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我们每天都会做梦，但多数不记得，能记得的梦，也很困惑，不懂梦在说什么。

　　本书以实例举证，几个人聚在一起，运用欧曼的读梦方法，可以轻易地了解梦的意义。

　　作者以动人的真实故事，说明梦如何能协助人的适应生存，如何让生命更统整美好。

　　有人将自己包得紧紧的，如铜墙铁壁般安全保护住，与他人保持相当距离。有的人却是一缕轻衫，随风舞动，时时与天地一起唿吸……我喜欢读梦团体是因为看见自己与他人在努力面对梦的过程，一点一滴释放了被綑绑的自己，同时释放被抑制的生命力，如花朵绽放。

　　一个人为什么需要找自己？因为不能做自己……

　　这个梦再次证明，无论我们所看见的自己与外在的世界再怎么天昏地暗，来自生命底处的自己，还是会透过梦来帮我们找到出口；这个生命深处未知的自己，对我们有着最诚实与忠贞的爱，永远不离不弃。当我们安心地睡觉，用心捕捉梦、读懂梦，就不会与自己失联。

　　我所谓的英雄，并非仅是做自己，而是能看见受伤的自己，能看见伤了别人的自己；能对所伤的人说抱歉的自己；能与他人和解、与自己和解的自己；能够让自己复元，帮助周围的人、周围生灵环境复元的自己。

作者简介

汪淑媛

　　现职：国立暨南国际大学社会政策与社会工作学系教授

　　学历：纽约大学（N.Y.U）发展心理学博士

　　大学授课领域：
　　心理卫生、梦与潜意识探讨、团体工作、家庭暴力、社会工作价值与伦理

　　读梦团体工作经历：
　　作者负笈美国期间，跟随 Dr. Montague Ullman 学习读梦团体之带领，并参与 Dr. William R. Stimson（Dream Network Journal 创办人）带领之读梦团体数年，将欧曼读梦团体工作方法引入台湾学术与实务界。十余年来，运用读梦团体工作方法，带领教师、谘商师、心灵艺术工作者、社工员等专业工作者，一起探索潜意识、觉察统整自我、释放潜能、深耕实务能力、厚实人文素养。

　　译作：《读梦团体原理与实务技巧》、《佛洛伊德与伪记忆症候群》
 

Chapter 1 黎明时分
身体反应告诉了我一切，它在指引我该做些什么，不该做什么，未来该往何处去。处在溃堤边缘的身体，已经不容许我继续勉强自己了。

发现读梦团体对我而言是深度心灵按摩，是灵魂的氧气……

Chapter 2 第一次团体现场
这是特别的一天，我第一次面对着电视机带读梦团体，第一次在学员家里工作，我完全不知道，在这样的空间，与一群资深读梦人一起读梦的结果会是什么。尤其，我们的目标是进一步要让大家轮流当带领人，学习带领读梦团体，这比我自己带团体的压力还大，团体动力复杂很多很多，说真的，我有点头痛，也有点焦虑。想想，这不是一般的度假，是去爬大山，我准备好了吗？我装备够了吗？

Chapter 3 我们这个团体
这个团体将会如何发展，我不知道，又兴奋，又有点紧张，毕竟一群武林高手聚在一起，当彼此熟悉时，真情本性自然流露，距离不容易拿捏恰当，难免直来直往，刀光剑影，挺难搞的！

Chapter 4 团体开始了─我们为何而聚？
该怎样分配时间、运用时间，能让每个人由衷而发，直指核心，与梦交流，撞击出有意义的对话，提升彼此生命境界，这一直就是我带领读梦团体的挑战。

团体中总是有高手，能清楚看见问题，团体带领者要有学习诚实与接纳自己所有状况的能力，才能化险为夷……

我不得不承认，对于团体的氛围我是有强烈偏好的……最起码大家在一起的时光不觉得无聊，不要客套社交，言不及义，不要让人厌烦，让人害怕。更好一点的状况是可以从彼此身上学到一点，让生命逐步稳健轻盈……

Chapter 5 谁是今天的梦者？
在这个团体，身分、地位、年龄、性别、教育程度等外在因素，都不是决定谁能当梦者的原则，最重要的是想分享梦的意愿，对自己的梦有极高探索的兴趣，而且愿意与团体分享，让团体参与读梦过程。只有梦者开放，团体的协助才会有力量。

有人以铜墙铁壁将自己紧紧包住，有人却是一缕轻衫，随风舞动，时时与天地一起唿吸……

我喜欢读梦团体是因为看见自己与他人在努力面对梦的过程，一点一滴释放了被綑绑的自己，同时释放被抑制的生命力，如花朵绽放。

Chapter 6 我是怎样一个人？─读崇宽老师的梦
「灵魂本是不生不灭的，但某些努力的灵魂是可以成就神性的」……宙斯告诉其子：「你爸爸是个勇敢的人，他仍在天上对抗邪恶。」……那我自己呢？我到底是怎样一个人？

到底算不算勇敢的人？自己有没有努力？

1. 写梦
2. 感觉梦
3. 七年前的梦：「人活着到底为什么？」
4. 团体一起进入崇宽老师的梦境
5. 找寻脉络
6. 那，梦要告诉崇宽老师什么？

Chapter 7 香浓的汤要慢慢炖─读梦之后
团体读梦像是煮大锅汤，所有的食材都已经清洗好慢慢丢入锅里，最后阶段「梦的交响乐章」像是大火一样，让水煮开了，这时，仍有许多食材尚未煮出味道，需要继续用小火熬，香浓的汤要慢慢炖……

