具体描述
将怀孕、生产的经验提升为精神的里程碑，
迈入最真实、丰富、灿烂、自由的自我，
当个自信、和谐、力量强大的风水妈咪！
谁说生孩子不难，养孩子才难？
生孩子痛苦，养孩子辛苦。
传统上，人们常将怀孕生产的经验视为一种脆弱、难熬又疼痛的过程。面对众多的怀孕及生产资讯、周遭亲友的各种意见，身为准妈妈的妳，该如何从中找到真正需要、也适合自己的讯息？如何以平静、自信且充满勇气的身心，去度过怀孕生产的这段过程？
作者贝莉．加迪斯是产前教育专家，也是助产士及催眠治疗师，更是一个孩子的母亲。她从自己的生产经验出发，认为每一个女性都值得拥有一段快乐且自信的怀孕过程，以及美好的生产经验。
本书将孕期区分为初期、中期、晚期、产后三个月四个阶段，针对各个阶段的需求提出实用的观点与建议，包括运动、营养、生产方式、生产姿势、唿吸方法、哺乳、五行观点、居家布置、古老智慧与静心法等。协助准妈妈在身、心、灵三个主要面向，学习信任自己的身体、直觉与心，滋养并调和新生的力量，拥抱即将到来的生产与为母时光。
帮助准妈妈化怀孕为力量，化生产为好运。
迈入最真实、丰富、灿烂、自由的自我，
当个自信、和谐、力量强大的风水妈咪！
谁说生孩子不难，养孩子才难？
生孩子痛苦，养孩子辛苦。
传统上，人们常将怀孕生产的经验视为一种脆弱、难熬又疼痛的过程。面对众多的怀孕及生产资讯、周遭亲友的各种意见，身为准妈妈的妳，该如何从中找到真正需要、也适合自己的讯息？如何以平静、自信且充满勇气的身心，去度过怀孕生产的这段过程？
作者贝莉．加迪斯是产前教育专家，也是助产士及催眠治疗师，更是一个孩子的母亲。她从自己的生产经验出发，认为每一个女性都值得拥有一段快乐且自信的怀孕过程，以及美好的生产经验。
本书将孕期区分为初期、中期、晚期、产后三个月四个阶段，针对各个阶段的需求提出实用的观点与建议，包括运动、营养、生产方式、生产姿势、唿吸方法、哺乳、五行观点、居家布置、古老智慧与静心法等。协助准妈妈在身、心、灵三个主要面向，学习信任自己的身体、直觉与心，滋养并调和新生的力量，拥抱即将到来的生产与为母时光。
帮助准妈妈化怀孕为力量，化生产为好运。
著者信息
作者简介
贝莉．加迪斯（Bailey Gaddis）
催眠治疗师，催眠生产教育者，作家，作品散见于〈职业妇女，怀孕与新生儿〉，迪士尼公司Babble网站、《哈芬登邮报》，《柯梦波丹》、《Redbook》等杂志，《Expectful》、《Elephant Journal》、《Scarry Mommy》等网站，以及其他对她文字风格有兴趣的出版品。她从儿子口中说出的话，以及生产过程当中的鬼把戏（还有小憩片刻前在公园里的时间）获得源源不断的写作灵感。
她身为产前教育专家、助产士、催眠治疗师、业余鲜果昔大厨、曾经捐卵者、代理孕母专案人员，让她每天都能够服务摇滚明星孕妇，以及他们了不起的孩子。她深信「新生儿的味道」是世界上最迷人的气味。
在贝莉没有忙着协助产妇採取蹲姿，叫她「深唿吸把宝宝生下来」时，她喜欢和儿子一起挖土，同时还要避免儿子不小心把土甩到她的头发里，也要努力分辨他（通常）含煳说着的内容是什么。她认为自己是个金牛座的嬉皮，但很不幸的热爱实境电视节目、糖、扎染，同时爱着这些事物。
她在每日的生活当中，总对创造、生产、养育新生命充满敬意，认为母婴间的连结是最神奇的事，这也是为何她开始想要创造二号宝宝。
若想了解贝莉的线上课程，请前往：BaileyGaddis.com。
译者简介
游懿萱
台湾师范大学翻译研究所博士班，曾任辅仁大学兼任讲师，现任实践大学兼任讲师。着有《英中笔译》系列、《翻译讲堂》，译有《镁的奇蹟》、《无黏液饮食疗癒法》、《人头朝上》，以及一中心出版的《让孩子们吃土》、《告别高血压不用药》、《终结偏头痛不用药》。
贝莉．加迪斯（Bailey Gaddis）
催眠治疗师，催眠生产教育者，作家，作品散见于〈职业妇女，怀孕与新生儿〉，迪士尼公司Babble网站、《哈芬登邮报》，《柯梦波丹》、《Redbook》等杂志，《Expectful》、《Elephant Journal》、《Scarry Mommy》等网站，以及其他对她文字风格有兴趣的出版品。她从儿子口中说出的话，以及生产过程当中的鬼把戏（还有小憩片刻前在公园里的时间）获得源源不断的写作灵感。
