女人的美丽「肾」经：经络疏通‧运动养护‧食疗照顾三大养肾方向，还妳动人好气色！ pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：养沛文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者

出版日期出版日期：2016/03/10

语言语言：繁体中文

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发表于2024-11-20

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图书描述

不只男人要护肾，女人更要养肾

　　
　　美丽养肾密方──
　　延缓衰老‧滋养身体‧自在健康，活出女性魅力风采！
　　
　　现代女性不只是在抵御外来的毒素，
　　还得积极地想办法排出体内毒素！
　　
　　肾脏可以在保留对人体有益的水分与营养物质的基础上，
　　将体内新陈代谢的产物与其他一些进入人体内的毒素泸出，
　　从而保证体内环境健康。
　　
　　若肾脏出现问题，女性便会出现以皮肤变差、经期紊乱、
　　脾气暴躁、骨质疏松等为代表的内分泌疾病。
　　只有养护好肾脏：
　　◎内分泌调节功能才能健全。
　　◎女性代谢紊乱症状才能有效减缓。
　　◎女性的身体健康与容颜美丽才能得到保持。
　　一次解决手脚冰冷‧面色暗沉‧骨质疏松‧经期混乱‧起痘频繁等诸多女性生理问题！

著者信息

作者简介

刘丽娜

　　出生于医药世家，从小耳濡目染，对医学与养生、保健极有兴趣，更幸有从医长辈指点，使个人建立起了对养生的独道见解。个性严谨，追求以务实的态度进行科学的写作，热衷于对各类养生知识进行深入的了解，并致力于以己之力促进现代人健康度的提升。

　　曾编着《医生没告诉你，却必须要懂的N个「自癒」运动处方签》、《穴位会说话：穴位保健全图解》、《透支健康的93种信号：应对身体滑坡的养生方案》、《不劳不累，养好肾》《抗老化‧防恶化全家人の日常眼睛保养书》等多本专业养生保健类书籍。

审定者简介

张家蓓中医师

　　【学历】
　　中国医药大学医学士

　　【现任】
　　康华中医诊所院长
　　台北医学大学产后护理中心特约医师
　　台北医学大学体重管理中心特约医师

　　【经历】
　　台北市立和平医院中医师
　　台北医学大学附设医院传统医学科主治医师
　　台北医学大学附设医院传统医学科中医妇科主任
　　台北医学大学附设医院传统医学科副主任
　　健铵中医诊所中医师

　　【着作】
　　《女生这样做，吃不胖、晒不黑、人不老：顾好子宫，就是顾好一生健康！》
　　《更年期，好自在》、《中药护理学概论》
　　《平性美人：杨千霈的美容调养私房秘方》
　　《四季减重》、《经期减重》
　　《健康妈咪，资优宝宝》、《晨星健康小百科系列》

女人的美丽「肾」经：经络疏通‧运动养护‧食疗照顾三大养肾方向，还妳动人好气色！ pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

前言

第一章肾一虚，女人立刻变丑
肾虚不虚，看女人的外貌就知道
谁说女人不需要补肾？
想养颜，辨明体质阴阳才能王道
女性养肾要注意什么

第二章通经养肾，「养」出美丽女人
疏通经络，补肾养精
命门火足，青春常驻
容易上火的女人很憔悴
「黄脸婆」的肾都很虚
女人，看好你的下丹田
月经不调，女人易早衰
想丰胸，先补肾

第三章运动养肾，美丽女人「动」起来
调阳虚不畏寒，抬腿跨步
调阴虚不怕热，静心运动很有用
充足的睡眠是养肾的最好运动之一
和谐性生活，光彩由内绽放
甩掉腰上恼人的「游泳圈」
三十分钟慢跑，跑出激情每一天

第四章食疗养肾，美丽女人「吃」出来
调整饮食习惯，减少肾脏问题
三餐吃得好，肾脏没烦恼
肾食‧ 慎食：养肾补肾好食趣
容貌枯憔，羊乳配菜入肾经
女人私房小吃，养肾又美颜

第五章　养肾的错误认知＆正确养护观念
勿把「六味地黄丸」当成日常补药吃
秋冬易养肾勿暴饮暴食
坏心情不会影响肾健康
小看止痛药对肾脏的影响
勿以饮料代替白开水
勿长期且大量摄入高蛋白营养
女中医推荐的女性养肾美容祕方