竞技与健身运动心理学(三版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《竞技与健身运动心理学》在目前的运动心理学丛书中最为畅销，本书介绍了竞技与健身运动心理学的全貌，为学生以及新进的实务人员搭起了理论与实务工作的桥樑，不但传达了专业工作的原则，又能使读者掌握竞技与健身运动世界的刺激感。
　　
本书特色

　　全面更新竞技与健身运动心理学近年的研究与实务成果，让学生能够了解有关领域的最新与最热门的议题。
　　採用当代的实际案例、个案研究以及特殊经验，帮助学生了解各种理论与概念。
　　强调学生在竞技与健身运动心理学中的教育历程，使学生能在有关领域获致成功。

好的，这是一份关于其他运动心理学主题的图书简介，内容详尽，避免提及“竞技与健身运动心理学（三版）”的相关内容： --- 图书名称：运动表现的神经基础与心智调适 书籍简介 导言：超越训练场，探索运动表现的深层机制 现代体育科学的进步，已将运动表现的研究范畴从单纯的生理负荷和技术分析，拓展到了更为精微的神经认知和心理调适层面。本书《运动表现的神经基础与心智调适》正是建立在这一前沿认知之上，旨在系统性地梳理和深入剖析人类运动能力的生物学基础、信息处理过程及其与心智状态的复杂互动关系。 本书并非传统意义上关注训练方法或比赛策略的运动心理学著作，而是聚焦于运动行为背后的“硬科学”——即神经科学、认知心理学与生理学交叉领域的前沿发现。我们试图揭示：顶尖运动员如何在大脑层面实现对复杂动作的精准控制？情绪波动如何通过内分泌系统影响肌肉的爆发力？压力情境下的决策质量与大脑的可塑性之间有何内在联系？ 全书结构严谨，内容涵盖了运动控制的神经通路、感觉运动整合、运动学习的分子基础、意识与无意识在运动执行中的角色，以及压力、焦虑与运动表现的生物反馈机制。 第一部分：运动控制的神经科学基础 本部分深入探索了运动行为的生物学蓝图。我们将从宏观到微观，审视大脑皮层区域在运动规划、启动与修正中的作用。 第一章：运动的皮层-基底节-小脑环路 详细解析了从前运动区（PMA）和辅助运动区（SMA）到初级运动皮层（M1）的信号传递路径。重点阐述了基底节在动作选择和抑制中的核心地位，以及小脑在协调、时序和运动误差校正中的精细调控功能。结合最新的fMRI和EEG研究，我们讨论了这些结构在复杂序列运动（如体操、击剑）中如何协同工作，实现流畅性和准确性。 第二章：感觉运动整合与本体感受 运动的准确性依赖于大脑对身体位置和运动状态的实时感知。本章聚焦于前庭系统、视觉输入以及深层组织感受器（本体感受器）所提供的信息如何在大脑中被整合。我们将探讨“身体图式”的形成过程，以及在环境变化（如光线不足、不平坦地面）下，运动系统如何快速调整其内部模型以维持平衡和姿态控制。对感觉信息处理速度的分析，是理解反应时间差异的关键。 第三章：运动学习的神经可塑性 运动技能的习得是一个涉及突触重塑和皮层映射改变的动态过程。本章从分子层面探讨了长时程增强（LTP）在记忆固化中的作用。详细分析了“强化-重复-反馈”机制如何驱动神经回路的优化。