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KRAV MAGA (克拉夫玛迦) 也称为以色列格斗术，以简洁俐落的动作快速解决攻击者。本书包含如何在生活中实际运用以色列格斗术，如果你无法理解暴力冲突形成的原因、不理解其中包含的条件，即便学会许多格斗技巧，也很难化解现实生活中发生的冲突。

　　以色列格斗术是一种实战技术，必须能在现实生活中应用

　　本书中的示范，全都是真实的冲突形成过程，以及如何在这些情况下应用以色列格斗术。本书的重点不只在技巧，更着重于解决暴力的方法。为了达到这个目标，会将作者与朋友经历过的现场暴力冲突经验，以及许多曾经参与或接触过的研究资料纳入其中，整理成适用于多数社会大众学习的着作。

　　许多防身术的着作或机构所教的是那些看似标准且制式化的方法，然而往往缺乏实际的考验。本书中提到的许多技巧与策略，都是基于实际暴力冲突的发展过程来分析，但解决策略并非单纯一板一眼的步骤解说，比方说 99% 的银行抢劫情境中，把皮夹乖乖交给拿枪指着你头部的抢匪比较安全，但如果他的手指扣上板机，手臂却在发抖（可能是因为紧张或吸毒，多数银行抢劫动机为毒瘾开销），那么快速的制伏歹徒则比较明智。为了避免歹徒不小心开枪误伤他人，所以解决策略需根据情况而变，不应该用制式的步骤去套用实际的情境。因此，你必须理解暴力冲突的整个过程，包含不同施暴者所怀的动机。同样面对短刀的威胁，会因为对方动机的不同而有不同的解决方式，如果你的训练无法完整考量到上述因素，那就不切实际了。

　　一般攻击或施暴的人，犯案的动机通常来自以下五个元素之一，这些元素是考量解决策略的依据，分别为：

　　1. 地点/环境：事件发生的地方，是公共街道或自己的家中等等？
　　2. 相对关系：你和攻击者的关系，陌生人、熟人或朋友等等？
　　3. 动机：攻击者的动机为何，缺钱、性慾、自尊或社会不公等等？
　　4. 心理准备：你当下的心境/有多少准备？是惊讶、抗拒或妥协？
　　5 第三方：在你身旁的是谁？你是独自一人？和朋友或和小孩在一起？

　　每个暴力冲突各有不同之处，一个人把刀子架在你的喉咙可能有千百个不同的理由，可能是抢劫；可能是绑架；也可能是他们被你所做（或认为你有做）的事情所激怒。可能在街上、停车场或你的家中发生，可能是你熟识的人，也可能是一个完全不认识的陌生人。你可能未必是单独一人，身边可能有你的朋友、家人或甚至小孩。知道如何控制短刀或者夺刀只是其中一部份，依照不同的情况可採取更有效的策略，而且很多时候夺刀对自身安全有更大的威胁。理解上述构成暴力冲突的各项因素后，可以帮助你在面对冲突时选择并执行最有效的策略。本书的目的除了克拉夫玛迦的技术之外，更着重于让你在安全的情况下解决冲突。

　　本书分为五篇：第一篇为基本攻击与防御；第二篇判断对手的心理状态；第三批为武装冲突情境；第四篇为徒手攻击情境与其形成模式；第五篇为摔技和压制技巧，教你如何在冲突中求生存。

本书特色

　　1. IKMF 国际以色列格斗术协会创始人之一、IKMM 协会创始人 MIKI ASSULIN 专文推荐。
　　2. 作者本身是以色列格斗术黑带五段高手。
　　3. 示范动作以全速拍摄，再以照片分解动作呈现细节。

作者简介

Gershon Ben Keren（葛申.班.可仁）

　　是以色列格斗术黑带五段，也是 Krav Maga Yashir 的负责人。他自1994年即在以色列与欧洲接受以色列格斗术的训练，受教于以色列军队中地位崇高的导师。于2011年由汉诺威博士引进以色列武术博物馆。历练过安全部门的负责人、训练导师以及顾问。他的专长是降低暴力、预测行为与避免冲突发生。他在学术背景在心理学领域，指导个人、企业与组织在遇到真实危机时的自我防卫训练。

　　他在美国波士顿成立以色列格斗术学校 Krav Maga Yashir Boston，对企业组织提供防卫服务，并对妇女开设免费的自我防卫与生存技术训练，包括实体课程与线上课程。官网在 www.bostonkravmaga.com/。

译者简介

林晋利

　　国立体育大学运动保健学系/研究所 专任副教授
　　柔道黑带四段, 学生时期多次获得柔道及角力全国冠军
　　台湾拳击武术有氧体适能协会理事长

万明岳

　　清华大学学士
　　国立体育大学硕士 武术专长
　　学习以色列格斗术

第一篇 打击
上半身搏击
用拇指攻击眼球
掌根攻击鼻樑
虎口攻击咽喉
最初的攻击是为了试探出距离与范围
拳头槌击
钩拳与手肘的切击/弧线攻击
用攻击代替防御的拳击
咬人与头槌
咬人
头槌
下肢攻击技巧
滑步前踢

第二篇：判断对手状态的自我防卫情境
安抚攻击者
人在生气时对环境的反应
重新启动理性脑
警告征兆
滑步前踢脱离安抚姿态

第三篇：武装攻击
在对手拿出武器前先发制人
对手携带武器的征兆
保持安全距离夺下武器
制住对方拔出武器的手臂（向前抓握）
制止对方拔刀或利器
阻止对方拔枪
制止对方拔出武器同时逃离现场
枪枝与短刀威胁
面对武器威胁的逃脱策略
小型枪枝武器抵住额头
面对武器威胁时制住对方的方法
对付武器威胁的技击技巧
后方短刀挟持 / 绑架应对方式 ― 手臂被扭住
后方短刀挟持 / 绑架应对方式 ― 手腕被抓住
后方短刀挟持 / 绑架应对方式 ― 手臂被往后折
徒手绑架的应对方式
被枪抵住后脑按在墙 / 车门 / 铁门的应对方式
坐着时遭到枪枝威胁的对策
短刀攻击
面对短刀攻击时调整姿态
短刀从侧边划过来的应对方式
把阻挡视为反击的一部分
坐姿面对短刀挥击
随机应变短刀挥
凿冰式握刀的攻击
反向挥刀 ― 逆砍
遇到武器袭击总结

第四篇：徒手袭击
衣服被抓住
被抓住衣服时的应对 ― 挖眼或打鼠蹊
抓住衣服时的应对 ― 锁拇指固定
被双手抓住衣服
被抓住衣服时的应对 ― 手腕擒拿
遭遇背后勒颈的应用与破解
背后勒颈应用方式
避免背后勒颈的方式
背后勒颈的逃脱方式
后方擒抱与后方熊抱
后方擒抱
背后熊抱 ― 带动转身
背后熊抱 ― 双手没有被抱住的情况
背后熊抱 ― 被对方扣住手臂
背后熊抱的通用应对方式 ― 无论手臂被控制或空出手臂
被对方从背后熊抱抬高 ― 双手受限或空出双手的情形
徒手袭击总结

第五篇：摔技与抱摔
主动摔技 ― 大外割
双手抱摔 / 外割
面对武装对手的摔技
过头后摔
后摔
舍身摔技
后方扼颈摔地
侧抱头摔地

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