不做白工的勇气！：就是比你早下班的整理术 完全图解手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　手机容量再大都不够用？上网速度卡到不行？
　　本书新增数位救援手册，让电脑玩物站长教你实用好撇步！

　　◎﹝特别新增﹞电脑玩物站长唯一授权／网路时代的数位断‧舍‧离法则

　　手机桌面充满很好用的小工具，可是好占空间，速度也变得卡卡的……
　　别贪心想保留每一个，你该掌握工具的「用途」，而非功能：
　　•不需要现在「佔有」，未来随时都能从云端「拥有」。
　　•手机桌面只剩下「主动需要」的内容。
　　•关掉不必要的提醒，别让App主宰你的生活。
　    ……更多实用资讯，只有本书才看得到！

　　◎没人喜欢做白工，所以得跳脱瞎忙的恶性循环！

　　当隔壁同事从容下班时，你还在─
　　翻箱倒柜寻觅老板10分钟前要的资料；
　　一一确认「最终版」、「修正版」、「更新版」哪个才是真正所需；
　　犹豫如何排休假怕工作做不完……
　　老是花时间在做无意义的事，难怪你的竞争力比不上别人！

　　本书全彩图解空间、资讯、时间、思考四面向整理术，教你学会简单整理3步骤，效率便可跃升10倍！
　　脑袋清晰了，工作自然得心应手，才能大幅增加职场竞争力，从此换他人羡慕你早下班。

　　◎做好整理工作，有80％的失误都可以避免！
　　
　　总是拿「也许以后用得到」或「乱中有序」当借口的人，一定都尝过紊乱带来的苦果。
　　是时候让工作（生活）焕然一新了，本书介绍79个超好用整理技巧，
　　还要告诉你成功者都知道的钱包收纳术、名片管理方法、手帐活用技巧和云端服务应用，
　　学到就是赚到，你还在等什么。

　　桌上堆满杂物，老是找不到重要文件。              
　　不是弄丢就是弄脏收据，常常无法请款。          
　　皮夹里塞满不必要的卡片和发票，变得愈来愈鼓。  
　　明明没什么事，但每天都很晚下班。              
　　都要下班了，信箱还有10封以上未读信件。          

　　你是否对以上状况感到熟悉？
　　如果答案是YES，你已经落入穷忙的鲁蛇行列了！
　　还好，本书可以拯救你。

　　﹝空间整理篇﹞
　　．坏掉、过期、不需要的物品，留着只会占据空间。
　　．安排固定收纳位置，就不会永远都在找东西。
　　．分类归档并活用索引标签，提高搜索时的便利性。

　　﹝资讯整理篇﹞
　　．依主题或时间序分类，资料夹管理别超过三层。
　　．日期+标题命名，简单具体最易搜寻。
　　．勤作备忘录，因为最不可信的就是自己的记性。

　　﹝时间整理篇﹞
　　．确认「何时以前」要完成「何事」，行程要从截止日倒推出来。
　　．会议当下就决定好下次会面时间，才能提早做足准备。
　　．善用待办清单，执行后立刻删除能提升工作干劲。