Chapter 8 团体时间「管理」走样了，怎么办？
心想，这一天大概就只能读这个梦了。对于时间的管理，一定要在一定的时间里做一定的事，这样的目标管理，我投降，我认输。梦比较重要，梦者比较大，就是专心读好这个梦，其他的都暂时摆一边，只要尽情活在当下，就是赚到时间了；如果多数的成员也都能专注活在当下，不会无聊、飘渺疏离，这就是一个好团体了。

Chapter 9 为何梦见大师？
在团体读梦过程，让我觉得最珍贵的，是看到梦与梦者在团体中，像花开一样，一片花瓣接着一片花瓣，慢慢地绽放，是动感的，是层层相连的，每一分钟的姿态都不一样。就像看电影……仅仅一小段文字，剧情就能交代结束，有时候也早知道结局是什么，但是仍然想看那过程，愿意花两个小时专心一意跟着剧中人物一起体验情感的波动，一起哭，一起笑，一起参悟人生究竟。

这个团体，梦是我们的花朵，团体每个人，包括梦者都是绿叶，我们努力工作，小心呵护，等待花开；我们好奇，因为每一朵花都是独一无二。

1. 放下荣格、放下理论
2. 回到梦境
3. 忆起做梦前夕
4. 以荷重读自己的梦

Chapter 10 找回自己？
一个人为什么需要找自己？是因为不能做自己，因为不能做自己，就失落了自己，所以会需要将自己找回来。做多一点自己，就不用再找自己了。

或许，生命原本就不能总是暴露在阳光下，也无法永远维持活力，生命也需要黑夜，才得以静下沉淀、扎根。智慧与愚痴，活力与颓败，都是真实的自己，带着阳光灿烂的巨人过日，压力好大，让人无所遁逃，郁闷想哭的时候，若能有温柔月光陪伴，会比在艳阳下好过一些。我扎实地体会到，享受阳光下的存在，同时也要温柔拥抱黑夜里的自己。

Chapter 11 为何梦见死去的亲人？
死去的重要亲人在我们的生命过程中，一直没有停止其影响力，甚至已成为我们内在自我的一部分。当梦见逝世的亲人，我们要问的是这个亲人隐喻些什么，这亲人有没有特殊的象征，梦者与亲人之互动经验又是什么。死去的亲人出现在梦里，的确是有讯息要与我们沟通，但要揭露这个讯息，还是要回到梦者如何理解这亲人，探索这亲人在梦者心中的价值与象征意义，釐清梦者近期生活处境，一点一滴去寻找答案。

1. 梦见死去的阿公
2. 探索阿公的象征意义
3. 那，为何梦见阿公？
4. 梦结束之后

Chapter 12 梦引领生命蜕变
这个梦再次证明，无论我们所看见的自己与外在的世界再怎么天昏地暗，来自生命底处的自己，还是会透过梦来帮我们找到出口；这个生命深处未知的自己，对我们有着最诚实与忠贞的爱，永远不离不弃。当我们安心地睡觉，用心捕捉梦、读懂梦，就不会与自己失联。

Chapter 13 面对团体冲突─我与黛亭的英雄之旅
我所谓的英雄，并非仅是做自己，而是能看见受伤的自己，能看见伤了别人的自己；能对所伤的人说抱歉的自己；能与他人和解、与自己和解的自己；能够让自己复元，帮助周围的人、周围生灵环境复元的自己。

1.如果妳受伤了，请让我知道
2.风雨前的宁静
3.不平则鸣：「为什么又是我？为什么这种事都发生在我身上？」
4.我真的受伤了
5.面对狼狈脆弱的自己很艰难
6.拾起老师的角色
7.梦癒合团体裂痕
8.「我终于，从旧情的陷落，走回自己的核心了。」她说

Chapter 14 我的梦─我怀孕了！
梦可以这么简单，就在充满希望的位置打住。然而，梦也可以很复杂、很深，深不见底！因为这个梦的联想，因为团体如此认真提问生活脉络，专注听我说，引领我进入更深的暗处……

黑夜很可怕，但让我心安的是，因为勇于在黑暗里保持清醒，与黑暗扎实相处面对，我看见了黑夜的风景、黑夜的美，以及黑夜的纯粹力量。我很清楚，只要我闭上眼睛，放松进入睡梦中，那深不可测的千古智者，就会透过梦传递讯息给我，与我对话，帮助我过美好生活。我相信我到了老年，还是会不断地怀孕，创造新生命，只要我发愿，要过美好生活。

1.分不分享梦的两难
2.分享梦后疑团密布？
3.我的梦境
4.自卑的丑小鸭现身
5.我要让过去的失败经验决定未来吗？梦要说什么？
6.找寻情绪黑潮漩涡的出口
7.替代性创伤三番两次来袭
8.我的关系漩涡
9.沉思是发愿要过美好生活

Chapter 15 文字里的团体─我的书写有了回应
两年多来，团体之间的文字往来，
使梦的语言能多停留在彼此心中一段时间，
让梦要传达的讯息更清晰，
也让我们彼此之间的沟通更畅通深入，
团体凝聚力与信任感持续增强……
美丽的思想经验一旦化成文字，
可以一遍一遍地阅读，
成为自己永远的提醒与精神食粮，
可以与众人分享，代代流传。

1.来自梦者的回应
2.团体冲突引发大量回响
3.不预期地写下自己的梦
4.来自黛亭的挑战：「老师有尊重、疼爱自己吗？」
5.阿国的梦：地狱中的炽火
6.忘了向观世音菩萨顶礼

Chapter 16 结语─打造一支钻石唱针，播放好听的人生之歌

附 录 1 梦的赏读团体之个人隐私与保密
附 录 2 欧曼读梦团体进行流程

 

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