十三岁后，我不再是我：从逃避到挺身，性侵受害者的创伤修复之路 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Jun Yamamoto

图书标签:

• 性侵
• 性虐待
• 创伤
• 心理健康
• 自我疗愈
• 成长
• 青少年
• 女性
• 心理学
• 幸存者

✣日本社会众所瞩目、促使日本大修百年《刑法》，加重严惩性暴力犯罪者。
 　　近亲性侵受害者的真实人生告白──

　　「那一刻起，我再也分不清爱和侵略的界线，
　　因为，我已经失去了，我自己。」
 
　　从「那一天」起，
　　我再也不觉得天空很美，
　　再也感受不到季节变换，
　　也不会对喜欢的人心动……
　　还有一颗看到男性就忍不住害怕的心，
　　「爸爸，你对我做了什么？」
 
　　十三岁时，父亲钻进我的被子里，摸了我的身体。
　　从那天起，长达七年的恶梦就开始了，
　　我完全无法理解自己为什么会被这样对待。
 
　　经过了一段时间，我实在是忍不住就跟母亲说：
　　「父亲晚上都来跟我一起睡，害我睡不着。」
　　我无法告诉母亲细节，彷彿只要我说了出来，好像这个世界就会彻底崩坏。
　　直到我二十岁，父母离异为止。
 
　　这么多年来，我一直想问母亲，于是终于鼓起勇气：
　　「有件事我放在心里很久了，我一直想问妳……　
　　妳为什么不阻止他？放任那个人做那样的事？」
　　话还没说完，我就已经泪流满面。

本书特色
 
　　▌特别收录──性暴力受害者复原指南
 
　　当性侵过去，该怎么面对接下来的人生？
　　本书统整了性暴力受害者最容易遇到的问题，
　　以及帮助人生往前走的各种必备知识和资讯。
 
　　１「我发生了什么事？」──理解性暴力
　　２「我为什么会变成这样？」──性暴力的影响与复原
　　３「为何会成瘾？」──性暴力的创伤与因应方法
　　４「什么是性创伤？」──意识到自己的界线
　　５「为何旁人无法理解？」──亲人的痛苦与必要支援
　　６「你为什么这么做？」──如何面对性暴力加害者
　　７「怎么做才能疗伤？」──复原的关键在于自己

　　一段纠葛三十年的性侵回忆，和再生的纪录。
　　让我们正视所有性暴力、性侵害对生命的扼杀。
　　帮助活在性侵阴影下的孩子或人们，
　　一同走上这条告白、陪伴、复原之路……

 深省推荐
 
　　吕秋远︱律师
　　周雅淳︱「单亲妈妈和她的小孩」粉丝页作者
　　周慕姿︱心曦心理谘商所所长
　　林秋芬︱花莲县儿童暨家庭关怀协会资深谘商心理师
　　纪惠容︱财团法人励馨社会福利事业基金会执行长
　　海苔熊︱心理学作家
　　张婉昀︱女人迷性别主编
　　彭仁郁︱中研院民族所副研究员
　　黄惠侦︱《日常对话》导演
　　叶致芬︱清大心谘系兼任助理教授
　　卢建彰︱创意人
　　（按姓氏笔划排序）
 
　　「『原谅』容易还是『遗忘』简单？对性侵受害者来说难以原谅、难以遗忘。伤害对身体、关系等引起的杀伤力，后座力如同被原子弹炸到般的极大痛苦。作者作为被父亲性侵长达七年的受害者，她具体阐述受害后的创伤压力症候群及相关的身心疾病、成瘾行为等生活与关系失序，到走向复原之路的艰辛，是一部深具价值的书，可以给同样不幸的受害者觉得被同理，与看见走向复原之路虽艰辛，但是是可以做到的。本书也可以给予性侵受害者、加害者、家庭、一起工作的专业工作者，于协助这类当事人时作为参考。」──花莲县儿童暨家庭关怀协会资深谘商心理师 林秋芬

　　「觉得这本书非常棒，整合个人的经验，而且也描述了被害者的心理历程，更重要的是，还提供了适当的资源和方式。读这本书的时候，有一种读小说的感觉，不会觉得压力很大，但又能够体会作者的心情，而且每一篇的篇幅很短，很快就可以进入状况，也可以选章节阅读。我对这本书最大的感觉就是『如果你对那时候发生的事，充满疑问，本书将是一个追寻答案的旅程！』推荐给心中有充满许多不解、自责、罪恶、困惑的人。」──心理学作家 海苔熊

　　「山本润的自我书写引领我们再次看见，人际暴力创伤疗癒是穿越死荫幽谷、重返人间的曲折旅程。受创主体唯有夺回历史诠释权，才能再度以社会人的样貌与他人连结，对未来怀抱希望。」──中研院民族所副研究员 彭仁郁

　　「这几乎可以作为一本工具书，对于还未能面对自身经历的当事人来说，这可以是一本自我修复指南，帮助我们理解那些曾经或此时都仍在侵蚀伤害我们的种种感受。对于其他的人，这本书会让我们明白性侵所带来的冲击与影响从来不是只有受害者需要面对，我们每个人都在其中，而且我们可以选择是要让那些伤害继续下去，或是让它停止。」──《日常对话》导演 黄惠侦

　　「令人不舍，更令人尊敬。充满勇气，更充满爱。期待我们的世界因此变更好。」──创意人 卢建彰
 


 