　　﹝思考整理篇﹞
　　．反覆问自己「为什么」，有助挖掘核心问题。
　　．将思考图表化，找出逻辑矛盾点。
　　．利用PDCA循环，让经验内化成智慧。

　　从桌面整理、文件归档、名片管理、资讯统整、笔记备用到时间运用，通通完整收录！

名人推荐

　　「断舍离的核心目标，正是让自己成为主人。」---电脑玩物站长Esor郑重推荐

提升效率，掌控生活：告别无效努力的实用指南 在这个节奏日益加快的时代，我们似乎总是在与时间赛跑，却常常感到精疲力尽，效率低下。无数的方法论、技巧被推崇，但我们仍然深陷于“看起来很忙，但成果寥寥”的怪圈。这不是因为我们不够努力，而是因为我们可能陷入了无效劳动的陷阱。 本书旨在提供一套系统、务实、易于操作的方法论，帮助你从根本上审视自己的工作和生活方式，摆脱“瞎忙”的状态，实现真正的高效产出与高质量生活的平衡。它不是一本空洞的理论说教，而是一本聚焦于行动与结果的实践手册。 --- 第一部分：认清无效劳动的本质与陷阱 许多人付出了巨大的努力，却未见明显回报，这背后往往隐藏着对“努力”的错误认知。本书首先将带领读者进行一次深入的自我剖析，识别那些吞噬你时间与精力的“隐形杀手”。 1. 区分“忙碌”与“产出”： 真正的效率不是看你坐在办公桌前多久，而是看你在单位时间内完成了多少有价值的工作。我们将解析“表演式忙碌”的常见表现，例如无休止的会议、反复检查邮件、沉迷于低价值的琐事，以及如何将这些行为替换为聚焦于核心目标的活动。 2. 机会成本的核算艺术： 你的时间是有限的资源。每做一件事，就意味着放弃了做其他事情的机会。本书提供了一套简化的“机会成本计算框架”，让你在面对任务选择时，能够迅速判断哪一项决策带来的净收益最大。我们将深入探讨如何评估任务的长期价值与短期诱惑之间的权衡。 3. 现代信息流的“注意力稀释效应”： 数字时代的通知、邮件、即时消息，无时无刻不在切割我们的注意力。这种持续的上下文切换（Context Switching）是效率的头号敌人。我们不仅会分析这种稀释效应的生理和心理影响，还会提供一套“数字防火墙”构建指南，教你如何有效隔离干扰源，确保大块的、不被打断的专注时间。 --- 第二部分：重塑工作流程：以最小投入获取最大回报的策略 本书的核心在于提供一套“杠杆化工作”的哲学。即如何找到那个能撬动最大成果的最小行动点。 1. “二八法则”在日常工作中的精细化应用： 我们不仅要识别那20%的关键任务，更要建立一套动态筛选机制，确保资源永远向着最能产生影响力的20%倾斜。这包括对项目初期的“价值导向决策”训练，避免在启动阶段就错误地投入过多资源。 2. 任务分解与“最小可行动单元”（MAU）原则： 面对复杂任务时，很多人会因为无从下手而拖延。本书倡导将所有任务拆解至一个“五分钟内可以完成”的最小可行动单元（Minimum Actionable Unit）。通过快速完成这些微小单元，建立持续的“完成感”和“动量”，从而克服启动的阻力。 3. 流程的标准化与自动化思维： 对于重复性的、例行公事的任务，我们必须停止用蛮力去应对。本部分详细介绍了“三步流程优化法”：识别重复项、标准化步骤、引入工具辅助。我们将探索多种无需复杂编程知识即可实现的自动化小技巧，将“体力劳动”转化为“脑力设计”，解放你的执行时间。 4. 高效会议的“去中心化”管理： 会议是组织中常见的效率黑洞。本书提出了一套“会前严格筛选、会中精准聚焦、会后即刻行动”的会议准则。特别强调了如何拒绝不必要的会议，以及如何确保每次会议都有明确的“决策产出”而非仅仅是“信息同步”。 --- 第三部分：精力管理：效率的终极驱动力 效率的持续性，最终依赖于个人的精力状态。没有充沛的精力，任何技巧都是空中楼阁。 1. 识别你的“黄金生产力时段”（GPT）： 每个人都有自己的生物钟。本书指导读者通过记录和分析，精确地找出一天中思维最敏锐、专注力最集中的“黄金时段”。随后，将最需要深度思考和创造力的任务精准地安排在这个时段，确保高价值工作在最佳状态下完成。 2. 有计划的“非工作”时间： 真正的休息并非是被动地刷手机，而是主动地“恢复性休息”。我们将探讨如何科学地安排短暂的休息间隔（如番茄工作法的高级应用），以及如何安排能够真正帮助大脑放松、恢复认知资源的活动（如轻量运动、冥想、或完全脱离屏幕的活动）。 3. 边界感的确立与捍卫： 为了保障工作效率，必须设立清晰的个人和职业边界。这包括对“下班”时间点的坚定执行，以及如何礼貌而坚定地向他人的请求说“不”。本书提供了实用的沟通脚本，帮助你在维护个人空间的同时，不损害人际关系。 --- 第四部分：成果固化与持续迭代 效率的提升是一个动态过程，需要不断地评估和反馈。 1. “完成清单”与“回顾机制”： 我们建议用“完成清单”取代传统的“待办清单”。每天结束时，专注于回顾已经完成并产生价值的事情，这能极大地提升成就感和第二天工作的动力。同时，引入“每周三问法”（我做了什么有价值的事？哪些地方可以更简化？我是否在做别人也能做的事？），进行系统性的流程反思。 2. 知识资产的即时沉淀： 避免“学完就忘，查了再做”的低效循环。我们将教授如何建立一个“个人知识仓库”，将工作中遇到的新知、解决的复杂问题、或自创的优化流程，以结构化的方式记录下来，确保未来可以直接引用，而非重复劳动。 通过系统地应用本书提供的工具和思维框架，你将能够清晰地看到时间的流向，将精力投入到能够产生最大杠杆效应的活动上。这不是关于更辛苦地工作，而是关于更聪明地工作，从而赢得更多属于自己的时间。 最终目标是实现工作与生活的高质量协同，让每一次努力都掷地有声。