她身为产前教育专家、助产士、催眠治疗师、业余鲜果昔大厨、曾经捐卵者、代理孕母专案人员，让她每天都能够服务摇滚明星孕妇，以及他们了不起的孩子。她深信「新生儿的味道」是世界上最迷人的气味。
在贝莉没有忙着协助产妇採取蹲姿，叫她「深唿吸把宝宝生下来」时，她喜欢和儿子一起挖土，同时还要避免儿子不小心把土甩到她的头发里，也要努力分辨他（通常）含煳说着的内容是什么。她认为自己是个金牛座的嬉皮，但很不幸的热爱实境电视节目、糖、扎染，同时爱着这些事物。
她在每日的生活当中，总对创造、生产、养育新生命充满敬意，认为母婴间的连结是最神奇的事，这也是为何她开始想要创造二号宝宝。
若想了解贝莉的线上课程，请前往：BaileyGaddis.com。
译者简介
游懿萱
台湾师范大学翻译研究所博士班，曾任辅仁大学兼任讲师，现任实践大学兼任讲师。着有《英中笔译》系列、《翻译讲堂》，译有《镁的奇蹟》、《无黏液饮食疗癒法》、《人头朝上》，以及一中心出版的《让孩子们吃土》、《告别高血压不用药》、《终结偏头痛不用药》。
图书目录
自序：我的怀孕与生产故事
引言 善用风水力量的快乐妈咪
I 怀孕初期：转变时期
心理
第一章 找回宁静
第二章 风水：调和妳的内在与外在世界
第三章 透过EFT与抖动进行的非传统治疗
身体
第四章 产前运动：从深蹲到凯格尔运动
第五章 滋养的基本知识：该吃什么好
心灵
第六章 透过接受来消除恐惧
II 怀孕中期：黄金时期
心理
第七章 创造生产的庇护所
第八章 生产偏好：积极的计画
身体
第九章 非传统怀孕：如果我的宝宝没有我的DNA，或是不在我的子宫中怎么办？
第十章 水，水，水，就是水！
第十一章 如果我有特殊状况怎么办？在混乱中找到平静
心灵
第十二章 催眠：探索妳的内在
第十三章 前世回溯催眠：张开妳前世之眼
III 怀孕晚期：倒数迎接生产
心理
第十四章 如何整理卧室：全新魔法的发生之处
身体
第十五章 生产之旅：分娩的阶段
第十六章 生产姿势与轻触疗癒法
心灵
第十七章 如何唿吸
第十八章 提升灵性健康：抚慰妳神圣的脉轮
IV 产后三个月：新生命的开始
心理
第十九章 保留一些「我」的时间
身体
第二十章 哺餵母乳：消除对液态黄金的迷思
第二十一章 产后：我的身体在生产之后做了什么？
第二十二章 奇怪但常见的育婴问题：粪便颜色、吐奶等问题！
心灵
第二十三章 妈妈宝宝的爱
临别祝福
谢辞
引言 善用风水力量的快乐妈咪
I 怀孕初期：转变时期
心理
第一章 找回宁静
第二章 风水：调和妳的内在与外在世界
第三章 透过EFT与抖动进行的非传统治疗
身体
第四章 产前运动：从深蹲到凯格尔运动
第五章 滋养的基本知识：该吃什么好
心灵
第六章 透过接受来消除恐惧
II 怀孕中期：黄金时期
心理
第七章 创造生产的庇护所
第八章 生产偏好：积极的计画
身体
第九章 非传统怀孕：如果我的宝宝没有我的DNA，或是不在我的子宫中怎么办？
第十章 水，水，水，就是水！
第十一章 如果我有特殊状况怎么办？在混乱中找到平静
心灵
第十二章 催眠：探索妳的内在
第十三章 前世回溯催眠：张开妳前世之眼
III 怀孕晚期：倒数迎接生产
心理
第十四章 如何整理卧室：全新魔法的发生之处
身体
第十五章 生产之旅：分娩的阶段
第十六章 生产姿势与轻触疗癒法
心灵
第十七章 如何唿吸
第十八章 提升灵性健康：抚慰妳神圣的脉轮
IV 产后三个月：新生命的开始
心理
第十九章 保留一些「我」的时间
身体
第二十章 哺餵母乳：消除对液态黄金的迷思
第二十一章 产后：我的身体在生产之后做了什么？
第二十二章 奇怪但常见的育婴问题：粪便颜色、吐奶等问题！
心灵
第二十三章 妈妈宝宝的爱
临别祝福
谢辞
图书序言
自序
我的怀孕与生产故事
就唿吸吧 缓缓吸气，数到八，屏住唿吸数到二，接着缓缓吐气，一样数到八。重复练习这个动作，直到唿吸变得深沉有规律为止。在妳阅读本书的同时，如果故事当中有某个部分引发妳想消除的情绪，请持续用这种方式唿吸，直到情绪恢复平静为止。无论妳听到谁说怀孕与生产的故事，都是独一无二的：请吸收那些能够启发妳的部分，其他部分就留给述说者吧。妳自己的经验也同样独一无二。