本书以独特的视角深入探讨了创伤幸存者在漫长而曲折的自我修复旅程中所面临的心理、情感和社会挑战。它不仅仅是一个关于创伤事件本身的故事，更着重描绘了受害者如何在事件发生后的岁月里，逐步从否认、麻痹、逃避的状态，过渡到正视现实、寻求帮助，并最终实现自我赋权和重建生活的艰难历程。 全书围绕着“身份重塑”这一核心主题展开，探讨了创伤如何撕裂了一个人的自我认知，并迫使他们在创伤的阴影下，建立起一套防御性的、往往是适应不良的生存机制。作者以细腻的笔触，刻画了“不再是我”这一状态的复杂性——这不仅仅是创伤带来的直接心理后遗症，更是一种在社会期待、家庭压力和个人羞耻感交织下的身份危机。早期的章节深入剖析了幸存者在创伤初期采取的各种逃避策略：无论是通过过度学习、沉溺于虚拟世界，还是发展出完美主义倾向以期通过外部成就来证明自己的“价值”和“正常”。这些行为，在当时被误认为是个人性格的缺陷或强烈的进取心，实则是心灵在拒绝接受无法承受的现实。 随着叙事的推进，故事开始聚焦于“转折点”。这个转折并非戏剧性的突发事件，而更像是内心深处一种无法再忽视的疲惫和对真实生活的渴望。这一部分详细描述了寻求专业帮助的初期阶段——面对心理咨询师的挑战、重述创伤记忆的痛苦，以及在治疗过程中遭遇的反复和挫折。作者清晰地展示了“说出来”的过程绝非一蹴而就的释怀，而是一个充满反复和“倒退”的螺旋式上升过程。书中特别强调了语言在创伤修复中的关键作用：如何找到恰当的词汇来描述那些曾被压抑、甚至在自身认知中被“污名化”的感受和经历，是迈向整合记忆的第一步。 本书的很大篇幅致力于阐述“挺身而出”的真正含义。这并非简单的公开控诉或寻求法律制裁，而是一种向内的、坚定的自我接纳和向外的、有边界的自我保护。作者详细描绘了幸存者如何开始学习辨识并建立健康的个人界限，如何与那些不理解、甚至二次伤害的亲友进行艰难的沟通，以及最终如何学会为自己的感受负责，而不是为他人的反应负责。这种“挺身”是一种内在力量的觉醒，是重新夺回对自己生命叙事控制权的表现。 在修复的后期阶段，本书探讨了“重建连接”的复杂性。创伤往往导致人际关系的疏离和信任的瓦解。书中细致描述了幸存者如何重建亲密关系，如何识别健康的友谊，以及如何处理那些因创伤而产生的永久性的人际关系裂痕。它探讨了“幸存者内疚”的长期影响，以及如何从对过去的过度关注中解放出来，将精力投入到构建一个有意义的未来。 本书的叙事风格冷静而富有人性深度，避免了煽情和刻板印象。它通过对一系列心理学概念（如解离、边缘化、复原力等）的日常化描述，向读者展示了创伤修复的真实面貌——它不是一条直线，而是一条充满曲折、需要巨大毅力的攀登。最终，书的结尾并非给出一个“从此幸福快乐”的简单总结，而是肯定了创伤经历者通过艰苦的自我对话和不懈的努力，最终达成的状态：一个整合了过去经历、但不再被其定义、能够带着伤痕继续前行的、全新的自我。它向所有经历过生活巨大冲击的人传递了一种信息：真正的强大，在于愿意直面最深的脆弱，并从中提炼出新的生存智慧。全书旨在提供一种理解和共情的桥梁，无论读者是否经历过类似创伤，都能从中获得对人类心灵韧性的深刻认识。

作者简介    

山本润（Jun Yamamoto）性侵害护理检验师
 
　　一九七四年出生。
　　从十三岁开始，遭受亲生父亲的性侵长达七年，
　　直到二十岁。
 
　　从那天起，她失去了自己，
　　在经历酗酒、强迫症、恐惧亲密行为……等对人生的重大影响与转变，
　　直到四十二岁，
　　她才得以对外界述说这份心中难以磨灭的创痛，
　　并受到日本社会众所瞩目，引发修法热议。
　　现任性侵害护理检验师（SANE）。
 
　　二○一四年一月，
　　她和母亲共同成立了一个自助团体「向日葵会」，
　　平时，从医疗、心理，法律等角度提供专业资源，
　　不仅支援照顾性侵受害者和家属，
　　同时针对性侵、性暴力主题举办多场演讲活动。
 
　　她的真实人生故事的告白和挺身而出，
　　促使日本大修百年《刑法》，
　　加重严惩性暴力犯罪者。
 
　　部落格：sadv0.blogspot.tw/

 译者简介    

游韵馨

　　在豆府小楼与六只汪星人一起过着乡下生活的全职译者。译作包括《陪伴失智妈妈55则照护笔记》、《翻转蛋糕》、《我决定简单的生活》、《中国思想与宗教的奔流：宋朝》、《妖怪医院系列》等多部作品。

　　部落格：kaoruyu.pixnet.net/blog
　　e-mail：kaoruyu@hotmail.com
 

推荐序 | 看见伤痛，接住性受害者（财团法人励馨社会福利事业基金会执行长 纪惠容）
推荐序 | 没有人是局外人（清大心谘系兼任助理教授 叶致芬）
推荐序 | 为受创的孩子发声（「单亲妈妈和她的小孩」粉丝页作者 周雅淳）
作者序 | 性侵受害者，一个都太多
 
