特警防暴 徒手制敌(附DVD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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本书不仅图文并茂，而且附影音教学光碟。阅读此书能使读者全面、直观地了解现实生活中面对各种不法攻击手段（如徒手、棍棒、匕首、刀斧甚至枪械等）的防御和处置方法。

　　其介绍的方法简单易学而又行之有效，能达到以小胜大、以柔胜强、四两拨千斤的效果。在没有任何规则的前提下，以逼到绝境的贴身技术为主，同时结合相关法律法规，努力使我们的正当防御应用技术做到合法、适度，确保对我们形成有效的保护。

《格斗术精要：零距离对抗中的生存法则》 丛书名：现代安全防卫实战系列 作者：李明 著 出版社：人民体育出版社 定价：RMB 98.00 开本：16开 页码：480页 --- 内容简介 在瞬息万变的现代社会中，无论是专业安保人员、执法领域的工作者，还是追求自我保护能力的普通民众，都面临着在突发、高压甚至极端环境下，必须依靠自身本能与训练技巧来确保安全的关键时刻。本书《格斗术精要：零距离对抗中的生存法则》并非旨在教授华而不实的表演性招式，而是聚焦于在无器械、近距离、高强度的身体对抗中，如何最大化生存几率、有效控制局势并安全脱离的实用科学。 本书的创作历头历多年，作者李明先生，一位深耕于人体运动力学、心理应激反应以及传统武术实战化多年的一线教官，凭借其丰富的实战经验和严谨的教学体系，力求将看似复杂的搏击技术，拆解为一套逻辑清晰、易于理解、且在压力下能够快速反应的行动序列。 全书共分为五大部分，由浅入深，层层递进，旨在构建一个完整的“感知—决策—执行”的实战反应闭环。 第一部分：实战心理与生理准备 (The Mindset and Physiology of Confrontation) 本部分是所有格斗技术的基础，强调“战前准备”的重要性，其重要性甚至超过了任何单一招式。 1. 生存本能的解析与重塑： 深入探讨人类在面对致命威胁时的“战或逃”（Fight or Flight）生理反应机制。如何识别并克服“冻结”（Freeze）反应，将肾上腺素转化为精准的动力。 2. 环境感知与风险评估（OODA Loop在实战中的应用）： 学习如何快速“观察”（Observe）、“判断”（Orient）、“决策”（Decide）并“行动”（Act）。重点训练对周围环境的360度空间意识，识别潜在的武器、逃生路线和威胁点。 3. 压力下的呼吸与核心稳定： 介绍如何在心率飙升时，通过特定的呼吸技巧（如腹式降压呼吸法）来维持核心力量和精准度，避免因过度紧张导致力量分散。 4. “有效攻击”的界定： 明确在自卫情境中，攻击的目的是制止威胁而非单纯伤害。讨论法律边界与道德考量，确保训练成果在合法框架内使用。 第二部分：徒手基础技术——构建你的防御框架 (The Unarmed Foundation) 本部分摒弃了花哨的踢腿和复杂的关节技，专注于最基础、最不易被识破的有效打击点和防御动作。 1. 重心控制与步法纪律： 强调“根基”的重要性。介绍几种在湿滑地面、狭小空间内依然能保持平衡的实战步法。如何利用步法来拉近、远离或侧移，从而占据有利的攻击角度。 2. 高效的打击面与目标选择： 详细剖析人体脆弱区域（如眼部、喉咙、下颌、膝关节侧面）。对比不同打击方式（掌根、肘尖、指关节、拳面）在不同距离下的效能和对施术者自身的风险。重点讲解“非对称打击”——如何在最快时间内，用最小的动作造成最大的中断效果。 3. “抓握与控制”的基础： 介绍如何从初始接触中挣脱，以及如何利用简单的抓握来限制对方的行动自由，为后续的控制或脱离争取时间。 4. 实战中的防御姿态： 讲解“前手保护”（Covering）而非传统的“格架”（Blocking）。如何在不暴露核心的前提下，用手臂引导或偏转来化解迎面而来的攻击。 第三部分：近身缠斗与缠斗逃脱（Clinch Work and Escape Mechanics） 这是本书的核心，专注于在“零距离”——即双方身体紧密接触时的技术应用，这是大多数街头冲突的最终归宿。 1. 贴身控制的“三方原则”： 讲解如何在近身缠斗中，通过控制对方的头部/颈部、躯干/腰部、以及一条手臂来实现稳定控制。 2. 肘击与膝撞的爆发力应用： 探讨肘击和膝撞作为短距离内最强大的武器的原理。如何利用身体的重量和惯性，而不是单纯的肌肉力量来发挥最大破坏力。 3. 脱离技术矩阵： 面对抱摔、锁颈或死抱时的系统性脱离方案。强调“先解除锁定，再移动身体”的顺序。书中详细图解了应对熊抱、前锁、后锁等常见威胁的具体步骤。 4. 地面防卫的最小化原则： 鉴于大多数民众不擅长地面缠斗，本部分建议的地面原则是：“立即起身，或侧向滚动争取空间”，而非进入复杂的地面柔术对抗。 第四部分：环境适应性训练与压力实战模拟 (Scenario Training and Stress Inoculation) 技术只有在压力下才能生效。本部分指导读者如何将理论转化为肌肉记忆。 1. 疲劳状态下的技术再现： 设计一系列包含快速冲刺、爆发性动作后立即执行技术动作的训练方案，模拟体力下降时的对抗效果。 2. “黑暗”与“噪音”下的感知训练： 如何在低光照、高噪音（如警报声、人群喧哗）的环境中，维持技术精度。 3. 动态阻力训练： 引入使用沙袋、防撞垫以及配合训练伙伴进行的轻度接触训练，模拟真实的推拉和抵抗感，使动作自动化。 4. “多重目标”反应练习： 训练在面对多名威胁者时，如何根据优先级，快速地使用一次性击倒动作，然后转移至下一个威胁，或直接执行脱离。 第五部分：器械辅助与特殊情况应对 (Tool Integration and Contingency) 本部分将徒手技术与常见随身物品结合，扩大防卫的适用范围。 1. 日常物品的“武器化”： 讲解如何利用钥匙串、笔、水瓶、雨伞等常见物品，快速转化为有效的防御或干扰工具。重点在于如何利用工具的延伸性来保持安全距离。 2. 应对持械威胁的初始反应： 简要概述在遭遇刀具或钝器威胁时的“降低威胁等级”和“控制距离”策略，强调这不是全面的持械格斗课程，而是徒手生存框架下的初步应对。 3. 冲突后的处理与记录： 简要涉及冲突结束后应立即采取的行动（寻求安全、医疗援助、证据保留），这是完整的生存流程的最后一步。 本书特色： 强调“最小有效力”原则： 拒绝过度暴力，专注于在解除威胁后立即停止行动。 图文并茂的分解动作图解： 确保复杂的身体运动学能被清晰地分解为易于模仿的步骤。 “反向工程”设计： 许多技术是从“如何应对最常见的攻击”这一角度出发进行设计的，确保了技术的实用性。 适用人群： 执法人员（初阶/复训） 机场、保安等高风险行业从业者 关注个人安全与自我保护的普通大众 希望将传统武术知识进行现代化、实战化整合的武术爱好者 《格斗术精要：零距离对抗中的生存法则》提供的是一种思维模式和一套反应程序，它要求学习者付出持续的努力，才能真正将其内化为危急时刻的本能反应。购买本书，即是为您的安全投资一份严谨、务实且可信赖的指南。

