具体描述
你知道吗？因为你不当使用智慧型手机反而越来越没智慧！还会减寿！
到底是「你使用手机」还是「手机使用你」？
APP及社群网正在结合手机残害你八分之一的人生
自己重要的时间持续不断地被剥夺！
如何夺回手机的主导权，让它为你服务？
成功人士不仅在使用方式上跟你不同
连手机最上层页面的架构跟应用程式都异于一般人
本书教你如何扭转现况，所有浪费全消失！
聪明地使用它成为你实现梦想的工具！
APP及社群网页以占领人们时间的市占率为营业目标，于是设计简单不用脑的功能，如按个赞等。让你因为小小的快乐而产生多巴胺，这多巴胺则像毒品一样，不时引诱你打开手机的相关游戏或是社群网站。现在一般人居然一天有三小时抱着手机，只为了玩一下游戏，或是去查看社群网站有没有人按个赞。
对你（许多人）而言，口袋中的手机不是工具，而是控制你的「异形」？它每天刺激你，让你迷恋上它的同时，也使你的专注力变差，失去察言观色的能力，失去人生目标，在浪费大量时间之后变成跨国网路企业的傀儡。
本书作者，出身社群网站及游戏产业，要破解上述阴谋。不但要成为胖子的体重计，让你知道智慧型手机的危害，也要告诉你如何在5分钟内让智慧型手机毒品变成有益健康的补品。方法很简单，和大多数事业有成人士一样，在手机桌面的最上层页面（即第一页）放置跟健康、人际关系、时间、金钱等主题有关的APP，然后把它的铃声及所有提示关掉。如此，你可以专心你的工作，而每当要使用你的手机时，都会提醒你人生最重要的课题。
此外作者也提供大量的优质APP，协助你把目标具体化，有效的管理时间，记录资讯。
现代人离不开手机，何不让它由随时残害你心智的「异形」，转为时时刻刻助你达成梦想的工具？
本书特色
★用魔鬼的手法成就伟大
智慧型手机为何对使用者产生那么大的影响？作者曾经从事相关APP的开发，他深知业者追求的是顾客的黏着时间，因此不断利用各种方法来吸引使用者投入时间。如脸书为何要提供按赞的功用，就是希望人们时时去检查有没有对方的回应。而游戏商则不断开发可以利用零散时间玩的游戏，让人一有空闲就去玩，可是使用者的人生也被这些手机应用程式商绑票了。作者深知业者玩弄的心理学游戏，因此他同样利用心理学的方法教导人们，由被手机控制，转为控制手机。
★当手机遇上成功学
成功学的第一课是将目标具体化。而手机页面最上层的APP则是把目标具体化的最佳工具。你应用以下10个条件来选择放在手机最上层页面的APP，每当你拿起手机，就被激励。不符合条件的则能尽量「深藏不露」，甚至「删除」。
一、是否达到自我成长？
二、是否提升做事的冲劲、期待的兴奋感、能量或热情？
三、是否有了新学习、新发现，或是有了自己想知道的资讯？
四、是否有了新的体验？
五、是否时间更有品质，如比过去更珍惜时间等？
六、是否达到良好的沟通？
七、是否变得更健康？
八、工作效率是否提升？
九、生活品质是否提高？
十、想做的事其选择性是否更大？
★提供大量可以改变你人生的APP
可以具体测量并以图示说明你手机使用情况的APP、会随时提醒你人生目标的APP、帮助你作笔记的APP……。以一个APP开发者的眼光，替你挑选出九大类最好且最具激励效果的APP，让你不断地向更好的人生前进。
著者信息
小山龙央
任职生活创建股份有限公司总裁、讲座顾问。
1982年出生于香川县。2003年以个人名义经营的线上游戏网站，一个月内网页浏览量突破三千六百万次点阅。把採用虚拟化身的阿巴嘎恰（abagacha）在游戏业界扩大展开。2005年进入大型广告代理商任职，从事社群网站开发、游戏开发、市场等相关工作。
之后独立出来，以过去获得的知识为基础，对採用「赛局理论市场行销」的法人进行业务指导以及在日本全国举办演讲。进而，直接推动世界名人的海外教育培训计画，灵活运用其技巧，全面支持实施成效高的研讨会。此外自己也在幕张展览馆、东京国际展示场等大规模的演讲会上博得广大听众支持，成为大受欢迎的讲师。和活跃于日本及国际上的经营者、投资者相互联系，对于成功者脑中的特性和机制、成功模式等，进行科学分析，反覆个人的研究，并将其形成系统。
