭配下（如搭配枸杞或搭配醋）产生的不同侧重效果。 菌菇类的营养价值： 介绍香菇、木耳等菌类，不仅作为美味食材，更在于其提升人体“正气”的传统认知。 谷物的力量： 深入探讨小米、荞麦、糙米等粗粮，如何通过调节血糖和肠道健康，间接达到强身健体的目的，而非单纯的充饥。 五、结语：构建个性化的健康基石 本书的核心理念是“辨体施食”，即理解自身的体质状态（如偏寒、偏热、偏虚、偏实），并据此调整日常的饮食结构。它不提供快速治愈的“特效药”，而是提供一套建立在自然节律、五味平衡和时令变化基础上的生活哲学，使人体的自我修复和强健能力得以自然激发，最终实现身体与环境的长期和谐共处。阅读者应将此书视为日常饮食哲学的延伸，而非急症用药的替代品。

作者简介

赵国东医师

　　一九五六年生，中医学院毕，硕士研究生，主任医师，一直以从事临床医疗工作，是一位医术精湛的中医师。

　　近十年发表学术论文二十余篇，编着三部，参与共同编着六部。曾编写《中医循症临床实战指南》、《神经根型颈椎病指南》二书。

第一章：外科疑难病
一、静脉曲张
二、贫血
三、血栓闭塞性脉管炎
四、痔疮
五、类风湿性关节炎
六、风湿性关节炎
七、落枕
八、颈椎病
九、腰肌劳损
十、肩周炎
十一、腰椎间盘突出症
十二、老年骨质疏松症
十三、坐骨神经痛
十四、脑震盪

第二章：妇科疑难病
一、月经不调
二、痛经
三、闭经
四、经前期紧张综合症
五、更年期综合症
六、急性乳腺炎
七、盆腔炎
八、子宫颈糜烂
九、产后缺乳
十、不孕症
十一、阴道炎
十二、妊娠呕吐
十三、子宫脱垂

第三章：皮肤科疑难病
一、牛皮癣
二、白癜风
三、神经性皮炎
四、湿疹

第四章：五官科疑难病
一、急性结膜炎
二、白内障
三、青光眼
四、近视
五、过敏性鼻炎
六、鼻窦炎
七、酒糟鼻
八、中耳炎
九、耳鸣耳聋
十、牙周炎
十一、牙痛
十二、急慢性咽喉炎

第五章：儿科疑难病
一、小儿遗尿
二、小儿腹泻
三、小儿厌食
四、小儿佝偻病
五、鹅口疮
六、水痘
七、小儿麻疹
八、百日咳
九、蛔虫病

附录：全身穴位参考图

前言
　　
日常养生的简易中医验方
　　
　　《千金要方•养性序》中特别指出：「善养性者，则治未病之病，是其义也。」中医「重预防、治未病」的中心思想，是维护健康最为重要的理念，是人类生存智慧最为突出的展现。面对当今的现实和面向人类的未来，具有十分重要的积极保健意义。
　　
　　汤药成药、针灸按摩、药膳食疗、气功治疗都可酌情选用。为什么同样面对「亚健康」，中医和西医的看法完全不同呢？这是因为中西医的理论体系不同，看问题的着眼点不同。
　　
　　古医书还记载了一个生动的例子：从前有三个人，一个空腹饥饿，一个饱食神旺，另一个喝多了酒。他们同时冒着寒冷在晨雾中行进。后来，喝酒的病了，饥饿的死了，而饱食的却健康如常。说明正气的强弱，机体的状态，确是发病与否的关键。
　　
　　中医认为，一个人感染外来邪气而发病，一定是自身的正气出了问题，一定是生理状况出了偏差，降低了消灭入侵邪气的能力。
　　
　　对于中医来说，这些人既然有种种不适的症状，甚至有烦恼、有痛苦，当然不是「健康人」，而是有病状的人，也就是「病人」。尽管用西医的仪器、化验检查不出病来，但用中医的望、闻、问、切，透过症状和舌象、脉象的变化，就能找出这些人有病的症候，对于这些有异常症候的「病人」，当然应当治疗，也有办法治疗。
　　
　　本书写作过程中，得到了许多医师、专家、学者的热心帮助，也参考了大量的书籍资料，力求使读者在浓厚的传统医学文化氛围中，轻松地了解中医疗法的知识，让您了解它，掌握好操控在自己手上的健康密码
　　
　　透过本书六种调养方法如下：
　　
　　中医方剂　　
　　民间偏方　　
　　按摩疗法　　
　　拔罐疗法　　
　　针灸疗法　　
　　中药贴敷
　　
　　这六种调养方法，可以使人体的各个脏器功能保持平衡、和谐，使气血通畅，身心健康，从而加强身体对外来疾病的抵抗力，它是人们抵抗衰老、走向健康的良方，是普通人一用就灵、一学就会、一生受益的养生真经。
　　