作者简介

Liberal社

　　社名有着自由的意思，以创造新文化与令人快乐的知识为基础，满足众多的读书人。持续用一本好书，与所有书的诚意，让你感受到知识的喜悦，就是Liberal社创社30年来的使命。

﹝特别新增﹞电脑玩物站长唯一授权
年终整理术1：应对网路时代，数位断舍离7条新法则
年终整理术2：我的手机断舍离计画，找回生活9步骤

Chapter 1 整理的基本
整理的基本1：先思考一下，「整理」有何必要性？
整理的基本2：三阶段让你变成整理高手：归位、分类、丢弃
整理的基本3：「分类」的技巧在于先确立规则
整理的基本4：「丢弃」的诀窍在于订定机械式的准则
整理的基本5：把整理当成「工作的一部分」，就能持之以恆
[column] 检视你的整理必要性

Chapter 2 空间的整理
空间的整理1：先灌输自己「整理物品」的两大基本原则
空间的整理2：共同制订一套规则，让办公室保持整洁
空间的整理3：桌面划分区域，干净又清爽
空间的整理4：思考办公桌抽屉的特性，再来区分使用功能
空间的整理5：用点小巧思，让桌面周遭变身有效的收纳空间
空间的整理6：桌面堆满东西时就执行「重置法」
空间的整理7：思考一下归档的重要性
空间的整理8：善加运用便利的归档小道具
空间的整理9：归档的流程(1)：丢弃
空间的整理10：归档的流程(2)：分类
空间的整理11：归档的流程(3)：分色管理
空间的整理12：归档的流程(4)：分区管理
空间的整理13：归档的流程(5)：提高搜寻便利度的保管方式
空间的整理14：归档的流程(6)：提高执行中文件的搜寻便利度
空间的整理15：「丢弃」文件的同时也要练习「控制数量」
空间的整理16：利用批次处理来聪明管理传真类文件
空间的整理17：有效活用名片，拓展更多商机
空间的整理18：整理名片的要点在于简约
空间的整理19：丢名片也需要制订一套规则
空间的整理20：收据整理干净，才是干练的商务人士
空间的整理21：把公事包视为你的行动办公室
空间的整理22：简约干练的钱包能提升你的好感度
[column] 利用扫描来节省书籍与杂志的空间