现在担任顾问，同时也指导后生晚辈，总计人数超过五万人次，培育出来的数千名研讨会讲师遍及日本全国。对于安东尼．罗宾斯来日参与的研讨会，担任其官方赞助商；罗伯特．艾伦的研讨会制作等也亲自操刀。
着作有《五分钟的用法改变人生》、《人生的烦恼在浴室里消除》（同为KADOKAWA）、《变成好运的洗澡习惯》（宝岛社）、《为何？能自动变幸福的七十二个习惯》（Sunmark出版）、《用故事思考奇蹟就会发生》（大和书房）等。
译者简介
叶冰婷
资深文字工作者。译有《东台湾展望》、《槓桿阅读术》、《槓桿思考术》、《简单到连高中生都看得懂的买股攻略》、《为什么风一吹，桶匠就大赚》、《这样做事，你就不会被盯到死》、《打造会走路的身体》、《第一次买日本房地产就赚钱》、《破解问题的技术》、《聊天の祕技》《好循环工作术》等。
图书目录
第一章 为何有空时也要看一下手机？
手机不离身的人会减寿！
它是越用越缺乏沟通的工具
不会察言观色的人为何越来越多？
手机联络「百次」不如「一见」
尽管如此也欲罢不能的理由是「成瘾」
无法逃离的快乐物质：多巴胺
成瘾的另一个条件：容易到手
智慧型手机的「联系」和「变化」造就多巴胺的分泌
在短期间内不断分泌多巴胺的恐怖机制
只要自认「有自制力」就绝对无法抽身
建构新的大脑回路大概需要六星期
成功者只会对「让自己成长的东西」上瘾
改善生活不可或缺的两道步骤
把自己的习惯密切结合情感
成功人士把智慧型手机用在洽商而非娱乐上
智慧型手机连人的梦想或目标都会剥夺
第二章 你的宝贵时间就这样被夺走！
服务的本质是「要让你上瘾」
迷上游戏软体「客制化」的人们
「越玩等级越高」因而停不下来
打击型游戏共通的天生魅力是什么？
「只玩几分钟」就夺走了空档时间
不要掉入每天让你体验多次的圈套
现在的手机游戏不能「清除」
《龙族拼图》比小钢珠让人更乐
心理学上证实！对扭蛋系统上瘾的内幕
《精灵宝可梦》现象的真相
正因为简单所以吸引人
谷歌服务硬把学习能量打散
「赞」是满足本能欲望的绝妙手法
第三章 所有浪费全消失！超智慧型手机整理术
停不下来的原因在于你自己本身
世上「老是不量体重的胖子」出乎意料地多
用打击手机成瘾的应用程式来强制空出时间
随着年纪增长时间流逝得更快的理由
利用时间管理使人生发生巨变
再次确认使用智慧型手机的目的和用途
和社群网站推播通知的依存关系
「是否能达到自我成长」是判别基准
智慧型手机整理术的基本规则
一星期以上没使用的应用程式不要放在最上层
一个月以上没用到的应用程式就把它删掉
第四章 让理想人生立马到手的智慧型手机规则
智慧型手机的页面呈现你的人生写照
建立合乎自己目的的架构
把成功者共通的四个范畴放入手机中
成功的捷径是做好视觉化管理
实现梦想或目标的最强应用程式
放在最上层就会自动产生「去做的机制」
用脑的快乐讯息来养成良好习惯
提高人生品质！应放置最上层的九大类
高收入者所用的资料蒐集应用程式
要延长寿命就把「行动」全都自动记录下来
在灵感乍现的瞬间「输出」的方法
从「叫车」到「订房」应用程式服务再进化
关系到未来的东西优先去做
只持续做「真正重要的1％」
「重新检视」的次数越多，头脑越灵光
使用「利诺」的瞬间再次认识梦想或目标
重新检视时想像一下令人兴奋的进展
正确认识时间的感觉
梦想或目标定期修正的重要性
第五章 一下子从坏习惯转为好习惯！智慧型手机活用术
智慧型手机的最佳建构是从自己的梦想开始
写出梦想后，接着作设定
不知道该做什么，就问问自己
用预约系统应用程式引发改变命运的活动事件
应用程式是支援自我实现的「补给品」
使用右脑，将脑的潜力发挥到极致
取代该做事项表，把要做的事「预约」起来
