超好懂商业入门 情绪管理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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心烦意乱
　　火大！
　　烦闷焦躁

　　愤怒是每个人的自然情绪，但任凭愤怒在不合适的场所爆发，事后往往会后悔莫及。
　　一不小心就激动起来，说不出口、无法宣洩的愤怒，甚至影响到工作、人际关系与家庭……。
　　你是不是也有类似的困扰呢？

　　本书女主角是任职于地方信用银行的诗织，某次受任企划的负责人，但她却对成员们不合作的态度大发脾气，陷入两难的窘境。
　　经常光顾老家荞麦面店的梅原，看不下去这样的情况，决定传授她控制生气的技术──愤怒管理。

　　那么，诗织能否带领个性迥异的成员们，顺利完成这项企划呢？

　　本书将以深入浅出的漫画配合文字，让读者彻底理解何谓愤怒管理，并一举摆脱暴怒的束缚！

本书特色

　　★透过漫画体验模拟情境，让读者更容易想像实际上有可能遇到的状况。
　　★文字辅助解说，补足更深层的细节部分。
　　★重点概念除了文字说明外，更用图表配合实例与漫画案例两相对照，超新手也能轻松上手。
 

好的，以下是为您精心撰写的、不涉及《超好懂商业入门 情绪管理》一书内容的图书简介，力求细节丰富且自然流畅： --- 《时间之河的低语：古文明的兴衰与人类文明的演进》 一本穿越时空的史诗，探寻人类智慧与命运的宏大叙事。 在这部恢弘的编年史中，我们不再仅仅满足于罗列帝国的名字与君主的功绩，而是深入挖掘那些驱动文明潮汐涨落的深层逻辑。本书以时间为经，以文明为纬，将目光投向那些塑造了我们今日世界的古老智慧、技术飞跃与社会结构。 第一部分：泥土与星辰的交汇——早期文明的起源与逻辑 我们将从美索不达米亚平原上第一块楔形文字泥板的刻下开始，探讨苏美尔人如何从管理谷仓的需要中，催生出最早的城市规划与复杂的官僚体系。重点分析尼罗河的泛滥如何塑造了古埃及人对永恒与秩序的执着，以及这种宇宙观如何渗透到他们的金字塔建造技术与宗教信仰之中。 接着，我们将转向印度河流域文明的神秘消亡，探讨摩亨佐-达罗和哈拉帕的城市规划中体现出的惊人均匀性与卫生系统，反思一个高度同质化社会所蕴含的脆弱性。本书将挑战传统观点，深入剖析早期文明对环境资源的不可持续性利用，以及气候变化在其中扮演的关键角色——这不是对古人的指责，而是对自然法则的深刻洞察。 第二部分：轴心时代的思想洪流与制度奠基 公元前八世纪至前三世纪，是人类历史上一个关键的“轴心时代”。我们详尽描绘了从雅典的民主雏形到孔子的仁学思想，从佛陀的涅槃之道到犹太教一神论的形成。重点并非简单介绍这些哲学家的生平，而是分析他们的思想如何在各自的社会土壤中扎根、演化，并最终成为后续数千年政治伦理的基石。 例如，雅典民主的局限性（奴隶制与排他性）如何催生了柏拉图对理想国的反思；儒家思想如何通过科举制度，在漫长的封建时代中，成为维护社会稳定的隐形框架，即使在朝代更迭的剧变中，文化内核依然得以保存。 我们还将探究波斯帝国的“王道”实践——一个跨越欧亚大陆的早期全球化尝试。探究其高效的驿站系统、通用的税收制度，如何证明了宽容和实用主义是维持超大规模统治的有效策略，为后来的罗马帝国提供了可供借鉴的经验。 第三部分：帝国的扩张、交融与技术奇点 本书的第三部分聚焦于古典帝国——罗马与汉朝的鼎盛时期。我们不仅描绘了罗马军团的纪律与工程学的辉煌（例如渡槽与道路系统），更着重分析了其经济基础的内在矛盾：对外部资源的过度依赖与内部阶级固化的张力如何最终导致了帝国的结构性衰退。 与此同时，东方，汉朝的官僚体制如何通过对冶铁技术的垄断和对丝绸之路的控制，构建了一个稳定而庞大的农业帝国。这里，我们引入了对“技术奇点”的早期探讨：造纸术、指南针的萌芽，这些看似微小的技术变革，如何悄然改变了知识的传播速度与军事部署的效率，为后来的世界格局变迁埋下了伏笔。 本书特别设置了一章，详细对比了罗马法系与汉律在处理私有财产和公民权利方面的差异，揭示了法律精神如何深刻地影响了后续欧洲中世纪的社会结构与产权发展。 第四部分：中世纪的“暗影”与知识的地下流动 中世纪常被简单地描述为停滞不前，但本书揭示了其“黑暗”背后的活力。我们审视了拜占庭帝国如何成为古典知识的守护者，以及伊斯兰黄金时代的学术成就——从代数学（Algebra，源自阿拉伯语）到医学的突破。 重点关注修道院在保存古代手稿中的关键作用，并分析了西欧封建制度下，庄园经济如何在缺乏中央集权的情况下，创造出一种地方性的、基于契约和效忠的社会秩序。同时，我们将探讨黑死病对欧洲社会结构带来的颠覆性冲击，这场灾难如何意外地提高了劳动力的价值，为文艺复兴的兴起提供了社会经济基础。 第五部分：文明的转折点——地理大发现与世界体系的形成 本书的收官部分聚焦于十五世纪末开始的“地理大发现”。我们探讨了远洋航行背后的技术驱动力（如星盘的改进、更精确的制图学）以及经济动机（对香料和贵金属的渴望）。 这不是一个简单的英雄探险故事，而是一场全球性的权力重组。我们将分析“哥伦布交换”对全球生物圈、人口结构和物价体系带来的颠覆性影响。重点分析了白银流动如何塑造了早期资本主义的雏形，以及欧洲列强如何在美洲建立起高度剥削性的种植园经济，这为理解近现代世界的财富分配不均埋下了最深沉的伏笔。 结论：历史的循环与人类永恒的追问 最后，本书总结了贯穿始终的主题：文明的兴起往往源于适应性创新和有效的资源管理；而其衰落，则常常是由于内部的僵化、过度扩张，以及对新的生态或社会挑战的反应迟缓。我们追溯了从泥板到印刷术的演进，反思了古代智慧对我们今天处理全球化、可持续性与伦理困境的现实指导意义。 《时间之河的低语》不仅仅是一部历史教科书，它是一面映照人类自身命运的镜子，邀请读者与那些逝去的伟大文明进行一次深刻的对话。阅读它，便是理解我们从何而来，以及我们正走向何方的严肃思考。 ---