Chapter 3 资讯的整理
资讯的整理1：电脑桌面的整理法则比照办公室桌面
资讯的整理2：整理数位资料的要诀在于资料夹分类
资讯的整理3：聪明的档案命名方式让检索更方便
资讯的整理4：替数位资料建立备份是常识
资讯的整理5：电子信箱也需要归档整理
资讯的整理6：利用「属性」来整理影像资料
资讯的整理7：活用笔记来提升职场竞争力
资讯的整理8：依照目的来制作一本便于重覆翻阅的笔记
资讯的整理9：了解笔记的种类，再挑选适合自己的款式
资讯的整理10：掌握原则来提升笔记的力量
资讯的整理11：利用日期及内容为笔记本制作索引
资讯的整理12：利用简单的手工为笔记本加分
资讯的整理13：勤做备忘录，杜绝一时疏忽所造成的错误
资讯的整理14：掌握书写备忘的最佳时机
资讯的整理15：要随时做好备忘的准备，你需要这些工具
资讯的整理16：利用会议备忘来锻鍊笔记能力
资讯的整理17：除了条列式，你还有其他记录备忘的方法
资讯的整理18：正面话语能帮助养成写备忘的习惯
资讯的整理19：留言便条的基本原则：「正确」且「明了」
资讯的整理20：了解数位工具的特性，灵活运用在备忘上
资讯的整理21：定期整理备忘，才会记得看
资讯的整理22：了解手帐所扮演的角色，才能有效地活用
资讯的整理23：手帐的种类(1)：尺寸规格
资讯的整理24：手帐的种类(2)：非活页vs活页手帐
资讯的整理25：手帐的种类(3)：行程栏的格式
资讯的整理26：各种手帐的使用诀窍大不同
资讯的整理27：依目的来选择活页手帐的补充页
资讯的整理28：这些便利小物请与手帐一起携带
资讯的整理29：一点小心思让便利贴的用途更多样化
资讯的整理30：手帐附的通讯录另有新用途
[Column] 了解自己所适合的手帐款式

Chapter 4 时间的整理
时间的整理1：手帐内的行程记录是有诀窍的
时间的整理2：利用中、长期计画来抓住时间的整体节奏
时间的整理3：利用月、週计画表来具体掌握工作
时间的整理4：如何用手帐来充实私人行程
时间的整理5：排定行程的基本准则：「期限到何时之前」
时间的整理6：给心灵多一些余裕的行程排定法
时间的整理7：行程需要重复确认与检视
时间的整理8：提升工作效率的预约拜访方式
时间的整理9：妥善活用空档时间
时间的整理10：利用待办清单顺利执行工作，防范疏失
时间的整理11：优先顺位的决定方式与执行技巧
时间的整理12：运用透明资料夹的时间管理法
时间的整理13：数位工具的特性与注意点
[column] 果断下判断，提升工作速度

Chapter 5 思考的整理
思考的整理1：解决问题的基本顺序：整理→分析→探讨具体对策
思考的整理2：提出发想的方法
思考的整理3：如何把发想加以统整
思考的整理4：插图能帮助掌握想法的全貌
思考的整理5：借由图表化来找出思考的矛盾点
思考的整理6：利用PDCA让经验深植并运用
思考的整理7：将阅读的收获运用在工作上
思考的整理8：写日记能培养逻辑性思考
思考的整理9：阶段性地充实日记内容，才能长久保持书写习惯

◎[年终整理术1] 应对网路时代，数位断舍离7条新法则
 
作者：电脑玩物站长 Esor Huang
 
在这个网路时代，你无法隔绝脸书的资讯轰炸。在这个数位时代，你必须拥有手机和电脑，才能获得生产力。于是像个隐士一样「断舍离」这些科技，不一定是好作法，说不定坏的影响还更大。
 
「断舍离」是日本作家、演讲家与整理术专家山下英子所提出的概念，相信很多朋友都看过这本书，或是多多少少在不同文章里看到类似想法。这个概念最触动我的，不是「断绝不需要的东西、舍去多余的事物、脱离对物品的执着」这三个针对断舍离的解释，而是山下英子提到的，为什么要断舍离的其中一个精神：
 