第一章外科疑难病

一、静脉曲张
下肢静脉曲张是以下肢静脉隆起、扩张、成团为特征的静脉疾患。可伴有小腿或踝部皮肤营养性改变，如皮肤萎缩、色素沉淀、脱屑、瘙痒等。主要发生在大隐静脉和小隐静脉。因先天性静脉壁或瓣膜发育不良而引起者，称为原发性下肢静脉曲张；因深静脉血栓形成或腹内压力增高等因素使下肢静脉回流受阻而引起者，称为继发性下肢静脉曲张。
 
中医方剂  
Œ苍朮黄柏汤
【组成】红花、苍朮、黄柏、桃仁各10克，丹参18克， 牛膝15克，生薏米30克。
【用法】水煎取汁，日1剂，分2次口服。
【功用】适用于下肢静脉曲张，症见静脉隆起，下肢沉重，瘙痒，口苦，小便黄者。
熟地祛曲汤
【组成】熟地15克，川芎6克，当归、泽泻、泽兰、桃仁、红花各10克。
【用法】水煎分2次口服，日1剂。
【功用】适用于下肢静脉曲张，而见下肢静脉隆起、成团，周围皮肤脱屑萎缩者。
 
民间偏方
【方一】
有人患左下肢静脉曲张，走路或站立时间稍长患处常感痠胀疼痛，隐隐发热。后用本方治癒：在盆内放5克左右食盐，加半保温瓶开水溶解，等水温合适浸泡双脚，并用毛巾蘸水热敷患处，不断往盆内添加开水以保持水温，热敷时间一般20分钟。该患者持续热敷1年多，病情逐渐减轻最终消除。
【方二】
有人小腿患静脉曲张3年，经多方求治无效。后将治疗腰痛的强肾健身球垫在小腿部躺下，过了约半小时，腿部疼痛稍有减轻，从此保持睡觉时将球垫在小腿部。过了3个月，小腿静脉曲张消失了，不再疼痛。
 
中药贴敷
将煮熟蛋黄研碎，置铜锅内加热熬出蛋牛油，贮于干净瓷器内备用。用时先清理创面，然后用浸有蛋牛油的纱布平敷于上，外加包扎，隔日换药1次。
适用于静脉曲张出现溃疡者。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《简易中药手册：有病治病，无病强身，百益无一害》这本书，我第一眼就被它充满生活气息的标题吸引了。我一直觉得自己身体还算不错，但随着年龄的增长，偶尔也会感觉到一些小毛病，比如容易疲劳，或者睡眠不太好。我总是在想，有没有一种更自然、更温和的方式来调理身体，而不是一味地依赖西药？这本书的出现，恰好满足了我这样的需求。我脑海里浮现出书中的内容，一定会有很多关于我们身边常见的中草药的介绍，比如蒲公英、金银花、菊花等等，这些我们日常生活中经常会接触到的植物，原来都蕴含着如此神奇的功效。我猜测，它不会是那种晦涩难懂的专业书籍，而是会用非常贴近生活的语言，告诉我们这些药材的性味、功效，以及如何用来泡水喝、煮粥，或者制作成简单的药膳。更重要的是，它强调“无病强身”，这正是我所追求的。如何在不生病的时候，就主动地去呵护身体，提升免疫力，让身体保持在一个健康的状态，这才是真正的养生之道。我非常期待这本书能提供一些实用的指导，让我能够学以致用，让我的生活变得更加健康而充满活力。

