具体描述
水果酵素好惊人
青木瓜、凤梨、奇异果、白葡萄、杨桃
烧去脂肪，喝出你的纤瘦轻盈
抓住5大诀窍，保存最多的纤维量青木瓜、凤梨、奇异果、白葡萄、杨桃
烧去脂肪，喝出你的纤瘦轻盈
缤纷、好喝又营养，亲手做出大人小孩都爱的蔬果饮
铁、锌、叶酸、维生素、胡萝卜素
每天一杯蔬果汁，就能补充身体所需微量元素！
蔬果新玩法，变出新鲜好味道
巧用当季水果‧水果体质配对‧算准饮用时机
当不成睡美人，没关系
葡萄＋优酪乳、凤梨＋黄瓜，镇定疲惫的神经，让你一夜好眠
不想当苍白美人，OK
荔枝＋苹果、樱桃＋蔓越莓，帮你补血，红润光泽重回你的脸蛋
总是在马桶上坐很久，别紧张
胡萝卜＋木瓜、番茄＋鳯梨，让你天天都卸货顺畅，心情好
焦虑X水肿X失眠X用脑过度
喝对果汁，让你健康又营养
温热性X寒凉性X平性
不同体质的人，必须吃不同属性的水果
饭前喝／饭后喝
不同时机点喝果汁，效果大不同
著者信息
作者简介
摩天文传
摩天文传创意出版团队为高品质的时尚图书内容提供商，每月为众多时尚杂志提供全年的专栏策划和内容制作，与众多出版机构合作，推出了多本精美实用的时尚图书，均深受读者的好评和市场的欢迎。
在时尚生活图文书领域，摩天文传已有多年深入研究和丰富经验。做「最好的时尚图书制作团队」是其孜孜不倦的目标，力求创作出最好的时尚图书，呈现给时尚而优雅的读者。
摩天文传
摩天文传创意出版团队为高品质的时尚图书内容提供商，每月为众多时尚杂志提供全年的专栏策划和内容制作，与众多出版机构合作，推出了多本精美实用的时尚图书，均深受读者的好评和市场的欢迎。
在时尚生活图文书领域，摩天文传已有多年深入研究和丰富经验。做「最好的时尚图书制作团队」是其孜孜不倦的目标，力求创作出最好的时尚图书，呈现给时尚而优雅的读者。
图书目录
Chapter 1 水果的常识！换掉选水果挑水果的老眼光
Chapter 2 留意水果和体质的配对，营养摄取不打折
Chapter 3 花最少时间赚最多营养！果汁的制作基础
Chapter 4 水果补充微量元素！少了它们身体就会发胖
Chapter 5 酵素燃烧脂肪！喝出纤瘦轻盈体质的酵素饮品
Chapter 6 亚健康bye bye! 以身体为本的天然保健果汁
Chapter 2 留意水果和体质的配对，营养摄取不打折
Chapter 3 花最少时间赚最多营养！果汁的制作基础
Chapter 4 水果补充微量元素！少了它们身体就会发胖
Chapter 5 酵素燃烧脂肪！喝出纤瘦轻盈体质的酵素饮品
Chapter 6 亚健康bye bye! 以身体为本的天然保健果汁
图书序言
前言
放眼望去，超市货架、自动贩卖机、饭店、家庭餐桌上随处可见各种果汁。家电厂商也不断推出各式新款果汁机，果汁一度成为健康饮料备受推崇。挑水果、买水果、榨果汁、喝果汁，日日与果汁甜蜜邂逅，你对果汁的认知是否仅仅是「对身体有益」这么简单？
颜色艳丽，营养丰富的现打果汁，每天饮用一杯，补充足够的维生素和矿物质，不仅能让你喝出健康轻盈体态，还能让肌肤自然由内而外散发动人光泽。抹上昂贵的护肤品、定期到护肤中心为脸部做SPA，做脸护脸样样不落⋯⋯，想要打造美丽不老童颜肌，除了「面子」工程要做足，「里子」工程也万万不能忽视。肌肤要美丽，喝对果汁很重要！
虽然果汁已然成为了你生活中的一部分，可这并不代表你足够了解它，因为喝果汁从来就不是一件简单的小事：深色水果维生素C含量高，抗衰老效果一级棒。果渣富含纤维素，丢掉它就等于丢弃营养；柑橘类水果感光，与日光性皮炎关系密切；敏感期要避开果汁，针对体质选对果汁才能事半功倍。果汁食用有禁忌，高蛋白点心才是果汁好搭档⋯⋯，这些有关果汁的最新常识，你的大脑库需要及时更新。
本书作者为女性美容时尚图书创作团队——摩天文传，常年为国内众多时尚杂志打造美容专栏，不仅掌握第一手潮流资讯，也练得一手做内容的内功。此次收罗最全最新的果汁美颜知识，从挑选水果，选购果汁机，榨果汁诀窍，直至果汁养颜方案，以贴心美肤管家之姿提供给读者最实用最有效的果汁知识，告诉你各类果汁养颜秘方。
轻松享受果汁甜蜜，快乐养出不老肌肤。最用心团队的真诚之作，你，值得拥有！
放眼望去，超市货架、自动贩卖机、饭店、家庭餐桌上随处可见各种果汁。家电厂商也不断推出各式新款果汁机，果汁一度成为健康饮料备受推崇。挑水果、买水果、榨果汁、喝果汁，日日与果汁甜蜜邂逅，你对果汁的认知是否仅仅是「对身体有益」这么简单？
