活化左右脑的素描练习：科学实证素描能增强观察力、专注力、记忆力，改善健忘、延缓老化【随书附赠「神奇素描透视尺」】 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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著者

出版者出版社：采实文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：游韵馨

出版日期出版日期：2018/08/30

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-16

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图书描述

　　经科学研究证实，每天「素描」15分钟，
　　最方便、安全又不必花大钱就能有效活化左右脑，
　　还能纾解压力、提升专注力、改善健忘！

　　★★★随书附赠日本筑波大学名誉教授开发的特制「神奇素描透视尺」★★★
　　◎ 格线设计：降低素描绘画门槛，连手拙的人、男女老少都能表现空间深度
　　◎ 边框设计：近似相机镜头，聚焦想画下的景物，辨识出颜色与轮廓，轻松掌握构图
　　◎ 线条粗细设计：方便锁定构图中心，让你看到什么，就画出什么

　　一般人的刻版印象认为，素描要画得好跟天分有关，
　　但其实，素描跟左右脑的协调与灵活度有关，
　　因此我们可以透过练习素描来活化平时很少使用的右脑，甚至活化整个大脑。

　　日本筑波大学名誉教授、脑功能影像诊断权威朝田隆医师的临床研究证实，
　　素描，是纾解压力、集中注意力、改善健忘的训练法。

　　【为什么素描可以活化左右脑？】
　　1.画的过程用的是右脑，设计构图用的是左脑
　　观察与描绘事物时用的是右脑，但从理性角度构思构图，决定如何配置景物使主角更突出时，大脑就会从右脑转换至左脑。在创作艺术的过程中，画图用的是右脑，左脑负责从理性的角度进行设计。

　　2.为了画得精准需要观察静物细节，因此提高专注力
　　素描需要仔细观察景物，再画下看到的东西。因此不只能享受绘画乐趣，也有助于提高专注力的大脑训练法。定期素描可促进大脑功能，增加专注力。

　　3.养成观察事物的习惯，提高注意力，进而增强记忆力
　　最新的大脑研究显示，当注意力散漫，记忆力就会衰退。由于素描需要仔细观察静物，因此可以锻鍊观察力，进而养成深入观察的习惯，提高注意力，增强记忆力，进而改善健忘。

　　4.模拟各种角度记下细节，有助于刺激额叶，锻鍊视觉记忆
　　无论是人的长相、街道风景等视觉记忆，是透过右脑储存在脑海中的。观察素描对象时，必须从各种角度记下细节，有助于刺激额叶，充分活化右脑。

　　【每天素描15分钟，科学实验结果显示】
　　．活化平时少用的右脑，还能活化整个大脑
　　．唾液中的淀粉酶含量变少，证实具有减轻压力的效果
　　．观察到细节，让注意力变集中

　　本书附赠特制的「神奇素描透视尺」，
　　边框、粗细线条、格线的设计，可以方便找到焦点，锁定构图中心，
　　轻松掌握景物的构图配置，提升观察力与专注力，容易辨识出颜色差异与轮廓，
　　只要照着本书的步骤，按部就班，让你从不会画到画得非常像，
　　过程不仅能纾解压力，得到成就感，还能训练记忆力、注意力、组织力、观察力，
　　进而改善健忘、延缓老化。

　　【利用素描活化大脑的见证人】
　　#我发现自己的注意力变集中了！（桥本久美子）
　　#把细节看得更仔细，心情很放松，更专注！（松村泰子）
　　#既开心又能锻鍊大脑！（桥田之子）
　　#感觉到自己的大脑变清晰了！（久保田隆）

著者信息

作者简介

朝田隆

　　失智症专科医生，脑功能影像诊断与研究的第一把交椅。兼任筑波大学名誉教授、东京医科齿科大学特任教授、医疗法人社团创知会理事长、记忆诊所御茶水院长。

艺术造形研究所

　　致力于透过艺术活动「刺激大脑活化」，积极研发各种「临床艺术」（艺术治疗）方法，以预防现代不分年龄，日益严重的失智症等身心问题。http://www.zoukei.co.jp/

译者简介

游韵馨

　　在豆府小楼与六只汪星人一起过着乡下生活的全职译者。译作包括《情绪松绑：跟自己和好的44个方法》、《超简单、不失败的电子锅料理100》、《哆啦A梦科学任意门14：海底迷宫探测号》、《躲猫猫之猫控天堂！和猫咪一起快乐生活！》等多部作品。

　　部落格：kaoruyu.pixnet.net/blog
　　e-mail：kaoruyu@hotmail.com

活化左右脑的素描练习：科学实证素描能增强观察力、专注力、记忆力，改善健忘、延缓老化【随书附赠「神奇素描透视尺」】 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

前言　结合科学的素描，帮你活化大脑
作者序　纾解压力、集中注意力、预防失智的训练法

素描练习，活化左右脑的五大要素
「神奇素描透视尺」真的很好用！
利用素描活化大脑的见证人
如何使用「神奇素描透视尺」？
当你学会画画就能享受这些乐趣！
这么做更加享受素描练习的乐趣

LESSON 1素描前的暖身操
素描前的暖身操1──画线练习
素描前的暖身操2──选色与上色练习

LESSON 2 素描基本篇
练习描绘轮廓──青椒
练习找出真实颜色──苹果
大家的素描展览会1
练习描绘复杂轮廓──百合花
练习描绘更复杂的轮廓──莴苣
练习找出不同色调的颜色──1/4颗南瓜
大家的素描展览会2
练习描绘边角──字典
练习表现质的──吐司
练习画三角柱、表现质感──草莓蛋糕
练习画椭圆形、表现立体感──红酒杯
应用绘画技巧，尝试画各种物品！
大家的素描展览会3

LESSON 3 素描应用篇
风景画练习──从山上看到的风景
使用神奇素描透视尺的素描祕诀！

结语　每天素描，让你有活力又健康
作者简介　艺术造形研究所
附录　神奇素描画格