作者简介

户田久实

　　A-dout communication股份有限公司董事长。

　　一般社团法人日本情绪管理协会理事。

　　毕业于立教大学，曾任职大型企业，后来成为培训讲师。

　　2008年设立A-dout communication股份有限公司。针对银行、制药、综合商社等大型民间企业及政府机关，举办「沟通术」的培训与讲座。学员范围广泛，包含新进人员、高阶主管、经营者、女经营者等。拥有二十五年讲师经历，每年指导五千多名学员，迄今培训人数逾十万人。

　　着作有《生气时，还可以从容表达的人才厉害：60个冲突情境的说话术》（方智）
　　《阿德勒教你如何说话被喜欢：连「拒绝」、「说不」都能让人感觉温暖的技术》（大乐文化）
　　《从零开始学客户服务》等等。
 

序言　3
Prologue 什么是愤怒管理？　6
Story 0 受托5亿日圆与3位成员　6
01 生气是什么样的情感？　17
02 不会掌握生气，百害而无一利　18
03 生气的4种性质　21
04 引发问题的4种生气　23
05 什么是愤怒管理？　25
Column1 即便面对有着「纵向关系」的对象，也应在心中抱持对等关系　26

Part1 生气的机制　27
Story1 目标是成为地方英雄　27
01 生气从何而来？　57
02 生气是二次情感　59
03 〔控制冲动〕生气的高峰最久不超过6秒　61
04 〔控制思考〕「应该」的三重圆　62
05 〔控制行动〕能力的分界　65
Column2 为保护自身弱点的攻击　68

