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　　★国宝级权威医师打造骨科保健圣经
　　中国骨科大师韦贵康，行医50年，誉满国际，解决无数病患的骨伤疾病，被评为中国名老中医、中国骨伤名师、桂派中医大师、世界手法医学与传统疗法大师。本书是他多年来结合中医、西医理论与丰富的临床经验所撰写的骨科保健书，希望能读者能防患未然，骨骼常保健康。
　　
　　★独创韦氏养骨方！养骨要从中轴线开始！
　　肾主骨生髓，每天拍打嵴柱5遍，再加强肾健身操和按摩脚心，嵴柱健康百病不生！若嵴柱发生错位，易挤压里面的神经，引起一系列的脏腑生理机能改变，就会造成多种慢性病产生，所以养骨必先从中轴线开始。
　　
　　★全方位且可以放心DIY的中医保健书
　　独创韦氏养骨操和补钙养骨特效食谱，从生活的根本改善骨本，从幼儿到成人、银发族、上班族，以及慢性病患者，提供对症的调养，达到养生保健、防病治病的功效。
　　
　　★把颈椎、骨盆、嵴柱、腰腿的酸痛原因统统搞定
　　韦医师从临床经验中发现，许多心肌梗塞、脑血管疾病、胃疾、糖尿病、高血压、鼻窦炎、椎间盘突出、静脉曲张……等现代文明病，都是骨骼出了问题，本书教你从嵴柱、颈椎、骨盆、腰、膝五大部分做检测，详细解说疗法，为骨骼健康做好把关。
　　
　　★细心呵护孩子的骨骼，父母必读的健康书
　　在自然分娩的过程中，因为产道、产力、胎儿自身发育等状况，容易造成分娩硬性损伤，还可以产生O型腿、X型腿、膝囊肿等骨骼肌肉问题不容忽视。韦医师建议，婴幼儿最好仰睡少侧睡，比较能矫正关节的初期变形，小孩骨正才能长得高。
　　
　　★一看就懂、家庭必备、实用度百分百
　　韦医师特别将传统的中医学以现代化浅显的方式说明，没有艰涩难懂的文字，结合现代医学概念，与病患互动的实际案例，让读者一看就能了解病因和对症的方案，透过这些临床故事传递正确的医疗知识，实用度百分百。
　　
　　养骨不能等！
　　你知道高血压、失眠可能是颈椎出了问题吗?
　　孩子为何总是长不高？跌倒后该如何处理呢？
　　3C族的肩颈酸痛，吃止痛药怎么愈吃愈糟?
　　银发族的腰酸背痛怎么治都治不好？
　　原来这些问题都跟骨骼习习相关！
　　
　　誉满国际的骨伤大师分享50年行医心得:
　　从小至老，骨骼都要保养，
　　因为骨正才能百病不生！
　　
　　独家韦氏养骨操，马上做就有感觉！
　　不需吃药、打针、免贴药布！
　　￭天天做「米字」保健功，降低心绞痛
　　￭胸背部拍打法、养肺又养胃
　　￭嵴椎调养好，糖尿病自然消
　　￭颈椎不僵硬，远离头痛、失眠、高血压
　　￭骨盆养得好，心肾健康，远离慢性病
　　
　　补钙养骨特效食谱，轻松煮健康吃
　　吃对食物帮助骨骼，养骨不是只有多吃钙片和多喝牛奶，韦中医认为养骨要多吃五谷杂粮，因为五谷杂粮生长在土地中，蕴藏着整着宇宙间的精华，营养丰富，另外，玉米、南瓜、黑芝麻、豆类都富含人体所需的微量元素和诸多营养素，有助于强筋健骨。

　　￭「黄耆汽锅鸡」改善气血不足、体弱怕冷
　　￭「强肾壮骨汤」延缓骨质疏松、增强体能活力
　　￭「五色健骨豆」补肾填精、壮腰健骨
　　￭「桂圆酒」改善风湿关节痛、腰膝无力
　　￭「双菇肉丝」滋补骨筋、强身健体
　　￭「天杞酒」适用早衰白发、经血不足
　　
　　值得一提的是，韦中医在书写此书时，正值大病初癒，所以他除了分享养骨心得之外，对于自我保健也格外有所领悟，毫无保留公开解读身体出现异常讯息的方法，提供日常生活食衣住行等各种养生诀窍，也唿吁大家，对人体自身的生命力要有足够的信心，只要痛下决心，重新调整自己的生活习惯，重新安顿自己的身体，无论你是几岁，健康都只是个开始。

作者简介

韦贵康中医师

　　1938年生于广西宾阳县，国际着名骨伤专家、教授、博士生导师、主任医师。历任广西中医学院第二附属医院院长、广西中医学院院长、骨伤科研究所所长。被评为中国名老中医、中国骨伤名师、桂派中医大师、世界手法医学与传统疗法大师。曾应邀到新加坡、澳大利亚、美国、俄罗斯、日本、德国等十多个国家，和港澳台地区进行讲学及学术交流。

　　曾任中国自然科学基金科研项目评审专家，国家中医药管理局科技成果终评委员会委员，中华中医药学会骨伤科专业委员会副主任委员，全国高等中医院校骨伤科研究会资深会长，广西政协常委，医药卫生委员会主任，广西科协副主席，广西中医药学会常务副会长，广西国际手法医学协会理事长，《广西中医药》杂志主编，《中国中医骨伤科》、《中医正骨》杂志副主编，世界中医骨伤科联合会资深主席，世界手法医学联合会主席，香港骨伤科学院院长，国际中医药学院院长，美国国际疼痛医学研究院名誉院长，俄罗斯依尔库茨克医学院及骨科研究所客座教授，澳大利亚自然医学院客座教授，新加坡中医学院客座教授等。