曾经有个超级精子比其他精子强壮，进入等待的卵子的爱抚里。它们合而为一，创造奥妙的奇蹟，有如一颗新星诞生或一觉到天亮的宝宝。这个生生不息的奇蹟开始成长，载体也因而不断扩大。扩大的同时，她外在的表皮开始撑大，乳房开始隆起，胃胀气也变得无法控制。奇蹟正在发生当中。
在我对着「终结所有棒子的最后一根棒子」尿尿的前一週，我的伴侣艾瑞克和我正为了该去哪些夏日音乐会而犹豫不决，以及我们是否应该吃纯素（但我们并没有）这两件事苦恼不已。
在发现我们的精子与卵子做出这么棒的决定时，那种犹豫不决的不知所措瞬时转变成紧张兮兮的崩溃。
天晓得在浸了尿的棒子上的一个小小粉红色符号，会让妳二十四小时都说不出话、什么事也做不了？这真是个天大的改变！那一刻起，我从一个啜饮香槟、热爱咖啡的快活女子，成了一个「妳的含羞草香味会令我恶心想吐，看到妳可以喝咖啡让我好想哭」的准妈妈。这真是太好了！真的，确实如此。大家都会帮妳提东西。
我努力许久才达到的身心灵平衡状态，却被膀胱瞬时涌上的一股感觉击溃了。说我害怕怀孕带来的改变，仍不足以涵盖这种感觉。那两条粉红色的线，在我内心投下的震撼弹，唤起了许多负面的感受：否定、困惑、迷失、恶心、自私等。除此之外，还有一种混合着幸福与兴奋、令人愉悦的感受，天晓得我竟然有足够的空间容纳这一切！
虽然蹚了这场怀孕的浑水并不好受，但显然我无法选择从中抽身。我已经将近三十岁了，处在一段坚定的新关系中，帐户里的数字不好看，不过还算稳定；最重要的是，我觉得怀孕是对的。这就彷彿我的灵魂抬起头来，直接把Nike的广告语贴在我的额头上。
虽然我害怕「做就对了」，但我内心仍有股奇怪且难以抗拒的冲动，想告诉大家我意外怀孕的事，因为怀孕初期的荷尔蒙让我变得有些情绪自虐。我未婚怀孕的消息，让我祖父母的天主教老人中心里的老太太们说了：「嗯哼？」（然后开始祷告），也让我的「新时代妈妈」朋友们说：「欢迎加入我们。妳会吃胎盘吗？」
在「那次验尿」的起初几週，我对于这件事情的看法，每五到十分钟就会改变一次。上一分钟我还在马桶前难过地干呕（因为那是孕妇都会做的事，对吧？），七分钟之后，我又开心地吞下一条潜艇堡（因为那是孕妇都会做的事，对吧？）我还真是把自己弄得既棘手又混乱。不，我说真的，我是真的很棘手。
没有任何神奇的药丸能消除我疯狂的行为。在我想出如何习惯这种新状态之前，只能让自己当个多重人格的孕妇。为了开始安定下来，我陷入了A型人格「让变化稳定下来」的模式。我做了更多长条三明治，还列了更多清单，很多很多清单。
由于我在这个世界的各种身分变得有待釐清，因此我列出了生活中各方面的核心元素：浪漫关系、家庭、朋友、事业、身体、精神、住家、任何害怕无法掌控的事情（妳知道，就是那些寻常的事）。在每份清单上，我仔细思考成为母亲之后，会对生活当中的哪个元素有什么影响，以及我在接下来的七个多月要怎么准备面对这些影响（或是释放内心的抗拒）。我也替艾瑞克列了清单，他完全同意我的看法。
接着，我每天执行一项清单上的项目，并完成它。从那之后，怀孕就变得容易多了。我陷入了一种算不上是状态、反而更像是一种低潮，这可能会一路将我带向生产。
掠夺者警告：婴儿出来了
妳知道生产中的身体就彷彿入定的老僧能以心智的力量融冰一样，可以爆破数百道砖墙吗？
当我的儿子没有按照医师写的快递货运单日期出生时，我内心的控制狂就被迫罢工了。没有人跟我说过，只有百分之五的婴儿会在预产期那天出生。唬弄我的预产期六月十九日大摇大摆地来了，但就这样没留下宝宝匆匆熘走了（至少不是我的宝宝）。我真的相当不爽（完全把我惹毛了），深信我的孩子会永远在我的子宫里住下去，只要蹭蹭我的膀胱、撞撞我的肋骨就满足了，让我一辈子都脱离不了便祕。在这个「唬人预产期」当天，唯一让我感到兴奋的事，就是我拉了几次肚子。「雪上加霜」这个成语，简直就是「过期」孕妇的专属形容词。
又过了二十四小时，我心中已经精疲力尽的控制狂完全恐慌了起来。所有我能掌控的一切都消失了。我做了爱，拖着脚步走了四英里，在番茄汁里加入辣酱，在YouTube上找到一支「催生」的影片，要我跳有氧热舞。但什么事都没发生。「如果我跟着九〇年代的饶舌歌用力摇臀都没动静，还能怎么办？」
蓖麻油。能够增加润滑作用。
六月二十一日，我喝了三次蓖麻油，每次一茶匙。我发现一点变化都没有，没有那种想要把食物拉出来的冲动。我在傍晚五点左右喝了第三次，等着油发挥作用。