Part2 放大肚量，控制生气　69
Story2 两人的三重圆稍微重合　69
01 立即有效的7项技巧　92
①量化数值　93
②默念倒数　95
③安心咒语　95
④放空思绪　97
⑤离开现场　98
⑥转换意识　100
⑦唿吸放松　100
02  21天挥别易怒体质　101
①愤怒记录　102
②应该记录　104
③快乐记录　105
④想像训练　107
⑤打破常规　108
Column3 「有点在意的事情」真的只是「小事」？　110

Part3 学会传达生气　111
Story3 我们其实很像　111
01 不擅长表达情感的人有5项特征　128
02 谈话沟通的3种类型　130
03 如何正确传达情感？　133
04 高明的责备方式　137
05 如何应对他人的怒气？　140
Epilogue 诗织，成为地方英雄吧！　142

序言

　　「为什么我会这么烦躁啊。赶快平静下来！」

　　「好讨厌自己动不动就生气。」

　　「一不小心就发脾气，坏了人际关系。」

　　「生气是不好的行为，但压抑下来又觉得痛苦。」

　　「该怎么和脾气不好的人相处？」

　　近年来，在培训、讲座上，愈来愈多人向我请教「生气」的问题。然而，人的价值观千百种，自己认为理所当然的事情未必行得通，「有需要说这么多吗？」或者「哎？这话能说出口吗？」等疑惑也时有耳闻。

　　如同上述，不晓得如何处理「生气」？不晓得如何表达？不晓得如何与价值观迥异的人相处？针对有上述烦恼的人，我大力推荐愤怒管理（Anger Management）。

　　愤努管理是一种心理训练，学习如何跟「生气」打好交道。懂得愤怒管理的思维、技巧之后，你能够不被「生气」牵着走，变得不再责备自己或者他人，身心健康地活下去。

　　虽然我说得头头是道，但我过去其实也是经常被「生气」牵着走的一员。我也曾因工作与家庭育子的两头烧、离婚的压力、诸事不顺的愤怒，最后激动地迁怒他人。自我责难后，更觉得烦闷焦躁，陷入恶性循环之中。

　　但正因如此，我才能深切体会到愤怒管理的必要性，认为有必要推广愤怒管理的思维、技巧。

　　每当上完培训的学员表示：「我认为这是活得幸福健康不可缺少的观念。」都让我觉得应该向更多人推广愤怒管理的美好。

　　基于这样想法创作出来的，就是读者手上的这本《看漫画学愤怒管理》。

　　透过漫画中女主角诗织接触愤怒管理后成长进步的故事，读者不但能掌握愤怒管理的精髓，还能学会「生气」的正确表达方法。

　　生气，是我们人类自然的情感。我们能跟生气打好交道，也可进一步转为付诸行动的动机。

　　自身的情感、行动全取决于自己。

　　大家难道不想与诗织一起学习愤怒管理，成为人人称羡的「沟通高手」吗？
 

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字——《超好懂商业入门 情绪管理》——简直太戳我了！我一直觉得自己是个“感性大于理性”的人，尤其是在面对工作中的一些挑战时，情绪波动会比较大，这常常影响到我的工作效率和决策质量。我非常渴望能找到一本既能帮助我理解商业世界的基本运作规律，又能指导我如何更好地驾驭自己情绪的书。市面上关于商业的书籍往往过于专业，让我望而却步，而关于情绪管理的，又可能过于理论化，缺乏实践指导。《超好懂商业入门 情绪管理》这个名字，恰好解决了我的痛点——“超好懂”意味着我可以轻松地吸收知识，而“商业入门”和“情绪管理”的结合，更是直击我的核心需求。我希望这本书能够提供一些非常具体、可操作的方法，比如，在遇到挫折时如何调整心态，在与人发生分歧时如何保持冷静并找到解决方案，甚至是如何利用积极情绪来激发创造力。我期待它能成为我自我提升的一本“秘密武器”，让我不仅能在职场上做得更好，也能在生活中更加从容自在。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚入手了《超好懂商业入门 情绪管理》这本书，迫不及待地想和大家分享我的初步感受。虽然我还没深入阅读完，但仅从书的封面和目录，就能感受到它试图搭建一座连接商业世界与个人内心世界的桥梁。我一直认为，所谓的“商业思维”并非遥不可及，它其实根植于我们日常生活的方方面面，而情绪，更是其中不可或缺的一环。很多时候，商业决策的成败，团队合作的顺畅与否，甚至创新灵感的迸发，都与参与者的情绪状态息息相关。这本书的“情绪管理”部分，让我看到了将心理学知识应用到商业实践中的可能性。我希望它能帮助我理解，如何在压力下保持敏锐的判断力，如何在高压环境下与同事有效地沟通协作，以及如何识别并管理团队成员的情绪，从而提升整体的运营效率。同时，“商业入门”的定位也让我期待，它能以一种通俗易懂的方式，讲解一些基本的商业概念，比如市场分析、盈利模式、竞争策略等等，让我这个对商业完全陌生的读者，能够迅速建立起一个初步的认知框架。这本书的出现，就像是一盏指路明灯，为我揭开了商业世界的神秘面纱。