成功靠「强制性」的外力而非靠感觉或热情
养成把没体验过的活动事件预约起来的习惯
在人生中纳入预约以扩大视野和人性
起床后启动应用程式七分钟让身体变健康
只要凝视一下，梦想就真的实现
用脑的网状活化系统功能把一天的命运拽在手上
只要七十二小时就能改变人类的行为习惯
资讯蒐集工具用在「既存目的」上
毫不犹豫地选择必要的付费应用程式
第六章 让人生转好的九大类应用程式
① 自我成长（包括自我实现、养成习惯）
将数字放入梦想中，经常确认进度
② 生活日志和时间管理
利用省事的自动累积记录
③ 健康和设定
整备环境，打造最佳状态
早上运动让脑和身体强力甦醒
④ 沟通交流
配合目标并用于工作上
了解发送讯息者该有的认知
⑤ 学习（包括外语学习、专业知识）
在掌上打造自己专属图书馆的时代
⑥ 工作效率化
「Evernote」把「目标设定」列于最上层
反正就是订好规则之后整理
⑦ 资讯和新闻
只要浏览必要的新闻即可
⑧ 提高生活品质
借由体验来提升自我形象
社交水准取决于餐厅的选择
预约用钱买不到的体验
⑨ 金钱管理
轻松节省！家用帐本自动化
后记
图书序言
◎九成的人被智慧型手机折腾
感谢你在众多书籍当中选读本书。选读本书的你，或许对下列这些情况每天感到烦恼。
「纵使与家人、朋友相聚，也会在意智慧型手机，以致滑起手机来了。」
「在『脸书（Facebook）』、『音斯特贵（Instagram）』上持续不断地追踪别人的隐私……」
「对『赖（Line）』的已读功能感到有压力……」
「虽然知道动画影片看得过多或网路用得太凶是浪费时间，但停不下来……」
「不知不觉中花了大笔金钱在线上游戏储值缴课金上……」
「虽然让小孩拥有智慧型手机，但还是有各方面的担心……」
「只要智慧型手机遗忘在家里，就会一整天坐立难安……」
「变得不知道自己想做什么或自己的梦想为何……」
「去除所有的浪费，想过精明的生活方式……」
你若有上述这些情形，那么本书必定对你有所助益。
◎脑袋因智慧型手机而变笨
或许你认为：「这么说太夸张了吧！」
然而，这是事实。自从使用智慧型手机，世间的资讯变得能够轻易取得，与人联系也变得能够在瞬间达成；相对地，专注思考能力及持续记忆能力下降之人因而增加。
这样的结果，造成不会阅读长篇大论文章的人和不会沟通的人变多。进而，一有空闲，就轻易地从口袋取出智慧型手机，以致刺激物质一下子就塞满整个脑袋瓜。因此，不去筑梦的「浑浑噩噩之人」接踵出现。
根据美国智慧型手机动画影片市调公司「wyzowl」调查，使用智慧型手机的人当中，有7％的人连自己的生日都忘记；十几岁年龄层的人当中，有25％的人忘记好友的个人基本资料。调查中也显示，一人平均一天花三小时十六分浏览智慧型手机里的画面。
而且这种倾向逐年增强；现今常用智慧型手机的现代人，大多散漫且不沉稳、丢三落四变得更加严重。这些也都是事实。
然而，你没有什么错，智慧型手机的本身当然也没有错。重点是「使用方式」。
即使同样是使用智慧型手机，有人用得浪费时间，但也有人聪明地操控智慧型手机，提高效率、缩短时间，进而有效地灵活运用它，达成目标、实现梦想，成为成功人士。前者，尽管每天因加班而忙碌，生活辛苦的状态却持续着；后者则是，一边享有自由自在的时间，同时在工作上也不断缔造成果而使收入增加。究竟这两者的「差别」为何？
差别在于，与生俱来、后天无法弥补且具优势的能力，对吧？错，完全不是那回事。两者的「差别」并非能力上的差别，而是在智慧型手机使用方式上的一些差异。
◎是「你使用手机」还是「手机使用了你」？
我现在的工作是服务那些活跃于国际间的企业老板和富豪们，还有大家耳熟能详的艺术家和名人，也就是一般所称的成功人士；我为他们筹画每个月有千名以上人员齐聚的大规模活动和演讲。因此，我有非常多的机会接触到这些拥有理想人生的人，也耳闻到他们各式各样的谈话。透过这层关系，我对他们观察入微，结果发现到凡事都顺利的人皆有共通点。