Chapter 1 创伤，从那天开始
✣幸福的孩提时光
✣从记忆中消失的「那一天」
✣解离──断电的人生
✣在爱与侵略之间
✣意想不到的结局，突然降临
▌性暴力受害者复原指南 1
 「我发生了什么事？」──理解性暴力

Chapter 2 一辈子的烙印
✣在地雷上盖房子
✣母亲的自责
✣陷入无意识的记忆
✣错误讯息──行为退化＆强迫症
✣第一次心理谘商，以失败告终
✣没人认为我是受害者
✣为什么我逃不掉？
✣失去「自己」的我
▌性暴力受害者复原指南 2
  「我为什么会变成这样？」──性暴力的影响与复原

Chapter 3 对伤害自己，上瘾
✣想喝尿的慾望
✣不麻痺自己，就活不下去
✣想被杀的冲动
✣遇见寻死的人
▌性暴力受害者复原指南 3
  「为何会成瘾？」──性暴力的创伤与因应方法

Chapter 4 对性恐惧，又难以抗拒
✣我是老处女
✣不需要真心相爱
✣我想克服恐惧
✣无性的感情关系
✣想从悬崖跳下去的诱惑
✣父亲的阴影
✣重建自己的性关系
✣我从丈夫身上学到的事
▌性暴力受害者复原指南 4
  「什么是性创伤？」──意识到自己的界线

Chapter 5 母亲与我的纠葛
✣你为什么不救我？
✣想要杀人的愤怒
✣身边的人，也是受害者
✣母亲的回答
✣在和解之后
✣心灵复合
▌性暴力受害者复原指南 5
  「为何旁人无法理解？」──亲人的痛苦与必要支援
 
Chapter 6 加害者的心态
✣被归类为性行为的受害经验
✣父亲也是受害者
✣性暴力，是一种「关系病变」
✣你，对我做了什么？
✣理解性暴力的加害者
✣看不见出口的隧道
✣我已经不需要「你」
▌性暴力受害者复原指南 6
  「你为什么这么做？」──如何面对性暴力加害者

Chapter 7 把「自己」，还给我
✣把我还回来
✣选择修复伤口
✣转机
✣为什么受害者总是遭受谴责？
✣看清受害历程
✣与倖存者相见
✣以受害者为主的想法
✣把真相说出来
✣如此艰难仍要说出口的理由
✣投射
✣给丈夫的告白
✣拼凑的心
▌性暴力受害者复原指南 7
  「怎么做才能疗伤？」──复原的关键在于自己

后记 | 如果你什么都不做，一切都不会改变
✣性暴力，该如何制裁？
✣在你不知道的地方，仍有人深受其害
✣祈愿

结语 | 受害者，不分情节轻重

参考文献
台湾支援机构
修法成果
 

作者序
　
性侵受害者，一个都太多

　　我是遭受父亲性侵下的倖存者。
 
　　十三岁的时候，爸爸开始对我性侵，直到妈妈与他离婚为止，这段时间长达七年。
 
　　刚开始我完全不知道自己发生了什么事。十三岁的我从来没跟任何人交往，也不知道爸爸对我做的事情就是「性」。不仅如此，我从未想过一个身为父亲的人，会对自己的小孩做出任何与性行为有关的事情。我相信在社会中生活的大多数人也跟我有一样想法。
 
　　我离开父亲之后，终止了被性侵的命运。但这件事对我的影响十分深远。当时的我和身边的人，包括妈妈、朋友，都不知道我必须耗费长达几十年的时间才能修复伤痕。我不知道爸爸对我做的事情为什么完全改变了我？为什么对我的人生造成无法抹灭的影响？我无法理解，只能任由自己陷入烦恼与痛苦的漩涡里。
 
　　性暴力是一件难以启齿的事情，也很难清楚描述它对受害者的影响。
 
　　有时候我会不经意地想起不堪的过往，为了逃避痛苦，我拚命抹灭自己的情感与知觉。渐渐地，我完全感受不到自己活着。我觉得自己毫无用处，强烈的无力感持续侵袭着我，我失去了与其他人适当交流的能力。
 
　　世界上有一半的人是男性，这半数的人对我来说，既是野兽也是恶魔，我每一分每一秒都对这个世界充满敌意。连芝麻小事也会让我过度反应，我抱着紧绷的身体，内心充满着不知道何时会发生什么事的恐惧，度过每一天。
 
　　我遭到性侵，我觉得自己受伤了，我很脏，很羞耻，不值得活在这个世界上。我每天都这么想着，并试着活下去。由于抱持着这样的想法度日，让活着成为一件极为艰难的事情。
 
　　如今的我是一位性侵害护理检验师（SexualAssault Nurse Examiner，简称SANE），经常参加演讲，阐述我遭到性暴力的经验，以及这件事对我造成的影响。我也参与许多活动，让更多人知道性暴力是怎么一回事。我也以受害者的身分成立自助团体，举办各种活动。
 
　　即使如此，我发现还是有许多人不知道这个世界上到处都充斥着性暴力，不清楚受害者会遭受多大的伤害，人生会造成多大的打击。
 
　　性暴力会对一个人的生命产生极大冲击，就连身为当事人的受害者也不容易理解发生在自己身上的事情，也很难对外说明自己处于什么状态。更别说受害者身边亲友，或是平时有所接触的人，他们无法理解受害者遭受的「伤害」，在应对之中难免失去分寸。
 
