美国人的真正生活：美国游留学、工作、生活必看！从美东到美西，大城市小牙医的私房观察 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　｜在地文化立即上手｜
　　美国食物份量大还要更大，彷彿来到巨人国！也不爱吃经典品牌麦当劳；想和美国人教朋友先从聊天气开始，若找到超级盃同盟保证变麻吉；异国恋看似浪漫，美式婚礼却烧钱烧不完？

　　｜不同城市的千种面貌｜
　　时间就是金钱，千万别挡路的纽约、热爱健身和有机环保的「天龙人」旧金山；走在时尚尖端却得天天承受塞车恶梦的洛杉矶，走跳三大城市，发现当地人们各自的美丽与哀愁。

　　｜文凭虽可贵，探索自我更重要｜
　　贵到快念不起的美国大学，学费仍节节上涨，魅力何在？硅谷将公司打造成乐园，开创全新工作文化；新一代的美国梦早已不是一夜致富，更注重无形价值？

　　｜职场如战场，透视美国医疗体系｜
　　在美国生了病？祝你好运──预约可能排到三个月后；医疗服务取决于保费，好（贵）的医疗保险才能上天堂！一个医生的养成耗时耗财耗心力，奇葩老板还会考验你的从医之路！

　　Dr. Phoebe是小学就远渡重洋来到美国求学的小留学生，也落地生根成为牙医、ABC人妻。她对土长土长ABC与小留学生的不同有着深入观察，更以自身经验拆解传统的东、西方文化，看遍美国东、西岸人性格，写下在美国生活与台湾背景的交相冲击下，自己的蜕变与心得，让每个怀抱美国梦的你，都能找到最属于自己的生活方式。
 