　　韦教授长期从事中医骨伤科教学、医疗、科研工作，擅长嵴柱损伤性疾病与嵴柱相关疾病诊治，以手法治疗着称，获得中国省部级以上科研成果五项，国家专利三项，发表论文九十多篇，主编或副主编着作二十六部。

第1章  养生之计在于骨
生命源于健康的骨骼    
养骨从中轴线开始
嵴柱如何影响我们的健康
骨骼是支起身体能量的网路
求医不如先求家人
补钙和运动，不是养骨的全部
讲究饮食，增强骨骼，延缓衰老

第2章  摸摸胸和背，驱除病与痛
——胸椎相关疾病的治疗与预防
养护胸背部，体质不再虚弱
心脑血管疾病——请给发动机充足的空间
肺病——关爱身体里的两扇窗
养胃，从胸背部开始
糖尿病——靠嵴椎整复来调节胰岛素分泌
抑郁症——理疗改变情绪

第3章  脖子常转转，精神自然好
——颈椎相关疾病的治疗与预防
颈椎病，最典型的颈椎疾病
有一种高血压与颈椎有关
打败顽固性偏头痛的妙方
老是失眠，不妨查查颈椎
记忆力减退，别光冤枉大脑
耳鸣、听力不好，不要忽视颈椎
保养颈椎，治好鼻窦炎
巧治打嗝
容易与颈椎病相混淆的肩周炎
黄金三小时，抢救中风

第4章  骨盆正起来，人生就硬气起来
——骨盆相关疾病的治疗与预防
骨盆是贯通身体上下的枢纽
骨盆是身体里的能量之库
腰酸腿痛的根本原因在骨盆    
骨盆还是性福的发源地
孕育新生命独一无二的地方
产后妈妈，别忘了关上你的幸福之门

第5章 拍拍腰和腿，给自己一个健康的明天
——腰腿疾病的治疗与预防
腰和腿密不可分
补肾先养腰
维持体型从腰部开始
腰椎间盘突出症的非手术疗法
腰椎与男性性功能障碍
腰酸背痛不是准妈妈的必经之痛
防胜于治的膝关节炎
别对小腿上的「小青蛇」视而不见
为「第二心脏」添活力

第6章  孩子的骨骼需要我们悉心呵护
分娩过程中伤及孩子的骨骼怎么办
良好的姿势绝不仅是外型问题
运动得当，才会长高
跌倒了就站起来——事情没那么简单
视力减退，请帮助孩子及时挽回
养好骨骼，孩子更聪明
身心健康的孩子才可能骨骼强健
小孩骨骼未成熟，不宜过早扶走路
身子好，骨才硬朗
全身器官积极工作，回报骨骼有力的支援
得到新鲜能量，骨头才能更加强健
骨质疏松，身体罢工的信号灯
现代生活方式暗含的危机
准备好，健步如飞吧

后记：向饮食起居要健康

生命源于健康的骨骼
 
到底是先有蛋，还是先有鸡，这个问题争了几千年，一直没有定论。那么，孕育生命之初，究竟是先形成心脏，还是先有骨架呢？这个答案是肯定的，生命之初，骨架先造形。现代医学研究表明：胎儿在母体四週左右，嵴柱的雏形已经开始长成，而这个时候，心脏细胞才是一个小疙瘩。而后各种器官逐步发育。
 
既然上帝为我们的生命源起做了如此安排，当然是有他的道理的。正如所有的植物在成长过程中必定先长枝干，后长叶，接着开花一样，人体只有在长好了嵴椎这一「枝干」之后，才能生长出茂密的分枝和树叶。
 
换言之，如果在胎儿时期，嵴柱没有得到足够的营养成分，就必然会造成它的发育不良，进而影响出生婴儿的体质健康。更重要的是，如果小生命在娘胎时就嵴柱发育不正常，出生后必然会带来许许多多的健康问题，如大脑发育不健全、智力低下、器官功能不全、四肢先天缺陷等。
 
试想，当一个胖乎乎的小生命啼哭着来到这个世界时，爸爸妈妈乃至他们的爷爷奶奶、叔叔阿姨，哪个不是心里乐开花。然而，有人欢喜有人忧，刚当上爸爸妈妈的欣喜之情还没减退的时候，突然发现自己的小宝贝是一个不健康、有缺陷的婴儿，那种痛苦又让人多么无奈。
 
广西某工厂一对年轻夫妇，二○○二年初登记结婚，这一年年底生了一个体质虚弱的孩子，头三年，夫妇俩先后花了数万元给小孩求医看病。小孩算是保住了性命，但也落下了残疾，到了四岁多才学会走路，而且是一脚高一脚低地跛行。到我这来看病时，这个小孩已经七岁多，不仅走路不正常，还说话结巴，日常生活不能自理，包括大小便都要父母帮忙。因为这个毛病，上幼稚园，园长都不收，父母只能请来保姆长年累月地照看他。这一个先天残疾的小孩，给年轻的父母亲乃至全家人带来了长久的痛苦和沉重的负担。
 
据统计，全国每年有成千上万的残疾儿出生，他们给家庭，乃至社会带来了沉重的负担，同时，也成为严重的社会问题。究其原因，发育是胎儿时期没有得到足够的营养成分或受到外邪袭体，造成嵴柱不良，最终影响了出生婴儿的体质。

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