具体描述
著者信息
关永年
姓瓜尔佳氏，名永年，满族正白旗。自幼秉承家传内家拳法，1954年又拜先天气功太极柔术家赵中道先生为师，习太极柔术。兼气功、武术于一身。现为中国武术协会会员、北京市武协形意拳研究会顾问、北京军区气功防治院特级技术顾问、北京大学特邀武术教练、中国武当山武当拳法研究会顾问、中国中医健康有限公司客座研究员。曾任中国武道太学武术教学部副部长。着作有《太极棒气功》《太极棒幼儿操》(中央电视台播出节目)、《关永年太极内功养生术专辑》《形意拳五行全术》等，以及《太极拳、气功、形意拳》和《关氏太极内功养生拳》录像片。
图书目录
第一式 踢腿委中求
第二式 扎衣三体功
第三式 鸡形桩
第四式 太开合功
第五式 智能找准度
第六式 太极尺顺气开胃法
第七式 推下搂上调脾胃
第八式 开合拍掌功
第九式 虎掌
第十式 太极筒松静法
第十一式 捧扣尺三盘功
第十二式 合掌加力颤抖功
第十三式 丹田混元捧扣尺大转功
第十四式 推掌找劲功
第十五式 太极筒与桩功
内功养生方法谈
操太极筒之动与人静
双盘膝静坐养生
太极球随意动法及其秘诀
太极心法66式
内家拳术正确快捷入门法精选
一、内家拳数乃体用兼备之术
二、正确快速无偏地踏入内家拳术之门
三、「名」师易遇，「明」师难得
四、学无止境
五、十年纯功十年养气
太极搭手应用劲势
一、推手说明
二、膝的化劲劫之法
三、太极懂劲之拿法
四、太极应用左顾右盼之法
太极体用十三法
健身操十节
一、健身操与书法结缘
二、健身操十节动作
附录
深情缅怀胡耀贞先生
习拳要言
太极武德与养生
正本清源——太极拳说正解
太极拳起势之精要
谈形意拳的武德真意
关永年先生的太极拳教学方法——扶功法／李力
看关永年先生演练和讲解太极拳起势／余池明
让中华武术走向世界——记太极内功养生拳创编人关永年先生／纪成
致关老师
关永年内功体用简论
关永年太极内功养生体悟论
拳论精选
图书序言
图书试读
用户评价
我一直觉得，真正的智慧往往是朴实无华的，而太极拳中的内功，更是被许多人认为是中国传统文化中一颗璀璨的明珠。然而，现实中，很多关于太极内功的讲解，要么过于专业化，要么过于神秘化，让普通爱好者望而却步。当我看到《太极内功简法揭秘》这本书名时，我立刻被它所吸引。我期待这本书能够真正地“揭秘”，将那些深奥的内功理论，用一种更加通俗易懂、更加贴近实际的语言来阐述。我希望它能够解释清楚，究竟什么是太极内功，它的基本功是什么，以及如何通过一些简单的、易于掌握的方法，来逐渐体会到内气的运行，达到增强体质、调理身心的目的。我希望这本书能够提供一种切实可行的练习路径，让我在日常生活中，能够方便地进行练习，从而感受到太极内功带来的益处，而不仅仅是停留在理论层面。
评分我对中国传统文化一直有着深厚的兴趣，特别是那些古老而充满智慧的养生和武术理论。太极拳中的“内功”部分，对我来说一直像是一个神秘的面纱，虽然听说过它的重要性，但总觉得难以窥探其真实面貌。最近偶然看到这本书的书名，感觉它非常符合我的期待。我一直认为，很多古老的技艺，其精髓往往是简洁而高效的，只是在流传过程中被过度解读或者复杂化了。“简法揭秘”这四个字，让我觉得这本书可能能够提供一种不同于以往的视角，用一种更加直接、易于理解的方式来讲解太极内功。我希望这本书能够阐释清楚太极内功的本质是什么，它与外在招式的关系如何，以及如何通过简单的练习来达到养生健体、提升内在能量的效果。我尤其期待书中能够提供一些具体的练习指导，能够让我即使是零基础，也能在掌握基本原则后，逐步体会到内气在体内的运行，感受到身体的变化。
评分自从开始关注身心健康，我便被中国传统武术的博大精深所吸引，而太极拳更是其中的佼佼者。我曾经尝试过一些太极拳的初级教程，但总觉得只是在外形上下功夫，对于内里如何运转，如何实现所谓的“以柔克刚”，始终感到困惑。这次在书店偶然翻到这本书，书名《太极内功简法揭秘》一下子就吸引了我。我对“内功”两个字情有独钟，一直觉得这才是太极的精髓所在。市面上关于太极的书籍琳琅满目，但真正能把内功讲透彻，并且用一种让普通人也能理解和练习的方法传授出来的，却屈指可数。我希望这本书能够做到这一点，它不仅仅是介绍几个动作，更重要的是能够揭示出动作背后的内功原理，让我们明白为什么这样做，这样做的目的是什么。我期待它能提供一些切实可行的练习方法，能够帮助我在日常生活中，通过简单的练习，就能逐渐感受到内气的汇聚和运行，从而提升身体的协调性、柔韧性和内在力量。如果这本书真的能做到“简法揭秘”，那绝对是为我这样的初学者量身定制的。
评分作为一名对身心连接有着强烈追求的现代人，我一直在寻找能够帮助我达到内在平静和身体健康的有效途径。太极拳以其舒缓的动作和深厚的哲学内涵吸引了我，但许多关于太极内功的论述，总让我觉得有些遥不可及，像是高高在上的理论，难以付诸实践。这本书《太极内功简法揭秘》的书名，让我眼前一亮。我非常好奇“简法”这两个字背后的含义，它是否意味着能够以一种更轻巧、更便捷的方式来领悟内功的奥秘？我希望能在这本书中找到对太极内功的清晰界定，理解其核心要领，以及如何通过简化的练习步骤，逐渐感受到身体内部能量的流动和汇聚。我期待它能够帮助我摆脱那些复杂的理论纠缠，直接触及到内功练习的精髓，让我在忙碌的生活中，也能找到一个简单易行的练习方法，从而改善我的体质，提升我的精神状态，达到一种身心和谐的境界。
评分这本书的封面设计就给人一种沉静而古朴的感觉，柔和的色彩搭配上太极的经典图案，让人在拿到书的第一眼就心生向往。我是一名有着多年练习太极经验的爱好者，一直以来都对太极的“内功”部分充满好奇，也曾阅读过不少相关的书籍，但总是觉得有些晦涩难懂，或者过于理论化，缺乏实际可操作性的指导。这次偶然看到这本书的简介，感觉它似乎抓住了我一直以来寻求的那个点——“简法揭秘”。我非常期待它能用一种更加通俗易懂，甚至是创新的方式，来阐释那些深奥的内功原理。尤其是我对“简法”这个词非常感兴趣，总觉得太极内功并非一定要繁复冗长，而是存在着一种精髓，一种可以直接切入要害的练习方法。我希望这本书能够摒弃掉那些不必要的门门道道，直接带领我触及太极内功的核心，让我能够更快地感受到内气的运行，掌握气沉丹田、周身一家等关键要领。如果这本书能够做到这一点，那无疑会是我太极练习道路上的一大福音，省去我许多摸索的时间和精力。
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