探索现代都市的脉动与个体的奋斗：城市变迁、职业选择与生活哲学 一、 城市演进的宏大叙事与微观肖像 本书带领读者走进当代全球化浪潮下，不同类型城市的肌理之中。我们不再将城市视为钢筋水泥的堆砌，而是将其视为一个活生生的有机体，承载着历史的重量、经济的脉动与无数个体命运的交织。 1. 历史底蕴与现代功能的重塑： 考察那些历经数百年风霜的古老都市，它们如何在保持核心文化身份的同时，成功吸纳高新技术、金融服务等现代产业。对比分析城市规划的成功范例与失败教训，探讨如何在快速城市化进程中，平衡历史保护与可持续发展之间的张力。深入剖析城市空间对居民心理和行为模式的影响，例如公共空间的设计如何促进或阻碍社区互动。 2. “超级都市”的引力与代价： 聚焦于全球范围内涌现出的特大城市群。探究这些城市如何通过集聚效应，成为全球资本、信息和人才的中心枢纽。同时，细致描绘其高昂的生活成本、交通拥堵、社会阶层固化等“大城市病”。通过对不同区域职住分离现象的分析，揭示城市扩张对通勤时间与家庭生活质量的隐形消耗。 3. 新兴都市圈的崛起与区域平衡： 关注那些正在经历快速工业化和城镇化的新兴都市圈。研究这些区域如何通过政策引导、基础设施建设和产业转移，试图打破传统一线城市的垄断地位。分析新兴城市在吸引人才和培养创新生态系统方面所面临的独特挑战，例如如何避免“鬼城”现象，确保经济增长的质量而非单纯的速度。 4. 数字化转型下的城市形态学： 探讨物联网、人工智能等前沿技术如何重塑城市管理和服务。从智能交通系统到数据驱动的公共安全，分析科技如何提高城市运行效率。更进一步，审视数字游民和远程工作的兴起，对传统城市中心区商业模式和居住形态带来的颠覆性冲击。 二、 职业选择的复杂博弈与专业精神的坚守 本书深入探讨了当代职场中，个体如何在不断变化的技术环境和经济结构中，寻找立足之地并实现职业抱负。重点关注那些依赖专业技能和人际网络的核心职业群体。 1. 技能迭代与终身学习的必要性： 剖析特定高技术或高门槛行业（如先进制造、复杂工程、专业法律服务等）对从业者知识储备的持续要求。通过案例分析，阐明为何“一技傍身”的时代已经过去，专业人士必须建立起快速适应新技术、跨学科整合的能力。讨论在知识半衰期日益缩短的背景下，职业教育体系和企业内部培训的结构性改革方向。 2. 专业服务业中的伦理考量与客户关系构建： 聚焦于依赖高度信任和专业判断的领域。探讨在高度竞争的市场环境下，专业人士如何在追求商业利益的同时，坚守行业最高的伦理标准。分析如何通过建立深厚的长期客户关系，而非短期的交易模式，来巩固个人品牌和业务的可持续性。特别是对那些需要处理敏感信息或重大决策的职业，强调透明度和问责制的重要性。 3. 跨文化协作与全球视野的塑造： 在跨国企业或国际合作项目中，专业人士如何有效地进行跨文化沟通和项目管理。本书提供了一套分析工具，帮助理解不同工作文化中的决策模式、时间观念和冲突解决机制，强调情商和文化敏感度已成为专业能力的重要组成部分。 4. 创业精神与体制内探索： 对比分析在大型机构体系内寻求稳定发展与选择独立创业的路径差异。分析独立创业者在资源受限的情况下，如何利用创意和灵活性来对抗规模化的竞争优势。探讨体制内专业人士如何通过内部创新项目或跨部门协作，发挥自身的驱动力和影响力。 三、 个人生活哲学的重塑与内在秩序的构建 当外部环境的变动性越来越大时，个体如何从内部寻找稳定感和满足感？本书探讨了当代人在高压生活下，如何构建适应性的个人生活哲学。 1. 时间管理与精力分配的艺术： 超越简单的日程安排，本书关注的是“精力预算”。分析高强度工作者如何识别并保护自己的核心精力来源（如深度思考、身体健康、亲密关系），并有效地对低价值事务进行“减法”。探讨“慢下来”并非放弃效率，而是一种更具战略性的时间利用方式。 2. 物质追求与意义构建的平衡： 审视现代社会中“消费主义陷阱”。通过对不同经济阶层和生活方式的观察，探讨金钱在满足基本需求后，对个人幸福感的边际效益递减规律。引导读者思考“富足感”的真正来源，是外在占有还是内在体验和人际联结。 3. 应对不确定性的心理韧性： 面对经济波动、职业变动或社会变革带来的不确定性，个体如何培养强大的心理韧性。介绍基于认知行为和正念训练的实用方法，帮助个体接受变化是常态，并将挑战视为自我突破的机会。 4. 社群联结与归属感的再定义： 在原子化的现代生活中，探讨高质量社群对个体精神健康的重要性。分析线上社群与线下实体社群的功能互补。强调建立一个由知己、良师益友组成的“支持网络”的重要性，这个网络是抵御孤独感和实现自我价值的基石。 本书旨在提供一个多维度的观察视角，它不提供标准答案，而是提供一套清晰的分析框架，帮助读者理解我们所处时代的复杂性，并在此基础上，更清晰、更有目标地规划自己的职业轨迹与人生选择。

作者简介

Dr. Phoebe

　　洛杉矶加州大学（UCLA）分子生物学系学士、纽约大学（NYU）牙医学系医学士（DDS），美国牙医学会会员。现为洛杉矶执业牙医师、「换日线」专栏作家。

　　住了六年洛杉矶、 八年纽约、 一年旧金山南湾区，绕了美国一圈之后，目前定居于洛杉矶。小学毕业就来到美西的洛杉矶成为小留学生；因就读研究所、工作而成为「纽约客」。从当留学生到迈入职场、嫁给ABC，深刻感受到庞大的美国、不同地区的有趣文化。