　　每次受邀演讲，对方通常会提出这样的要求：「我们希望你可以谈一谈遭受性暴力的心情。」
 
　　事发当时，我脑中一片空白、极度的恐惧、觉得自己很陌生、内心混杂着绝望和混乱的情绪……要我回想着这一切，并与外界自白性暴力经验是如何侵蚀自己的内心，如何改变自己，真的是一件极为困难的事情。
 
　　即使我一五一十地描述了被施加性暴力的事实，也无法用言语说明这件事对我的影响。我想或许是因为一般人很难从外表分辨性暴力受害者遭受了哪些伤害，无法引起共鸣，才会有这样的结果。
 
　　我花了很长的时间不断重复毫无逻辑的行为，砸下大笔金钱与精力，让自己留下受害当时没能流出的泪水，努力修复自己受的伤。不仅如此，我也从其他受害者、支持者和专家身上学习，除了釐清遭受性暴力的事实，也以自己的角度去理解事后的影响。我从十三岁遇害，花了二十九年的时光，才得以对外述说这本书所写的内容。
 
　　这本书记录着我被亲生父亲性侵后的内心世界，以及性暴力如何影响一个人。
 
　　第一章是阐述遭受性暴力的事实；第二章到第四章是以出现在我身上的各种症状为主题，说明性暴力的影响；第五章着重于性暴力对身边亲友的影响，以及身边亲友与受害者之间的关系；第六章的主题是如何面对性暴力加害者；第七章则是迈向复原之路；最终章介绍的是，我现在参与的活动──修正有关性犯罪部分的日本刑法。
 
　　虽然这些都是我个人的经验，但我将性暴力受害者容易遇到的问题都统整在书里。此外，各章最后的受害者复原指南中，包括了帮助我的人生往前走的各种知识和资讯。
 
　　就像我们每天都会遇到或听说色狼与性骚扰的事件，遭受性暴力行为绝对不是特例。
 
　　根据二○一四年日本内阁府针对性暴力中最严重的强暴行为所进行的调查，日本每十五位女性就有一人（百分之六点五的女性）曾被异性强迫性交。当时尚未就读小学及十二岁以下的小学生遭受强暴的女性比例，约为每一百四十人就有一人（占所有强暴受害者的百分之十一点一）。这项统计无法访问到所有受害者，也没包含男性与其他性别者的受害状况。这个数字算少还是多？不同立场的人看法各异，但我认为「一个都太多」。
 
　　这个想法是我从美国政府推动的保护妇女反施暴活动中学来的。
 
　　二○一四年四月起，美国白宫推出一部名为《1 is 2 many》的影片，引起热烈讨论。
 
　　在六十秒的影片中，知名男演员、顶尖运动明星、成功企业家纷纷入镜，对着镜头说：
　　「你听我说，我们要终止这件事。」
　　「只要女性不同意或没有表达同意，就是性侵。这是一种暴力行为。」
　　「这是犯罪。是错误的行为。」

　　不仅如此，时任副总统的高登和总统欧巴马也说：
　　「我们所有男性都要成为『解决问题』的一环。」
　　「为性暴力画下休止符，是我们所有人的责任，必须从你做起。」
　　「1 is 2 many—因为一个（一次）都太多。」
　　「一个都太多。」—这句话深深打动了我。
 
　　我生活在日本社会，我经常听别人说：「性暴力是无法阻止的事情。」「反正又不会少一块肉。」「大肆主张自己想法的人才有问题。」「谁叫受害者如此脆弱？」
 
　　但，事实绝对不是这样。性暴力是不允许存在的行为，必须终止的罪行，我们一定要改变现状。这是我最真实的想法。
 
　　尽管如此，每次看新闻或报章杂志的报导，观察性暴力受害者家属和亲友的反应，我发现还有许多人不了解性暴力的真实状况。目前日本并没有适当的配套措施与系统，帮助受害者、家属与亲友疗伤复原。对于这样的现况，我有时也会感到绝望，甚至想放弃。但是，只要让更多人了解性暴力会让人遭受什么样的伤害，该怎么面对与应对才是最好的，我相信就能改变人们的反应。
 
　　阅读本书可能会让你感到惊讶，赫然发现原来「这就是性暴力受害者面对的现实！」
 
　　不要忘记，我们每天在新闻报导上看到的每一则性犯罪、性暴力案件背后，都有受害者正在接受这样的折磨。
　　在此，我要向同为性暴力受害者的人说几句话。翻阅本书可能会让你产生痛苦的情绪，此时不妨先从各章标题中，选择现阶段你可以接受的章节或复原指南阅读。
　　我衷心希望借由本书让社会更加了解性暴力的影响，期待有一天我们无须再面对这样的痛苦。当你开始迈向复原之路，也期望本书能助你一臂之力。
 
　　✣结语

　　受害者，不分情节轻重
　　写这本书的时候，我也曾犹豫该不该说出我的遭遇。
 
　　许多性暴力受害者的外表看不出任何异状，但内心波涛汹涌。我知道有些受害者会透过行为和诸多症状反映出无法控制的情绪与攻击冲动，有些人无法说出内心的想法，在无言抗议的沉默中拚命挣扎。
 
　　挚友对我说：「受害不分大小。」这句话唤醒了我。
 
　　有些人坐电车时被人偷摸屁股，心灵受创，以后再也不敢坐电车。
　　有些受害女性甚至无法将男人当成普通的异性对待。

　　也有人因为说不出口，开始出现饮食障碍、忧郁等各种症状。
　　性暴力会让人枯萎，使人生的可能性变得狭隘，这样的行为存在于现代社会真的很不正常。
 
　　没有人应该遭受性暴力，加害者要负起全部的责任。
　　如果我们无法及时察觉性暴力的存在，阻止加害者的作为，尽全力支援让受害者复原，等同于我们默许性暴力，也放过性暴力加害者。
 