事事顺利的人「把工具用在早已存在的目的上」；相对地，诸事不顺的人「被工具所用、被工具折腾」的情况非常多。
正因如此，你要停止以往不知为何在无意识下使用智慧型手机的做法，严选对自我实现所需要的应用程式，从「被工具利用的角色」变成「利用工具」的人，这才是重要的。
为此，本书当然会教你立马可用的各种技巧，此外还会公开所有全新的思维，把用在消磨空闲的一点儿时间反其道而行，也就是利用五分钟的空档时间，导引你迈向成功之路。
◎用短短五分钟的累积来改变自己
智慧型手机的确是方便的工具，不过人们高度依赖它，这也是实情；相关业者善加利用这点，想尽各种办法展开推销宣传。
你就在这样毫不知情的现状下，自己的重要时间持续不断地被剥夺走。首先，你必须了解人们对智慧型手机成瘾的现状，以及跳脱对智慧型手机上瘾的方法。为此，本书以三大架构来说明智慧型手机的使用法。
「依旧照现在的样子使用着智慧型手机的话，会有什么问题？」关于这点，在第一章至第二章中，将从脑科学和心理学的观点来说明这恐怖的机制情节。要改掉坏习惯，首先自己必须认识问题本身。读完第二章，你就会渐渐知道智慧型手机带来的快乐其背后真正的意图，以及知道自己如何「被智慧型手机所用」，这会让你感到错愕不已。借此机会改掉你以往使用智慧型手机的习惯。
其次，要怎么做才能改变以往的智慧型手机使用方式，这个方法将在第三章至第四章中加以介绍。
重点在于整顿及整理智慧型手机，乃至为了养成好习惯而打造属于自己的「我的规则」。成功人士不仅在使用方式上，连智慧型手机最上层页面的架构组成和用到的应用程式都与一般人迥异。他们彻底贯彻自行主导的「我的规则」，借此「操控」智慧型手机作为自我成长之用的工具，而非「被智慧型手机所用」。读到第四章结束后，请你也实践其中的论点，并打造出养成好习惯的环境。
在接下来的第五章所要介绍的智慧型手机使用方法，是针对让自己原本一直追求的梦想终于得以实现的使用法。
许多人都想要让时间、健康、财富、人际关系等人生的各个要素更加充实。在第五章里，将告诉你，运用智慧型手机让人生的各要素提升的方法。不仅如此，为了在人生所有要素上「实现梦想」而去实行这些方法，关于这点的重要性也会在本章中加以说明。
在最后的第六章中，将具体解说我自己实际在用的九种应用程式。
在本书中阐述了许多现代版的新成功法则，让你能够获得以往所没有的「智慧型手机改变人生的使用法」。
◎实现梦想的工具在自己口袋里
如今在日本，人人都有智慧型手机。
当一天只花五分钟用它时，你是用它来玩游戏呢？还是，为了自我成长和梦想而使用它呢？根据使用目的的不同，每天也会跟着改变。
借由改变一天当中在早晨、通勤时间、午休、睡前等时段短短五分钟所累积的内容，若是这累积的内容是往好的方向去，则你成功的可能性就会加速扩大。
相反地，虽说区区的五分钟，但如果只是用来浏览社群网站、游戏、当下的新闻报导，那么别说是现在，就算经过多少年也都无法得到满意的人生；你必须对此有所觉悟。
总之，你看完本书后，应该现在马上去改变「五分钟使用智慧型手机」的内容。在这改变的瞬间，你口袋里的智慧型手机，不单单是智慧型手机，而且还改头换面成为实现梦想的工具。其实，没有必要一下子改变整个生活，就从你做得到的地方开始着手看看吧！
当你读完本书后，我想：对于一直用得好像理所当然的智慧型手机使用方式，你会从根本上将它改正过来，并且能让智慧型手机成为建构良好习惯和环境的工具。进而我希望：任何人针对梦想的实现，都可以利用智慧型手机造就出令人满意的人生。那么，让我们改变每天「使用智慧型手机的五分钟」，以此来改变今后的人生吧！
图书试读
手机不离身的人会减寿！
正在阅读本书的你，不就是每天把手机寸步不离地带在身上，跟它可能比跟家人相处的时间更长、更亲近，对吧？
或许你会反驳说： 「才没有！ 我压根儿就没有想要这么频繁地用手机。」