评分☆☆☆☆☆

《简易中药手册：有病治病，无病强身，百益无一害》这个书名，真是让人眼前一亮，充满了实在的承诺。我本身对中医养生就有着天然的好感，觉得它是一种顺应自然、尊重生命的学问。但是，很多关于中医的书籍都写得比较专业，术语一大堆，看得人云里雾里。这本书的“简易”二字，简直是为我这样的普通大众量身定做的。我猜想，这本书的内容不会是那些复杂的药方和辨证论治，而是更侧重于一些大家都能理解和掌握的知识。或许会讲解一些具有普遍保健作用的中药，比如枸杞、黄芪、当归等等，告诉我们它们的好处，以及如何适当地运用到日常饮食或生活中。我也特别关注“有病治病”的部分，希望它能提供一些针对常见小病，比如感冒、咳嗽、消化不良等，简单易行又安全有效的家庭疗法。而“无病强身”的理念，更是我一直以来努力的方向，我希望从中能学到一些简单易行的养生方法，帮助我更好地预防疾病，保持身体的活力。这本书，在我看来，就像一本贴心的健康指南，指引着我们走向更健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到一本《简易中药手册：有病治病，无病强身，百益无一害》，虽然这本书我还没来得及细读，但仅从它的名字和装帧，就让我充满了好奇。封面设计朴实无华，透着一股老祖宗传下来的智慧感。我一直对中医药怀有浓厚的兴趣，总觉得它蕴含着深刻的养生哲学和独特的治病机理，但苦于专业知识匮乏，常常望而却步。这本书的标题，用“简易”二字，瞬间拉近了与普通读者的距离，仿佛一位和蔼的长者在耐心教导。而“有病治病，无病强身，百益无一害”更是直击人心，特别是“百益无一害”这四个字，虽然听起来有些绝对，但其中透露出的对安全的重视和对身体的关怀，足以让人心生向往。我设想，这本书的内容一定不会是枯燥乏味的药理知识堆砌，而是会以一种通俗易懂的方式，讲解一些常见的中药材，以及它们在不同情况下的应用。也许会涉及到一些日常保健的小方子，又或者是一些针对常见疾病的简单疗法。我非常期待能从中学习到如何运用身边这些看似平凡的草木，去调理身体，提升健康水平。这本书就像一把钥匙，或许能为我打开一扇通往中医养生殿堂的大门，让我能够更好地理解和实践“治未病”的理念。

评分☆☆☆☆☆

我最近注意到一本叫做《简易中药手册：有病治病，无病强身，百益无一害》的书，光是听名字就觉得非常实用。我一直都对中医抱有很大的好感，总觉得它蕴含着祖辈的智慧，是一种与自然和谐相处的健康哲学。但是，现实中很多中医书籍都过于理论化，对于我这样一个没有医学背景的普通人来说，读起来会有点吃力。而这本书的“简易”二字，让我看到了希望。我希望这本书能够提供一种非常接地气的方式，来介绍一些常见的中药材。想象一下，书里可能会详细介绍一些在我们生活中随处可见，但我们却可能忽略了它们功效的植物，比如生姜、大蒜、葱白这些，告诉我们它们在不同季节、不同身体状况下的作用。我尤其期待“无病强身”的部分，因为我觉得预防远比治疗更重要。书中会不会介绍一些简单的药茶方，或者一些可以用来按摩、泡脚的中药配方，来帮助我们增强体质，抵抗疾病？我希望这本书能像一位经验丰富的长辈，用最朴实无华的语言，教会我们如何利用身边的天然资源，来维护自己的健康，让自己和家人都能够受益。

评分☆☆☆☆☆

《简易中药手册：有病治病，无病强身，百益无一害》这个书名，立刻勾起了我的兴趣，特别是“百益无一害”这几个字，虽然听起来有些美好得不真实，但其中蕴含的对健康的极致追求，却让我心生向往。我总觉得，我们身边的很多草本植物，都蕴藏着不为人知的药用价值，只是我们缺乏了解的途径。这本书的“简易”二字，给了我一种亲切感，仿佛它会用一种非常平易近人的方式，向我们揭示中药的奥秘。我设想，这本书不会充斥着复杂的医学术语，而是会以图文并茂的方式，介绍一些常见的、易于获取的中药材，比如对于常见的咽喉不适、消化不良、失眠等小毛病，有没有一些简单易学的偏方？同时，“无病强身”的理念也正是我所追求的。我期待书中能够提供一些日常的养生方法，比如如何通过食疗来调理身体，或者如何利用中药来泡脚、泡澡，达到增强免疫力、延缓衰老的效果。这本书，在我眼中，就像一本打开了中医药宝库的钥匙，让我有机会去探寻那些能让我们身心受益的天然力量。