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　　学校没教的人际力，更要趁早学习！
　　树立良好的沟通模范，建立健康的沟通习惯，孩子一生受用无穷。

　　◎成绩好、学历佳，不如会沟通
　　现代家长往往只知道担心孩子的成绩，觉得除此以外都是小事。可是，往往正是这些「小事」影响到孩子的成绩、心情和作息。孩子能否管理自己在家庭、学校的人际关系，甚至会长远地影响到孩子进入社会以后的各种能力，包括竞争力、合作力与领导力。

　　◎设立情绪界线，孩子未来才有可能出线！
　　孩子跟父母、兄姊、弟妹的相处模式，在学校会平行转移成为与老师和同学、在职场则会成为与老板、同事和下属相处的模式。爸妈如果能教孩子学会设立情绪界线，有效而健康地管理人际关系，知道如何与在上位、平位、下位者交往，未来才有追求快乐与成功的技能。

　　◎当孩子的第一个老师和老板
　　你会在这本书里看见，如何当孩子的第一个老师和老板；如何引导孩子不卑不亢的肯定自己的界线，同时尊重他人的界线，为往后他在职场中奠定良好的基础。

　　特别单元：
　　‧「选选看」情境练习题：提供各种情境下的实战技巧，帮忙你看清自己的教养盲点。
　　‧「给成年子女的你」：身为父母的你，同时也是成年子女，这个单元帮助你看清自己的困扰，往往来自童年养成的不良沟通习惯。

本书特色

　　家庭教育对孩子的职场发展，超乎你想像的重要！
　　你和孩子沟通的方式，将会左右他处理人际关系的方式！
　　只有懂得如何守卫自己与他人的情绪界线，孩子才能在人际关系中不欺人也不被人欺，储备未来的强大竞争力！

作者简介

赖宇凡

　　美国NTA自然医学营养治疗师，美国加州大学婚姻与家庭问题谘商及学校心理谘商双硕士、美国傅尔布莱特学者、知名畅销作家。

　　出生于台湾，原本从事心理健康工作，曾担任美国加州大学心理谘商讲师、中国华东师范大学特约心理谘商师及讲师。担任心理谘商师期间，发现心理及情绪问题与食物有紧密关联，因而转换跑道投入自然医学领域。

　　已出版八本畅销书：《根治饮食带你远离慢性病》《守卫你的情绪界线》《28天超便利根治饮食法》《【超图解】慢卡路里让你瘦》《要瘦就瘦，要健康就健康》《身体平衡，就有好情绪！》《吃出天生烧油好体质》以及《瘦孕、顺产，让宝宝吃赢在起跑点》。

　　每本书一出版即空降博客来、诚品、金石堂畅销排行榜，并于2015、2016、2017连续三年荣登博客来年度华文畅销作家。
　　YouTube单支影片超过623万人次观看。
 

前言　家庭教育就是职场教育

第一章　与上位相处
1　孩子不是被老板所拥有的：情绪界线分离，拥有不叫爱
2　孩子可以不必忍受老板霸凌：没有内在权威的人，就很容易招惹霸凌
3　孩子跟老板没大没小，迟早会被开除：爸妈没有情绪界线，孩子就不懂得如何与外在权威相处
4　别让孩子误以为跟老板是朋友：有技巧的与外在权威相处
5　别让孩子习于忍受无理谩骂的老板：从攻击式沟通，改为有建设性的沟通
6　别让孩子总是猜想上司的想法：拒绝做一个被动式沟通的人
7　你一定不希望孩子做错，老板不教却直接惩罚他：怎么对付习惯被动攻击的人
8　希望孩子有个不骂人也可以把事情说清楚的老板：清楚而有气势的肯定式沟通
9　让孩子成为懂得管理老板的人：管理方法三步骤
10　别让孩子变成一个骂也骂不动的人：孩子只骂不罚就不会有动力
11　这样做，孩子不会夹在两个老板中间，不知所措：夫妻管教不一致，老人加入管教乱成一团
12    让孩子乐于接受反馈：肯定式沟通，就是不带人身攻击的反馈
13    这样做，孩子能够肯定自己：情绪界线的肯定，不需要别人核准