然而事实上，现在大部分的人，尤其是日本人使用手机的时间相当长。在此，让大家来看看ＭＭＤ研究所所做的「二○一五年版：智慧型手机使用者实况调查」的结果吧！
以十五岁以上且未满六十岁、拥有智慧型手机的男女为调查对象。调查中显示，一天使用时间为二小时以上而未达三小时者，为数最多， 占二二．四％；占比次高的是一小时以上而未达二小时者，占十九． 一％。尽管如此，三小时以上者，其占比总和也高达四六％。
近半数的人每天使用智慧型手机三小时以上；其余的人当中，使用智慧型手机平均二小时左右者，也占多数。
关于智慧型手机的普及率， 根据二○一四年日本总务省调查， 二十几岁年龄层持有的人数高达九四％，三十几岁年龄层的持有者达八二％，就连四十几岁年龄层的持有者也超过七成。总之，大部分现代人一天接触智慧型手机的时间为二至三小时；这么说，一点也不为过吧？
或许你会认为：一天花二至三小时，没什么大不了的。但以一个月来计算的话，就高达六十至九十个小时；一年就有七百二十至一千零八十个小时，这相当于三十至四十五天。如此一来，一年之中，你有一个月以上是耗费你的寿命与智慧型手机为伍。
针对这点，就以你的一辈子来想想看，如何？
实际上可算出你一辈子的生命中，平均一○％左右的时间是在看着智慧型手机的画面。可以说，智慧型手机原本应该是便利的工具，却很有可能剥夺你重要的时间、妨碍你的成长。有时，还会断送你的人生。
它是越用越缺乏沟通的工具
尽管如此， 你或许会反驳说： 「现在， 智慧型手机是『赖（LINE）』等通讯软体在联络上不可或缺的工具。」「那个时间是花在和家人、朋友联络感情上。」
然而，事实上，人类越使用智慧型手机，就越缺乏沟通。严格来说，就是无法真实地交谈。
那么，究竟为何使用了智慧型手机反而会缺乏沟通呢？这是因为与人进行沟通时，最重要的是「五种感官知觉」。
用户评价
最近生活节奏越来越快，感觉每天像陀螺一样转个不停，手机更是形影不离，但讽刺的是，有时候反而觉得效率不高，明明手机里有那么多信息和工具，却不知道该如何有效利用，反而成了分散注意力的源头。这本书的标题“成功者的智慧型手机人生整理术”让我眼前一亮，特别想知道那些真正成功的人是怎么看待和使用手机的。我总觉得他们好像有一种“魔法”，能够把看似无穷无尽的信息和社交互动，转化为推动自己前进的动力，而不是被其淹没。这本书的副标题“5分钟教你把口袋中的时间杀手变成全能帮手”更是直击痛点，我太需要这种“快速见效”的解决方案了！每天下班回家，本想放松一下，结果刷着刷着就到了深夜，第二天又精神不济。如果这本书能教我一些小技巧，让我每天花一点点时间，就能让手机变得更“听话”，更有效地为我服务，那该有多好啊！我特别好奇“正确”使用手机到底意味着什么，是不是有什么隐藏的设置或者思维方式，是我一直忽略的？我希望这本书能够提供一些系统性的指导，帮助我重新审视自己在手机上的习惯，并找到一种更健康、更有益的方式来拥抱这个数字时代，让我的手机真正成为我人生路上的“全能帮手”，而不是拖累我的“时间杀手”。
评分这本书的书名简直太直击我的痛点了！“成功者的智慧型手机人生整理术”，这不就是我一直在寻找的解决方案吗？我每天花在手机上的时间，说实话，有点惊人，但事后却常常感到一种莫名的空虚，好像并没有从中获得什么真正有价值的东西，反而浪费了很多原本可以用来学习、工作或者陪伴家人的时间。看到“5分钟教你把口袋中的时间杀手变成全能帮手”这句话，我简直是眼前一亮，太吸引人了！“5分钟”意味着简单易学，并且能快速见效，这正是我现在最需要的。我希望这本书能像一位经验丰富的导师，手把手地教我如何“驯服”我的手机，让它不再是吞噬时间的“怪兽”，而是成为我提升效率、实现目标的得力助手。我特别好奇，那些所谓的“成功者”，他们是如何在信息爆炸的时代，依然保持清晰的头脑和高效的工作状态的？是不是他们的手机使用方式有什么特别之处？我希望这本书能提供一些具体的“正确”使用方法，比如如何打造个性化的手机桌面、如何设置高效的待办事项清单、如何利用碎片时间进行深度学习等等。如果这本书真的能帮我把手机从“时间杀手”变成“全能帮手”，那我真的会非常感谢作者。