我们还将比较不同练习结构（集中练习与分散练习）对不同类型技能（离散技能与连续技能）神经网络重塑效率的影响。 第二部分：认知过程在运动执行中的角色 运动不仅仅是肌肉的收缩，更是高级认知功能的体现。本部分将焦点转向信息处理、注意力分配和决策制定。 第四章：运动中的信息加工与注意力聚焦 运动表现极易受到环境干扰的影响。本章系统阐述了信息加工模型在运动情境中的应用，重点分析了“选择性注意”和“持续性注意”的神经机制。我们将对比“广域注意”与“集中注意”对不同项目（如射击中的精准聚焦与篮球中的场内观察）的适用性，并讨论如何通过训练来管理认知负荷，防止信息超载导致的失误。 第五章：决策制定与情境意识 在快速变化的环境中（如团队对抗赛），运动决策的质量往往决定了胜负。本章探讨了前额叶皮层在评估风险、预测对手行为以及快速制定策略中的作用。我们将引入“期望理论”和“价值导向决策”模型，分析运动员如何在信息不完全的情况下，基于过去的经验快速做出最优选择，以及如何培养“预判”能力（即情境意识）。 第六章：心流体验的神经生物学关联 心流（Flow）是运动表现的理想状态，表现为动作的自发性与效率的完美统一。本章尝试解构心流状态的神经签名。我们探讨了多巴胺系统的激活如何增强动机和专注力，以及前额叶皮层活动降低（即“皮层抑制”）如何导致自我意识的减弱和动作的自动化。理解心流的生物学基础，有助于设计更高效的训练环境。 第三部分：压力、情绪与生理反馈调节 运动表现不可避免地受到内在情绪波动和外在压力源的调制。本部分聚焦于自主神经系统（ANS）和内分泌系统的反馈调节机制。 第七章：压力反应的神经内分泌路径 详细描述了“战或逃”反应在竞技压力下的激活过程。从下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）的激活，到皮质醇和肾上腺素的释放，我们分析了这些应激激素对心率变异性（HRV）、糖原利用和运动耐力的急性影响。特别关注了急性压力与慢性压力对免疫功能和恢复周期的长期影响。 第八章：焦虑与运动表现的非线性关系 传统的倒U型曲线理论在现代研究中得到了更精细的阐释。本章利用心率变异性（HRV）作为自主神经系统平衡的指标，量化地分析了过度唤醒（高焦虑）和唤醒不足（低动机）如何具体地损害运动效率。同时，探讨了逆向效应（如在高度依赖精细动作的项目中，高唤醒如何直接干扰感觉运动整合）。 第九章：生物反馈与自主调控技术 知识的最终目的是应用。本章介绍了尖端的生物反馈技术，如何帮助运动员实现对自主神经系统的有意识干预。通过实时监测心率、皮肤电导（GSR）和呼吸模式，运动员可以学习如何主动调节交感和副交感神经系统的活性。重点介绍了呼吸法、生物声学训练在赛前稳定情绪和提升运动中注意力的实证效果。 结论：整合视角下的未来展望 本书总结了运动表现是一个多层次、多因素交织的复杂系统。未来的运动科学研究必然要求研究者具备跨学科的整合能力，将神经科学的严谨性、认知科学的深度与运动实践的有效性相结合。本书为有志于在运动科学、高水平教练或运动康复领域深耕的专业人士，提供了一个坚实的、基于生物学原理的理论框架。 ---