　　网路和社群网站的发达，让加害者可以更轻易地寻找更年轻的目标，导致更多受害者出现。为了阻止性暴力再次发生，我们一定要从小就灌输孩子们对于性与性暴力的正确观念，避免他们成为下一个受害者与加害者。具体做法就是从国小、国中开设性暴力课程，积极改革社会福利与司法制度，从更多层面支援受害者。
 
　　受到性暴力的影响很难用言语说明，我之所以能走到现在，且尽可能地发声，都要归功于一路上教导我各种知识与观念的每位贵人。
 
　　包括林德．慎格罗在内的伟大先驱、总是不吝分享真知灼见的NPO法人「Resilience」代表中岛幸子女士、教会我察觉内心深处的圭子女士和「SIAb.」的所有伙伴、在各种场合认识的性暴力倖存者们、细心守护并养育孩子的向日葵会的妈妈们、教导我性暴力知识的藤冈淳子教授与社团法人「mofumofunet」的所有工作人员、共同学习和参加连续讲座的「esena5」成员们、表现出硬派与社会派作风，宣扬理想社会理念的NPO法人「女性的安全与健康支援教育中心」的伙伴们、协助我了解法律条文的代表理事角田由纪子律师，还有教我法医看护学的佐藤喜宣医师、从SANE研习到「日本法医看护学会」共同学习成长的SANE伙伴、以惊人的工作效率帮助我的NPO法人「幸福之泪」代表中野宏美女士、指导我游说技巧的汤前知子女士、集思广益性暴力与法律相关议题的「思考性暴力与刑法当事人会」成员、为我指引人生方向的心灵导师、写书写到瓶颈时帮助我了解自己的谘商心理师……谢谢你们，我衷心感谢各位。
 
　　在我情绪激动时默默守护我的护理师前辈和同事，以及我的朋友们，我也想对你们说声谢谢。
　　以及总是支持我、守护我，我最重要的、无可取代的挚友美智子、我的先生与妈妈，真的很谢谢你们。
 
　　还要感谢看完本书的各位读者。

　　衷心希望各位看完本书后，能真正理解性暴力对一个人会带来多深远又复杂的影响。

　　性暴力的创伤是一件很难理解的事情，希望有愈来愈多人能理解相关议题，以友善、温暖、真心的态度支持性暴力受害者与倖存者。

　　如果你也能成为这样的人，那将是我最开心的事。
 
推荐序
　
看见伤痛，接住性受害者
财团法人励馨社会福利事业基金会执行长 纪惠容

　　美国好莱坞引爆的「#Me Too」反性侵性骚运动，如火如荼在全球各地展开，许多名人纷纷勇敢说出自己曾受性侵、性骚的遭遇，它也延烧成全球的终止性／别暴力运动。但在这背后，我们是否真正关心或了解受性侵、性骚的处境与复原之路呢？

　　三采文化出版的《十三岁后，我不再是我：从逃避到挺身，性侵受害者的创伤修复之路》这本书，让我们看见作者山本润写下自己从被害人到专业性侵害护理检验师，走了三十年辛苦的复原之路。

　　山本润十三岁被自己父亲性侵后，她说：「遭受性侵让我觉得自己是个毫无价值的人。我再也不认为自己很重要，也不觉得自己值得被珍惜。青春期是小孩转变为大人的准备期，但我的时钟只到十三岁便停止了。」她历经了各种症状，如：解离、酒精沉溺、性爱成瘾、一夜情、几段不健全的男女关系；也曾试图透过复制、重演过去的创伤，甚至伤害自己、企图让自己死去。

　　经过非常辛苦的努力，寻求谘商师治疗，她遇见了现在的老公，建立安全与对等的亲密关系，也修复了与母亲的关系，如今是一位专业的性侵害护理检验师，支援并照护性侵的受害者，致力于相关修法活动。这是一条非常不容易的复原之路，山本润是直到四十二岁，才得以写书对外界说出这份心中难以磨灭的创痛。

　　事实上，性创伤很难启齿，心理学界称他们为没有嘴巴的孩子，山本润在事情发生不久之后，曾试着向母亲很含蓄地说：「父亲晚上都来跟我一起睡，害我睡不着。」大人们若不曾注意这求救讯号，就很快被忽略。山本润说，她无法告诉母亲细节，彷彿只要说了出来，整个世界就会彻底崩坏。她保守这秘密直到她二十岁，父母离异为止。  

　　要从一位性受害者到倖存者，勉强自己活下来，已是非常不容易，还要再走到倡导者，更是不容易。励馨基金会所服务的受性害者经验，从性受害者走到倖存者，认知错不在她／他，就要好几年，再从倖存者走到倡议者，更是艰难， 但很欣慰，每年总会有人勇敢尝试，不管是写文章、写书、分享会、见证会、甚或成立倡议剧团（光脚爱丽丝剧团），都叫人动容。

　　山本润，写下自己受创的内心世界，更写下自己的修复之路，其中也包含与母亲之间的对话，一步步走向理解、和解的心路历程。另外，她也从父亲的角度，探讨性暴力相对人的心理；她带领读者理解，每一则性侵事件背后，不是只有当事人，更多周遭亲密关系之人所带来的影响与伤痛。

