具体描述
#改写日本新一代简单生活的理念，找回生活真正的自由
#日本「极简主义」（Minimalist）新生代代表人物
在这个复杂的世界，只有简单富足的生活，
可以带你回归真正「自由」的人生。
想要过得简单却又不失精彩，是人们一直以来想望的生活，
而简单生活，并不是要你丢掉什么东西、不要做哪件事，才能达成，
而是带你重新发现生活中重要的事物，开启属于你「质重于量」的生活。
让你了解自己，对你而言，真正能获得自由的生活方式。
这是一个成长的行动，让你的人生可以有另一种选择。
献给想要过得简单、又丰富的现代人，新时代的自由生活提案！
透过本书的生活实践，你将发现，
所谓的富裕人生，就是不被金钱和外在价值所困的自由生活。
只有不被赚钱这件事绑架，你才能真的摆脱经济焦虑，
只有不被物品欲望覊绊，你才能从无止尽的忙碌中解放，
当你的生活有一部分开始简单，就会有一部分开始丰富起来。
我，本是含着金汤匙出身的有钱人家小孩。
国中时，父亲宣告破产，双亲也因此离婚。
19岁那时成为打工族，开始离家独居。
开始启动极简生活模式之后，彻底改变了人生视野。
现在的我，住在一间小房子里。
生活模式极简之后，不仅覊绊少了，
生活里，开始充满的都是重要的事物。
作者今年二十三岁，因为开始了简单丰富生活提案，
从过往极繁的累赘生活中，开启了极简的个人全方位自由生活。
他的「东西不多」，日子过得心满意足，
围绕他的人事物，都是令人羡慕不已的不覊绊生活。
●当你的生活有一部分开始简单，就会有一部分开始丰富起来。
全书分为六大面向，透过日本极简生活家50个生活提案
提供你开始迎接简单且丰美的生活
提案一 居住和空间变得简单
室内设计「动线极简」
建立优质的饮食和睡眠
聪明消费法
提案二 提升内在和外表的质感
打造严选中的严选品
善用爱用品的「租借」和「共用」
增加物件的「脱手管道」
提案三 简化复杂的人际关系
储存别人的信赖
将「经验」转化成资产
不当「恩惠的奴隶」
1居住自由：住小房子，不为囤积物品支付多余租金
2物品自由：找到真正需要和最喜欢的东西
3身体自由：整理出适合自己的饮食时间和运动方法
4时间自由：麻烦的事就交给高科技家电代劳
5思考自由：摒除杂念，够用最刚好
6人际关系自由：人际关系广且浅，不造成他人的困扰
本书特色
本书是献给现代人一个自由人的生活提案。在这个生活提案的实行之下，不仅从物品到各种覊绊中解脱，感受到心灵的轻爽、不受事物侷限，更重要的是，在这个行动中更了解自己，建立自己的独特生活风格。
名人推荐
（按姓氏笔画排序）
林黛羚／全龄住宅规划师
吴东龙／日本设计观察家
高耀威／彩虹来了负责人
蔡瑞珊／青鸟文化制作执行长
各界好评
吴东龙／日本设计观察家——
简单的最高境界，其实是自由。
物品的自由，就是不买「限量」而是「经典商品」，因为经典，反而不需追随潮流也不畏过季而更显自由自在。思考的自由，则是沐浴在对自己有益的高品质资讯中，有益自己更活得轻松！人际关系的自由，书中讲到「只和能带来利益的人往来」，「利益」是指体贴、风趣、值得尊敬与相处愉快。
书中还有其他47个获得自由的方式，可作为参考！
林黛羚／全龄住宅规划师——
简单生活是过日子最基本的防弱措施，在超高龄化的时代，人人都应该实在老去之前学会简单，才能实践自由有尊严的下半场人生。
★极简生活≠空无一物！
虽然其他人写过类似的书，不过却让我误以为，极简就只是「什么也不买」而已。这本书完全颠覆了我的观念。简极的一切作为，其实是「为了让自己更加自由」，没想到讲出这个大道理的作者，居然只有二十几岁呢！(20岁大学生)
书中提出的「不当恩惠的奴隶」、「思考脱手管道」等等极简价值观，都非常打动我。虽然我已经结婚了，没办法悉数照办，但还是想在可能的范围内试试看。总之，看了书之后，我目前正在考虑着要不要购买扫地机器人。(26岁家庭主妇)
★「极简主义」是接下来最强的生活方式
作者的做法相当有高效，而且聪明。「通勤、谈恋爱、结婚、家里有许多装饰品或家具」像这样的无用的愚行，到底还要持续到什么时候？我认为本书的「无为」观，背后所带来的个人真正自由，是在这社会存活下来的必要手段。（30岁上班族）
★极简原来也可以买东西，聪明买，把你从无谓的家事劳动中解放出来