颜色艳丽，营养丰富的现打果汁，每天饮用一杯，补充足够的维生素和矿物质，不仅能让你喝出健康轻盈体态，还能让肌肤自然由内而外散发动人光泽。抹上昂贵的护肤品、定期到护肤中心为脸部做SPA，做脸护脸样样不落⋯⋯，想要打造美丽不老童颜肌，除了「面子」工程要做足，「里子」工程也万万不能忽视。肌肤要美丽，喝对果汁很重要！
虽然果汁已然成为了你生活中的一部分，可这并不代表你足够了解它，因为喝果汁从来就不是一件简单的小事：深色水果维生素C含量高，抗衰老效果一级棒。果渣富含纤维素，丢掉它就等于丢弃营养；柑橘类水果感光，与日光性皮炎关系密切；敏感期要避开果汁，针对体质选对果汁才能事半功倍。果汁食用有禁忌，高蛋白点心才是果汁好搭档⋯⋯，这些有关果汁的最新常识，你的大脑库需要及时更新。
本书作者为女性美容时尚图书创作团队——摩天文传，常年为国内众多时尚杂志打造美容专栏，不仅掌握第一手潮流资讯，也练得一手做内容的内功。此次收罗最全最新的果汁美颜知识，从挑选水果，选购果汁机，榨果汁诀窍，直至果汁养颜方案，以贴心美肤管家之姿提供给读者最实用最有效的果汁知识，告诉你各类果汁养颜秘方。
轻松享受果汁甜蜜，快乐养出不老肌肤。最用心团队的真诚之作，你，值得拥有！
图书试读
纤维养生功效
降低血脂
纤维中有些成分，如：果胶可与胆固醇结合，木质素可与胆酸结合，使其直接从便粪中排出，进而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇，由此降低血脂。膳食纤维在肠道内吸水对肠内容物起到稀释作用，降低了胆汁和胆固醇的浓度，并能助长肠道内正常寄居细菌的生长繁殖。
控制血糖
纤维中的果胶可延长食物在肠内的停留时间，降低葡萄糖的吸收速度，使进餐后血糖不会急剧上升，有利于糖尿病病情的改善。同时，高纤维食物可降低生理范围内的胰岛素的分泌，降低食物的摄取；另外，高纤维食品可降低糖尿病患者对胰岛素或一般口服降血糖药的需求，但实际用药状况仍应跟医师讨论。
保护口腔
现代人由于进食的食物越来越精，越来越软，使用口腔肌肉、牙齿的活动相应减少。进食膳食纤维食物可以增加使用口腔肌肉、牙齿咀嚼的机会，涮除牙缝内的污垢，并可锻炼牙床，长期下去，会使口腔得到保健，功能得以改善。
防治结石
研究表明膳食纤维的摄入与肾结石发病率呈负相关，增加膳食纤维的摄入可使尿中的草酸钙和尿酸减少。胆结石的形成与胆汁胆固醇含量过高有关，膳食纤维可结合胆固醇，促进胆汁的分泌与循环，因而可预防胆结石的形成。
预防肠癌
人的大肠中存在着大量的细菌，能产生多种毒物。纤维进入肠道后，可使粪便体积增大，含水量多，使毒素的浓度稀释并刺激肠蠕动，对预防大肠癌有益。纤维可增加咀嚼次数，从而增加唾液分泌，而唾液是防癌抗癌的重要物质。
降低血脂
纤维中有些成分，如：果胶可与胆固醇结合，木质素可与胆酸结合，使其直接从便粪中排出，进而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇，由此降低血脂。膳食纤维在肠道内吸水对肠内容物起到稀释作用，降低了胆汁和胆固醇的浓度，并能助长肠道内正常寄居细菌的生长繁殖。
控制血糖
纤维中的果胶可延长食物在肠内的停留时间，降低葡萄糖的吸收速度，使进餐后血糖不会急剧上升，有利于糖尿病病情的改善。同时，高纤维食物可降低生理范围内的胰岛素的分泌，降低食物的摄取；另外，高纤维食品可降低糖尿病患者对胰岛素或一般口服降血糖药的需求，但实际用药状况仍应跟医师讨论。
保护口腔
现代人由于进食的食物越来越精，越来越软，使用口腔肌肉、牙齿的活动相应减少。进食膳食纤维食物可以增加使用口腔肌肉、牙齿咀嚼的机会，涮除牙缝内的污垢，并可锻炼牙床，长期下去，会使口腔得到保健，功能得以改善。
防治结石
研究表明膳食纤维的摄入与肾结石发病率呈负相关，增加膳食纤维的摄入可使尿中的草酸钙和尿酸减少。胆结石的形成与胆汁胆固醇含量过高有关，膳食纤维可结合胆固醇，促进胆汁的分泌与循环，因而可预防胆结石的形成。
预防肠癌
人的大肠中存在着大量的细菌，能产生多种毒物。纤维进入肠道后，可使粪便体积增大，含水量多，使毒素的浓度稀释并刺激肠蠕动，对预防大肠癌有益。纤维可增加咀嚼次数，从而增加唾液分泌，而唾液是防癌抗癌的重要物质。
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