当艾瑞克工作回家两小时后，我准备在宝宝列车上加入最后一堆煤：墨西哥食物。就在我们伸手去拿第一篮重咸的玉米片之前，我的肠子勐烈翻动。我冲进厕所，期待混乱降临，却什么也没发生。后来我又跑了一次厕所，但没上大号。我意识到某个东西已经要来了，或是它正在来的路上，我们最好还是去接受检查，赶快把我肚子里的东西弄出来。我可不想让宝宝诞生在脏兮兮的墨西哥餐厅厕所地板上，旁边还有一个满是尘埃的古董十字架。
在我们回家的路上，我又再度感受到「想要让内部净空的渴望」，却仍然什么都没排出来，我躺在床上看了一部爱情电影，内容在说有位女性被误植了男人的精子。一个小时之后，一切开始紧绷、收缩，感觉排山倒海而来，没有一刻停下。（连我的头发都竖起来了；我发誓头发在生产之后变得更卷了。）我开始担忧蓖麻油的厉害了。
「如果我正在阵痛，不是应该有固定的间隔频率吗？不是应该暂停一下，让我可以吃点冰淇淋、再看一部电影？这股持续不断的海啸是怎么一回事？」
在四英尺大的浴室困惑的踱步了一小时之后，我用每个准爸爸最想听到的话叫醒艾瑞克：「时间到了。」他打电话给我们的医师，当他急忙说出「蓖麻油」之后，医师要他立刻採取行动。显然，蓖麻油不是会促进肠胃蠕动，就是会加速催生（因为宫缩完全没有停歇）。耶！
我们一把Prius停在夜间急诊室入口附近的停车场之后，我就走进光亮之处，也就是有「禁止进入」牌子的救护车入口处。有人对我大喊，接着检查我的肚子。
刚到医院的前半个小时，我还搞不清楚状况，还不确定自己是否已经进入产程当中，身体却已经累到管不了这么多。我的子宫当中涌出一股股力量，让我的双腿颤抖不停。那种感觉并非疼痛，甚至连不舒服都说不上（我们之后会再讨论这个现象）。由于当时一直抖个不停，完全没有我插手的空间，所以我只能抽离自己，看着那个正在被生产过程摧残的女人。
当一名护士确认那股力量来自我的子宫而非肠子时，引起了一阵骚动，情势在一瞬间逆转，我把注意力完全放在自己的身体上，思绪飘到了空中。有位生产中的女人被推进产房，我就飘浮在她身后，注意到她正在穿越时间扭曲的沉默声响，抛下一个世界，并朝另一个世界推进。
我花了好几个月的时间，聆听如何冥想的录音，这让我和独角兽与天使一起飘浮在彩虹色的棉花糖云上。但在生产时，我的心神带我前往的世界却截然不同。我发现自己被卷入一阵巨浪之中，每次阵痛来袭，我就被巨浪吞噬一次，阵痛最痛的那一刻，我就会被推到浪头上。随着阵痛退去，我也随之滑下大浪。在下一次大浪把我卷起之前，大概有三十秒钟的间隔。
在十一个小时的分娩过程当中，时间彷彿静止了。所有精神上的（以及现在科学上）有关时间不存在的扰嚷，成为了我所认知的事实。每次阵痛来袭，都像被封进自己的迷离地带。为了让这种时间不存在的状态持续下去，我们拉上百叶窗，不让窗外东升的旭日送进一点讯息。但对我的医师来说，时间并未停止，她决定要让我破水。「这样能让一切加速进行。」
生产的回忆就像是会改变形状的梦，每次我回忆时，故事的内容都会改变。一定是有人同意医师进行这样的处置。那个人一定不是我，但或许可能是。或许医师在我阵痛最激烈时询问我的意见。或许我太想见到宝宝了，根本不在乎过程是如何发生的。或许是医师迳自决定这么做。我不知道是谁，但我确实知道宝宝的羊水流出体外时是什么感觉。
我感到空虚，觉得自己失去了填充物。这种液体是阵痛过程中首先离我而去的东西，失去它确实有很大的影响。我（完全）能够感觉到在胎膜中的宝宝（或许会成为下一位达赖喇嘛）从我身体中慢慢流出。（妳知道西藏的佛教徒会寻找带着胎膜的婴儿，将他培养成达赖喇嘛的潜在人选吗？）我同时也松了一口气，我的宝宝可能比我预期得更快出生，现在的阵痛真的相当强烈。
接着我开始进入分娩的最后阶段，这种转变再真实不过了。我透过鼻子唿吸，看见那一波波的浪潮，并要求医师帮我打硬膜外麻醉。妳是否曾在暴风雨当中想着：「哇，这雨下得真大！不可能比现在更大了。」然后雨又下得更大的经验？这就是我进入分娩最后阶段的情形：痛觉与脑内啡的雨下得非常大。医师没有帮我打无痛分娩。我的子宫颈开得太大（接近九公分），当下一波阵痛来袭时，我忘了自己要求过打无痛。没有打无痛的分娩实在不容易，实在太惨烈，让我完全可以体会有些人为何选择在分娩时使用药物，有些人则没有。不管是哪种，她们都是了不起的母亲。