我和作者一样讨厌做家事。看到作者介绍用机器代劳，很心动，马上就想尝试。尤其是扫地机器人。才译完书，马上就想买一台。
会选扫地机器人，是因为洗衣机家里已经有了。洗碗机的话，则因为没有餐餐开伙，使用机率不高而作罢。本书也让我重新审视了家事劳动的情况，有效率的劳力付出，让我更有时间和精力做自己想做的事情。（译者）
著者信息
涩谷直人 ミニマリストしぶ
极简生活家
将日常生活和人生哲学分享在部落格「ミニマリストしぶのブログ」，每月点阅率超过百万人次的日本超人气部落格作家。
1995年出生于福冈县北九州。自幼家庭富裕，想要什么有什么，国中时父亲宣告破产，双亲也因此离婚。青春时期满脑子想的都是钱，当时的价值观是：「我买不起想要的东西，我是何等的不幸呀。」19岁时成为打工族，开始离家独居。自从在Google搜寻关键字：「冰箱 无」的那一瞬间开始，人生出现了剧烈的变化。自此，开始启动极简生活模式，彻底改变人生的视野。
目涩谷直人着将生活必需品压到最小程度的极简生活,并以「推广极简魅力」
成立「MINIMALS」设计公司，为该品牌设计总监，专门提供最少设计的商品，现为日本「Minimalist」的知名代表人物。
译者简介
王诗怡
淡江大学日文系毕业，热爱旅游与美食，现为专职翻译。
图书目录
【作者序】我简单丰富的生活起点：「金钱．极简」
第一章 居住自由
01四块半榻榻米大小的家
02直接睡地板
03没有冰箱
04没有电视
05每月生活费七万日圆
06电信费控制在五千日圆
07选择固定支出而非变动支出
08没有收纳箱
09搬到小房子住
第二章 物品自由
10没有钱包
11每天穿一样的衣服
12不买「限量商品」，而是「经典商品」
13善用「租借」和「共用」
14选择大萤幕的智慧型手机
15增加「脱手管道」
16与其消费，不如投资
17光是「喜欢」还不够，要选「喜欢到不行」的物品
18有时间烦恼的话，还不如快点买、快点丢
19从消费者变为生产者
第三章 身体自由
20过「一日一餐」的生活
21使用固定食材
22将钱花在预防
23控制食欲
24避开会上瘾的食物
25透过口舌品尝「最棒的奢侈」
26「健康」才是最大的资产
第四章 时间自由
27将时间花在「能为自己带来幸福」的事物
28只在便利商店取件
29投资有助于省时的工具
30「物品的消费」＝「时间的消费」
第五章 思考自由
31为了真正要紧的百分之一，去除其余的百分之九十九
32消除「金钱、时间、空间、管理、执着」的杂念
33坚守「将钱花在刀口上」与「宽慰原则」
34至多三选一
35不知足者无法富有
36努力做到无需努力
37不提高生活水准，降低满足的标准
38打破「固定框架」
39大范围浏览「可信来源」的资讯
40储存别人的信赖
41化自卑为积极
42不将才能浪费在无用的地方
第六章 人际关系自由
43将「经验」当成资产，而非物品
44存款不高于六十万日圆
45不当「恩惠的奴隶」
46弄清楚「讨厌什么」
47不要害怕伤害别人，或是被别人伤害
48不餽赠会消耗对方能量的物品
49只和能带来利益的人往来
50减少物品，增加「心灵寄託」
【后记】开启属于「你的简单丰富生活提案」
【参考文献、网路】
图书序言
图书试读
用户评价
这本书给我的感觉，与其说是一本“生活指南”，不如说是一场心灵的对话。它没有高高在上的说教，而是以一种温和、理解的方式，陪伴你一起探索那些看似纠结的“人生难题”。我特别欣赏它在“人际关系”部分的处理方式。我们常常因为害怕冲突、害怕被拒绝，而选择委曲求全，或者用各种方式去讨好他人，结果却让自己越来越不像自己。这本书并没有提倡你变得孤僻或者冷漠，而是鼓励你去建立一种更真诚、更健康的人际连接。 它让我意识到，真正的“丰富”不是在于你有多少朋友，而是你与少数几个真正懂你、支持你的人，能有多深的羁绊。书中提到的，如何清晰地表达自己的需求，如何适当地拒绝，如何在人际交往中保持自己的界限，这些看似简单却又异常重要的原则，让我看到了改善关系的可能性。我开始反思自己以往在关系中的一些模式，尝试用更开放、更真实的态度去与人相处，发现这种改变带来的回响，远比我曾经费尽心思去迎合来得更加温暖和持久。它让我明白，爱自己，才能更好地爱别人，而这种内在的充实，才是人际关系中最牢固的基石。