　　工作的压力全靠旅行疗癒，没有飞的时候最喜欢做菜、烤甜点。真心认为全世界的料理都比不上台湾美食，全世界的美景都不比转角一定有间便利商店的台湾。

　　Facebook、部落格请搜寻：Dr. Phoebe 爱旅行
　　换日线专栏：小牙医的观察站
 

Part 1 当个真正的美国人
说到吃，就是「大」还要更「大」！
小费到底怎么给？
和美国人聊天不冷场
打探隐私是犯了大忌！
美国vs.台湾，恋爱观大不同
美国婚礼烧钱烧不完
ABC 跟小留学生不一样？
美国老人真好命？
欢迎来到美国天龙国──旧金山
纽约客的美丽与哀愁
星光闪耀LA LA LAND

Part 2 读书、就业，美国打滚大不易
美国中学，教你懂得生活
高中是大学前哨站
条条大道通大学
美国大学的无形价值
没有「由你玩四年」这回事
你合不合适？面对面看最准！
不只一份工作的双栖动物
特色公司文化──硅谷工作乐园
新一代的美国梦

Part 3在美国当医生，和美剧演得不一样？
在美国生了病？祝你好运！
就医文化大不同
一个医师的养成，有时还有医师娘
CYOA：保护你的屁股
医疗业是服务业？
那些我服侍过的老板们

后记 聆听差异，才能真正融入彼此
 

小费到底怎么给？

「若要给予真正的服务，你必须加入一些不能被金钱购买或衡量的元素，那就是真心和诚意。」──道格拉斯．亚当斯（Douglas Adams）

根深蒂固的小费文化

老公Ｃ从小在美国长大，每次回台湾，总感觉台湾堪称服务业的宝岛，服务品质比美国好上十倍不说，还从不要求小费。台湾免费的服务都做好做满，反之在美国就算服务再烂，也必须给予小费意思一下，令他大感不公平。但从另一个角度来看，很多台湾人来到美国，从下飞机的那一刻开始就被小费追着跑，从计程车司机、提行李的小弟、打扫房间的阿姨、酒吧的酒保、餐厅的服务员、清理桌子的侍者……感觉在美国还没待上一天，已经花了一大笔钱在付小费，常惹得许多人怨声载道。

小费其实就是服务费，也是服务人员赚钱温饱的部分薪资来源。美国许多餐厅都是给予服务生最低薪资，而另一部分的薪水则由客人根据他们的服务直接给予小费，这也变相导致服务生的低薪文化。根据CNN报导，美国康乃尔大学曾做过调查，发现四十四%的美国人希望老板能给予较高薪资，好减少客人必须给予的小费。虽说短期内要翻转这样的文化不太容易，但我也曾造访过旧金山金门公园附近的一家法式餐厅Zazie，不只食物好吃，对服务生待遇也非常好，医疗保险全包不说，更免去额外支付小费，直接把小费收入包含在薪资里，即使员工不拿小费也不会影响服务品质，我觉得这样的餐厅规定真是走在时代尖端，暗自决定以后一定要再回去支持。