评分哇，这本书的标题真的太吸引人了！“成功者的智慧型手机人生整理术”，光是听名字就觉得很有力量，好像拿到了一把钥匙，可以解锁隐藏在手机里的无限可能。我平时也经常感觉手机占用了太多时间，刷刷短视频、看看新闻，不知不觉半小时就没了，事后又觉得很空虚，好像什么都没学到，但又戒不掉。看到“5分钟教你把口袋中的时间杀手变成全能帮手”，我简直是眼前一亮！这不就是我一直以来最想解决的问题吗？而且“智慧型手机‘正确’使用手册”这个副标题，更是点明了核心，我知道我平时很多使用手机的方式都是“不正确”的，走了很多弯路。我特别期待这本书能告诉我，如何才能真正让手机成为我的学习工具、工作助手，而不是一个无底洞，吞噬我的时间和精力。我希望它能提供一些具体、可操作的方法，比如如何高效地管理App、如何利用碎片时间学习、如何设置手机才能减少干扰等等。如果这本书真的能让我摆脱“手机依赖症”，把手机变成提升效率、实现目标的利器，那绝对是物超所值！我迫不及待想看到书中揭示的“成功者”们不为人知的手机使用秘诀了，感觉这本书会彻底改变我与手机的关系，开启一个全新的“智慧型手机人生”。
评分我一直觉得，虽然我们生活在数字时代，手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分，但很多人并没有真正学会如何“驾驭”它，反而被它所“控制”。这本书的名字，特别是“成功者的智慧型手机人生整理术”，立刻引起了我的共鸣。我总是在想，那些真正有成就的人，他们是如何在高科技产品面前保持专注和效率的？“5分钟教你把口袋中的时间杀手变成全能帮手”这句话，更是让我觉得充满了希望！我太渴望能够摆脱那种被手机“牵着鼻子走”的日子了，希望能够真正掌握主动权，让手机服务于我，而不是我被手机所累。我希望这本书能提供一些非常实用、落地的方法，比如如何精简手机应用，如何设置更有策略性的通知，如何在不牺牲娱乐的情况下，最大化手机的学习和工作效率。我特别想了解，所谓的“正确”使用手机，到底意味着什么？是不是有什么思维模式上的转变，或者是一些隐藏的功能，是我一直没有发掘出来的？我期待这本书能够成为我的“智慧型手机使用指南”，让我能够重新定义我与手机的关系，让它成为我人生道路上一个真正的“全能帮手”，而不是一个“时间杀手”。
评分作为一个经常被手机“绑架”的人，我简直太需要这样一本书了！“成功者的智慧型手机人生整理术”这个名字就像一束光，照亮了我迷茫的手机使用之路。我常常会陷入一种“假性忙碌”的状态，以为自己在积极地获取信息，实际上却是在无意义的滑动和浏览中消耗了宝贵的时间。尤其是“5分钟教你把口袋中的时间杀手变成全能帮手”这句话，简直是我的福音！谁不想在短时间内看到巨大的改变呢？我希望这本书能提供一些切实可行的方法，让我能够快速掌握“整理”手机的技巧，比如如何清理无用的App、如何优化通知设置、如何构建一个高效的信息获取系统等等。我特别期待这本书能够揭示“成功者”们是如何利用手机来学习、工作、甚至思考的，而不是仅仅把它当作一个娱乐工具。我一直觉得手机的潜力远不止于此，但却苦于没有正确的引导。如果这本书真的能让我从“手机奴隶”变成“手机主人”，让我在使用手机时感到更有掌控感和成就感，那我绝对会毫不犹豫地推荐给身边的朋友。我希望这本书能帮助我告别“手机依赖”，让我在虚拟世界和现实生活之间找到一个更健康的平衡点，用好这个“口袋里的全能帮手”。
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