随着每一次阵痛与刻意的唿吸，我都小心翼翼地想让宝宝排出我的身体外。但我的医师跟我想的不一样。我原本想像的是使用产球、採取蹲姿，晃动着臀部让宝宝出现。我的医师没有採取我希望的方式。我接受了传统的医院处置：背部平躺，双腿放在脚架上，抬到令人头晕的高度。
接下来的两个小时里，一直有人要我「用力！」现在我完全了解马拉松跑者在最后一段路上如何突破撞墙期，希望他们的身体不要崩溃，当然心理（还有精神！）也是。我的双眼和会阴部正好相反，在这个阵痛的最后阶段仍然紧紧闭着，产房里的某处也传来如野兽呻吟般的声音。（「是我发出来的吗？」）生产真是让妳了解自己精神上是属于什么动物的好时机。
下次生产时，我会漂浮在温暖的优雅水池中，轻轻唿吸着生下宝宝，同时听着生产团队在我耳边哼着甜美的旋律。但现在我已经意识到，尽管在过程当中布满了各种可能的陷阱（也就是「有着金属脚架的医院病床」），生产总是可能令人感到不可思议。
在用尽全力（而且出乎意料的没有疼痛）的一推之后，哈德逊的头出现了，我的新生活也因此开始。我们成功了！我成功了！他成功了！（我也没有拉出来！）
我的医师将慌乱中从我子宫取出来的东西递给我，那是个柔软娇小、哭泣着的小家伙。一股美好的暖流包围了我，一种伟大品牌的爱自心底油然而生，注入我的内心深处。那是妈妈牌的爱，太疯狂了。
我儿子的出生过程和我所期望的相去甚远，那正是我需要的，这是一种从母狮般的神奇力量、全然的脆弱，以及无法逃避的臣服之中，强力冶炼之后铸造而成的经验。直到我第一次抱着儿子的那一刻之前，我暗自怀疑自己是否能在生命中做出什么了不起的事，总是用一张扑克脸和理所当然的态度来隐藏我的疑惑。但是，因为宝宝出生所带来的脆弱、力量与臣服，在我的新生活投射出光芒后，所有的疑虑都消散了。
所以，妳觉得如何呢？准备好要开始打造属于妳的爱的品牌，并啜饮这种美妙的鸡尾酒了吗？请开始连结妳内心的智慧，让妳的内心充满知识与力量，创造妳想成为的母亲之旅。
我的怀孕与生产故事
就唿吸吧 缓缓吸气，数到八，屏住唿吸数到二，接着缓缓吐气，一样数到八。重复练习这个动作，直到唿吸变得深沉有规律为止。在妳阅读本书的同时，如果故事当中有某个部分引发妳想消除的情绪，请持续用这种方式唿吸，直到情绪恢复平静为止。无论妳听到谁说怀孕与生产的故事，都是独一无二的：请吸收那些能够启发妳的部分，其他部分就留给述说者吧。妳自己的经验也同样独一无二。
曾经有个超级精子比其他精子强壮，进入等待的卵子的爱抚里。它们合而为一，创造奥妙的奇蹟，有如一颗新星诞生或一觉到天亮的宝宝。这个生生不息的奇蹟开始成长，载体也因而不断扩大。扩大的同时，她外在的表皮开始撑大，乳房开始隆起，胃胀气也变得无法控制。奇蹟正在发生当中。
在我对着「终结所有棒子的最后一根棒子」尿尿的前一週，我的伴侣艾瑞克和我正为了该去哪些夏日音乐会而犹豫不决，以及我们是否应该吃纯素（但我们并没有）这两件事苦恼不已。
在发现我们的精子与卵子做出这么棒的决定时，那种犹豫不决的不知所措瞬时转变成紧张兮兮的崩溃。
天晓得在浸了尿的棒子上的一个小小粉红色符号，会让妳二十四小时都说不出话、什么事也做不了？这真是个天大的改变！那一刻起，我从一个啜饮香槟、热爱咖啡的快活女子，成了一个「妳的含羞草香味会令我恶心想吐，看到妳可以喝咖啡让我好想哭」的准妈妈。这真是太好了！真的，确实如此。大家都会帮妳提东西。
我努力许久才达到的身心灵平衡状态，却被膀胱瞬时涌上的一股感觉击溃了。说我害怕怀孕带来的改变，仍不足以涵盖这种感觉。那两条粉红色的线，在我内心投下的震撼弹，唤起了许多负面的感受：否定、困惑、迷失、恶心、自私等。除此之外，还有一种混合着幸福与兴奋、令人愉悦的感受，天晓得我竟然有足够的空间容纳这一切！
虽然蹚了这场怀孕的浑水并不好受，但显然我无法选择从中抽身。我已经将近三十岁了，处在一段坚定的新关系中，帐户里的数字不好看，不过还算稳定；最重要的是，我觉得怀孕是对的。这就彷彿我的灵魂抬起头来，直接把Nike的广告语贴在我的额头上。
虽然我害怕「做就对了」，但我内心仍有股奇怪且难以抗拒的冲动，想告诉大家我意外怀孕的事，因为怀孕初期的荷尔蒙让我变得有些情绪自虐。我未婚怀孕的消息，让我祖父母的天主教老人中心里的老太太们说了：「嗯哼？」（然后开始祷告），也让我的「新时代妈妈」朋友们说：「欢迎加入我们。妳会吃胎盘吗？」