「以『自己』而不是『物品』为主角』」。
 
记得多年以前，我曾经在电脑玩物（www.playpcesor.com/）这里用「数位断舍离」的概念，讨论了许多应该如何隔离手机干扰、如何清理资讯垃圾等方法，那时候的我还在以清空、舍弃做为断舍离的主要目的；但又长了几岁后，我的想法与方法慢慢改变，我开始认为对自己有用的断舍离方法应该聚焦在下面这个概念：
 
断舍离的核心不是清理，而是如何建立一条对自己最直觉、舒适、拥有最大回馈价值的流程（无论这是你居家环境的动线流程，还是你的工作流程，或是你使用手机的习惯）。这时候真正要断舍离的是自己习以为常的想法与习惯，也就是打破既定观念。
 
所以我开始认为，只是单纯隔离干扰，不会让你找回专注。你想隔绝手机与电脑，其实只是隔绝了现代社会便利的技巧，却不一定让你提高生产力，反而可能使得效率降低。
 
我开始尝试从「正向行动」角度，去补足只有「反向清理」的断舍离的不足。
 
• 网路时代，你需要一种「自私的」整理术
 
我认为断舍离是一种「最自私」的整理术，目标是「找回自己」，但这正是身处网路时代的我们所需要的。
 
因为在社群的每天轰炸中，我们总是把自己投射到群体的喜好，在别人的风景中迷思了自己真正想要的道路，我们误以为「自我」，会因为社群帐号的追踪、按赞、分享而抬高地位，但常常在深夜自省时感到空虚，因为真正的自我被外在的追求所淹没了。
 
就像山下英子的家居整理、人生整理术里告诉我们，累积更多物品没办法满足自己，反而是舍弃物品后，才能找回自我。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为“整理术”这类书都是关于怎么收纳、怎么把东西摆放得漂亮，但《不做白工的勇气！：就是比你早下班的整理术 完全图解手册》这本书彻底颠覆了我的认知。它更像是一本关于“时间管理”和“精力管理”的指南，只不过它用了“整理”这个概念作为切入点，而且非常具体，非常实用。我之前总是觉得，只要我努力、拼命，就能把事情做好，就能获得认可。结果呢？加班是常态，但效率并不高，而且身心俱疲，感觉自己在原地打转。这本书最大的亮点在于它的“图解”部分，每一个步骤都清晰明了，让我这种动手能力不强的人也能轻松模仿。特别是书中关于“工作流程优化”的建议，我从中找到了很多可以改进的地方。我以前习惯把所有事情都堆在一起，想到什么做什么，结果导致很多任务碎片化，效率低下。这本书教我如何将工作进行优先级排序，如何批量处理类似任务，甚至是如何利用碎片时间来完成一些小事情。最让我感到“哇塞”的是，通过实践书里的方法，我真的能比以前提前很多下班！这不仅仅是时间上的节省，更重要的是，我把这些节省下来的时间用在了陪伴家人、发展兴趣爱好上，生活质量得到了显著提升。这本书让我意识到，聪明地工作远比拼命地工作更有效。

评分☆☆☆☆☆

读完《不做白工的勇气！：就是比你早下班的整理术 完全图解手册》，我最大的感受就是“原来我也可以”！我一直觉得自己是那种“慢性子”，做什么事情都比别人慢一拍，工作上也总是要花比别人更多的时间才能完成。这本书给了我一个全新的视角，它告诉我，不是因为我笨，也不是因为我不努力，而是我没有掌握正确的方法。这本书的“整理术”非常接地气，没有那些听起来很玄乎的理论，而是从最细微的地方入手，比如如何整理桌面，如何安排一天的工作，甚至是如何处理邮件。最让我赞叹的是它的“图解”功能，那些插图生动形象，简直就是手把手的教学，让我一步一步跟着做，不知不觉中就改变了我的工作习惯。我曾经以为，只有那些天生就聪明、工作效率高的人才能做到“早下班”，但这本书证明了，只要掌握了正确的“整理术”，每个人都能做到。现在，我每天都能准时下班，并且有更多的时间去陪伴家人，去发展自己的爱好。这种感觉太棒了！我真的非常感谢这本书，它让我重新找回了对生活的主动权，让我不再被工作牵着鼻子走。