小费到底该给多少？

为了让大家访美时不产生怨怼的心情，坏了游兴，小费到底该怎么给？其实可以掌握一些固定准则。首先，出门在外遇到酒吧的酒保、点菜的服务生、泊车的小弟，统统都要给小费。

通常在餐厅里，加税前的帐单金额的十五到二十五%是小费的低标。我通常会在午餐时段给十五到二十％，晚餐则给二十到二十五%，在酒吧则给酒钱的十到十五%。若是早上点外带咖啡、在快餐店的点餐车道或临柜点餐，这些没有服务生到桌边帮你点菜的情况，则不需要给小费。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将前往美国攻读硕士的学生，我找这本书简直是太及时了！在准备出国的过程中，我阅读了大量的官方资料和攻略，但总感觉缺少了那么一点“人情味”，无法真正体会到在美国生活的真实面貌。这本书恰恰填补了我的这一空白。作者以一个亲历者的身份，分享了她在求学、工作、生活中的点点滴滴，那些关于租房、交通、医疗、文化差异的细节，都极具参考价值。我尤其欣赏她那种坦诚的态度，不回避美国社会存在的问题，但也同样不吝啬对美国生活美好之处的赞美。她笔下的美国，既有她作为医生职业所见证的医疗体系的特点，也有她作为一个普通人对美国社会文化的感悟。这本书让我对即将到来的留学生活有了更清晰的预期，也减少了我一些不必要的焦虑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远不止于一本简单的旅游指南，它更像是一本“美国生活百科全书”，而且是用一种极其接地气的方式呈现的。作者的文字充满了智慧和幽默感，让你在轻松愉快的阅读过程中，不知不觉地吸收了大量关于美国社会的信息。我尤其欣赏她对于“美国梦”的解读，她并没有简单地去歌颂，而是通过自己的亲身经历，展现了美国梦的现实一面，有成功，也有挑战。她对美国人价值观的剖析，让我对他们的生活方式有了更深的理解。读完这本书，我对未来可能在美国的生活有了更清晰的规划，也对如何更好地融入当地社会有了更多的思路。这本书绝对是任何对美国生活感兴趣的人的必读之选！

评分☆☆☆☆☆

这本书的文笔非常吸引人，行文流畅，语言生动有趣，读起来一点都不枯燥。作者善于运用各种生动的比喻和形象的描写，将她在美国的所见所闻所感娓娓道来。我特别喜欢她描述一些生活场景时的细节，比如她第一次在美国看牙医的经历，以及她如何适应当地的饮食习惯。这些看似微不足道的细节，却能勾勒出最真实的生活质感。她对于美国文化差异的解读也十分到位，让我这个对美国文化了解不多的人，也能迅速get到其中的精髓。而且，她不仅仅是停留在表面的观察，还会深入思考这些现象背后的原因，以及这些文化对美国人生活的影响。读完这本书，我觉得自己仿佛也和作者一起经历了一场奇妙的旅程，对美国社会有了更深层次的理解。

评分☆☆☆☆☆

我一直对美国社会充满好奇，但总是觉得缺乏一个深入了解的窗口。这本书就像一位经验丰富的向导，带领我穿越了美国的“幕布”，看到了更真实、更细致的生活百态。作者以她作为一名牙医的独特身份，有机会接触到各行各业的美国人，从他们的口中，我听到了许多关于美国社会、工作、教育、家庭的真实故事。她不仅仅是在记录，更是在观察和思考，将这些零散的片段串联起来，形成了一幅生动的美国社会群像。我最感兴趣的是她对不同城市和地区生活方式的对比，从东海岸的快节奏到西海岸的慢生活，从大城市的喧嚣到小城镇的宁静，都描绘得栩栩如生。这本书让我看到了一个多元、复杂，但又充满魅力的美国。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直打开了我的新世界！我一直对美国充满好奇，但总觉得隔着一层纱。这本书就像一位亲切的朋友，拉着我走进了美国真实的生活图景。作者用她做牙医的独特视角，穿梭在大街小巷，从东海岸的繁华都市到西海岸的悠闲小镇，细致入微地描绘了美国人的衣食住行、工作状态、社交方式，甚至是他们的烦恼和快乐。我特别喜欢她对一些日常小事的观察，比如超市里琳琅满目的商品背后蕴含的消费文化，或者社区活动中流露出的邻里情谊，这些都是教科书里学不到的。她笔下的美国，不是好莱坞电影里那种光鲜亮丽的虚幻，而是充满了烟火气，有努力奋斗的辛劳，也有平凡生活中的温暖。读这本书，我仿佛也经历了一次美国深度游，对美国有了更立体、更生动的认识，再也不觉得美国是一个遥不可及的国度了。