在「那次验尿」的起初几週，我对于这件事情的看法，每五到十分钟就会改变一次。上一分钟我还在马桶前难过地干呕（因为那是孕妇都会做的事，对吧？），七分钟之后，我又开心地吞下一条潜艇堡（因为那是孕妇都会做的事，对吧？）我还真是把自己弄得既棘手又混乱。不，我说真的，我是真的很棘手。
没有任何神奇的药丸能消除我疯狂的行为。在我想出如何习惯这种新状态之前，只能让自己当个多重人格的孕妇。为了开始安定下来，我陷入了A型人格「让变化稳定下来」的模式。我做了更多长条三明治，还列了更多清单，很多很多清单。
由于我在这个世界的各种身分变得有待釐清，因此我列出了生活中各方面的核心元素：浪漫关系、家庭、朋友、事业、身体、精神、住家、任何害怕无法掌控的事情（妳知道，就是那些寻常的事）。在每份清单上，我仔细思考成为母亲之后，会对生活当中的哪个元素有什么影响，以及我在接下来的七个多月要怎么准备面对这些影响（或是释放内心的抗拒）。我也替艾瑞克列了清单，他完全同意我的看法。
接着，我每天执行一项清单上的项目，并完成它。从那之后，怀孕就变得容易多了。我陷入了一种算不上是状态、反而更像是一种低潮，这可能会一路将我带向生产。
掠夺者警告：婴儿出来了
妳知道生产中的身体就彷彿入定的老僧能以心智的力量融冰一样，可以爆破数百道砖墙吗？
当我的儿子没有按照医师写的快递货运单日期出生时，我内心的控制狂就被迫罢工了。没有人跟我说过，只有百分之五的婴儿会在预产期那天出生。唬弄我的预产期六月十九日大摇大摆地来了，但就这样没留下宝宝匆匆熘走了（至少不是我的宝宝）。我真的相当不爽（完全把我惹毛了），深信我的孩子会永远在我的子宫里住下去，只要蹭蹭我的膀胱、撞撞我的肋骨就满足了，让我一辈子都脱离不了便祕。在这个「唬人预产期」当天，唯一让我感到兴奋的事，就是我拉了几次肚子。「雪上加霜」这个成语，简直就是「过期」孕妇的专属形容词。
又过了二十四小时，我心中已经精疲力尽的控制狂完全恐慌了起来。所有我能掌控的一切都消失了。我做了爱，拖着脚步走了四英里，在番茄汁里加入辣酱，在YouTube上找到一支「催生」的影片，要我跳有氧热舞。但什么事都没发生。「如果我跟着九〇年代的饶舌歌用力摇臀都没动静，还能怎么办？」
蓖麻油。能够增加润滑作用。
六月二十一日，我喝了三次蓖麻油，每次一茶匙。我发现一点变化都没有，没有那种想要把食物拉出来的冲动。我在傍晚五点左右喝了第三次，等着油发挥作用。
当艾瑞克工作回家两小时后，我准备在宝宝列车上加入最后一堆煤：墨西哥食物。就在我们伸手去拿第一篮重咸的玉米片之前，我的肠子勐烈翻动。我冲进厕所，期待混乱降临，却什么也没发生。后来我又跑了一次厕所，但没上大号。我意识到某个东西已经要来了，或是它正在来的路上，我们最好还是去接受检查，赶快把我肚子里的东西弄出来。我可不想让宝宝诞生在脏兮兮的墨西哥餐厅厕所地板上，旁边还有一个满是尘埃的古董十字架。
在我们回家的路上，我又再度感受到「想要让内部净空的渴望」，却仍然什么都没排出来，我躺在床上看了一部爱情电影，内容在说有位女性被误植了男人的精子。一个小时之后，一切开始紧绷、收缩，感觉排山倒海而来，没有一刻停下。（连我的头发都竖起来了；我发誓头发在生产之后变得更卷了。）我开始担忧蓖麻油的厉害了。
「如果我正在阵痛，不是应该有固定的间隔频率吗？不是应该暂停一下，让我可以吃点冰淇淋、再看一部电影？这股持续不断的海啸是怎么一回事？」
在四英尺大的浴室困惑的踱步了一小时之后，我用每个准爸爸最想听到的话叫醒艾瑞克：「时间到了。」他打电话给我们的医师，当他急忙说出「蓖麻油」之后，医师要他立刻採取行动。显然，蓖麻油不是会促进肠胃蠕动，就是会加速催生（因为宫缩完全没有停歇）。耶！
我们一把Prius停在夜间急诊室入口附近的停车场之后，我就走进光亮之处，也就是有「禁止进入」牌子的救护车入口处。有人对我大喊，接着检查我的肚子。
刚到医院的前半个小时，我还搞不清楚状况，还不确定自己是否已经进入产程当中，身体却已经累到管不了这么多。我的子宫当中涌出一股股力量，让我的双腿颤抖不停。那种感觉并非疼痛，甚至连不舒服都说不上（我们之后会再讨论这个现象）。由于当时一直抖个不停，完全没有我插手的空间，所以我只能抽离自己，看着那个正在被生产过程摧残的女人。