评分这不仅仅是一本关于如何“活得简单”的书，更是一本关于如何“活得自由”的书。我被书中关于“摆脱金钱和外在羁绊”的讨论深深吸引。我们生活在一个消费主义盛行的时代，似乎拥有一切标签化的“成功”和“富足”才能证明自己的价值。然而，这本书挑战了这种单一的衡量标准，它让我看到，真正的富足，并非来自于银行账户的数字，或是名牌包的堆砌，而是来自于一种内心的满足感和对生活的主导权。 它用一种非常现实且接地气的方式，分析了我们是如何被物质欲望所奴役的。那些“必须拥有”的念头，有多少是真正源于内心的需求，又有多少是被广告、社会舆论所塑造的？作者提出的那些“提案”，比如重新定义“需要”与“想要”，学会延迟满足，或者专注于那些真正能带来长期价值的事物，都给我带来了巨大的启发。我开始重新审视自己的消费习惯，不再盲目跟风，而是更加审慎地去思考每一笔花费的意义。这种“与金钱和解”的过程，让我感到前所未有的轻松，仿佛卸下了一个沉重的枷锁，获得了真正意义上的自由。
评分读完这本书，我脑海中浮现的不是某个具体的“方法论”，而是一种更加平和、更加有力量的生活态度。作者没有直接告诉你“如何做”，而是通过一个个生动的生活场景和深刻的思考，让你自己去体会“为什么”。它关于“化繁为简”的论述，让我意识到，很多时候，我们之所以感到生活沉重，并非事物本身复杂，而是我们对事物的认知和处理方式过于繁琐。 它在“居住、物品到人际关系”这几个大的维度上，都给出了非常细致入微的观察。尤其是在人际关系的部分，它并没有教你如何去“社交”，而是教你如何去“连接”。那种强调真诚、尊重和界限的观点，让我茅塞顿开。我曾经因为害怕冲突，而不断压抑自己的真实想法，结果导致关系变得疏远和敷衍。这本书让我明白，适度的“麻烦”和坦诚的沟通，反而能建立更稳固、更深入的关系。我开始尝试着去表达自己的真实感受，去设立健康的界限，意外地发现，那些真正愿意靠近我的人，给予了我更多的理解和支持。这种内在的成长，让我觉得生活充满了无限可能。
评分翻开《我简单丰富的生活提案》，我感觉就像是走进了一个宁静的港湾，卸下了平日里的疲惫和焦虑。这本书最让我印象深刻的是，它没有提供一套放之四海而皆准的“标准答案”，而是提供了一系列的“提案”和“视角”，引导读者自己去探索适合自己的生活方式。这就像是在给你一把钥匙，让你去打开属于自己的宝箱，而不是直接把宝藏塞给你。 它在“物品”方面的论述尤其打动我。我们常常陷入“拥有”的陷阱，以为越多越好，却忽略了物品背后的责任和精力消耗。书中提出的，不是让你成为一个彻底的“断舍离”信徒，而是让你学会“有意识地选择”和“珍惜拥有”。比如，当你拿起一件物品，问问自己“它给我带来什么？我是否真的需要它？”这种简单的提问，却能瞬间打醒那些沉浸在物质堆砌中的灵魂。我尝试着在生活中实践这些小小的改变，比如购买之前多想一步，或者给家里的物品一个“休息”的空间，竟然发现生活变得更加井然有序，也更加充满情感的温度。这种“少即是多”的智慧，让我感受到一种前所未有的轻盈。
评分这本《我简单丰富的生活提案》真的触动了我内心深处关于“足够”的定义。一直以来，我们似乎都被一种无形的焦虑驱使着，不断追求更多，更多物质、更多成就、更多他人的认可。但这本书就像一股清流，让我停下来审视自己所追求的到底是什么。它没有直接告诉你“少即是多”，而是通过一系列充满智慧的提案，引导你去发现，在生活的各个层面，其实我们已经拥有很多，只是被杂乱的欲望和外在标准蒙蔽了双眼。 我特别喜欢它关于“居住”的章节，并不是要你立刻搬进极简公寓，而是让你重新思考空间的意义。我们习惯性地堆积物品，以为拥有越多就越安全、越有保障，但实际上，过多的物品只会成为负担，消耗我们的精力去打理，甚至限制了我们的行动自由。作者提出的那些小小的改变，比如定期清理闲置物品，为每件物品找到它的“家”，或者是有意识地选择那些真正能带来愉悦感和实用性的物品，都像是一把把钥匙，打开了通往轻松自在的生活空间的大门。不再为找不到东西而烦恼，不再被杂物压得喘不过气，这种“减法”，反而让我觉得生活变得更加宽敞、明亮，充满了呼吸的空间。这种由内而外的改变，真的是一种卸下重担的解脱。
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