　　山本润书中每一个人的「再生」，相信能带给更多人思考。我们该如何为受害者及其家属，提供一个「能够被理解」、「就算谈论受害体验也没问题」的社会呢？我相信唯有身为第一层的周遭亲密关系的人，与第二层的大社会结构性的社会，都愿意接住受害者，大家一起抗争结构性压迫与噤声，抗争不正义的人际关系，还原是非，才有可能 带领社会走向复原之路，或许这样，对性暴力的倖存者和亲属来说，活下去，相对才不那么艰难。

　　让我们一起看见伤痛，接住受害者。
 
推荐序

没有人是局外人
清大心谘系兼任助理教授 叶致芬

　　坊间与性侵害和复原议题相关的书籍其实并不算少，但《十三岁后，我不再是我》有三个特色，我认为值得一读：

　　▍没有人是局外人：从系统观点全面关照乱伦案件中的家庭成员

　　本书从「系统」的视框出发，关照乱伦案件中每位家庭成员的个人状态，是我推荐本书的首要原因。

　　乱伦案件往往涉及家庭秘密和动力。因此，在处遇时，不仅需考量个别家庭成员的福祉，家庭成员之间的关系也需纳入治疗计画。作者不仅深刻地揭露自身身为一名性侵倖存者的内在世界，以让读者了解性侵被害人的心理创伤内涵和复原机制，也透过家人（作者母亲）心理纠葛的描绘及加害者（作者父亲）可能的心理状态与其在家庭、社会结构中的处境，让读者能从巨观角度俯视乱伦案件中的每位家庭成员；最后更点出唯有「关系」和「连结」，才是提供彼此复原的宝贵资源。

　　其中最让我感动的是，作者在复原之路上，发现父亲（加害者）其实也是受害者。诚如蔡宜文在《房思琪的初恋乐园》中的书评所言：「任何关于性的暴力，都是整个社会一起完成的。」（二四〇页）我们需要翻转、改变的是社会中的父权意识，而非用以贴上「加害者」或「受害者」标签的方式，将改变的责任置于个人之上。

　　▍性侵害是性别权力不对等之下的产物：性别权力意识培力是性教育的关键

　　本书亦点出性侵害的本质是权力，而非性慾。当加害者将被害者视为个人财产或物品时，性侵即成为其逞己之攻击、控制、优越、夸耀男性性别、接触、依赖等各种私慾的手段。若再与强调父权家长意识的家庭文化相互挂勾，被害者只能被道德价值绑架噤声，那么实际上所发生的乱伦案件永远会是无法得知的黑数。

　　因此，若我们的性教育不教孩子自我肯认、悦纳；不教孩子认识、尊重异己、涵容多元，孩子便无从得知自我主体性，亦无从长出尊重和肯定他者的公平正义能力。培养孩子认识和尊重性／别的流动和多元性，了解性别无分优劣高低；透过专业课程，培力性别权力意识，才是性教育的关键。

　　▍给身为谘商工作者的提醒：态度和专业训练两者缺一不可

　　作者提及在第一次接受心理谘商时，当鼓起勇气告诉心理师自己曾被父亲性侵，心理师竟对她说：「这样啊，妳好可怜！」这样的回应不仅二次伤害当事人，也可能断绝其未来的求助意愿。

　　我相信这仅是助人工作者中的特例。但同时也自我反省：若是我，在「态度」和「专业」上，都能接住和帮助当事人吗？我认为此段描述是给身为助人工作者的重要提醒：「尊重」和「同理」当事人并非只是口号，而是需身体力行加以实践；此外，从事性侵害心理治疗工作需有专业训练作为基础，方能提供促进当事人福祉的心理健康服务。而民众在寻求心理谘商服务时，也可以将该助人者是否受过相关的专业训练，列入求助的指标之一。

　　展读本书的同时，最让我心纠结的，是作者对自身反覆于无尽痛楚和难堪中的那种近乎绝望的吶喊；而最震撼我心的，是作者内在那股想要了解自己「怎么了」及「试图帮助自己站起来」的动力。从作者斑斑血泪的真实自述中，我看见生命在苦难的隙缝，仍能有阳光穿透；生命有多脆弱，就有多么坚强。期盼受苦的生命，能在此书中找到安顿和疗癒自我的勇气。

推荐序

为受创的孩子发声
「单亲妈妈和她的小孩」粉丝页作者 周雅淳

　　根据卫福部统计，民国一○四年，性侵害通报案中受害者与加害者两造关系为直系亲属者，受害者年龄在十八岁以下共有三百七十八案；一○五年，有三百五十六案。在学龄前幼儿部分更为惊人，一○四年，零到六岁幼儿共有两百三十五通报案，其中加害者是直系亲属高达五十九案，一○五年则是一百八十五案中有四十八案，几乎都占了全年通报案的四分之一。

　　但与这样高数量、高比例的状况相反，近亲性侵往往在相关单位提供的预防措施、后续处遇上没有得到太大资源与重视；主流的保护教育倾向「教导孩子们要尊重他人、保护自己，维持身体界线」，此种作法将预防性侵害的责任放在孩子身上，不但忽略日常生活中大人与小孩的权力差异往往导致孩子难以判断、无法求援，也低估此类权力不平等性侵的特殊性与严重性；另一个甚少被谈及的问题是，受害者许多的创伤表现，往往因为社会的不够了解而被视为偏差行为，例如反抗父母、跷家逃学、甚至偷窃、暴力等「犯罪行为」，当需要帮助的当事人变成「行为需要矫正的偏差者」，就更难对症下药，甚至引发更多问题与创伤。