作者简介

赵华

　　一级警司，讲师，体育硕士，全能警务实战教官，BTLCPOL世界联合会（西班牙）荣誉教官，曾荣立二等功一次，三等功两次。
   
　　2003年毕业于山西师范大学体育学院，同年就职于山西警察学院（小店校区），多年来致力于预备警官及在职民警培训的警务实战技能战术训练工作，期间在重案队、特警队工作学习近3年；多次接受公安部国内各训练基地及香港警务处教官团队的实战教官训练；多年担任学院训练队（武术散打队、警务实战特勤队）训练教官，累计培养训练队员上千人，多数成为人民警察，战斗在全省甚至全国的一线实战单位；2011年，作为参赛队员代表山西省参加「全国公安机关首届警务实战教官比武」活动荣获「二等奖」，得到公安部授予「全能警务实战教官」称号。
   
　　2013年作为太原市公安局代表队教练员参加「山西省公安机关警务实战比武」活动，夺得团体第二名，4个单项首名的好成绩；同年应「BRICPOL世界联合会」（西班牙）的官方邀请前往西班牙马德里、莱昂等城市与国王护卫队及当地警察训练组织进行指导、交流，被授予「荣誉教官」称号；2015年，作为山西省代表队教练员，参加「全国公安机关第二届警务实战教官比武」活动，荣获一等奖，夺得团体第6名及单项、个人奖项若干。