当一名护士确认那股力量来自我的子宫而非肠子时，引起了一阵骚动，情势在一瞬间逆转，我把注意力完全放在自己的身体上，思绪飘到了空中。有位生产中的女人被推进产房，我就飘浮在她身后，注意到她正在穿越时间扭曲的沉默声响，抛下一个世界，并朝另一个世界推进。
我花了好几个月的时间，聆听如何冥想的录音，这让我和独角兽与天使一起飘浮在彩虹色的棉花糖云上。但在生产时，我的心神带我前往的世界却截然不同。我发现自己被卷入一阵巨浪之中，每次阵痛来袭，我就被巨浪吞噬一次，阵痛最痛的那一刻，我就会被推到浪头上。随着阵痛退去，我也随之滑下大浪。在下一次大浪把我卷起之前，大概有三十秒钟的间隔。
在十一个小时的分娩过程当中，时间彷彿静止了。所有精神上的（以及现在科学上）有关时间不存在的扰嚷，成为了我所认知的事实。每次阵痛来袭，都像被封进自己的迷离地带。为了让这种时间不存在的状态持续下去，我们拉上百叶窗，不让窗外东升的旭日送进一点讯息。但对我的医师来说，时间并未停止，她决定要让我破水。「这样能让一切加速进行。」
生产的回忆就像是会改变形状的梦，每次我回忆时，故事的内容都会改变。一定是有人同意医师进行这样的处置。那个人一定不是我，但或许可能是。或许医师在我阵痛最激烈时询问我的意见。或许我太想见到宝宝了，根本不在乎过程是如何发生的。或许是医师迳自决定这么做。我不知道是谁，但我确实知道宝宝的羊水流出体外时是什么感觉。
我感到空虚，觉得自己失去了填充物。这种液体是阵痛过程中首先离我而去的东西，失去它确实有很大的影响。我（完全）能够感觉到在胎膜中的宝宝（或许会成为下一位达赖喇嘛）从我身体中慢慢流出。（妳知道西藏的佛教徒会寻找带着胎膜的婴儿，将他培养成达赖喇嘛的潜在人选吗？）我同时也松了一口气，我的宝宝可能比我预期得更快出生，现在的阵痛真的相当强烈。
接着我开始进入分娩的最后阶段，这种转变再真实不过了。我透过鼻子唿吸，看见那一波波的浪潮，并要求医师帮我打硬膜外麻醉。妳是否曾在暴风雨当中想着：「哇，这雨下得真大！不可能比现在更大了。」然后雨又下得更大的经验？这就是我进入分娩最后阶段的情形：痛觉与脑内啡的雨下得非常大。医师没有帮我打无痛分娩。我的子宫颈开得太大（接近九公分），当下一波阵痛来袭时，我忘了自己要求过打无痛。没有打无痛的分娩实在不容易，实在太惨烈，让我完全可以体会有些人为何选择在分娩时使用药物，有些人则没有。不管是哪种，她们都是了不起的母亲。
随着每一次阵痛与刻意的唿吸，我都小心翼翼地想让宝宝排出我的身体外。但我的医师跟我想的不一样。我原本想像的是使用产球、採取蹲姿，晃动着臀部让宝宝出现。我的医师没有採取我希望的方式。我接受了传统的医院处置：背部平躺，双腿放在脚架上，抬到令人头晕的高度。
接下来的两个小时里，一直有人要我「用力！」现在我完全了解马拉松跑者在最后一段路上如何突破撞墙期，希望他们的身体不要崩溃，当然心理（还有精神！）也是。我的双眼和会阴部正好相反，在这个阵痛的最后阶段仍然紧紧闭着，产房里的某处也传来如野兽呻吟般的声音。（「是我发出来的吗？」）生产真是让妳了解自己精神上是属于什么动物的好时机。
下次生产时，我会漂浮在温暖的优雅水池中，轻轻唿吸着生下宝宝，同时听着生产团队在我耳边哼着甜美的旋律。但现在我已经意识到，尽管在过程当中布满了各种可能的陷阱（也就是「有着金属脚架的医院病床」），生产总是可能令人感到不可思议。
在用尽全力（而且出乎意料的没有疼痛）的一推之后，哈德逊的头出现了，我的新生活也因此开始。我们成功了！我成功了！他成功了！（我也没有拉出来！）
我的医师将慌乱中从我子宫取出来的东西递给我，那是个柔软娇小、哭泣着的小家伙。一股美好的暖流包围了我，一种伟大品牌的爱自心底油然而生，注入我的内心深处。那是妈妈牌的爱，太疯狂了。
我儿子的出生过程和我所期望的相去甚远，那正是我需要的，这是一种从母狮般的神奇力量、全然的脆弱，以及无法逃避的臣服之中，强力冶炼之后铸造而成的经验。直到我第一次抱着儿子的那一刻之前，我暗自怀疑自己是否能在生命中做出什么了不起的事，总是用一张扑克脸和理所当然的态度来隐藏我的疑惑。但是，因为宝宝出生所带来的脆弱、力量与臣服，在我的新生活投射出光芒后，所有的疑虑都消散了。