　　作者山本润女士从十三岁开始，遭到父亲长达七年的性侵；当妈妈离婚后发现真相，母女双方都经历了漫长的创伤、复原及和解的历程，最后两人也走上改变社会之路：妈妈成立了协助受害者母亲的自助团体「向日葵会」，女儿则成为医疗专业及倡议人士，透过改革司法、医疗处置等各种面向，让这类事件的处理能「真正站在受害者的角度，让他们得到需要的协助」。

　　因此作者告诉我们许多她所经历的、受害者的角度：包括事发当下的反应、各种幽微的心理生理症状以及从而表现出来看似怪异不相干的社会行为、对父母的矛盾情感等。即使拥有比一般读者更多与受害人实际接触的经验，但这本书的阅读经验仍然让我心惊：创伤反应的个体差异性巨大到超乎一般能够理解的范围，表面上这些也都难以连结到受暴经验，有时候我确实会想，我们常常唿吁社会「要理解被害人会有创伤反应」，但这是一句空话，因为这个社会尚未真正了解到底创伤是什么。

　　相较许多此类型的受害者，山本女士是相对幸运的：她有一个相信她并且有积极作为的母亲。有不只一个受害者告诉我，当他们首度理解父亲对自己的所作所为在社会中被定义为「性侵」时，困惑的感受大于痛苦；选择向其他大人求助的孩子，最初的动机很多时候是希望能获得转达「我很爱爸爸，但是爸爸你做错事了」，而非一开始就全面性地希望切断与父亲的关系，只是后续加害者的否认与谎言往往让受害者错愕，在现行体制下，也无法不隔绝双方；更不用说很多时候，受害者会遭到更多的责难，例如被家人责备「为什么要把家里的事对外人说」，甚至被妈妈赏了一巴掌：「不要脸，叛逆到连这种谎都说得出来！」

　　这些以每年三百多人的速度增加的带着创伤的孩子（更不用说没有被发现的），若没有得到适当的帮助，会长成带着创伤的大人，隐身在社会的各个角落。作者这样的受害者现身，带来的不会是痛苦，而是力量：期望不光只是促成社会改变，也希望有类似遭遇的人可以从中得到疗癒，并且找出为自己发声的方式。
 

 

✣幸福的孩提时光
 
「我回来了。」
 
我打开门，对着空无一人的房子喊着。我是独生女，也是钥匙儿童。
 
我在小学二年级的秋天搬到集合住宅区居住，虽然只是搬到隔壁市镇，但我以前的家有广阔的庭院，每天与金鱼、兔子和鸡为伍，现在搬进了水泥方块般的社区，我完全不能适应。
 
我妈妈在一家设备公司担任事务员，在搬到集合住宅区之前，我们住在一栋老旧建筑里，工作的场所紧邻着宿舍。虽然建筑物很老旧，但有广阔的庭院。我妈妈在那里种菜，我每天和在那里生活的小动物玩耍。
 
后来妈妈接受公司调派，我也跟着转学。新学校就在妈妈转调的分公司后面。每次回家家里都没人，我觉得很寂寞，于是放学时我都会先绕到学校后方的公司找妈妈再回家。
 
妈妈看到我去找她，总会唸我「这里是工作的地方，你不可以来」。于是，渐渐地，我不再去公司找她。后来我升了三年级，放学时间也变晚了。
 
妈妈每天六点左右下班回家做晚餐，我和她一起看电视，天南地北地随意聊天。妈妈做的菜很好吃，平凡的生活每天重复上演，小时候的我真是幸福啊！
 
爸爸很少出现在我的生活中，当时我们大概一週见一、两次面。
 
在我出生之前，我爸爸是一位老师。
 
还记得小学一年级的时候，爸爸给了我一张有挖洞的纸。他要我将纸放在教科书上，如此一来我就只能看到题目，看不到解答，这可以帮我复习课文。不过，当时我太小了，不懂得控制力道，那张纸还没派上用场就被我弄破了。爸爸看到我弄破纸张，一句话都没说。直到现在我都还记得当时的内疚，觉得「爸爸特地帮我做了一张复习课文的纸，我却把它弄破了」，感觉很对不起爸爸。爸爸总是让我感到内疚。
 
他同时也是一个谜样的人。
 
我的父母有时吵得很厉害。对小孩来说，看到父母吵架是最痛苦的事情。

当时，还是小学生的我曾冲出房间对着他们大吼：「不要再吵了！」结果爸爸出言安慰我，对我说：「没事了。」几年后，当我们一家谈论到当时吵架的场景，爸爸竟然说：「都是我当时顾及女儿，大家才能冷静下来。」这一切变成爸爸的功劳。关于吵架的理由，两人只字未提，我则是已经习惯父母避重就轻的作风。
 

评分☆☆☆☆☆

《十三岁后，我不再是我》这本书，简直是一场心灵的洗礼，也像是一次久违的深度疏导。我通常不是那种会主动去阅读关于创伤题材书籍的读者，但这本书的视角却让我无法移开视线。它没有回避那些令人不适的细节，而是将那些隐秘的、常常被社会回避的阴影，以一种坦诚而有力量的方式呈现出来。阅读的过程中，我数次被书中描绘的挣扎所震撼，那些关于自我认知崩塌、关于情感麻木、关于身体的失控感，都触及到了我内心深处那些不愿去触碰的角落。然而，与单纯的痛苦描绘不同，这本书更重要的是展现了一种“修复”的可能。作者并没有简单地将故事停留在过去，而是着力于“从逃避到挺身”这一关键的转变。这种转变不是一蹴而就的，而是充满了反复、试探与艰难的自我斗争。书中关于如何面对过往、如何重新定义自我、如何找回属于自己的声音的叙述，都让我看到了希望的曙光。它让我明白，即使经历过最深的创伤，生命依然有能力去愈合，去绽放。这本书不仅是对受害者的致敬，更是对所有在生命困境中挣扎的人的有力鼓舞。