第一章  特警防暴概述
第一节  防暴理念
一、培养安全意识，时刻提高警惕
二、采取预防措施，养成良好习惯
三、明确防御理念，加强能力建设
第二节  基本技术
一、防御姿势
二、基本步法
三、用于攻击的人体部位
四、人体的要害部位
五、基本素质训练

第二章  特警防暴技术
第一节  防御技术
一、架挡
二、格挡
三、搂抓
四、拍挡
五、抄抱
六、叠肘
七、提膝
八、截腿
九、下潜
十、躲闪
十一、双臂格挡
第二节  反击技术
一、沖拳
二、推掌
三、插掌
四、拍掌
五、击肘
六、转身鞭拳
七、弹踢
八、蹬腿
九、横踢腿
十、侧踹腿
十一、勾踢腿
第三节  控制技术
一、腕关节控制技术
二、指关节控制技术
三、肘关节控制技术
四、肩臂关节控制技术
五、叠腿控制技术
六、别腿控制技术
第四节  解脱技术
一、头发被抓的解脱
二、手臂被抓的解脱
三、胸部被抓的解脱
四、腰部被抱的解脱
五、肩颈部被控制的解脱

第三章  徒手应对徒手攻击
第一节  徒手应对正面直线攻击
一、格挡防御
二、拍挡防御
三、下潜防御
四、闪躲防御
第二节  徒手应对正面横向攻击
一、格挡防御
二、下潜闪躲防御
第三节  徒手应对正面腿法攻击
一、接腿涮摔
二、接腿拖摔
三、格挡沖拳
四、接腿勾踢摔
五、接腿踹击
六、接腿掀摔
第四节  徒手应对侧面腿法攻击
一、格挡沖拳
二、格挡推掌
三、格挡插掌
四、掀腿压颈
五、勾踢压颈
六、搂膝别腿
七、接腿绊摔
八、沖拳挑摔
九、接腿扛摔

第四章  徒手应对凶器及枪支攻击
第一节  徒手应对匕首类凶器
第二节  徒手应对刀斧类凶器
第三节  徒手应对短枪攻击

评分☆☆☆☆☆

我一直对格斗技巧充满了好奇，特别是那种能够在极端环境下，依靠自身力量和技巧制服对手的能力。市面上关于武术的书籍很多，但真正能吸引我，并且让我觉得“有用”的却不多。很多书要么过于理论化，要么就是一些花哨的动作，实际战场上根本用不出来。这次偶然看到这本《特警防暴 徒手制敌》，书名就非常吸引人，直接点明了主题——实用、对抗。我一直觉得，真正的格斗艺术，应该是服务于实战的，尤其是对于像特警这样的职业，他们面对的往往是复杂的、危险的环境，需要的是能够快速、有效、安全地制服敌人的能力，而不是一场表演赛。所以，我对这本书的期待值很高，希望它能真正揭示一些实用的搏击技巧，而不是泛泛而谈。附带的DVD更是让我惊喜，我一直认为，学习格斗，光看文字是远远不够的，动作的细节、身体的协调性、发力的技巧，都需要通过视觉化的呈现才能更好地理解和模仿。DVD的加入，无疑大大提升了这本书的学习价值。我希望里面的内容能够包含一些基础的站立格斗、地面缠斗，以及一些在狭窄空间、多人围攻下的应对方法。而且，考虑到是“防暴”主题，书中是否会涉及一些控制技术，如何以最小的伤害制服对手，这也是我非常关心的一点。我迫不及待地想深入研究这本书，看看它是否能真的像名字所说的那样，教会我“徒手制敌”的秘诀。

评分☆☆☆☆☆

这本书我收到好几天了，一直没时间仔细翻看。今天总算抽空把它从包装里拿出来。不得不说，这书的装帧设计挺有意思的，封面硬壳，很有质感，拿在手里沉甸甸的，一看就不是那种廉价的快餐读物。我平时对一些特种部队的题材比较感兴趣，虽然之前也看过不少相关的书籍和电影，但这本书的标题“特警防暴 徒手制敌”还是立刻抓住了我的眼球。标题本身就充满了力量感和实操性，让人忍不住想知道里面到底会有怎样的搏击技巧和战术策略。而且还附带DVD，这简直太良心了！现在很多书都是单纯的文字描述，光看文字脑子里会有点模糊，有视频演示的话，理解起来就直观多了，而且学习起来也更有代入感，感觉就像在现场观摩一样。我一直认为，徒手格斗是任何一种武力的基础，无论你配不配枪，有没有其他装备，自身的格斗能力都是最核心的。这本书的定位就是特警防暴，这个场景往往是近距离、高强度、高风险的，对个人的徒手制敌能力要求极高。我希望这本书能够提供一些真正实用、有效的搏击技术，能够应对各种突发状况，让读者在遇到危险时，能有信心和能力保护自己。现在社会治安虽然越来越好，但各种突发事件还是时有发生，掌握一些防身技能，总是没有坏处的。我特别期待里面的内容能够深入浅出，既有理论基础，又有实操指导，最好还能有一些案例分析，这样学习起来会更有条理，也更容易理解。