所以，妳觉得如何呢？准备好要开始打造属于妳的爱的品牌，并啜饮这种美妙的鸡尾酒了吗？请开始连结妳内心的智慧，让妳的内心充满知识与力量，创造妳想成为的母亲之旅。
图书试读
引言
善用风水力量的快乐妈咪
这是我怀孕时必读的书。我意外怀孕，这也意味着当验孕结果呈现阳性时，我在心理上（或身体上、心灵上）都还没准备好因应子宫中旋风般的变化。在此之前，我认为自己一直过着健康且健全的生活，但事实上我的身、心、灵相当疏离而混乱。怀孕就好像有个宇宙的风水师在我耳边大喊：「请好好整理妳的能量之屋，贝莉！妳在怀孕这方面的表现真的很差劲。」她说得对。当时要是有这本书就好了，我就能够放松心情，让生活中的各部分自行理出头绪并适当归位。我会以踏实平静、更强的感受力，甚至是更有趣的感觉来享受我的怀孕过程。
在我朝验孕棒撒尿的三天后，我跑出去买了三十五本（大多是吓人的）怀孕的书籍。那叠堆在客厅角落嘲笑我的书，足以对我早期的孕吐恶心注入一些严重的恐惧感。我会拿起一本书开始阅读，每当我读到吓人的警告性叙述、或过于写实的描述，或是面对那种自以为什么都知道的讲述发言时，我就会啪地把书阖上。这些书没教会我什么，反而有点……把我吓坏了。
但是有一本关于催眠生产的书并没有吓到我，反而让我注意到，如果我们能够平息自己巨大的恐惧与焦虑，进入内心找到我们的信任感，那么就能拥有一次不带痛苦的生产经验。我发现自己深受这种温馨的哲学与技巧的包容性所吸引，重点就是所有的准妈妈都会拥有自己独一无二的经历。没错，就是这样！
那本书触动了我，让我清楚了解自己对生产的渴望。此外，也让我了解生活中其他部分的情况是如何失控。我发现自己在怀孕之初，（实际上与内心）都在不断挣扎，想釐清如何才能当个浪漫的伴侣，维持房屋整洁，培育一个健康的宝宝，不要每次闻到海鲜就反胃，并且继续工作。因此我全力以赴朝目标迈进，但和过去不同，我不再忙着解决一个又一个小危机，而是改让一切配合我。或者，更确切地说，我开始以崭新的方式了解自己，开始清楚「所有关于我的事」，也意识到我的生活太过乱七八糟了。怀孕促使我必须找出自己的一套方式，过着更快乐也更完整的生活。所以，在宝宝诞生的同时，我也孕育了全新的自我（这比前者更具挑战性）。
善用风水力量的快乐妈咪
这是我怀孕时必读的书。我意外怀孕，这也意味着当验孕结果呈现阳性时，我在心理上（或身体上、心灵上）都还没准备好因应子宫中旋风般的变化。在此之前，我认为自己一直过着健康且健全的生活，但事实上我的身、心、灵相当疏离而混乱。怀孕就好像有个宇宙的风水师在我耳边大喊：「请好好整理妳的能量之屋，贝莉！妳在怀孕这方面的表现真的很差劲。」她说得对。当时要是有这本书就好了，我就能够放松心情，让生活中的各部分自行理出头绪并适当归位。我会以踏实平静、更强的感受力，甚至是更有趣的感觉来享受我的怀孕过程。
在我朝验孕棒撒尿的三天后，我跑出去买了三十五本（大多是吓人的）怀孕的书籍。那叠堆在客厅角落嘲笑我的书，足以对我早期的孕吐恶心注入一些严重的恐惧感。我会拿起一本书开始阅读，每当我读到吓人的警告性叙述、或过于写实的描述，或是面对那种自以为什么都知道的讲述发言时，我就会啪地把书阖上。这些书没教会我什么，反而有点……把我吓坏了。
但是有一本关于催眠生产的书并没有吓到我，反而让我注意到，如果我们能够平息自己巨大的恐惧与焦虑，进入内心找到我们的信任感，那么就能拥有一次不带痛苦的生产经验。我发现自己深受这种温馨的哲学与技巧的包容性所吸引，重点就是所有的准妈妈都会拥有自己独一无二的经历。没错，就是这样！
那本书触动了我，让我清楚了解自己对生产的渴望。此外，也让我了解生活中其他部分的情况是如何失控。我发现自己在怀孕之初，（实际上与内心）都在不断挣扎，想釐清如何才能当个浪漫的伴侣，维持房屋整洁，培育一个健康的宝宝，不要每次闻到海鲜就反胃，并且继续工作。因此我全力以赴朝目标迈进，但和过去不同，我不再忙着解决一个又一个小危机，而是改让一切配合我。或者，更确切地说，我开始以崭新的方式了解自己，开始清楚「所有关于我的事」，也意识到我的生活太过乱七八糟了。怀孕促使我必须找出自己的一套方式，过着更快乐也更完整的生活。所以，在宝宝诞生的同时，我也孕育了全新的自我（这比前者更具挑战性）。
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