第一篇　绪论
第1章　欢迎进入竞技与健身运动心理学

第二篇　了解参与者
第2章　人格和运动
第3章　动机
第4章　觉醒、压力与焦虑

第三篇　了解竞技与健身运动环境
第5章　竞争与合作
第6章　回馈、增强与内在动机

第四篇　了解团体的运作过程
第7章　团体及团队动力学
第8章　团体凝聚力
第9章　领导
第10章　沟通

第五篇　提昇表现
第11章　心理技能训练介绍
第12章　觉醒调整
第13章　意象
第14章　自信心
第15章　目标设定
第16章　专注

第六篇　增进健康与福祉
第17章　健身运动与心理福祉
第18章　健身运动行为与依附
第19章　运动伤害与心理学
第20章　成瘾性和不健康行为
第21章　倦怠和过度训练

第七篇　帮助心理成长和发展
第22章　孩童与运动心理学
第23章　运动中的攻击行为
第24章　品格发展与良好运动行为

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，既有学术的严谨性，又不失通俗易懂的魅力。作者在阐述一些复杂的理论时，常常会穿插一些生动有趣的案例，让我能够轻松地将抽象的概念与现实生活联系起来。我印象特别深刻的是，作者在分析运动员如何克服紧张情绪时，引用了某位著名球星在关键比赛中的心理调适过程，这种“故事化”的讲解方式，让枯燥的心理学原理瞬间变得鲜活起来，也更容易让我记住和理解。同时，书中对于一些专业术语的解释也相当到位，不会因为是专业书籍而让人望而却步。我个人比较欣赏这种既能满足专业读者需求，又能照顾到普通读者的写作方式。它让我觉得，学习心理学并不是一件遥不可及的事情，只要方法得当，每个人都可以从中受益。总的来说，这本书的写作风格是我非常喜欢的，它让我在学习知识的过程中，充满了探索的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都在健身房里挥汗如雨，但总感觉进步的速度不如预期。我开始反思，是不是忽略了身体之外的因素？当我偶然翻到这本书的时候，我立刻被“习惯养成与行为改变”、“目标设定与计划执行”以及“压力管理与恢复策略”这些内容吸引住了。我深刻地意识到，很多时候，我们的健身效果不仅仅取决于我们举了多重的重量，跑了多快的速度，更重要的是我们是否拥有科学的训练理念和坚定的执行力。这本书似乎为我提供了一套全新的视角，让我能够从更深层次去理解健身的意义，并且指导我如何更有效地进行日常训练。我希望通过学习这本书，能够掌握一些心理学的方法，来帮助我克服健身过程中的瓶颈，提高训练的效率，并且能够长期坚持下去，真正实现健康生活的理念。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找一些能够帮助我理解运动表现背后心理机制的资料，而这本书的序言和目录就深深吸引了我。它以一种非常宏观的视角，将心理学原理与竞技体育和日常健身巧妙地融合在一起，让我看到了不同于以往的解读方式。尤其是在看到关于“动机塑造”、“情绪调控”和“团队动力”这些章节时，我迫不及待地想要深入了解。我一直觉得，很多时候，身体的极限是可以被突破的，而突破的关键往往在于我们的大脑。这本书似乎就提供了这样一种路径，它不是简单地罗列理论，而是以一种非常贴近实际应用的方式来阐述，让人感觉这些知识随时都可以应用到训练和比赛中去。我个人对运动领域的一些心理学现象非常感兴趣，比如运动员在高压下的表现，以及普通人在健身过程中如何克服惰性，保持长久的动力。这本书给我的感觉是，它能够提供一种系统性的解决方案，帮助我更好地理解和应对这些挑战，这正是我现在最需要的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装设计真是让人眼前一亮，厚实的封面，纸张的质感也很好，拿在手里就觉得沉甸甸的，很有分量。内页的排版清晰，字体大小适中，阅读起来非常舒适，不会觉得疲劳。特别是封面的设计，色彩搭配相当的专业，既有力量感又不失艺术性，让人一眼就能感受到书的主题——竞技与健身。我特别喜欢那种深邃的蓝色与充满活力的橙色相结合的色调，仿佛预示着在运动的挑战与突破中，能够获得无限的能量和成就感。每一页的插图和图表都经过精心挑选，不仅美观，而且非常直观地解释了一些复杂的概念。我是一个对视觉呈现要求比较高的人，这本书在这方面做得确实很出色，让我觉得它不仅仅是一本学术著作，更是一件值得收藏的艺术品。书本的装订也非常牢固，即使经常翻阅，也不担心会散架。这种细节上的用心，确实能提升阅读的整体体验，让人在学习知识的同时，也能享受到阅读的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的目录结构来看，它涵盖了非常广泛的议题，从最基础的认知过程到更为复杂的社会心理因素，都进行了深入的探讨。我尤其关注关于“竞技状态的形成”、“运动损伤的心理影响”以及“教练与运动员的关系”等章节。我相信，一个成功的运动员，不仅需要强大的身体素质，更需要强大的心理素质。这本书似乎为我提供了一个完整的理论框架，帮助我理解运动员是如何在比赛中达到最佳竞技状态的，又如何在遭遇挫折和伤病时重新振作起来。对于我个人来说，我一直对体育竞赛中的心理博弈非常着迷，这本书的出现，让我觉得离揭开这些秘密更近了一步。我期待这本书能够提供更多前沿的研究成果和实证数据，让我能够更全面、更深入地了解竞技体育的心理学奥秘。