评分☆☆☆☆☆

这本书《不做白工的勇气！：就是比你早下班的整理术 完全图解手册》就像是一剂良药，治愈了我长久以来被工作压得喘不过气的“职业病”。我一直以为，加班就是对工作负责的表现，是提升自己能力的必经之路。然而，这本书却用一种非常温和却有力的方式，告诉我“早下班”并非偷懒，而是高效工作的一种境界。它不是教你怎么偷奸耍滑，而是教你如何更聪明地工作，如何将有限的时间和精力投入到最有价值的事情上。书中大量的图解，让我感觉就像是在一位经验丰富的导师的指导下进行实操，每一个步骤都那么清晰，那么容易理解。我尤其喜欢书中关于“任务拆解”和“精力分配”的论述，我以前总是把大任务吓得够呛，然后就一直拖延。现在，我学会了把它拆解成小块，并且根据自己的精力曲线来安排任务。这种方法不仅让我更容易开始，也让我能够持续保持高效率。更让我惊喜的是，当我把这种“整理术”应用到生活中，我发现自己的生活也变得井井有条，不再是那个总是丢三落四、手忙脚乱的自己。真的，这本书改变了我对“工作”和“生活”的看法，让我找到了平衡点。

评分☆☆☆☆☆

读完这本《不做白工的勇气！：就是比你早下班的整理术 完全图解手册》，我感觉自己像是醍醐灌顶，原本生活中的种种“鸡毛蒜皮”瞬间变得井然有序，甚至有点不可思议。这本书最打动我的地方在于，它并没有宣扬什么高深的理论，而是从最基础、最贴近生活的角度出发，教你如何重新审视自己的时间和空间。我一直是个有点“拖延症”倾向的人，总觉得事情多得做不完，常常加班到深夜，回家后身心俱疲，但第二天依然是同样的循环。这本书里的“整理术”不像其他那些让你断舍离、丢弃物品的书籍那样激进，而是更强调“效率”和“可持续性”。它让我明白，很多时候我们之所以觉得忙碌，是因为没有找到正确的方法。比如，书中关于“工作区整理”的章节，我之前从来没意识到，原来杂乱的桌面会极大地影响我的思维效率。它提供的图解非常直观，我跟着操作，不仅清理了桌面，还建立了一套习惯性的整理流程，现在每天开始工作前，都能立刻进入状态，而不是在找文件、找工具的混乱中浪费时间。更让我惊喜的是，这种整理习惯已经延伸到了我的生活其他方面，我不再因为找不到东西而烦心，甚至连冰箱里的食材都变得一目了然，大大减少了食物的浪费。我强烈推荐给所有和我一样，觉得时间永远不够用、希望生活能更“轻松”一点的朋友。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买过不少所谓的“效率指南”和“时间管理”的书，但大部分都流于理论，或者过于空泛，很难真正落地。直到我读了《不做白工的勇气！：就是比你早下班的整理术 完全图解手册》，我才真正找到了那把能够解锁高效生活的“钥匙”。这本书的独特之处在于，它把“整理”上升到了一个战略层面，不仅仅是物品的堆砌，更是思维方式和生活习惯的重塑。我印象最深刻的是书中关于“信息整理”的章节，我之前每天被各种邮件、信息轰炸，常常顾此失彼，重要的事情被淹没。这本书提供了一套系统化的方法，帮助我过滤、分类、归档信息，让我能够快速找到所需，并且不再被无关紧要的信息打扰。这种“整理”的能力，让我感觉自己的思维也变得清晰起来，能够更专注于核心任务。而且，书中的“图解”真的太给力了！那些生动的插图，让我一下子就能理解那些复杂的概念，并且能够立刻动手实践。我跟着书里的步骤，一点一点地改变自己的工作和生活习惯，我发现自己不再是那个被工作追着跑的人，而是能够主动掌控自己时间的人。现在，我真的能做到“比你早下班”，而且工作质量并没有打折扣，反而有所提升。