评分☆☆☆☆☆

《超好懂商业入门 情绪管理》这本书，光听名字就让人觉得非常实用。我一直觉得，在现代社会，无论是想在职场上有所作为，还是想更好地经营自己的人生，都需要具备一定的商业思维和良好的情绪管理能力。很多人可能觉得商业是枯燥的数字和复杂的策略，但我觉得它更是一种解决问题、创造价值的思维方式，而情绪，则是我们影响自己和他人行为的关键因素。我希望这本书能够以一种非常接地气的方式，为我打开商业世界的大门，让我理解一些核心的商业概念，并且能够灵活运用。更重要的是，我期待它能在情绪管理方面提供一些切实可行的指导。我常常会因为一些突发状况而感到不知所措，或者因为人际关系中的一些小摩擦而心情低落。这本书能否教会我如何在这种情况下保持冷静，如何有效地表达自己的需求，以及如何建立更健康的人际关系？如果这本书能帮助我将商业的逻辑思维和情绪的智慧相结合，我相信我会在未来的道路上走得更稳、更远。

评分☆☆☆☆☆

收到《超好懂商业入门 情绪管理》这本书，我内心是充满期待的。我对商业世界一直有着浓厚的兴趣，但总觉得很多理论概念太过抽象，难以理解。而“情绪管理”这个词，更是直接点出了我一直以来在工作和生活中遇到的一个重要课题。我常常会因为一些突发状况而感到焦虑，或者因为小小的挫折而情绪低落，这不仅影响了我的工作表现，也让我感到很疲惫。我希望这本书能够像它的名字一样，用一种极其清晰、易懂的方式，来阐述商业的入门知识，让我能够快速建立起对商业的基本认知。同时，我也非常期待它在情绪管理方面的深入探讨。我希望能学到一些行之有效的方法，比如如何识别不同类型的情绪，如何在高压环境下保持情绪稳定，如何与他人进行有效的情绪沟通，以及如何将负面情绪转化为积极的动力。我相信，当商业的逻辑与情绪的智慧相结合时，必然能产生强大的力量，帮助我在个人和职业发展上迈上新的台阶。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就很有吸引力，《超好懂商业入门 情绪管理》。我一直对商业领域感到好奇，但又担心内容会太晦涩难懂，而“超好懂”这个词就像为我量身定做的。再加上“情绪管理”，这更是我一直想提升的技能。我一直觉得，很多时候，我们处理问题的方式，以及与人沟通的效率，都受到情绪的很大影响。有时候明明知道该怎么做，但就是被一股莫名的情绪卡住，无法推进。尤其是在工作场合，面对各种压力和挑战，学会管理自己的情绪，保持冷静和清晰的头脑，是多么重要啊！我期待这本书能提供一些实操性的方法，让我能够更好地认识自己的情绪，理解情绪的产生机制，并且掌握一些有效的疏导和调控技巧。比如，当我感到焦虑的时候，我该如何快速让自己平静下来？当我感到沮丧的时候，又该如何重新振作？我相信，这些问题如果能得到解答，不仅能帮助我在职场上更游刃有余，也能改善我与家人朋友的相处方式，让生活更加和谐。我迫不及待地想翻开这本书，看看它到底有多“超好懂”，又能给我带来多少关于情绪管理的启发。