评分☆☆☆☆☆

《十三岁后，我不再是我》是一本真正触及灵魂的书籍。它以一种极其细腻且充满力量的方式，讲述了一个关于创伤、逃避与最终挺身而出的故事。这本书让我深刻理解到，所谓的“创伤”，绝不仅仅是简单的事件本身，而是它在一个人生命中留下的深刻印记，是对自我认知、情感连接乃至整个世界观的颠覆。作者在书中对十三岁少女经历的描绘，让我心疼不已，也让我看到了一个年轻生命所承受的巨大压力与困惑。那些关于“不再是我”的迷茫与痛苦，让我反思了自我认同的重要性，以及创伤如何轻易地将人推向陌生的自我。但最令我动容的是，本书并没有停留在对痛苦的渲染，而是将重点放在了“挺身”这一艰难的治愈过程。从逃避的姿态到直面的勇气，从内心的挣扎到外在的寻求帮助，每一个步骤都充满了曲折与力量。它让我看到了，即使是被最深的黑暗笼罩，个体依然有能力去寻回自己的声音，去重建被破坏的人生。这本书是一次关于生命修复的深刻探索，也是对人性坚韧的有力赞颂。

评分☆☆☆☆☆

这本书《十三岁后，我不再是我》给我带来的震撼，远超出了我最初的预想。它以一种极其私密却又普适的方式，揭示了创伤对一个十三岁少女身心的毁灭性影响，以及随后漫长而艰难的修复之路。作者的文字充满了勇气与坦诚，她没有选择粉饰太平，也没有选择用空泛的同情来包裹伤痛，而是用一种近乎解剖的方式，剖析了性侵所带来的多重创伤：身体的伤害、精神的折磨、情感的断裂，以及自我身份的迷失。读到那些关于“不再是我”的描述时，我深切地体会到那种被剥夺感，仿佛生命中最核心的部分被硬生生剥离。然而，这本书最宝贵之处在于，它并没有将读者完全沉浸在黑暗中，而是展现了一条通往“挺身”的艰难路径。从最初的逃避、自我保护，到最终的面对、疗愈，这个过程充满了反复与挑战，但也正是这种真实，让书中的力量更加强大。它让我们看到了，即使在最深的绝望里，生命依然可以找到复苏的可能，个人的力量可以战胜内心的阴影。这本书是一份关于勇气、关于韧性、关于生命不屈的深刻证明。

评分☆☆☆☆☆

我被《十三岁后，我不再是我》这本书深深地吸引住了，不仅仅是因为它的标题所透露的关于身份的焦虑，更是因为书中对创伤经历的深刻描绘和对治愈之路的细致探索。作者以一种毫不回避的姿态，将性侵所带来的复杂创伤，从最初的震惊、否认，到后来的恐惧、羞耻、自我怀疑，都一一呈现在读者面前。阅读的过程，仿佛是一次与黑暗的对话，那种被剥夺感、被撕裂感，以及“不再是我”的迷失，都让我感同身受，甚至在某些时刻，感受到了强烈的共鸣。然而，这本书的价值绝不仅限于对伤痛的呈现。它更重要的意义在于，展现了“从逃避到挺身”这一充满挑战的修复过程。作者并没有给予简单的答案，而是通过具体的经历，展现了在逆境中如何一步步找回自我、重塑生命的勇气与智慧。书中关于面对、关于接纳、关于最终选择勇敢站出来的叙述，都充满了力量，也为那些正在经历类似困境的人们提供了一束光。这本书是对生命韧性的一次深刻挖掘，也是对人类内在力量的有力证明。

评分☆☆☆☆☆

这本《十三岁后，我不再是我》像一把锋利的解剖刀，毫不留情地剖开了被沉默压抑的伤痛，又如同一位温柔的治疗师，用细腻的笔触引导着迷失的灵魂回归。初读这本书，我被书名深深吸引，总觉得它隐藏着一个关于自我丢失与寻回的宏大叙事。然而，当我沉浸其中，才发现它远不止于此。作者并没有选择用陈词滥调来叙述，而是以一种极其个人化、甚至可以说是赤裸的方式，展现了创伤对一个人身心的巨大冲击。从最初的麻木、否认，到后来如潮水般涌来的恐惧、愤怒、羞耻，作者将那些难以启齿的情绪描绘得淋漓尽致，让我仿佛能身临其境地感受到那种撕心裂肺的痛苦。更让我印象深刻的是，这本书并没有止步于对伤痛的呈现，而是积极地探讨了“挺身”的可能性。那种从被动受害者转变为主动治愈者的过程，充满了艰辛与曲折，但同时也闪耀着人性中最顽强的生命力。书中的许多片段，都让我感同身受，尤其是那些关于自我怀疑、关于如何重建信任的描述，让我看到了自己曾经的影子，也给了我重新审视自己内心世界的力量。它不仅仅是一本书，更像是一次深刻的自我对话，一次对生命韧性的探索。