第二章　与平位相处
1　这样做，孩子不会与同事恶性竞争：守卫情绪界线，避免挑拨离间
2　孩子不是只有霸凌同事或被同事霸凌两个选项：接纳别人的情绪
3　别让孩子变成那种鸡婆越界的同事：别跨越他人的界线
4　别让孩子变成总是贬低人、凶别人的同事：避免攻击式沟通，才能双赢
5　别让孩子变成乡愿、懦弱、滥好人的同事：被动式沟通，受害最大的是自己
6　孩子不该是那种背后捅人的同事：被动攻击式沟通，对关系造成莫大伤害
7　孩子有能力可以改变同事对待他的方式：管理关系，才能和平相处
8　这样做，孩子就不会被同侪压力压垮：培养孩子的内在权威

第三章  与下位相处
1　帮助孩子当个启发动力的主管：情绪界线分离，才会自动自发
2　这样做，避免孩子当个霸凌别人的主管：教孩子尊重别人的界线
3　千万别害孩子将来被下属骑在头上：守卫和肯定自己的界线
4　帮助孩子当个不只会骂人的老板：攻击式沟通，常是无效管理
5　避免孩子做一个指令不清的老板：被动式沟通，下属永远猜不到你要什么
6　避免孩子做一个不教只罚的老板：被动攻击式沟通，只会伤害合作关系
7　这样做，孩子就能当个值得人尊敬与服从的老板：肯定式沟通，是管理的良伴
8　让孩子做一个懂得尊重专业的老板：肯定员工界线，就是尊重专业
9　让孩子能够当个轻松带人的老板：带人，就是关系管理

谘商实例 1：孩子管理与父母的关系
谘商实例 2：父母管理与孩子的关系
后记　家最大的功能依旧是避风港
感谢
 

1-1 孩子不是被老板所拥有的（情绪界线分离，拥有不叫爱）
 
文豪刚毕业时，被学长召进了他所创的公司。工作两年后，学长的公司开始稳定成长，文豪觉得这个行业并不适合自己，而且工作时间实在太长了，他总是睡眠不足，所以他开始跟朋友打听别的工作。消息传到学长的耳里，学长震怒！他跟文豪说：「你这人太没有道义了！你刚毕业连履历都不用递，我就给了你一个好工作。现在你拿的薪水比你哪一个同学少？你怎么可以背叛我去找别的工作呢？」文豪想想也觉得对不起学长的赏识，因此打消了转行的念头。

静惠是一个乖巧的大二学生，系主任要她帮忙做研究，她受宠若惊。由于做研究常会忙到很晚，系主任总是会买晚餐给她吃。有一天半夜，她离开系主任办公室时，发现整栋楼都空无一人，她感觉有一点不对劲了。那以后，系主任要求她入夜后留下来做事，她都婉拒了。她第三次拒绝时，系主任就对静惠说：「静惠啊，你知道你是我见过最聪明的学生了，我对你有很深的期望。我这么严格要求你的研究工作，是为了你往后的学业着想。我觉得你有潜力变成博士生，希望你尽量把晚上时间安排好，可以多做一点研究工作。你不要忘了，我留下来工作到那么晚，其实也是为了要栽培你哦。」静惠心里虽然还是很毛，但不想让如此赏识她的系主任失望，因此她还是在入夜后留下来工作。系主任与她愈坐愈近，她每一次想保持一点距离，系主任就把对她多赏识、多用心栽培这种话拿出来讲。最后有一天，系主任就性侵了静惠。即使如此，系主任还是告诉静惠他有多喜欢她、多爱她，让这样的事情延续了两年，一直到静惠毕业了，她才敢告诉家人这件事。

静惠和文豪都有什么才是对自己好的直觉，是这些感觉让他们觉得该保护自己了，但是，是什么阻止了他们相信自己的感觉，继续往危险前进呢？

大伟是独生子，父母都是医生，非常关心他的学业。他准备升学时，希望选文科，遭到父母反对，他们威胁他要断绝经济援助。大伟向来很乖，但这次他反弹很大，在离家出走前对父母说：「你们可不可以给我一点空间，不要一直越我的界，你们能不能让我喘口气?!」

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情绪界线：孩子人生必备的竞争力 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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