评分☆☆☆☆☆

这本《特警防暴 徒手制敌》是我在书店里无意间发现的。当时我正浏览军事和安全类书籍，这本书的书名就如同磁石一般吸引了我。我一直对特警这个职业充满了敬意，他们所展现出的专业素养和强大的战斗力，令人钦佩。而“徒手制敌”这个词，更是精准地击中了我的兴趣点。在现代社会，虽然科技进步，但真正的危机往往发生在一瞬间，而最直接的对抗，往往就是近距离的徒手搏斗。这本书的宣传点在于它附带了一张DVD，这让我觉得非常超值。我之前也看过一些格斗方面的书籍，但总觉得纸面上的文字描述，对于一些精妙的动作和技巧，理解起来有些困难，总需要反复想象。有了DVD，我就能够直观地看到动作的演示，可以更深入地理解动作的原理，以及如何运用到实战中。我希望这本书能够深入浅出地讲解一些关于防暴和特警在徒手制敌方面的核心技巧，包括一些基础的格斗站姿、步法、拳法、腿法，以及一些控制和降服对手的方法。我更关注的是，书中是否能提供一些针对特定场景的搏击策略，比如在狭窄空间如何作战，如何应对多人围攻等等。这本书给我的第一印象就是它的实用性和专业性，我非常期待它能成为我学习格斗技巧的宝贵资料。

评分☆☆☆☆☆

最近因为工作压力比较大，想找点能发泄一下，又能学点东西的东西。朋友推荐了这本《特警防暴 徒手制敌》，说是内容很硬核，而且还有DVD。拿到书之后，我先是被它厚实的装帧吸引了，感觉很有分量。书的整体设计风格比较简洁，没有太多花哨的装饰，这倒是符合我喜欢“实力派”的口味。我之前对防暴和特警这个职业一直抱有很高的敬意，感觉他们是维护社会安定的重要力量，而他们所掌握的技能，也一定是非同寻常的。书名里的“徒手制敌”这几个字，更是让我充满了好奇。我一直觉得，一个真正强大的个体，不应该仅仅依赖外在的武器，而应该拥有强大的自我保护能力。尤其是在面对一些突发性的、近距离的冲突时，徒手格斗的技巧就显得尤为重要。这本书的附带DVD，我更是看重。我经常看一些格斗比赛，但很多时候，运动员的动作太快，很难看清楚其中的细节。有了DVD，就可以反复观看，慢放，甚至截图，一点一点地去学习和模仿。我希望这本书能够详细地讲解一些实用的格斗动作，并且能够根据特警的实际工作场景，给出一些针对性的训练方法。比如，如何在狭窄的楼道里进行搏斗？如何应对持械的歹徒？这些都是我非常感兴趣的内容。这本书给我的第一印象就是专业、实用，我期待它能带给我真正的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，那种硬朗的风格，瞬间就让我联想到了训练有素的特警队员。拿到手之后，立刻就被它沉甸甸的质感和精美的装帧吸引了。我一直认为，一本好的图书，不仅要有优质的内容，在外观设计上也应该下功夫，这本《特警防暴 徒手制敌》在这方面做得非常出色。书名“徒手制敌”直接点明了核心，我对此非常感兴趣。在如今这个时代，虽然科技越来越发达，但掌握一些基础的近身格斗技巧，对于提高个人安全感，应对突发状况，仍然至关重要。尤其是我对特警和防暴工作者的职业特点有所了解，他们常常需要面对各种复杂的、高风险的环境，徒手制敌的能力更是他们工作中不可或缺的一部分。附带的DVD，是我选择这本书的一个重要原因。我经常通过观看视频来学习一些技能，文字描述往往难以完全传达动作的精髓，而视频则可以清晰地展示动作的细节、发力方式以及身体的协调性。我希望这本书的DVD能够提供高质量的画面，并且能够对每一个动作进行详细的讲解，让我能够更好地理解和模仿。我期待这本书的内容能够涵盖一些真正实用的防身术，能够帮助我在面对危险时，沉着冷静，并能有效地保护自己。这本书给我的感觉就是专业、系统，我迫不及待地想深入研究里面的内容。